الأمير
07-01-2020, 01:05 PM
السلوك القهري هو فعل يشعر الشخص بأنه (مجبر) ، أو مدفوع للقيام به مرارًا وتكرارًا ، في حين أن هذه الإجراءات القهرية ، قد تبدو غير عقلانية ، أو لا طائل من ورائها ، وقد تؤدي حتى إلى عواقب سلبية ، حيث الشخص الذي يعاني من الإكراه ، بأنه غير قادر على إيقافه أو إيقاف نفسه عن فعلها.
ويمكن أن يكون السلوك القهري فعلًا جسديًا ، مثل غسل اليدين ، أو غلق الباب ، أو نشاطًا ذهنيًا ، مثل عد الأشياء ، أو حفظ دفاتر الهاتف ، وعندما يصبح السلوك غير الضار مستهلكًا ، لدرجة أنه يؤثر سلبًا على نفسه أو على الآخرين ، فقد يكون هذا أحد أعراض اضطراب الوسواس القهري (ocd). [1]
السلوك القهري مقارنة بالإدمان
الإكراه أو السلوك القهري يختلف عن الإدمان ، فالأول هو رغبة ساحقة (أو شعور بالحاجة الجسدية) ، لفعل شيء ما ، في حين أن الإدمان هو اعتماد مادي أو كيميائي ، على مادة أو سلوك ، حيث يواصل الأشخاص الذين يعانون من الإدمان المتقدم سلوكهم الإدماني ، حتى عندما يفهمون أن القيام بذلك ضار لأنفسهم والآخرين ، وربما يعد إدمان الكحول ، وتعاطي المخدرات ، والتدخين ، والقمار أكثر الأمثلة شيوعًا على الإدمان.
الاختلافات الرئيسية بين السلوك القهري والإدمان
تعد المتعة والوعي هما الاختلافان الرئيسيان بين الإكراه أو السلوك القهري ، والإدمان ، ويتم التفريق بيهما كالتالي :
1- المتعة
نادرًا ما تؤدي السلوكيات القهرية ، مثل تلك المتورطة في اضطراب الوسواس القهري ، إلى الشعور بالمتعة ، في حين أن الإدمان يحدث عادةً مصاحب متعة شديدة ، فعلى سبيل المثال ، الأشخاص الذين يغسلون أيديهم بشكل إلزامي ، لا يسعدهم فعل ذلك ، على النقيض من ذلك ، فإن الأشخاص الذين يعانون من الإدمان (يريدون) استخدام المادة ، أو الانخراط في السلوك ، لأنهم يتوقعون الاستمتاع بها.
وتصبح هذه الرغبة في المتعة ، أو الراحة جزءًا من دورة الإدمان الذاتية ، حيث يعاني الشخص من الانزعاج من الانسحاب ، الذي يحدث عندما يكون غير قادر على استخدام المادة ، أو الانخراط في السلوك.[2]
2- الوعي
عادة ما يكون الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الوسواس القهري ، على دراية بسلوكياتهم ، ويزعجهم بمعرفة أنه ليس لديهم سبب منطقي للقيام بذلك ، ومن ناحية أخرى ، غالبًا ما يكون الأشخاص الذين يعانون من الإدمان غير مدركين ، أو غير مهتمين بالنتائج السلبية لأفعالهم.
فنموذجيًا في مرحلة إنكار الإدمان ، يرفض الأفراد الاعتراف بأن سلوكهم ضار ، وبدلًا من ذلك ، فإنهم (يستمتعون فقط) ، أو يحاولون (التوافق) ، في كثير من الأحيان ، يتطلب الأمر نتيجة مدمرة مثل إدانة القيادة في حالة سكر ، أو الطلاق ، أو طرد الأشخاص المدمنين ، حتى يصبحوا على دراية بواقع أفعالهم.
السلوك القهري مقارنة بالعادة
على عكس الإكراهات والإدمان ، التي يتم التصرف بها بوعي ، وبدون تحكم ، فإن العادات هي أفعال يتم تكرارها بانتظام ، وبشكل تلقائي ، وعلى سبيل المثال ، على الرغم من أننا قد ندرك أننا ننظف أسناننا ، فإننا لا نتساءل أبدًا عن سبب قيامنا بذلك ، أو نسأل أنفسنا : هل يجب أن أغسل أسناني أم لا؟.
