شيخة رواية
03-04-2020, 05:44 AM
خُذْ وقتَكَ ..!!
خُذْ وقتكَ في التفكير .. فلا تستعجِل ولا تندفع ، ولا تأخُذْ قرارًا دونَ تأمُّل , ولا تدَع أحدَهم يمارسُ ضغطًا عليكَ لكي تتخِذَ قراراتٍ دون تبصُّر ، ثمَّ إنَّ العجلة تُفسِدُ الأمور !
* خُذْ وقتكَ في الحبِّ .. واجعل روحكَ تعمُر بالحبِّ ؛ فلا حياةَ حقيقيةً دون حُبٍّ ! وخُذْ وقتكَ في التعبير عن مشاعر الحبِّ ؛ فالحبُّ لغةُ الجمال وسرُّ الحياة ، فعندما يفوح عطرُ الحبِّ تثورُ كوامن الخير في نفوسِنا وتتطلَّع لكلِّ جميل من فِعْل وقول ، وتبدو لنا الحياةُ بهيجةً ، والبشر خيِّرين ، والحاضر مُغرِّدًا ، والمستقبل مبتسمًا !
* خُذْ وقتكَ في الاسترخاء .. فإنْ لم تفعل فقد أعنْتَ الأوجاع على جسدكَ ومكَّنْتَها منكَ, والخيارُ لكَ ؛ إمَّا أنْ توجِد وقتًا للاسترخاء أو أنكَ ستجد وقتًا للاستشفاء ! وحتى لا يقع الشخصُ فريسةَ ضغوط الحياة ، عليه أنْ يسعى بكلِّ ما فيه لإراحة فكرِه وجسدِه منها ، والعمل على البحث عن وسائل للراحة والاسترخاء ، حيث تجعله قادرًا على السيطرة على الأحداث ، لأنَّ مَن يفشل في إدارة ضغوط الحياة ، يُصبِح من الصَّعب عليه أنْ يعيش حياةً سعيدةً .
* خُذْ وقتكَ في الترفيه .. فإنه سرٌّ للشباب وإكسير للحيوية, العَب مع أصدقائِكَ ومع أطفالكَ متحررًا من أيِّ ضغوط ، مُتناسيًا كلَّ ما يشغلكَ, اجعَل لها موعدًا في يومكَ تجدِّد وترفع طاقتكَ معها ، وتريح أعصابكَ .
* خُذْ وقتكَ في ذِكر الله والاستغفار .. ففيها راحةُ البال ، وانشراحُ الصَّدر وسكينةُ النَّفس وطمأنينة ، ومع الاستغفار ستوهب صحةَ البدن ، والسَّلامة من العاهاتِ والآفاتِ والأمراض والأوصاب .
* خُذْ وقتكَ في القراءة .. فجسدُكَ ينمو بلا وعي منكَ ، ولكنَّ فكركَ لن ينضج ، وأفكاركَ لن تتهذب مع الأيام دون فعل إراديٍّ منكَ, أبحِر ساعةً يوميًّا مع كتابٍ ، وسافِر بفكركَ وتجاوَز الزمانَ والمكانَ مع كاتب مُجيد, سترتقي بأسلوبِكَ وأفكارِكَ, وتزيد من معارفِكَ .
* خُذْ وقتكَ في الضحكِ .. فلا تفوّت مشهدًا مُضحِكًا أو طرفة, اضحكَ بعمق وعِش اللَّحظة ؛ فالضحكُ علاجٌ ويعمل على التقليل من الضغوط ، ويحدُّ من ارتفاع ضغط الدَّم وأمراض القلب ، بالإضافة إلى أنه يقوّي جهاز المناعة ، ووسائل الدّفاع الطبيعية الموجودة في الجسم ويخفف من حدة الألم .
يقول (عبدالوهاب مطاوع) : « تريد أنْ تعرف أحدثَ طريقة للسعادة وتجنُّب الاكتئاب وأمراض القلب والشرايين والقرحة والأرق ؟ اضحكْ بصوت عالٍ إذا ابتهجتَ ، وابكِ بلا حياء إذا أهمَّكَ شيء ، واشكُ همَّكَ لمَن تستريح إليهم ، فإنْ لم تجد فسجِّله على ورق أو بالريشة أو على شريط كاسيت ، واهزِم همومَكَ بإخراجها من مكانها إلى الهواء الطَّلق ، وطهّر قلبكَ من الكراهية والرغبة في الانتقام ممَّن أساءوا إليكَ ، وعِش حياتكَ باعتدال ؛ فلا تُسرفْ في التفكير في المستقبل على حساب الحاضر ، ولا تتعامَ عنه نهائيًّا .
