3 خطوات للتعامل مع غضبك تجاه زواجك

[دره العشق]

الشعور بالغضب تجاه زواجك هو بمثابة سمّ بطيء، فهو يقتل زواجك ببطء لذا عليكِ عدم الاستسلام له. والغضب هنا لا يعني موقفاً أغضبك، أو حالة مؤقتة، وإنما يعني الشعور بالغضب العارم تجاه زواجك بأكمله، هنا عليكِ التحرك للتعامل السليم مع هذه المشاعر السلبية من أجل إنقاذ زواجك . وإليكِ 3 خطوات للتعامل مع غضبك تجاه زواجك..

الخطوة الأولى: ابحثي عن الأسباب الرئيسة وراء الغضب



عند الشعور بالغضب العارم، غالباً ما يكون هو النقطة المحورية في التعامل والردود والصراعات بين الزوجين، ولكن في الحقيقة هذا الغضب العارم هو عَرَض لأسباب رئيسة تقف وراء هذا الشعور القاتل، والتعامل مع النفس الغاضبة يحتاج إلى التعرّف إلى هذه الأسباب وفهمها.
تقول المؤلفة جويس ماير إن الغضب هو ثمرة جذور متعفّنة، لذا فهو مدمّر، لأنه يتستر على مشكلة أعمق يمكن أن تؤدي إلى تدمير الزواج إذا لم تُكتشفه ويُتعامَل معها.
وأسباب الغضب يمكن أن تكون حديثة، أو نتيجة تراكمات، مثل الأنانية، عدم الثقة، خيبة الأمل، الحرمان، سوء المعاملة، الظلم، والكثير من المصادر الأخرى، لذا فخطوة اكتشاف السبب الحقيقي وراء الغضب ليس أمراً سهلاً، وقد يحتاج إلى تدخّل محترف، مثل استشاري علاقات زوجية.

الخطوة الثانية: التعبير بصراحة عن آثار الغضب



الغضب يخلق الكثير من الآثار الجانبية السلبية، مثل الاستياء، المرارة، العداء، الخوف، الانتقام، اللامبالاة، علاوة على أن الشخص غالباً ما يكون واعياً بمشاعر غضبه، وهذا الوعي في حد ذاته يزيد من حدّة غضبه.
المهم هو ألا تتجاهلي الآثار المترتبة على الغضب، كوني صريحة مع نفسك، وعندما تُتاح لكِ الفرصة، تحدثي إلي زوجك وصارحيه بشأن الأضرار التي يسببها هذا الشعور، ومن الأفضل عدم الحديث في هذا الشأن عند التعرّض لنوبة غضب، ولكن اختاري وقتاً هادئاً من أجل ضمان الحديث بلطف، والوصول لحل، لا تصعيد الموقف.

الخطوة الثالثة: عند الغضب، تعاملي بصبر



من أهم طرق التعامل السليم مع الشعور بالغضب، التعامل بصبر، وهذه مهارة تحتاج إلى وقت ومجهود للتدريب، كلما شعرتِ بالغضب العارم امنعي نفسك من الحديث أو اتخاذ قرارات، خذي نفساً عميقاً، أو انسحبي من المكان لحين استعادة هدوئك، بعد فترة ستتمكّنين من التعامل مع غضبك بهدوء وحكمة، ما يساعدك على حل المشاكل التي تسبب لكِ هذا الشعور.

[سرالهوى]

طرح راقي
أهنيك على هذا الموضوع الرائع
والجميل
أعجبني كثيراً وراق لي
لاحرمنا الله من تجدد مواضيعك
يعطيك الف عافيه
مودتي

[شيخة الزين]

كم اسعدني رؤية متصفحك
وكم هو رائع طرحك
طرح راقي جدا ومميز
في انتظار جديدك دمت بخير

[ضامية الشوق]

سلمت يمناك
طرح جميل جدا

[نور القمر]

إنتقاء رآئع وطرح جميل كجمال روحك
دآئمـآ مانرى الإبدآع والتمييز يلآمس إنتقائك
لآحرمنـآ الله من روعة ذآلك الإختيار
وجميل الطرح والإبدآع
لك خآلص ودي..