حيث تتطور العادات عادةً بمرور الوقت ، من خلال عملية طبيعية تسمى (التعود) ، تصبح خلالها الأفعال المتكررة التي يجب أن تبدأ بوعي واعيًا في نهاية المطاف ، دون وعي ويتم تنفيذها بشكل معتاد دون تفكير محدد ، وعلى سبيل المثال ، في حين أننا كأطفال ، قد نحتاج إلى التذكير بتنظيف أسناننا ، فإننا ننمو في نهاية المطاف للقيام بذلك على سبيل العادة.
والعادات الجيدة ، مثل تنظيف الأسنان ، هي سلوكيات تضاف بوعي وعن قصد ، إلى روتيننا من أجل الحفاظ على صحتنا العامة ، أو تحسينها ، في حين أن هناك عادات جيدة ، وعادات سيئة ، وغير صحية ، فإن أي عادة يمكن أن تصبح قهرية ، أو حتى إدمان.
وبعبارة أخرى ، يمكن أن يكون لديك حقًا (الكثير من الأشياء الجيدة) ، على سبيل المثال ، يمكن أن تصبح العادة الجيدة لممارسة الرياضة بانتظام إجبارًا ، أو إدمانًا غير صحي عند القيام به بشكل مفرط ، فغالبًا ما تتطور العادات الشائعة ، إلى إدمان عندما ينتج عنها تبعية كيميائية ، كما هو الحال في حالات إدمان الكحول والتدخين ، على سبيل المثال ، تصبح عادة تناول كأس من البيرة مع العشاء إدمانًا ، عندما تتحول الرغبة في الشرب إلى حاجة جسدية ، أو عاطفية للشرب.
بطبيعة الحال ، فإن الفرق الرئيسي بين السلوك القهري والعادة ، هو القدرة على الاختيار للقيام بذلك أم لا، بينما يمكننا اختيار إضافة عادات جيدة وصحية لروتيننا ، يمكننا أيضًا اختيار كسر العادات الضارة القديمة.[3]
السلوكيات القهرية الشائعة
في حين أن أي سلوك تقريبًا ، يمكن أن يصبح قهريًا أو إدمانيًا ، إلا أن بعضها أكثر شيوعًا ، وتشمل هذه السلوكيات القهرية الشائعة التالي :
الأكل
الأكل أوالإفراط في تناول الطعام ، غالبًا كمحاولة للتعامل مع الإجهاد ، هو عدم القدرة على التحكم في كمية المدخول الغذائي ، مما يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل مفرط.
التسوق
يتميز التسوق القهري ، بالتسوق الذي يتم إلى حد أنه يضعف حياة المتسوقين ، مما يجعلهم في نهاية المطاف غير قادرين ماليًا ، على تلبية احتياجاتهم اليومية ، أو إعالة أسرهم.
التحقق
التحقق أو الفحص القهري ، يصف الفحص المستمر لأشياء مثل الأقفال ، والمفاتيح ، والأجهزة ، وعادة ما يكون التحقق مدفوعًا بشعور ساحق ، بالحاجة إلى حماية النفس ، أو الآخرين من الأذى الوشيك.
الادخار
الادخار المرضي ، أو الاكتناز هو التوفير المفرط للعناصر ، وعدم القدرة على تجاهل أي من هذه العناصر ، وغالبًا ما يصبح المكتنزون القهريون غير قادرين على استخدام الغرف في منازلهم ، حيث كان من المفترض استخدامها ، ويجدون صعوبة في التنقل في المنزل ، بسبب العناصر المخزنة.
المقامرة
المقامرة القهرية ، أو المشكلة هي ببساطة عدم القدرة على مقاومة الرغبة في المقامرة ، حتى لو فازوا ، فإن المقامرين القهريين لا يستطيعون التوقف عن الرهان ، فعادةً ما تؤدي مشكلة المقامرة ، إلى مشاكل شخصية ، ومالية ، واجتماعية خطيرة في حياة الشخص.
النشاط الجنسي
النشاط الجنسي ، ويُعرف أيضًا باسم اضطراب فرط النشاط الجنسي ، ويتميز السلوك الجنسي القهري ، بمشاعر وأفكار ورغبات وسلوكيات مستمرة حول أي شيء ، يتعلق بالجنس ، في حين أن السلوكيات المعنية يمكن أن تتراوح من السلوكيات الجنسية العادية ، إلى تلك غير القانونية ، أو التي تعتبر غير مقبولة أخلاقيا وثقافيا ، ويمكن أن يسبب الاضطراب مشاكل في العديد من مجالات الحياة.