* خُذْ وقتكَ في العطاء .. فالعطاءُ حياةٌ, والعطاءُ سعادةٌ, والعطاءُ خلودٌ, والعطاءُ استثمار مضمونٌ, فآنية العطاء لا تعود فارغةً . لا تفوِّت فرصةً للعطاء ؛ فالابتسامةُ عطاءٌ والنصيحةُ الرقيقة عطاءٌ ، والاعتذارُ عطاءٌ ، والتسامح أيضًا عطاءٌ !
* خُذْ وقتكَ في البكاء إنْ ضاق بكَ الحال وعضتكَ الليالي بأنيابها وداهمكَ الوجعُ ، فلا تحبِس مشاعركَ . يقول أحدُهم : « إنَّ الألم الجافَّ أشدُّ قسوةً من الألم المبلل بالدموع ؛ فبلِّلوا آلامَكم لتخفَّ قسوتُها عليكم ! » فالأشخاصُ الذين يبكون بمعدلاتٍ أكثر هم أقلُّ عرضةً للإصابة بالأمراض التي تنتج عن الضغط العصبيِّ الشديد مثل السُّكر وضغط الدم .
* خُذْ وقتكَ في السَّفر .. متى ما سنحَت الفرصةُ وتهيأت الظروفُ فسِحْ في أرض الله, استنشِق العبيرَ وغازِل الروضَ وارقُص مع المطر, تخلَّص من الضُّغوطاتِ بالسَّفر المبهج ، ولا تنسَ أنْ تتركَ همومكَ وأشغالكَ في بلدكَ ؛ احذر أنْ تصاحبَكَ !
* خُذْ وقتكَ في الدعاء .. فالدُّعاءُ عدوُّ البلاءِ ، يدافعُه ويعالجُه ويمنعُ نزولَه ويرفعُه ويخفِّفُه ، فلا يهمكَ مع الدعاءِ والتضرعِ أحدٌ ، إنَّ الدعاءَ عبادةٌ جليلةٌ ، يرفعُ اللهُ بها الدرجاتِ ويحطُّ بها الخطيئاتِ ، وتحصلُ بها المأمولاتُ والمطلوباتُ .
* خُذْ وقتكَ للإنجاز والسعي .. فالحياةُ تبدو باهتةً قصيرةً إنْ خلَتْ من الإنجازاتِ, ولا طعمَ ليوم يمرُّ دون هدفٍ .
خُذْ وقتكَ في التفكير .. فلا تستعجِل ولا تندفع ، ولا تأخُذْ قرارًا دونَ تأمُّل , ولا تدَع أحدَهم يمارسُ ضغطًا عليكَ لكي تتخِذَ قراراتٍ دون تبصُّر ، ثمَّ إنَّ العجلة تُفسِدُ الأمور !
* خُذْ وقتكَ في الحبِّ .. واجعل روحكَ تعمُر بالحبِّ ؛ فلا حياةَ حقيقيةً دون حُبٍّ ! وخُذْ وقتكَ في التعبير عن مشاعر الحبِّ ؛ فالحبُّ لغةُ الجمال وسرُّ الحياة ، فعندما يفوح عطرُ الحبِّ تثورُ كوامن الخير في نفوسِنا وتتطلَّع لكلِّ جميل من فِعْل وقول ، وتبدو لنا الحياةُ بهيجةً ، والبشر خيِّرين ، والحاضر مُغرِّدًا ، والمستقبل مبتسمًا !
* خُذْ وقتكَ في الاسترخاء .. فإنْ لم تفعل فقد أعنْتَ الأوجاع على جسدكَ ومكَّنْتَها منكَ, والخيارُ لكَ ؛ إمَّا أنْ توجِد وقتًا للاسترخاء أو أنكَ ستجد وقتًا للاستشفاء ! وحتى لا يقع الشخصُ فريسةَ ضغوط الحياة ، عليه أنْ يسعى بكلِّ ما فيه لإراحة فكرِه وجسدِه منها ، والعمل على البحث عن وسائل للراحة والاسترخاء ، حيث تجعله قادرًا على السيطرة على الأحداث ، لأنَّ مَن يفشل في إدارة ضغوط الحياة ، يُصبِح من الصَّعب عليه أنْ يعيش حياةً سعيدةً .
* خُذْ وقتكَ في الترفيه .. فإنه سرٌّ للشباب وإكسير للحيوية, العَب مع أصدقائِكَ ومع أطفالكَ متحررًا من أيِّ ضغوط ، مُتناسيًا كلَّ ما يشغلكَ, اجعَل لها موعدًا في يومكَ تجدِّد وترفع طاقتكَ معها ، وتريح أعصابكَ .