[نبضها مطيري]

سلمت يداك على الطرح الجميل
ننتظر القادم بكل شوق
ودي وتقديري

[لذة مطر ..!]

سلمت يمينك ع طرحك ..
كل التقدير لـ سموك .. :34:

[الأمير]

طرح رآئع بإبدآع لآ يُضآهى
فكراً ومنطوقاً وعطآء يفوق الخيآل
سلمتم ودمتم كما تحبون وترضون
وفقكم الله وأمد أعمآركم
أرق التحآيا لمقآمكم
https://upload.3dlat.com/uploads/135733709012.gif

[دلوعة عشق]

طـرح رآئــع
سلمت آناملك ع الإنتقاء
لاحرمنا الله من عبير تواجدك وجديدك
دمت بسعادهـ بــحـجم السماء
لقلبك طوق آليآسمين ,,~

[إميلي.]

سلمت يدآك على جميل طرحك
بإنتظار جديدك بكل شوق
مودتي وإحترامي

[لَـحًـــنِ ♫]

طرح في غايه آلروعه وآلجمال
سلمت آناملك على الانتقاء الاكثر من رائع
ولاحرمنا جديدك القادم والشيق
ونحن له بالإنتظار,,~http://ehsask.com/vb/images/smilies/more61.gifhttp://ehsask.com/vb/images/smilies/more61.gif

[نهار]

تسلم آيدينك على روؤوعة طرحك وآنتقائك آلمميز
آلله يعطيك آلف عآفية وً عسسآكِ علىـآلقوة
في آنتظآر روآئع جديدك آلقآدم
دمتم بسسعآدهـ...*

[شيخة رواية]

...
سلٍم لنآ هذآ الإبدآع
لك أرق التحآيآ وأعذبهآ
كٌل الود
...

[مجنون بحبك]

[










طَرِحْ ممُيَّز جِدَاً وَرآِئعْ
تِسَلّمْ الأيَادِيْ
ولآحُرمِناْ مِنْ جَزيلِ عَطّائك
دُمتْ ودامَ نبضُ متصفحك
متوهّجاً بِروَعَةْ مَا تِطَرحْ



لروحَكَ جِنآئِن وَرديهّ





http://1.bp.blogspot.com/_Qx-uyFvhhx4/SVfywG175RI/AAAAAAAAAp8/bsrYGnRrA3w/s320/glitter-rose.gif

[دره العشق]

طرح راقي
أهنيك على هذا الموضوع الرائع
والجميل
أعجبني كثيراً وراق لي
لاحرمنا الله من تجدد مواضيعك
يعطيك الف عافيه
مودتي
مرور طيفكم الراقي يرسم الابتسامة على وجهي
أشكركم لحضوركم الجميل لكل جديدي
و لردودكم الرقيقة التي تزيد حروفي وكلماتي
جمالا ساحرا و عبيرا ورديا
دمتم بكل الحب والخير
في كل لحظاتك الجميلة
تشكراتي و احتراماتي

[دره العشق]

كم اسعدني رؤية متصفحك
وكم هو رائع طرحك
طرح راقي جدا ومميز
في انتظار جديدك دمت بخير
مرور طيفكم الراقي يرسم الابتسامة على وجهي
أشكركم لحضوركم الجميل لكل جديدي
و لردودكم الرقيقة التي تزيد حروفي وكلماتي
جمالا ساحرا و عبيرا ورديا
دمتم بكل الحب والخير
في كل لحظاتك الجميلة
تشكراتي و احتراماتي

[دره العشق]

