جوهره
08-27-2020, 04:54 PM
https://static.webteb.net/images/content/tbl_articles_article_19827_108144c190b-412b-4232-a72e-5f25e91f582c.jpg
فوائد عصير المانجو
لعصير المانجو الطبيعي العديد من الفوائد الصحية والجمالية، إليك قائمة تفصيلية بأهمها:
1- مكافحة السرطان
يحتوي عصير المانجو على نسبة عالية من مضادات الأكسدة الهامة والضرورية لمكافحة السرطان والقضاء على الشوارد الحرة.
وتساعد مضادات الأكسدة الموجودة في عصير المانجو بشكل خاص على خفض فرص الإصابة بسرطانات البروستاتا والقولون والثدي.
2- تحسين الهضم
بالعادة ينصح بشرب عصير المانجو لتسهيل عمليات الهضم وتحفيزها والحماية من الإصابة بالإمساك. ولكن يجب الحذر، لأن الكميات الكبيرة من عصير المانجو قد تسبب اضطرابات في الهضم، مثل النفخة والغازات!
3- التخلص من الحموضة المزعجة
تساعد الطبيعة القاعدية لعصير المانجو على معادلة حموضة المعدة والأمعاء. ومن الممكن للحموضة المفرطة في المعدة أن تتسبب في الإصابة بارتجاع المعدة المريئي وسوء امتصاص المواد الغذائية الهامة.
4- تعزيز صحة جهاز الدوران
يساعد عصير المانجو الطبيعي على خفض ضغط الدم، الأمر الذي يخفف من الضغط المفروض على جهاز الدوران عموماً ويقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب والجلطات.
ومع أن محتويات عصير المانجو من الحديد ليست كبيرة جداً، إلا أنها تكفي لتعزيز إنتاج خلايا الدم الحمراء، والتخفيف من أعراض فقر الدم، مثل التعب المفرط وضعف العضلات.
5- تحسين النظر
يحتوي عصير المانجو على كميات هائلة من الكاروتينات وفيتامين أ، وهي عناصر غذائية هامة جداً للنظر والرؤية عموماً.
فعلى سبيل المثال، يعمل فيتامين أ كمضاد للأكسدة يساعد على تخفيف عمليات الأكسدة الضارة التي قد تتعرض لها الشبكية.
6- التقليل من مستويات الكولسترول
إن محتوى عصير المانجو العالية من فيتامين سي يساعد على التقليل من مستويات الكولسترول في الجسم، كما ويساعد كذلك على حماية الأوعية الدموية من تراكم الدهنيات الضارة فيها وعلى جدرانها.
7- مفيد لمرضى السكري
عند تناول عصير المانجو الطبيعية بكميات صغيرة من قبل مرضى السكري، فإن السكريات الطبيعية الموجودة في عصير المانجو تساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم نظراً لأن هضمها في الجسم يحتاج وقتاً.
ولكن يجب الحذر من تناول عصير المانجو بكميات كبيرة من قبل مرضى السكري.
8- بشرة صافية!
إحدى أهم فوائد عصير المانجو الطبيعي هو قدرته على تحسين مظهر البشرة بشكل ملحوظ، وذلك إما عبر تناول العصير أو عبر تطبيق القليل من لب المانجو على مواضع البثور وحب الشباب في البشرة مدة لا تتجاوز 10 دقائق.
محاذير ومخاطر
إن تناول كميات كبيرة من عصير المانجو الطبيعي قد يكون له أضرار عديدة، وهذه أهمها:
خطر على مرضى السكري بسبب احتوائه على كميات كبيرة من السكر.
اضطرابات في المعدة، فالإفراط فيه قد يسبب مشاكل في الهضم.
ردود فعل تحسسية، إذ من الممكن أن يتحسس بعض الأشخاص من عصير المانجو.
فوائد عصير المانجو
لعصير المانجو الطبيعي العديد من الفوائد الصحية والجمالية، إليك قائمة تفصيلية بأهمها:
1- مكافحة السرطان
يحتوي عصير المانجو على نسبة عالية من مضادات الأكسدة الهامة والضرورية لمكافحة السرطان والقضاء على الشوارد الحرة.
وتساعد مضادات الأكسدة الموجودة في عصير المانجو بشكل خاص على خفض فرص الإصابة بسرطانات البروستاتا والقولون والثدي.
2- تحسين الهضم
بالعادة ينصح بشرب عصير المانجو لتسهيل عمليات الهضم وتحفيزها والحماية من الإصابة بالإمساك. ولكن يجب الحذر، لأن الكميات الكبيرة من عصير المانجو قد تسبب اضطرابات في الهضم، مثل النفخة والغازات!
3- التخلص من الحموضة المزعجة
تساعد الطبيعة القاعدية لعصير المانجو على معادلة حموضة المعدة والأمعاء. ومن الممكن للحموضة المفرطة في المعدة أن تتسبب في الإصابة بارتجاع المعدة المريئي وسوء امتصاص المواد الغذائية الهامة.
4- تعزيز صحة جهاز الدوران
يساعد عصير المانجو الطبيعي على خفض ضغط الدم، الأمر الذي يخفف من الضغط المفروض على جهاز الدوران عموماً ويقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب والجلطات.
ومع أن محتويات عصير المانجو من الحديد ليست كبيرة جداً، إلا أنها تكفي لتعزيز إنتاج خلايا الدم الحمراء، والتخفيف من أعراض فقر الدم، مثل التعب المفرط وضعف العضلات.
5- تحسين النظر
يحتوي عصير المانجو على كميات هائلة من الكاروتينات وفيتامين أ، وهي عناصر غذائية هامة جداً للنظر والرؤية عموماً.
فعلى سبيل المثال، يعمل فيتامين أ كمضاد للأكسدة يساعد على تخفيف عمليات الأكسدة الضارة التي قد تتعرض لها الشبكية.
6- التقليل من مستويات الكولسترول
إن محتوى عصير المانجو العالية من فيتامين سي يساعد على التقليل من مستويات الكولسترول في الجسم، كما ويساعد كذلك على حماية الأوعية الدموية من تراكم الدهنيات الضارة فيها وعلى جدرانها.
7- مفيد لمرضى السكري
عند تناول عصير المانجو الطبيعية بكميات صغيرة من قبل مرضى السكري، فإن السكريات الطبيعية الموجودة في عصير المانجو تساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم نظراً لأن هضمها في الجسم يحتاج وقتاً.
ولكن يجب الحذر من تناول عصير المانجو بكميات كبيرة من قبل مرضى السكري.
8- بشرة صافية!
إحدى أهم فوائد عصير المانجو الطبيعي هو قدرته على تحسين مظهر البشرة بشكل ملحوظ، وذلك إما عبر تناول العصير أو عبر تطبيق القليل من لب المانجو على مواضع البثور وحب الشباب في البشرة مدة لا تتجاوز 10 دقائق.
محاذير ومخاطر
إن تناول كميات كبيرة من عصير المانجو الطبيعي قد يكون له أضرار عديدة، وهذه أهمها:
خطر على مرضى السكري بسبب احتوائه على كميات كبيرة من السكر.
اضطرابات في المعدة، فالإفراط فيه قد يسبب مشاكل في الهضم.
ردود فعل تحسسية، إذ من الممكن أن يتحسس بعض الأشخاص من عصير المانجو.