وكما هو الحال مع جميع قضايا الصحة العقلية ، يجب على الأشخاص الذين يعتقدون أنهم يعانون من سلوكيات قهرية ، أو إدمانية التحدث إلى أخصائي الرعاية الصحية.[4]
تطور سلوك الإكراه ليصبح وسواس قهري
اضطراب الوسواس القهري ، هو شكل من أشكال اضطراب القلق ، الذي يتسبب في شعور متكرر ، وغير مرغوب فيه أو فكرة أنه يجب القيام بعمل معين بشكل متكرر (بغض النظر عن أي شيء) ، في حين أن العديد من الناس يكررون سلوكيات معينة بشكل إلزامي ، فإن هذه السلوكيات لا تتداخل مع حياتهم اليومية ، وقد تساعدهم حتى على تنظيم يومهم ، من أجل إكمال مهام معينة.
في الأشخاص الذين يعانون من الوسواس القهري ، تصبح هذه المشاعر مستهلكة لدرجة أن الخوف من الفشل في إكمال الإجراء المتكرر ، يجعلهم يشعرون بالقلق إلى حد المرض الجسدي ، حتى عندما يعلم المصابون بالوسواس القهري ، أن أفعالهم الوسواسية غير ضرورية وحتى ضارة ، فإنهم يجدون أنه من المستحيل حتى التفكير في فكرة إيقافها.
ومعظم السلوكيات القهرية المنسوبة إلى الوسواس القهري ، تستهلك الكثير من الوقت ، وتتسبب في ضائقة كبيرة ، وتضعف العمل ، أو العلاقات ، أو وظائف مهمة أخرى ، وتتضمن بعض السلوكيات القهرية التي قد تكون ضارة غالبًا ، والتي ترتبط غالبًا بالوسواس القهري تناول الطعام ، والتسوق والاكتناز والمقامرة والجنس.
ووفقا لجمعية الطب النفسي الأمريكية (apa) ، أن حوالي 1.2 في المئة من الأمريكيين ، يعانون من الوسواس القهري ، مع زيادة طفيفة في عدد النساء عن الرجال ، وغالبًا ما يبدأ اضطراب الوسواس القهري في مرحلة الطفولة ، أو المراهقة أو البلوغ المبكر ، حيث يكون 19 هو متوسط العمر الذي يتطور فيه الاضطراب ، في حين أن لديهم بعض الخصائص المشتركة ، إلا أن الإدمان والعادات تختلف عن السلوكيات القهرية ، فيمكن أن يساعد فهم هذه الاختلافات في اتخاذ الإجراءات المناسبة ، أو التماس العلاج.
ويمكن أن يكون السلوك القهري فعلًا جسديًا ، مثل غسل اليدين ، أو غلق الباب ، أو نشاطًا ذهنيًا ، مثل عد الأشياء ، أو حفظ دفاتر الهاتف ، وعندما يصبح السلوك غير الضار مستهلكًا ، لدرجة أنه يؤثر سلبًا على نفسه أو على الآخرين ، فقد يكون هذا أحد أعراض اضطراب الوسواس القهري (ocd). [1]
السلوك القهري مقارنة بالإدمان
الإكراه أو السلوك القهري يختلف عن الإدمان ، فالأول هو رغبة ساحقة (أو شعور بالحاجة الجسدية) ، لفعل شيء ما ، في حين أن الإدمان هو اعتماد مادي أو كيميائي ، على مادة أو سلوك ، حيث يواصل الأشخاص الذين يعانون من الإدمان المتقدم سلوكهم الإدماني ، حتى عندما يفهمون أن القيام بذلك ضار لأنفسهم والآخرين ، وربما يعد إدمان الكحول ، وتعاطي المخدرات ، والتدخين ، والقمار أكثر الأمثلة شيوعًا على الإدمان.
الاختلافات الرئيسية بين السلوك القهري والإدمان
تعد المتعة والوعي هما الاختلافان الرئيسيان بين الإكراه أو السلوك القهري ، والإدمان ، ويتم التفريق بيهما كالتالي :
1- المتعة
نادرًا ما تؤدي السلوكيات القهرية ، مثل تلك المتورطة في اضطراب الوسواس القهري ، إلى الشعور بالمتعة ، في حين أن الإدمان يحدث عادةً مصاحب متعة شديدة ، فعلى سبيل المثال ، الأشخاص الذين يغسلون أيديهم بشكل إلزامي ، لا يسعدهم فعل ذلك ، على النقيض من ذلك ، فإن الأشخاص الذين يعانون من الإدمان (يريدون) استخدام المادة ، أو الانخراط في السلوك ، لأنهم يتوقعون الاستمتاع بها.