سلمت يمناك
طرح جميل جدا
مرور طيفكم الراقي يرسم الابتسامة على وجهي
أشكركم لحضوركم الجميل لكل جديدي
و لردودكم الرقيقة التي تزيد حروفي وكلماتي
جمالا ساحرا و عبيرا ورديا
دمتم بكل الحب والخير
في كل لحظاتك الجميلة
تشكراتي و احتراماتي

[دره العشق]

إنتقاء رآئع وطرح جميل كجمال روحك
دآئمـآ مانرى الإبدآع والتمييز يلآمس إنتقائك
لآحرمنـآ الله من روعة ذآلك الإختيار
وجميل الطرح والإبدآع
لك خآلص ودي..
مرور طيفكم الراقي يرسم الابتسامة على وجهي
أشكركم لحضوركم الجميل لكل جديدي
و لردودكم الرقيقة التي تزيد حروفي وكلماتي
جمالا ساحرا و عبيرا ورديا
دمتم بكل الحب والخير
في كل لحظاتك الجميلة
تشكراتي و احتراماتي

[دره العشق]

سلمت يداك على الطرح الجميل
ننتظر القادم بكل شوق
ودي وتقديري
مرور طيفكم الراقي يرسم الابتسامة على وجهي
أشكركم لحضوركم الجميل لكل جديدي
و لردودكم الرقيقة التي تزيد حروفي وكلماتي
جمالا ساحرا و عبيرا ورديا
دمتم بكل الحب والخير
في كل لحظاتك الجميلة
تشكراتي و احتراماتي

[دره العشق]

سلمت يمينك ع طرحك ..
كل التقدير لـ سموك .. :34:
مرور طيفكم الراقي يرسم الابتسامة على وجهي
أشكركم لحضوركم الجميل لكل جديدي
و لردودكم الرقيقة التي تزيد حروفي وكلماتي
جمالا ساحرا و عبيرا ورديا
دمتم بكل الحب والخير
في كل لحظاتك الجميلة
تشكراتي و احتراماتي

[دره العشق]

طرح رآئع بإبدآع لآ يُضآهى
فكراً ومنطوقاً وعطآء يفوق الخيآل
سلمتم ودمتم كما تحبون وترضون
وفقكم الله وأمد أعمآركم
أرق التحآيا لمقآمكم
https://upload.3dlat.com/uploads/135733709012.gif
مرور طيفكم الراقي يرسم الابتسامة على وجهي
أشكركم لحضوركم الجميل لكل جديدي
و لردودكم الرقيقة التي تزيد حروفي وكلماتي
جمالا ساحرا و عبيرا ورديا
دمتم بكل الحب والخير
في كل لحظاتك الجميلة
تشكراتي و احتراماتي

[دره العشق]

طـرح رآئــع
سلمت آناملك ع الإنتقاء
لاحرمنا الله من عبير تواجدك وجديدك
دمت بسعادهـ بــحـجم السماء
لقلبك طوق آليآسمين ,,~
مرور طيفكم الراقي يرسم الابتسامة على وجهي
أشكركم لحضوركم الجميل لكل جديدي
و لردودكم الرقيقة التي تزيد حروفي وكلماتي
جمالا ساحرا و عبيرا ورديا
دمتم بكل الحب والخير
في كل لحظاتك الجميلة
تشكراتي و احتراماتي

[دره العشق]

سلمت يدآك على جميل طرحك
بإنتظار جديدك بكل شوق
مودتي وإحترامي
مرور طيفكم الراقي يرسم الابتسامة على وجهي
أشكركم لحضوركم الجميل لكل جديدي
و لردودكم الرقيقة التي تزيد حروفي وكلماتي
جمالا ساحرا و عبيرا ورديا
دمتم بكل الحب والخير
في كل لحظاتك الجميلة
تشكراتي و احتراماتي

[دره العشق]

طرح في غايه آلروعه وآلجمال
سلمت آناملك على الانتقاء الاكثر من رائع
ولاحرمنا جديدك القادم والشيق
ونحن له بالإنتظار,,~http://ehsask.com/vb/images/smilies/more61.gifhttp://ehsask.com/vb/images/smilies/more61.gif

