شيخة رواية
06-07-2020, 07:54 PM
لباس مريح.
ارتدي ملابس عمل فضفاضة ومريحة وكعب منخفض مع توسع محيط الخصر لديك.
تعديل الأنشطة. تحدثي إلى رئيسك لتقليل الأنشطة الشاقة جسديًا (مثل الرفع الثقيل) وغيرها من مخاوف السلامة أثناء العمل ، وقضاء وقت أقل على قدميك وتجنب السفر في النصف الثالث من الحمل .
احرصي على راحة قدميك. على الأقل قدر الإمكان. إذا كان ذلك ممكنًا ، حافظ على قدم واحدة على كرسي منخفض ، مع ثني الركبة ، عند الوقوف ، لتخفيف الضغط عن ظهرك. قومي بتبديل القدمين بانتظام وثنيها بشكل دوري.
ارفع قدميك. ابحث عن صندوق أو سلة مهملات أو أي شيء قوي آخر حيث يمكنك وضع قدميك لتقليل التورم.
جدولة الفحوصات
ستحتاج إلى زيارة طبيبك كل شهر ، وبشكل أكثر تكرارًا خلال الأسابيع القليلة الماضية. قد يكون ذلك صعبًا عندما تواجهين اجتماعات أو مواعيد نهائية أو متطلبات حضور أو التزامات عمل أخرى.
بعض النصائح:
جدولة ذكية. حاولي تحديد مواعيد الفحوصات والموجات فوق الصوتية واختبارات الدم واختبارات تحمل الغلوكوز والإجراءات الأخرى قبل بدء يوم العمل (قد تكون متعبًا للغاية بعد ذلك) أو أثناء استراحة الغداء.
الاحتفاظ بسجل. إذا كنت بحاجة إلى ترك العمل في منتصف النهار ، فوضحي لرئيسك أن لديك موعدًا مع الطبيب ، وسجيل هذه الزيارات فقط في حال اتهمك أي شخص بالابتعاد.
اطلب مذكرة من طبيبك إن أمكن. إذا كنت تتوقعين أي أسئلة حول مكانك ، فاطلبي من طبيبك التحقق من مواعيدك كتابيًا وإعطائها لصاحب العمل أو شخص ما في قسم الموارد البشرية.
ارتدي ملابس عمل فضفاضة ومريحة وكعب منخفض مع توسع محيط الخصر لديك.
تعديل الأنشطة. تحدثي إلى رئيسك لتقليل الأنشطة الشاقة جسديًا (مثل الرفع الثقيل) وغيرها من مخاوف السلامة أثناء العمل ، وقضاء وقت أقل على قدميك وتجنب السفر في النصف الثالث من الحمل .
احرصي على راحة قدميك. على الأقل قدر الإمكان. إذا كان ذلك ممكنًا ، حافظ على قدم واحدة على كرسي منخفض ، مع ثني الركبة ، عند الوقوف ، لتخفيف الضغط عن ظهرك. قومي بتبديل القدمين بانتظام وثنيها بشكل دوري.
ارفع قدميك. ابحث عن صندوق أو سلة مهملات أو أي شيء قوي آخر حيث يمكنك وضع قدميك لتقليل التورم.
جدولة الفحوصات
ستحتاج إلى زيارة طبيبك كل شهر ، وبشكل أكثر تكرارًا خلال الأسابيع القليلة الماضية. قد يكون ذلك صعبًا عندما تواجهين اجتماعات أو مواعيد نهائية أو متطلبات حضور أو التزامات عمل أخرى.
بعض النصائح:
جدولة ذكية. حاولي تحديد مواعيد الفحوصات والموجات فوق الصوتية واختبارات الدم واختبارات تحمل الغلوكوز والإجراءات الأخرى قبل بدء يوم العمل (قد تكون متعبًا للغاية بعد ذلك) أو أثناء استراحة الغداء.
الاحتفاظ بسجل. إذا كنت بحاجة إلى ترك العمل في منتصف النهار ، فوضحي لرئيسك أن لديك موعدًا مع الطبيب ، وسجيل هذه الزيارات فقط في حال اتهمك أي شخص بالابتعاد.
اطلب مذكرة من طبيبك إن أمكن. إذا كنت تتوقعين أي أسئلة حول مكانك ، فاطلبي من طبيبك التحقق من مواعيدك كتابيًا وإعطائها لصاحب العمل أو شخص ما في قسم الموارد البشرية.