* خُذْ وقتكَ في ذِكر الله والاستغفار .. ففيها راحةُ البال ، وانشراحُ الصَّدر وسكينةُ النَّفس وطمأنينة ، ومع الاستغفار ستوهب صحةَ البدن ، والسَّلامة من العاهاتِ والآفاتِ والأمراض والأوصاب .
* خُذْ وقتكَ في القراءة .. فجسدُكَ ينمو بلا وعي منكَ ، ولكنَّ فكركَ لن ينضج ، وأفكاركَ لن تتهذب مع الأيام دون فعل إراديٍّ منكَ, أبحِر ساعةً يوميًّا مع كتابٍ ، وسافِر بفكركَ وتجاوَز الزمانَ والمكانَ مع كاتب مُجيد, سترتقي بأسلوبِكَ وأفكارِكَ, وتزيد من معارفِكَ .
* خُذْ وقتكَ في الضحكِ .. فلا تفوّت مشهدًا مُضحِكًا أو طرفة, اضحكَ بعمق وعِش اللَّحظة ؛ فالضحكُ علاجٌ ويعمل على التقليل من الضغوط ، ويحدُّ من ارتفاع ضغط الدَّم وأمراض القلب ، بالإضافة إلى أنه يقوّي جهاز المناعة ، ووسائل الدّفاع الطبيعية الموجودة في الجسم ويخفف من حدة الألم .
يقول (عبدالوهاب مطاوع) : « تريد أنْ تعرف أحدثَ طريقة للسعادة وتجنُّب الاكتئاب وأمراض القلب والشرايين والقرحة والأرق ؟ اضحكْ بصوت عالٍ إذا ابتهجتَ ، وابكِ بلا حياء إذا أهمَّكَ شيء ، واشكُ همَّكَ لمَن تستريح إليهم ، فإنْ لم تجد فسجِّله على ورق أو بالريشة أو على شريط كاسيت ، واهزِم همومَكَ بإخراجها من مكانها إلى الهواء الطَّلق ، وطهّر قلبكَ من الكراهية والرغبة في الانتقام ممَّن أساءوا إليكَ ، وعِش حياتكَ باعتدال ؛ فلا تُسرفْ في التفكير في المستقبل على حساب الحاضر ، ولا تتعامَ عنه نهائيًّا .
* خُذْ وقتكَ في العطاء .. فالعطاءُ حياةٌ, والعطاءُ سعادةٌ, والعطاءُ خلودٌ, والعطاءُ استثمار مضمونٌ, فآنية العطاء لا تعود فارغةً . لا تفوِّت فرصةً للعطاء ؛ فالابتسامةُ عطاءٌ والنصيحةُ الرقيقة عطاءٌ ، والاعتذارُ عطاءٌ ، والتسامح أيضًا عطاءٌ !
* خُذْ وقتكَ في البكاء إنْ ضاق بكَ الحال وعضتكَ الليالي بأنيابها وداهمكَ الوجعُ ، فلا تحبِس مشاعركَ . يقول أحدُهم : « إنَّ الألم الجافَّ أشدُّ قسوةً من الألم المبلل بالدموع ؛ فبلِّلوا آلامَكم لتخفَّ قسوتُها عليكم ! » فالأشخاصُ الذين يبكون بمعدلاتٍ أكثر هم أقلُّ عرضةً للإصابة بالأمراض التي تنتج عن الضغط العصبيِّ الشديد مثل السُّكر وضغط الدم .
* خُذْ وقتكَ في السَّفر .. متى ما سنحَت الفرصةُ وتهيأت الظروفُ فسِحْ في أرض الله, استنشِق العبيرَ وغازِل الروضَ وارقُص مع المطر, تخلَّص من الضُّغوطاتِ بالسَّفر المبهج ، ولا تنسَ أنْ تتركَ همومكَ وأشغالكَ في بلدكَ ؛ احذر أنْ تصاحبَكَ !
* خُذْ وقتكَ في الدعاء .. فالدُّعاءُ عدوُّ البلاءِ ، يدافعُه ويعالجُه ويمنعُ نزولَه ويرفعُه ويخفِّفُه ، فلا يهمكَ مع الدعاءِ والتضرعِ أحدٌ ، إنَّ الدعاءَ عبادةٌ جليلةٌ ، يرفعُ اللهُ بها الدرجاتِ ويحطُّ بها الخطيئاتِ ، وتحصلُ بها المأمولاتُ والمطلوباتُ .
* خُذْ وقتكَ للإنجاز والسعي .. فالحياةُ تبدو باهتةً قصيرةً إنْ خلَتْ من الإنجازاتِ, ولا طعمَ ليوم يمرُّ دون هدفٍ .