شيخة رواية
04-21-2020, 09:46 AM
علامات غريبة تدل على اصابتك بالقلق :
1- مشاكل في الجلد والبشرة
من شأن التوتر والقلق المستمران أن يسبان ظهور مشاكل جلدية عديدة، من بينها الصدفية وحب الشباب.
حيث وجدت الدراسات العلمية علاقة وطيدة ما بين المشاكل النفسية مثل القلق والاكتئاب، والإصابة بالمشاكل الجلدية المختلفة، وتم تأكيد هذه العلاقة من خلال دراسة عينة من الحيوانات وتأثير القلق عليها.
2- تغيير في الوزن
هل عانيت من مشكلة تغيير وزنك باستمرار خلال الاونة الأخيرة الماضية على الرغم من اتباعك لحمية غذائية و ممارستك للرياضة؟ قد يكون القلق السبب وراء ذلك.
في حال كنت تعاني من القلق أو التوتر المزمن، فإن ذلك يؤثر على وزنك باستمرار، إذ أن هذه الحالة النفسية تساهم في زيادة إفراز هرمون معين يدعى الكورتيزول، لكن ماذا يعني هذا؟
في حال كنت تملك مستويات مرتفعة من هرمون الكورتيزول، فهذا يعني أنك ستكون عرضة لتناول المزيد من الطعام، في المقابل، ينتج جسمك نسبة أقل من هرمون التستوستيرون، ويسبب ذلك في قلة عملية حرق الدهون في الجسم، وبالتالي زيادة الوزن.
من ناحية اخرى، قد يسبب التوتر أحيانًا فقدان في الوزن، وذلك من خلال زيادة مستوى الأدرينالين في الدم، والذي يعمل على تسريع عملية الأيض وحرق الدهون.
3- صعوبة في التركيز
الأشخاص الذين يعانون من التوتر لفترة طويلة من الزمن، يواجهون مشكلة في التركيز، وهو أمر طبيعي.
التوتر والقلق يؤثران على الأعصاب، الامر الذي من شأنه أن يسبب توتر عصبي ويعيق عملية التركيز.
أن واجهت هذه المشكلة، عليك بأخذ وقتًا للراحة والاسترخاء بعيدًا عن كل شيء.
4- تساقط الشعر
لقد بات معروفًا الان أن هناك علاقة قوية ما بين الإصابة بالتوتر وتساقط الشعر.
في هذه الحالة، لن يجدي نفعًا تناول أي فيتامينات لتقوية الشعر والتخلص من مشكلة التساقط، إلا أن الحل يكمن في علاج التوتر من جذوره.
5- انخفاض الرغبة الجنسية
لعلك لاحظت أنه في الفترات التي تصاب بها بالتوتر نتيجة مشكلة ما، تنخفض لديك الرغبة الجنسية، بالتالي الأمر ذاته ينطبق على التوتر والقلق المزمن.
إن كنت تعاني من هذه المشكلة، فالوقت قد حان للحديث مع شريكك أو استشارة مختص للتخلص من مشكلة القلق التي تعاني منها.
1- مشاكل في الجلد والبشرة
من شأن التوتر والقلق المستمران أن يسبان ظهور مشاكل جلدية عديدة، من بينها الصدفية وحب الشباب.
حيث وجدت الدراسات العلمية علاقة وطيدة ما بين المشاكل النفسية مثل القلق والاكتئاب، والإصابة بالمشاكل الجلدية المختلفة، وتم تأكيد هذه العلاقة من خلال دراسة عينة من الحيوانات وتأثير القلق عليها.
2- تغيير في الوزن
هل عانيت من مشكلة تغيير وزنك باستمرار خلال الاونة الأخيرة الماضية على الرغم من اتباعك لحمية غذائية و ممارستك للرياضة؟ قد يكون القلق السبب وراء ذلك.
في حال كنت تعاني من القلق أو التوتر المزمن، فإن ذلك يؤثر على وزنك باستمرار، إذ أن هذه الحالة النفسية تساهم في زيادة إفراز هرمون معين يدعى الكورتيزول، لكن ماذا يعني هذا؟
في حال كنت تملك مستويات مرتفعة من هرمون الكورتيزول، فهذا يعني أنك ستكون عرضة لتناول المزيد من الطعام، في المقابل، ينتج جسمك نسبة أقل من هرمون التستوستيرون، ويسبب ذلك في قلة عملية حرق الدهون في الجسم، وبالتالي زيادة الوزن.
من ناحية اخرى، قد يسبب التوتر أحيانًا فقدان في الوزن، وذلك من خلال زيادة مستوى الأدرينالين في الدم، والذي يعمل على تسريع عملية الأيض وحرق الدهون.
3- صعوبة في التركيز
الأشخاص الذين يعانون من التوتر لفترة طويلة من الزمن، يواجهون مشكلة في التركيز، وهو أمر طبيعي.
التوتر والقلق يؤثران على الأعصاب، الامر الذي من شأنه أن يسبب توتر عصبي ويعيق عملية التركيز.
أن واجهت هذه المشكلة، عليك بأخذ وقتًا للراحة والاسترخاء بعيدًا عن كل شيء.
4- تساقط الشعر
لقد بات معروفًا الان أن هناك علاقة قوية ما بين الإصابة بالتوتر وتساقط الشعر.
في هذه الحالة، لن يجدي نفعًا تناول أي فيتامينات لتقوية الشعر والتخلص من مشكلة التساقط، إلا أن الحل يكمن في علاج التوتر من جذوره.
5- انخفاض الرغبة الجنسية
لعلك لاحظت أنه في الفترات التي تصاب بها بالتوتر نتيجة مشكلة ما، تنخفض لديك الرغبة الجنسية، بالتالي الأمر ذاته ينطبق على التوتر والقلق المزمن.
إن كنت تعاني من هذه المشكلة، فالوقت قد حان للحديث مع شريكك أو استشارة مختص للتخلص من مشكلة القلق التي تعاني منها.