ما مدى ضرر ممارسة الأم لتمارين الجري بعد الولادة؟

[نسائم النور]

http://files2.fatakat.com/2015/5/14308110181633.gif




يحذر الخبراء الأمهات الجدد من ممارسة تمارين الجري والقفز والتمارين الرياضية المجهدة، بعد الإنجاب بفترة زمنية قصيرة، لتجنب الإصابة بالسلس البولي ومشاكل الحوض.

ويقول الخبراء، إن العديد من النساء، يسارعن إلى ممارسة التمارين الرياضية القاسية بعد الإنجاب لاستعادة رشاقتهن، ويتسبب ذلك بضغط على عضلات البطن والحوض، بحسب صحيفة ديلي ميل البريطانية.

ويعتقد الباحثون، أن العديد من المشاهير يتفاخرن بأجسادهن بعد الولادة على وسائل التواصل الاجتماعي في غضون أسابيع من الولادة، مما يجعل الأمهات الأخريات يحاولن تقليدهن.

وتقول إيما بروكويل، أخصائية العلاج الطبيعي، والتي تساعد النساء في استعادة رشاقتهن بعد الولادة، إن الكثيرين لا يدركون العواقب المدمرة المحتملة لعدم السماح للجسم بالشفاء بشكل طبيعي بعد الولادة.

وأوضحت بروكويل، أن الجري يضع ضغطًا يعادل ثلاثة أضعاف وزن الجسم على الحوض، ويمكن أن يؤدي إلى هبوط المثانة والأعضاء التناسلية والأمعاء، لذلك يوصي بأن يتم تأجيل ممارسة مثل هذه التمارين 6 أشهر بعد الولادة.

[سرالهوى]

طرح راقي
أهنيك على هذا الموضوع الرائع
والجميل
أعجبني كثيراً وراق لي
لاحرمنا الله من تجدد مواضيعك
يعطيك الف عافيه
مودتي

[دلوعة عشق]

طرح قمه الروعه في والجمال
سلمت اناملك ويعطيك العافيه علي مجهودك
في أنتظار المزيد
من عطائك والمزيد ومواضيعك الرائعة والجميله

[لَـحًـــنِ ♫]

طــــرح انيَيق وَمميُز
وَعِطاءْ رآقيُ وَجميلْ ..
تسِلم ايُديكْ يــآربَ ..
ولاعَدمنا جمُآل إطِلالتك
بَآنْتِظَآرِ جديدك آلمُمَيَّزْ ...,
لِ روحكْ سَعَادَةٌ تَملأ الكُونْ..! ..~
تقِديُري ِ ،’

[نبضها مطيري]

انتقاء جميل
يعطيك العافيه على الطرح
مودتي

[دره العشق]

طرح رآقي وأنتقـــاء مميـــز ومجهود رائـــع
الله يعطيكـ العافيه يااخـــ....
لـروحكـ السعاده الدائمــه
لكـ ودي يزف باقات وردي

[الأمير]

تشدوا البلآبل وتشقشق العصآفير وتتفتح الأزهآر
إبتهآجاً وإعجآباً بهذا الطرح الرآئع الجميل
سلمت يمنآك لآ عدمنآك
الله يعطيك الصحة والعآفية
http://up.lm3a.net/uploads/591ac72f27.gif

[نسائم النور]

خالد


استمتعت بردكِم الجميل
بين سحر حروفكِم التي
ليس لها مثيل

[نسائم النور]

سيلينا

[نسائم النور]

لحن


استمتعت بردكِم الجميل
بين سحر حروفكِم التي
ليس لها مثيل

[جوهره]

موضوع رائع ومميز
طرحت فابدعت دمت ودام عطائك
سلمت اناملك الذهبيه على ماخطته لنا

[نسائم النور]

كبرياء انثى


استمتعت بردكِم الجميل
بين سحر حروفكِم التي
ليس لها مثيل

[نسائم النور]

سلا


استمتعت بردكِم الجميل
بين سحر حروفكِم التي
ليس لها مثيل

[نسائم النور]

الامير


استمتعت بردكِم الجميل
بين سحر حروفكِم التي
ليس لها مثيل

[نسائم النور]

جوهره


استمتعت بردكِم الجميل
بين سحر حروفكِم التي
ليس لها مثيل

[لذة مطر ..!]

كل الشكر لك ع طرحك / يعطيك العافيه ع جهودك ..:34:

[نور القمر]

تسسسلم الايـآدي
على روعه طرحك
الله يعطيك العافيه يـآرب
بانتظـآر جــديدك القــآدم
محبتي والورد

[سحابة شوق]

~ :eq-32:


سلمت كفوفك لطيب الجهد وَ تمُيز العطاء
لاحرمنا الله روائِع مجهوداتك ..~ :131:

[بٰٰقايٰا روحہٰ]

سطور نالت الإعجاب برقي هذا الطرح
وهذا سَّــر إبداعك وذائقتك المُتميزه
سوف آظل أترقب الجديد بكل شوق
لك كل الود والاحترام:20:

[tarhal]

_



كلًً الشكر لكً ع الجلب القيمً...:64:

[raneem]

يععطيـك الـعـافيـهَ ع جمَ ـال طرحـك..||~
د ـام عطـائك ../..وروعـه تم ـيـزك..
(..م ـودتي..)..

