6 طرق لتجنب الاصابة بمرض السكر

[الدكتور على حسن]

مرض السكر
يعد واحدا من الاضطرابات
الأكثر شيوعا
ويكون ناتجا عن اضطراب
التمثيل الغذائى ومستويات السكر
فى الدم الناتجة عن انخفاض
إنتاج الإنسولين فى الجسم
وفى حالات أخرى
الدم قد لا يكون قادرا على استيعاب
الإنسولين الذى ينتجه الجسم
بشكل جيد
مما يتسبب فى ارتفاع
مستويات السكر بالدم.
وإذا كان المريض
لديه مستويات السكر غير منضبطة
سواء عالية أو منخفضة
يمكن أن يؤدى إلى عدد
من المضاعفات الصحية
التى ينتج عنها ظهور الأعراض
الرئيسية لمرض السكر
كالعطش الشديد والتعب والجوع
المفرط وزيادة أو فقدان الوزن
ولتجنب هذه المضاعفات
يجب اتباع بعض الطرق للوقاية
من المرض
والتى تشمل الآتى:
1.فقدان الوزن:
أن الحفاظ على وزن صحى
يمكن أن يقلل من خطر الإصابة
بمرض السكرى بنسبة
أكثر من 10%.


2. تناول الكثير من الخضراوات الخضراء:
استهلاك الكثير من الخضراوات
طريقة جيدة لمنع مرض السكرى
وتساعد فى الحفاظ على مستويات
السكر منضبطة فى الدم.


3. إضافة الخل الأبيض للنظام الغذائى:
يمكن إضافة الخل الأبيض
للنظام الغذائى قد يمنع الإصابة
بمرض السكر
لأنه يحتوى على حمض الخليك
الذى يساعد فى خفض مستويات
السكر فى الدم.


4.المشى:
المشى السريع لمدة 35 دقيقة
على الأقل يوميا يمكن أن تقلل
من خطر الإصابة بمرض السكر.


5.تناول الحبوب الكاملة:
واحدة من أفضل الطرق لمنع
الإصابة بمرض السكر والسكتة الدماغية
وأمراض القلب
هى إضافة الحبوب الكاملة
للنظام الغذائى
لأنها تقلل من مستوى السكر
والكولسترول فى الدم.



6.تناول الأطعمة الغنية
بالألياف مثل الخضراوات والفاكهة:
يمكن أن تزيد من قدرة الجسم
على امتصاص الإنسولين
بشكل أفضل
وبالتالى تمنع مرض السكر.

خالص تحياتى وحبى
الدكتور علـى

[شيخة رواية]

يّعَطٌيّك أِلَفُ عَافُيّهِ عَلَى الَإنتًقآء الَرٌائعَ
طًرَح رٌآئٍع كـ رٌوِعَة حًضّوِرٌكـ
لَك كلَ الَشّكرٌ وِالَتُقَدُيّرٌ
إِحًتَرٌامُيَ

[دلوعة عشق]

طـرح رآئــع
سلمت آناملك ع الإنتقاء
لاحرمنا الله من عبير تواجدك وجديدك
دمت بسعادهـ بــحـجم السماء
لقلبك طوق آليآسمين ,,~

[نور القمر]

سلم أيدك ع الطرح المميز

بانتظارجديدك بكل شوق

ودي وشذى الورد

[ذكرى ❀]

-



-


سلمت يداك
بآقآت الشكر والتقدير :241:

[جوهره]

يعطيك العافيه علي الطرح
بإنتظآر جديدك وعذب أطروحآتك

[الأمير]

سَلَّمَتْ أناملكِم الذَّهَبِيَّةَ عَلَى الطَّرْحِ الرَّائِعِ الَّذِي
أَنَارَ صَفْحَاتِ مُنْتَدَى روآية عِشْقٌ بِكُلِّ مَاهُوِ جَديدٍ
لُكِمَ مَنِّيُّ أَرَقٍ وَأَجْمَلِ التَّحَايَا عَلَى هَذَا التَّأَلُّقِ وَالْأبْدَاعِ
وَالَّذِي هُوَ حليفكِم دُومَا " أَنَّ شَاءَ اللهُ
https://akhawat.islamway.net/forum/uploads/post-29061-1199813295.gif

[رفيق الالم]

..

طـرح رآئــع
سلمت آناملك ع الإنتقاء
لاحرمنا الله من عبير تواجدك وجديدك
دمت بسعادهـ بــحـجم السماء
لقلبك طوق آليآسمين ,,~
http://www.nalwrd.com/vb/upload/4279nalwrd.gif

[خالد الشاعر]

لك من الابداع رونقه
ومن الكلمات جمالها والافاده
دام لنا عطائك المميز والجميل
وفى انتظار القادم
لك خالص تحياتى
خ ـالد الشاعر

[ريُـ‘ـُآحُـ‘ـُ آلُـ‘ـُشُـ‘ـُۅقُـ‘ـُ]

طرح في غايه آلروعه وآلجمال
سلمت آناملك على الانتقاء الاكثر من رائع
ولاحرمنا جديدك القادم والشيق
ونحن له بالإنتظار,,~

[أبو علياء]

كل الشكر على الموضوع المميز والمعلومات المفيده
اتمنى لكم المزيد من التالق والتميز
يعطيكم الف عافيه على تقديم ماهو جديد ومفيد
لروحكم جنان الورد
دمتم بسعاده لا تغادر ارواحكم

[بٰٰقايٰا روحہٰ]

لا جديد سوى رائحة التميز
تثور من هنا ومن خلال هذا الطرح
الجميل والمتميز ورقي الذائقه
في استقطاب ما هو جميل ومتميز
ودي وعبق وردي. :241:

[Şøķåŕą]

_

سلمت الأيادي ..
ويعطيك العافية لـ جمال الآنتقاء
لروحك جنائن الورد .