وتصبح هذه الرغبة في المتعة ، أو الراحة جزءًا من دورة الإدمان الذاتية ، حيث يعاني الشخص من الانزعاج من الانسحاب ، الذي يحدث عندما يكون غير قادر على استخدام المادة ، أو الانخراط في السلوك.[2]
2- الوعي
عادة ما يكون الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الوسواس القهري ، على دراية بسلوكياتهم ، ويزعجهم بمعرفة أنه ليس لديهم سبب منطقي للقيام بذلك ، ومن ناحية أخرى ، غالبًا ما يكون الأشخاص الذين يعانون من الإدمان غير مدركين ، أو غير مهتمين بالنتائج السلبية لأفعالهم.
فنموذجيًا في مرحلة إنكار الإدمان ، يرفض الأفراد الاعتراف بأن سلوكهم ضار ، وبدلًا من ذلك ، فإنهم (يستمتعون فقط) ، أو يحاولون (التوافق) ، في كثير من الأحيان ، يتطلب الأمر نتيجة مدمرة مثل إدانة القيادة في حالة سكر ، أو الطلاق ، أو طرد الأشخاص المدمنين ، حتى يصبحوا على دراية بواقع أفعالهم.
السلوك القهري مقارنة بالعادة
على عكس الإكراهات والإدمان ، التي يتم التصرف بها بوعي ، وبدون تحكم ، فإن العادات هي أفعال يتم تكرارها بانتظام ، وبشكل تلقائي ، وعلى سبيل المثال ، على الرغم من أننا قد ندرك أننا ننظف أسناننا ، فإننا لا نتساءل أبدًا عن سبب قيامنا بذلك ، أو نسأل أنفسنا : هل يجب أن أغسل أسناني أم لا؟.
حيث تتطور العادات عادةً بمرور الوقت ، من خلال عملية طبيعية تسمى (التعود) ، تصبح خلالها الأفعال المتكررة التي يجب أن تبدأ بوعي واعيًا في نهاية المطاف ، دون وعي ويتم تنفيذها بشكل معتاد دون تفكير محدد ، وعلى سبيل المثال ، في حين أننا كأطفال ، قد نحتاج إلى التذكير بتنظيف أسناننا ، فإننا ننمو في نهاية المطاف للقيام بذلك على سبيل العادة.
والعادات الجيدة ، مثل تنظيف الأسنان ، هي سلوكيات تضاف بوعي وعن قصد ، إلى روتيننا من أجل الحفاظ على صحتنا العامة ، أو تحسينها ، في حين أن هناك عادات جيدة ، وعادات سيئة ، وغير صحية ، فإن أي عادة يمكن أن تصبح قهرية ، أو حتى إدمان.
وبعبارة أخرى ، يمكن أن يكون لديك حقًا (الكثير من الأشياء الجيدة) ، على سبيل المثال ، يمكن أن تصبح العادة الجيدة لممارسة الرياضة بانتظام إجبارًا ، أو إدمانًا غير صحي عند القيام به بشكل مفرط ، فغالبًا ما تتطور العادات الشائعة ، إلى إدمان عندما ينتج عنها تبعية كيميائية ، كما هو الحال في حالات إدمان الكحول والتدخين ، على سبيل المثال ، تصبح عادة تناول كأس من البيرة مع العشاء إدمانًا ، عندما تتحول الرغبة في الشرب إلى حاجة جسدية ، أو عاطفية للشرب.
بطبيعة الحال ، فإن الفرق الرئيسي بين السلوك القهري والعادة ، هو القدرة على الاختيار للقيام بذلك أم لا، بينما يمكننا اختيار إضافة عادات جيدة وصحية لروتيننا ، يمكننا أيضًا اختيار كسر العادات الضارة القديمة.[3]
السلوكيات القهرية الشائعة
في حين أن أي سلوك تقريبًا ، يمكن أن يصبح قهريًا أو إدمانيًا ، إلا أن بعضها أكثر شيوعًا ، وتشمل هذه السلوكيات القهرية الشائعة التالي :
الأكل
الأكل أوالإفراط في تناول الطعام ، غالبًا كمحاولة للتعامل مع الإجهاد ، هو عدم القدرة على التحكم في كمية المدخول الغذائي ، مما يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل مفرط.
التسوق
يتميز التسوق القهري ، بالتسوق الذي يتم إلى حد أنه يضعف حياة المتسوقين ، مما يجعلهم في نهاية المطاف غير قادرين ماليًا ، على تلبية احتياجاتهم اليومية ، أو إعالة أسرهم.