[خالد الشاعر]

موضوع رائع ومميز
طرحتي فابدعتي دمتي ودام عطائكِ
سلمت اناملكِ على الجلب المميز
لكي خالص احترامي
خ ـالد الشاعر

[إميلي.]

سلمت يدآك على جميل طرحك
بإنتظار جديدك بكل شوق
مودتي وإحترامي

[نهار]

تسلم آيدينك على روؤوعة طرحك وآنتقائك آلمميز
آلله يعطيك آلف عآفية وً عسسآكِ علىـآلقوة
في آنتظآر روآئع جديدك آلقآدم
دمتم بسسعآدهـ...*

[نبض الحروف]

سَلَمِتْ أٌنآملِـگ عَلََى الـآنتقآء آلمميٍـز
لـآحُرمنًآ آلمولى هًذآ الهطًول آلجمَيـٍل
لروَحِـگ گـلً آلـوَد و
محًبتيٍ وآحتَرآميٍ
تقبل مروري

[أبو علياء]

كل الشكر لكم على الموضوع
القيم والمعلومات المفيدة
اتمنى لكم المزيد من التالق والتميز
يعطيكم العافيه على تقديم ماهو جديد ومفيد
لروحكم جنان الورد
دمتم بسعاده لا تغادر ارواحكم

[نسائم النور]

لذة مطر

أسعدني كثيرا مروركم وتعطيركم

هذه الصفحه وردكم المفعم بالحب والعطاء

[نسائم النور]

اميرة الورد

أسعدني كثيرا مروركم وتعطيركم

هذه الصفحه وردكم المفعم بالحب والعطاء

[نسائم النور]

سحابة شوق

أسعدني كثيرا مروركم وتعطيركم

هذه الصفحه وردكم المفعم بالحب والعطاء

[نسائم النور]

ملائكيه

أسعدني كثيرا مروركم وتعطيركم

هذه الصفحه وردكم المفعم بالحب والعطاء

[نسائم النور]

ترحال

أسعدني كثيرا مروركم وتعطيركم

هذه الصفحه وردكم المفعم بالحب والعطاء

[نسائم النور]

رنيم

أسعدني كثيرا مروركم وتعطيركم

هذه الصفحه وردكم المفعم بالحب والعطاء

[نسائم النور]

خالد الشاعر

أسعدني كثيرا مروركم وتعطيركم

هذه الصفحه وردكم المفعم بالحب والعطاء

[نسائم النور]

جود

أسعدني كثيرا مروركم وتعطيركم

هذه الصفحه وردكم المفعم بالحب والعطاء

[نسائم النور]

نهار

أسعدني كثيرا مروركم وتعطيركم

هذه الصفحه وردكم المفعم بالحب والعطاء

[نسائم النور]

نبض الحروف

أسعدني كثيرا مروركم وتعطيركم

هذه الصفحه وردكم المفعم بالحب والعطاء

[نسائم النور]

ابو علياء

أسعدني كثيرا مروركم وتعطيركم

هذه الصفحه وردكم المفعم بالحب والعطاء

[♡ Šąɱąя ♡]

سلمت الايادي:rose:

[Şøķåŕą]

سلمت الأيادي ..
ويعطيك العافية لـ جمال الآنتقاء
لروحك جنائن الورد .

[♡ Šąɱąя ♡]

سلمت الايادي
ويعطيك العافية لـ جمال الآنتقاء
لروحك جنائن الورد .

[غـُـلايےّ]

جّلبْ انيَيق وَمميُز
وَعِطاءْ رآقيُ وَجميلْ ..
تسِلم ايُديكْ يــآربَ ..
ولاعَدمنا جمُآل إطِلالتك
تقِديُري ِ ،’
..~

[Şøķåŕą]

_


سلمت الأيادي ..
ويعطيك العافية لـ جمال الآنتقاء
لروحك جنائن الورد .

[بنت العز]

سلمت الأيادي ..
ويعطيك العافية لـ جمال الآنتقاء
لروحك جنائن الورد .

[Şøķåŕą]

شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

[نور القمر]

انتقاء بآذخ الجمآل ,
بِ إنتظآر المزيد من هذآ الفيض ,
لك من الشكر وافره,~

[Şøķåŕą]

شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

[Şøķåŕą]

طرح رائع
سلمت الأيادي عالطرح
دمت بود :x7: