رزان
03-09-2020, 11:02 AM
إن فوائد الخضراوات تُعتبر كثيرة ولكن عندما نجد مُكون واحد به مميزات كثيرة فهذا شئ جيد للغاية
https://kitchen.sayidaty.net/uploads/small/13/13238321d0610ecbf1cf9157870c5bd5_w750_h750.jpg
الشمندر أو البنجر
يُساعد في إنخفاض الضغط، بحيث إذا قُمتي بشرب كوب يوميًا من عصير الشمندر فسينخفض ضغطك العالي، أما إذا كُنتِ ممن يُعانوا من الضغط المُنخفض فلا تشربيه يوميًا بل اكتفي بكوب كل يومين مثلًأ لكي تستفادي وتتميزي بالفوائد التي يُقدمها الشمندرلكِ
إذا كُنتِ تُعاني من ضعف الأوردة أو تدفق الدم فسيساعدكِ البنجر على زيادة تدفقه لأنه يحتوي على الحديد الذي يُقوي الدم
يحمي الجسم من السرطان ويحتوي على مضادات الأكسدة
هل تعلمي أن كوب يوميًا من مشروب الشمندر سيجعل الدم يتدفق إلى المُخ بحيث يُساعد كبار السن على الوعي وعدم تأثير السن عليهم والتفكير والسلوك سيظل بخير ولن يوصلوا إلى مرحلة الخرَف أو الكلام الغير مفهوم وتغير السلوك
يزيد من تحمل الجسم، بحيث إذا كُنتِ تُمارسي الرياضة أيًا كان نوعها وبالطبع تُجهدين بدنك فالبنجر سيُساعد على تحمل جسدك لأي مجهود
إذا كُنتِ تُعاني من إضطرابات في القلب أو في عضلاته فالشمندر سيحل هذه المُشكلة
فهو يُدعم القلب بما يحتاجه
قد يكون الكثير لا يُحبون الشمندر أو طعمه ولكن عزيزتي هُناك طُرق كثيرة يُمكن بها تخطي هذا الطعم الذي يُزعجك
قومي بتقشير الشمندر وقطعية إلى حلقات أو مُكعبات واسكبي عليه الماء المغلي وغطيه جيدًا حتى يتفاعل مع الحرارة ويُصبح قوامه لين وليس صلب كما هو
ثم قومي بوضعه في الخلاط لكي يُصبح سائل ثم ضعي عليه الفراولة أو أي نوع من الفواكه التي تُفضليها وضعي السكر كما تُريدي واشربيه كعصير طازج وغني بالفوائد الكثيرة جدًا
هُناك من تقوم بوضع الفواكه التي تتمتع بلونها الأحمر الجذاب مع البنجر ليصبحا خليط من فواكه الإغراء بلونها القاتم المُغري
ويصبح عصير طازج مما سيُعطيكي قوة هائلة
ويُمكن أن تقومي بعمل سلطة الشمندر
قشري الشمندر وقطعيه مُكعبات واسكبي عليه الماء المغلي أو أغليه لمده 3 دقائق ليصبح سهل القوام ثم اعصري عليه ليمون ثم قومي بوضع الملح والكمون والتوابل المُفضلة
https://kitchen.sayidaty.net/uploads/small/13/13238321d0610ecbf1cf9157870c5bd5_w750_h750.jpg
الشمندر أو البنجر
يُساعد في إنخفاض الضغط، بحيث إذا قُمتي بشرب كوب يوميًا من عصير الشمندر فسينخفض ضغطك العالي، أما إذا كُنتِ ممن يُعانوا من الضغط المُنخفض فلا تشربيه يوميًا بل اكتفي بكوب كل يومين مثلًأ لكي تستفادي وتتميزي بالفوائد التي يُقدمها الشمندرلكِ
إذا كُنتِ تُعاني من ضعف الأوردة أو تدفق الدم فسيساعدكِ البنجر على زيادة تدفقه لأنه يحتوي على الحديد الذي يُقوي الدم
يحمي الجسم من السرطان ويحتوي على مضادات الأكسدة
هل تعلمي أن كوب يوميًا من مشروب الشمندر سيجعل الدم يتدفق إلى المُخ بحيث يُساعد كبار السن على الوعي وعدم تأثير السن عليهم والتفكير والسلوك سيظل بخير ولن يوصلوا إلى مرحلة الخرَف أو الكلام الغير مفهوم وتغير السلوك
يزيد من تحمل الجسم، بحيث إذا كُنتِ تُمارسي الرياضة أيًا كان نوعها وبالطبع تُجهدين بدنك فالبنجر سيُساعد على تحمل جسدك لأي مجهود
إذا كُنتِ تُعاني من إضطرابات في القلب أو في عضلاته فالشمندر سيحل هذه المُشكلة
فهو يُدعم القلب بما يحتاجه
قد يكون الكثير لا يُحبون الشمندر أو طعمه ولكن عزيزتي هُناك طُرق كثيرة يُمكن بها تخطي هذا الطعم الذي يُزعجك
قومي بتقشير الشمندر وقطعية إلى حلقات أو مُكعبات واسكبي عليه الماء المغلي وغطيه جيدًا حتى يتفاعل مع الحرارة ويُصبح قوامه لين وليس صلب كما هو
ثم قومي بوضعه في الخلاط لكي يُصبح سائل ثم ضعي عليه الفراولة أو أي نوع من الفواكه التي تُفضليها وضعي السكر كما تُريدي واشربيه كعصير طازج وغني بالفوائد الكثيرة جدًا
هُناك من تقوم بوضع الفواكه التي تتمتع بلونها الأحمر الجذاب مع البنجر ليصبحا خليط من فواكه الإغراء بلونها القاتم المُغري
ويصبح عصير طازج مما سيُعطيكي قوة هائلة
ويُمكن أن تقومي بعمل سلطة الشمندر
قشري الشمندر وقطعيه مُكعبات واسكبي عليه الماء المغلي أو أغليه لمده 3 دقائق ليصبح سهل القوام ثم اعصري عليه ليمون ثم قومي بوضع الملح والكمون والتوابل المُفضلة