قلة النوم وتأثيره على العظام لدى النساء

[عازف الليل مونامور]

النوم الصحي و الذي يعني النوم لساعات كافية خلال الليل
وفي مكان هادئ ومظلم ومريح هو أساس الحياة الصحية،
وأي خلل في عملية النوم يسبب عدد من الأمراض،
وفي تأكيد على ذلك ذكرت دراسة جديدة
أن قلة النوم تؤثر على العظام لدى النساء.

قلة النوم والنساء


كشفت دراسة علمية حديثة أشرف عليها باحثون أمريكيون
أن الحصول على القليل من النوم مع ارتفاع خطر انخفاض
كثافة المعادن في العظام يسبب تطور مرض هشاشة العظام.
حلل الباحثون بيانات أكثر من 11084 من النساء
بعد انقطاع الطمث،
كان لدى أولئك الذين أبلغوا عن النوم لمدة 5 ساعات أو أقل
في الليلة انخفاض كثافة المعادن بالعظام في جميع أماكن
الجسم الأربعة التي تم تقييمها الجسم كله والورك الكلي
والرقبة والعمود الفقري
مقارنة بالنساء اللائي أبلغن عن النوم
لمدة 7 ساعات في الليلة.

نتيجة الدراسة
كانت النساء اللائي يبلغن عن 5 ساعات أو أقل في الليلة
يواجهن مخاطر أعلى بنسبة 22 ٪ و 63 ٪ من التعرض
لكتلة عظمية منخفضة وهشاشة العظام في الورك،
على التوالي،
وشوهدت نتائج مماثلة مع العمود الفقري.
وقال المؤلف الرئيسي للدراسة "هيذر أوشس بالكوم" ،
أستاذ العظام من جامعة بافالو:
"تشير دراستنا إلى أن النوم قد يؤثر سلبًا على صحة العظام ،
مما يضيف إلى قائمة الآثار الصحية السلبية للنوم القصير،
آمل أن يكون أيضًا بمثابة تذكير بالسعي
إلى النوم لمدة 7 ساعات أو أكثر الموصى بها في الليلة".

[رحيل]

يعطيك العافيه وتسلم الايادي..
نتريا الزود منك
رمضان كريم

[رُّوحي بروحهُ]

يعطيك العافيه يارب , ع الموضوع
دمت ودام ابداعك ف سما عشق ...


,*

[جوهره]

يعطيك العافيه علي الطرح
بإنتظآر جديدك وعذب أطروحآتك

[لَـحًـــنِ ♫]

طرح رآئع بإبدآع لآ يضآهى
فكرآ ومنطوقآ يفوق الخيآل
سلمتم ودمتم كما تحبون وترضون
وفقكم الله وأمد في أعمآركم
أرق التحآيا لمقآمكم
https://lh5.googleusercontent.com/-cnbM5cInEJs/Ssqrqz0zs5I/AAAAAAAALqQ/iT9Qpj6Mc6o/s254/5.gif

[ريم الفلآ ♕]

الله يعطيك العافية على الموضوع الراقي والمميز

في إنتظار جديدك الأروع

لك مني أجمل التحيات

وكل التوفيق لك يا رب

[الأمير]

سَلَّمَتْ أناملكِم الذَّهَبِيَّةَ عَلَى الطَّرْحِ الرَّائِعِ الَّذِي
أَنَارَ صَفْحَاتِ مُنْتَدَى روآية عِشْقٌ بِكُلِّ مَاهُوِ جَديدٍ
لُكِمَ مَنِّيُّ أَرَقٍ وَأَجْمَلِ التَّحَايَا عَلَى هَذَا التَّأَلُّقِ وَالْأبْدَاعِ
وَالَّذِي هُوَ حليفكِم دُومَا " أَنَّ شَاءَ اللهُ
https://akhawat.islamway.net/forum/uploads/post-29061-1199813295.gif

[عازف الليل مونامور]

كل الشكر لكم ولجمال
حضوركم تحيتي وتقديري

[tarhal]

طرح قيم
تسلم
:68:

[نور القمر]

سلمت الآكف ومَاجلبت
إبداع دآئم وتميز مُستمر
لا عدمنَاك
قوافل شكري وتقديري لك

[خالد الشاعر]

طرح رائع ومميز
طرحت فابدعت دمت ودام عطائك
سلمت أناملك على الجلب المميز
اعذب التحايا لك
خ ـالد الشاعر

[عازف الليل مونامور]

كل الشكر لكم ولجمال
اشراقة حروفكم
تحيتي وتقديري

[ذكرى ❀]

-



-


سلمت يداك
بآقآت الشكر والتقدير :241:

[عازف الليل مونامور]

كل الشكر لكم ولجمال
اشراقة حروفكم
تحيتي وتقديري

[ڞــمۭــۃ ۛ ּڂۡــڣــﯟڦ ❥]

,,~

سلمت آناملك لروعة طرحهآ..
يعطِـــيكْ العَآفيَـــةْ..

,,~

[بنت اليمن]

قممممممممممممه في الروووووووووعه
في انتظاار جديدكـ

[Şøķåŕą]

سلمت الايادي
ويعطيك العافية لـ جمال الآنتقاء
لروحك جنائن الورد .