مرور طيفكم الراقي يرسم الابتسامة على وجهي
أشكركم لحضوركم الجميل لكل جديدي
و لردودكم الرقيقة التي تزيد حروفي وكلماتي
جمالا ساحرا و عبيرا ورديا
دمتم بكل الحب والخير
في كل لحظاتك الجميلة
تشكراتي و احتراماتي

[دره العشق]

تسلم آيدينك على روؤوعة طرحك وآنتقائك آلمميز
آلله يعطيك آلف عآفية وً عسسآكِ علىـآلقوة
في آنتظآر روآئع جديدك آلقآدم
دمتم بسسعآدهـ...*
مرور طيفكم الراقي يرسم الابتسامة على وجهي
أشكركم لحضوركم الجميل لكل جديدي
و لردودكم الرقيقة التي تزيد حروفي وكلماتي
جمالا ساحرا و عبيرا ورديا
دمتم بكل الحب والخير
في كل لحظاتك الجميلة
تشكراتي و احتراماتي

[دره العشق]

...
سلٍم لنآ هذآ الإبدآع
لك أرق التحآيآ وأعذبهآ
كٌل الود
...
مرور طيفكم الراقي يرسم الابتسامة على وجهي
أشكركم لحضوركم الجميل لكل جديدي
و لردودكم الرقيقة التي تزيد حروفي وكلماتي
جمالا ساحرا و عبيرا ورديا
دمتم بكل الحب والخير
في كل لحظاتك الجميلة
تشكراتي و احتراماتي

[دره العشق]

[










طَرِحْ ممُيَّز جِدَاً وَرآِئعْ
تِسَلّمْ الأيَادِيْ
ولآحُرمِناْ مِنْ جَزيلِ عَطّائك
دُمتْ ودامَ نبضُ متصفحك
متوهّجاً بِروَعَةْ مَا تِطَرحْ



لروحَكَ جِنآئِن وَرديهّ





http://1.bp.blogspot.com/_qx-uyfvhhx4/svfywg175ri/aaaaaaaaap8/bsrygnrra3w/s320/glitter-rose.gif

















مرور طيفكم الراقي يرسم الابتسامة على وجهي
أشكركم لحضوركم الجميل لكل جديدي
و لردودكم الرقيقة التي تزيد حروفي وكلماتي
جمالا ساحرا و عبيرا ورديا
دمتم بكل الحب والخير
في كل لحظاتك الجميلة
تشكراتي و احتراماتي

[أبو علياء]

كل الشكر لكم على الموضوع
القيم والمعلومات المفيدة
اتمنى لكم المزيد من التالق والتميز
يعطيكم العافيه على تقديم ماهو جديد ومفيد
لروحكم جنان الورد
دمتم بسعاده لا تغادر ارواحكم

[دره العشق]

كل الشكر لكم على الموضوع
القيم والمعلومات المفيدة
اتمنى لكم المزيد من التالق والتميز
يعطيكم العافيه على تقديم ماهو جديد ومفيد
لروحكم جنان الورد
دمتم بسعاده لا تغادر ارواحكم
مرور طيفكم الراقي يرسم الابتسامة على وجهي
أشكركم لحضوركم الجميل لكل جديدي
و لردودكم الرقيقة التي تزيد حروفي وكلماتي
جمالا ساحرا و عبيرا ورديا
دمتم بكل الحب والخير
في كل لحظاتك الجميلة
تشكراتي و احتراماتي


http://www.r-eshq.com/vb/images/like_share/share.gif (http://www.r-eshq.com/vb/showthread.php?t=57535&page=4#)

[Şøķåŕą]

_



سلمت الأيادي ..
ويعطيك العافية لـ جمال الآنتقاء
لروحك جنائن الورد .

[نور القمر]

سلمت الأيادي ..
ويعطيك العافية لـ جمال الآنتقاء
لروحك جنائن الورد ~

[Şøķåŕą]

شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير