لَـحًـــنِ ♫
03-15-2020, 10:45 PM
https://www.hiamag.com/sites/default/files/styles/ph2_960_600/public/article/11/12/2019/8806306-272955853.jpg
.
فوائد اليوسفي عديدة ومتنوعة فهو يحمل تمتاز فاكهة اليوسفي او المندرين بالكثير من الفوائد الصحية والغذائية، فضلا عن مزايا تساعد المرأة بشكل خاص على الاهتمام أكثر بجمالها،تقول خبيرة التغذية الالمانية امكه ريزه، ان اليوسفي هو بمثابة مفتاح الصحة والجمال كونه يزخر بفيتامين يقوي جهاز المناعة ويحمي من الإصابة بالامراض المعدية في الشتاء كالانفلونزا ،مضيفة ان فيتامين سي يساعد أيضا على بناء الكولاجين في الجسم، ما يجعل البشرة تتمتع بمظهر مشدود وتبدو أكثر مرونة. كما تحتوي فاكهة اليوسفي على بروفيتامين أ المعروف باسم البيتا كاروتين والذي يساعد على تجدد الخلايا،واليكم فوائد اليوسفي الصحية :
فوائد اليوسفي الصحية :
اليوسفي هو احد الثمار الحمضية الشبيهة بالبرتقال لكنها اصغر حجما وبقشرة ارق، وهو غني بالفيتامينات خصوصا فيتامين سي وفيتامين أ وفيتامينات بي اضافة الى المعادن كالحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والكالسيوم، ومجموعة مميزة من مضادات الأكسدة القوية.
ويحوي كل كوب من اليوسفي على حوالي 14% الياف، من النوعين القابل للذوبان والغير قابلة للذوبان مثل الهيموسليولوز، والبكتين.
ابرز فوائد اليوسفي الصحي ":
من فوائد اليوسفي الوقاية من السرطان بفضل محتواه من فيتامين أ والكريبتوزانتين بيتا، وهي المادة المسؤولة عن مكافحة التهاب الكبد الوبائي سي.
كما يحتوي اليوسفي على مادة الليمونين، وهي مادة تمتلك خصائص مضادة للسرطان خاصة سرطان الثدي.
خفض مستويات الكوليسترول بفضل محتوى اليوسفي الغني من الالياف ما يحول دون امتصاص الكوليسترول الضار في الجسم وهو مسؤول عن معظم امراض القلب والشرايين.
خسارة الوزن بسبب احتواء اليوسفي على الالياف الغذائية التي تعزز الشعور بالشبع وامتلاء المعدة، كما انه قليل السعرات الحرارية.
من فوائد اليوسفي الوقاية من الامساك وتعزيز عملية الهضم بفضل محتواه العالي من الالياف الغذائي التي تسهل عملية الهضم وتحارب الامساك.
تنظيم ضغط الدم كونه يحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم.
.
فوائد اليوسفي عديدة ومتنوعة فهو يحمل تمتاز فاكهة اليوسفي او المندرين بالكثير من الفوائد الصحية والغذائية، فضلا عن مزايا تساعد المرأة بشكل خاص على الاهتمام أكثر بجمالها،تقول خبيرة التغذية الالمانية امكه ريزه، ان اليوسفي هو بمثابة مفتاح الصحة والجمال كونه يزخر بفيتامين يقوي جهاز المناعة ويحمي من الإصابة بالامراض المعدية في الشتاء كالانفلونزا ،مضيفة ان فيتامين سي يساعد أيضا على بناء الكولاجين في الجسم، ما يجعل البشرة تتمتع بمظهر مشدود وتبدو أكثر مرونة. كما تحتوي فاكهة اليوسفي على بروفيتامين أ المعروف باسم البيتا كاروتين والذي يساعد على تجدد الخلايا،واليكم فوائد اليوسفي الصحية :
فوائد اليوسفي الصحية :
اليوسفي هو احد الثمار الحمضية الشبيهة بالبرتقال لكنها اصغر حجما وبقشرة ارق، وهو غني بالفيتامينات خصوصا فيتامين سي وفيتامين أ وفيتامينات بي اضافة الى المعادن كالحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والكالسيوم، ومجموعة مميزة من مضادات الأكسدة القوية.
ويحوي كل كوب من اليوسفي على حوالي 14% الياف، من النوعين القابل للذوبان والغير قابلة للذوبان مثل الهيموسليولوز، والبكتين.
ابرز فوائد اليوسفي الصحي ":
من فوائد اليوسفي الوقاية من السرطان بفضل محتواه من فيتامين أ والكريبتوزانتين بيتا، وهي المادة المسؤولة عن مكافحة التهاب الكبد الوبائي سي.
كما يحتوي اليوسفي على مادة الليمونين، وهي مادة تمتلك خصائص مضادة للسرطان خاصة سرطان الثدي.
خفض مستويات الكوليسترول بفضل محتوى اليوسفي الغني من الالياف ما يحول دون امتصاص الكوليسترول الضار في الجسم وهو مسؤول عن معظم امراض القلب والشرايين.
خسارة الوزن بسبب احتواء اليوسفي على الالياف الغذائية التي تعزز الشعور بالشبع وامتلاء المعدة، كما انه قليل السعرات الحرارية.
من فوائد اليوسفي الوقاية من الامساك وتعزيز عملية الهضم بفضل محتواه العالي من الالياف الغذائي التي تسهل عملية الهضم وتحارب الامساك.
تنظيم ضغط الدم كونه يحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم.