ساندويش فاهيتا الدجاج لرجيم صحي

[نور القمر]

https://kitchen.sayidaty.net/uploads/small/ef/ef25e448eae937e4e8e363d20a50b491_w750_h750.jpg


المقادير
- صدر الدجاج : 1 صدر (مقطع شرائح طولية)
- فليفلة خضراء : 1 حبة (مفرومة شرائح طولية)
- الفليفلة الحمراء : 1 حبة (مفرومة شرائح طولية)
- الفليفلة الصفراء : 1 حبة (مفرومة شرائح طولية)
- البصل : 1 حبة (صغير الحجم / مفروم شرائح)
- فلفل أسود : رشّة (مطحون)
- ملح : ملعقة صغيرة
- زيت الزيتون : نصف كوب
- لبن : علبة (علبة صغيرة الحجم)
- الثوم : فصّان (مهروس)
- بابريكا : ربع ملعقة صغيرة
- الكمون : ربع ملعقة صغيرة
- خبز التورتيلا : 2 رغيف
- جبنة شيدر : نصف كوب (مبشورة)

طريقة التحضير
1. قلبي البصل، والفلفل الملون بمقلاة غير لاصقة مع القليل من زيتون الزيتون لمدة دقيقتين، وضعية جانبا.
2. بنفس المقلاة، قلبي صدر الدجاج مع القليل من زيتون الزيتون، ورشة من الفلفل الأسود المطحون، والملح، حتى النضوج.
3. لعمل الصوص: قلبي اللبن، مع البابريكا، والكمون، والثوم.
4. ادهني خبز التورتيلا بالقليل من الصوص، ثم ضعي الخضار، والدجاج فوقه، وزيدي القليل من خليط الصوص فوق الدجاج والخضار.

5. رشي القليل من جبن الشيدر، لفي الخبز بالشكل الأسطواني، اشوي الساندويش بالجريل
وقدمي ساندويش فاهينا الدجاج ساخنة.

[عازف الليل مونامور]

هطول ثري بالجمال والاناقة
تميز في الانتقاء وروعة الطرح
لروحكم التالق والعطاء
تحيتي وتقديري

[я α н ı ғ]

سلمت يدآك..على جميل طرحك وحسن ذآئقتك
يعطيك ربي ألف عافيه..بإنتظار جديدك بكل شوق.

[جوهره]

يعطيك العافيه علي الطرح
بإنتظآر جديدك وعذب أطروحآتك

[جوهره]

يعطيك العافيه علي الطرح
بإنتظآر جديدك وعذب أطروحآتك

[الأمير]

مُزْنٌ يَهْطُل وشَلآلٌ يَتَدَفَقْ
بَطِرُحَآتِكْ الْرَآئِعَةْ الْجَمِيلَةَ
بِإخْتِيَآرْ يَفُوقْ الْوَصْفْ والْتَعْبِيِرْ
فَإلَى الأَمَآمْ بِإنْتِظآرِ جَدِيِدِكْ بِشَوقْ
وفَقِكْ الْلَه تَعَآلَى
http://katka5212.bloglap.hu/kepek/201204/_1.png

[ڞــمۭــۃ ۛ ּڂۡــڣــﯟڦ ❥]

,,~

سلمت آناملك لروعة طرحهآ..
يعطِـــيكْ العَآفيَـــةْ..

,,~

[أبو علياء]

كل الشكر لكم على الموضوع
القيم والوصفة الشهية
اتمنى لكم المزيد من التالق والتميز
يعطيكم العافيه على تقديم ماهو جديد ومفيد
لروحكم جنان الورد
دمتم بسعاده لا تغادر ارواحكم

[لَـحًـــنِ ♫]

طرح قمه الروعه في والجمال
سلمت الأنامل المتألقه
على روعة طرحها وانتقائها الجميل
شكراً جزيلاً لك
وربي يعطيك العافيه
مودتي لك

https://www.3b8-y.com/vb/images/smilies/5ajle (79).gifhttps://www.3b8-y.com/vb/images/smilies/w6w_20060309175028d0a11ee8.gif

[نور القمر]

منورين بمروركم العطر

[شيخة رواية]

موضوع رائع ومميز
طرحت فابدعت دمت ودام عطائك
سلمت اناملك الذهبيه على ماخطته لنا
اعذب التحايا لك
لكـ خالص احترامي

[رحيل]

كنت مرجا أخضر

فلا حرمنا ربع عطائك

لقلبك النرجس*

[بنت اليمن]

قممممممممممممه في الروووووووووعه
في انتظاار جديدكـ

[بنت الشام]

سلمت يداك على الطرح الطيب
لاعدمنـآ هذا التميز
يعطيكـ ربي العآفيهـ
بـ إنتظارجديدك بكل شوق
ودي ووردي