التحقق
التحقق أو الفحص القهري ، يصف الفحص المستمر لأشياء مثل الأقفال ، والمفاتيح ، والأجهزة ، وعادة ما يكون التحقق مدفوعًا بشعور ساحق ، بالحاجة إلى حماية النفس ، أو الآخرين من الأذى الوشيك.
الادخار
الادخار المرضي ، أو الاكتناز هو التوفير المفرط للعناصر ، وعدم القدرة على تجاهل أي من هذه العناصر ، وغالبًا ما يصبح المكتنزون القهريون غير قادرين على استخدام الغرف في منازلهم ، حيث كان من المفترض استخدامها ، ويجدون صعوبة في التنقل في المنزل ، بسبب العناصر المخزنة.
المقامرة
المقامرة القهرية ، أو المشكلة هي ببساطة عدم القدرة على مقاومة الرغبة في المقامرة ، حتى لو فازوا ، فإن المقامرين القهريين لا يستطيعون التوقف عن الرهان ، فعادةً ما تؤدي مشكلة المقامرة ، إلى مشاكل شخصية ، ومالية ، واجتماعية خطيرة في حياة الشخص.
النشاط الجنسي
النشاط الجنسي ، ويُعرف أيضًا باسم اضطراب فرط النشاط الجنسي ، ويتميز السلوك الجنسي القهري ، بمشاعر وأفكار ورغبات وسلوكيات مستمرة حول أي شيء ، يتعلق بالجنس ، في حين أن السلوكيات المعنية يمكن أن تتراوح من السلوكيات الجنسية العادية ، إلى تلك غير القانونية ، أو التي تعتبر غير مقبولة أخلاقيا وثقافيا ، ويمكن أن يسبب الاضطراب مشاكل في العديد من مجالات الحياة.
وكما هو الحال مع جميع قضايا الصحة العقلية ، يجب على الأشخاص الذين يعتقدون أنهم يعانون من سلوكيات قهرية ، أو إدمانية التحدث إلى أخصائي الرعاية الصحية.[4]
تطور سلوك الإكراه ليصبح وسواس قهري
اضطراب الوسواس القهري ، هو شكل من أشكال اضطراب القلق ، الذي يتسبب في شعور متكرر ، وغير مرغوب فيه أو فكرة أنه يجب القيام بعمل معين بشكل متكرر (بغض النظر عن أي شيء) ، في حين أن العديد من الناس يكررون سلوكيات معينة بشكل إلزامي ، فإن هذه السلوكيات لا تتداخل مع حياتهم اليومية ، وقد تساعدهم حتى على تنظيم يومهم ، من أجل إكمال مهام معينة.
في الأشخاص الذين يعانون من الوسواس القهري ، تصبح هذه المشاعر مستهلكة لدرجة أن الخوف من الفشل في إكمال الإجراء المتكرر ، يجعلهم يشعرون بالقلق إلى حد المرض الجسدي ، حتى عندما يعلم المصابون بالوسواس القهري ، أن أفعالهم الوسواسية غير ضرورية وحتى ضارة ، فإنهم يجدون أنه من المستحيل حتى التفكير في فكرة إيقافها.
ومعظم السلوكيات القهرية المنسوبة إلى الوسواس القهري ، تستهلك الكثير من الوقت ، وتتسبب في ضائقة كبيرة ، وتضعف العمل ، أو العلاقات ، أو وظائف مهمة أخرى ، وتتضمن بعض السلوكيات القهرية التي قد تكون ضارة غالبًا ، والتي ترتبط غالبًا بالوسواس القهري تناول الطعام ، والتسوق والاكتناز والمقامرة والجنس.
ووفقا لجمعية الطب النفسي الأمريكية (apa) ، أن حوالي 1.2 في المئة من الأمريكيين ، يعانون من الوسواس القهري ، مع زيادة طفيفة في عدد النساء عن الرجال ، وغالبًا ما يبدأ اضطراب الوسواس القهري في مرحلة الطفولة ، أو المراهقة أو البلوغ المبكر ، حيث يكون 19 هو متوسط العمر الذي يتطور فيه الاضطراب ، في حين أن لديهم بعض الخصائص المشتركة ، إلا أن الإدمان والعادات تختلف عن السلوكيات القهرية ، فيمكن أن يساعد فهم هذه الاختلافات في اتخاذ الإجراءات المناسبة ، أو التماس العلاج.