⦁.Σнѕαѕ.☘
09-21-2017, 02:55 PM
العديد ممن يسافرون باستمرار من بلد لآخر وخصوصاً بدافع العمل، يشعرون أحيانا ببعض الاضطرابات كالتوتر وبعض المتاعب الأخرى، وذلك بسبب تأثير تغير الوقت من بلد لآخر، لهذا سنقدم لكم نصائح مفيدة جداً للتغلب على هذه المتاعب:
https://4.bp.blogspot.com/-tGcYUHHngHQ/VQwfpUKP0uI/AAAAAAAABGA/ibPxolpBz9g/s1600/time.png
هل تعلم أن شرب الماء جيدا قبل السفر وأثناء السفر يساعدك على التأقلم بيولوجيا ويقوم بموازنة بعض التأثيرات بجمسمك، لذلك ننصحك أن تشرب كمية لا بأس بها من الماء قبل وأثناء السفر.
https://4.bp.blogspot.com/-p4DNBpFKvTA/VQxbBTFtq2I/AAAAAAAABG4/WUlYt8Gi4kA/s1600/water1.png
إذا كنت ستصل إلى وجهتك أثناء الليل فلا تنم أثناء سفرك حتى تتمكن من النوم فور وصولك بإذن الله، أما إن كنت ستصل في الصباح أو الظهر مثلا فعليك أن ترغم نفسك على النوم أثناء الرحلة حتى لا تصاب بالتعب عند الوصول.
إن وصلت في الصباح حاول تناول فطور غني ومتوازن، ولا تحرم نفسك من كوب قهوة ليشد أزرك ولا تنسى شرب الماء بتوازن، أما إن كنت ستصل ليلا فحاول الخلود للنوم وإذا كنت تصاب بالأرق بسبب السفر أو بسبب النوم أثناء الرحلة فيمكنك اللجوء للأدوية الطبية المضادة للأرق بعد مراجعة طبيبك حتماً.
https://4.bp.blogspot.com/-CFMx-oVX-XM/VQwm-MWrs0I/AAAAAAAABGk/4xVHv0cbKXo/s1600/136f58bbae87794e46212d7730a70ff0.jpg
تناول وجبات صغيرة وخفيفة فقط حتى تتأقلم مع أوقات الوجبات للبلد الجديد.
https://3.bp.blogspot.com/-mOAzusaYW9I/VQwky2Ir5RI/AAAAAAAABGQ/sIyi9fYbAGU/s1600/small-portion1.jpg
حاول التخفيف عن نفسك في أول يومين ولا تحمل جسدك مالا يطيقه حتى لا تصاب بالإرهاق، وقم بتقسيم المهام والمواعيد، وإن كانت الرحلة قصيرة جدا فحاول ضبط مواعيدك قريبة من توقيت بلدك إن أمكن.
أحرص في أول يومين أن لا تحرم نفسك من القيلولة ظهرا فهذا سيساعد جسمك على التأقلم سريعاً.
https://1.bp.blogspot.com/-93Xzq6LgZO4/VQwltHM_YMI/AAAAAAAABGY/nWvvLA056kg/s1600/hamac-10.jpg
https://4.bp.blogspot.com/-tGcYUHHngHQ/VQwfpUKP0uI/AAAAAAAABGA/ibPxolpBz9g/s1600/time.png
هل تعلم أن شرب الماء جيدا قبل السفر وأثناء السفر يساعدك على التأقلم بيولوجيا ويقوم بموازنة بعض التأثيرات بجمسمك، لذلك ننصحك أن تشرب كمية لا بأس بها من الماء قبل وأثناء السفر.
https://4.bp.blogspot.com/-p4DNBpFKvTA/VQxbBTFtq2I/AAAAAAAABG4/WUlYt8Gi4kA/s1600/water1.png
إذا كنت ستصل إلى وجهتك أثناء الليل فلا تنم أثناء سفرك حتى تتمكن من النوم فور وصولك بإذن الله، أما إن كنت ستصل في الصباح أو الظهر مثلا فعليك أن ترغم نفسك على النوم أثناء الرحلة حتى لا تصاب بالتعب عند الوصول.
إن وصلت في الصباح حاول تناول فطور غني ومتوازن، ولا تحرم نفسك من كوب قهوة ليشد أزرك ولا تنسى شرب الماء بتوازن، أما إن كنت ستصل ليلا فحاول الخلود للنوم وإذا كنت تصاب بالأرق بسبب السفر أو بسبب النوم أثناء الرحلة فيمكنك اللجوء للأدوية الطبية المضادة للأرق بعد مراجعة طبيبك حتماً.
https://4.bp.blogspot.com/-CFMx-oVX-XM/VQwm-MWrs0I/AAAAAAAABGk/4xVHv0cbKXo/s1600/136f58bbae87794e46212d7730a70ff0.jpg
تناول وجبات صغيرة وخفيفة فقط حتى تتأقلم مع أوقات الوجبات للبلد الجديد.
https://3.bp.blogspot.com/-mOAzusaYW9I/VQwky2Ir5RI/AAAAAAAABGQ/sIyi9fYbAGU/s1600/small-portion1.jpg
حاول التخفيف عن نفسك في أول يومين ولا تحمل جسدك مالا يطيقه حتى لا تصاب بالإرهاق، وقم بتقسيم المهام والمواعيد، وإن كانت الرحلة قصيرة جدا فحاول ضبط مواعيدك قريبة من توقيت بلدك إن أمكن.
أحرص في أول يومين أن لا تحرم نفسك من القيلولة ظهرا فهذا سيساعد جسمك على التأقلم سريعاً.
https://1.bp.blogspot.com/-93Xzq6LgZO4/VQwltHM_YMI/AAAAAAAABGY/nWvvLA056kg/s1600/hamac-10.jpg