اعراض نقص فيتامين د :

[شيخة رواية]

فيتامين د

هناك دراسة حديثة قد اشرف عليها بعض الباحثون الامريكيون
تثبت ان " الجرعات العالية من فيتامين د تعالج تصلب الشرايين
لدى الشباب اصحاب الوزن الزائد "

واوضحت الدراسات ان حوالي 4000 وحدة من فيتامين د "يوميا
يحمي ويعالج تصلب الشرايين وامراض القلب التي تعد سبب
رئيسي في عدد الوفيات ..

وقام باحثون بفحص 70 شخص تتراوح اعمارهم بين 13 - 45 عاما
وكان العامل المشترك بينهم ان جميعهم لديهم درجة معينة من الصلابة
بالشرايين وقد اخذو جميعهم جرعات معينه من فيتامين د " لتعزيز صحة العظام لديهم
وقد وجد الباحثون ان نسبة تصلب الشرايين لديهم قد تحسنت بعد تناول مكملات غذائية
تحتوي على فيتامين د "

وحسب الدراسات والبحوث ان الطفل بعمر السنة والاشخاص البالغين بحاجة الى معدل
10 ملغ من فيتامين د يوميا
واثناء فصل الشتاء والخريف ينبغي الحصول على هذا الفيتامين عن طريق المكملات الغذائية
لان في هذا الفصل تكون اشعة الشمس ليست قوية كفاية لتزويد الجسم به

وخلال الفترة بين شهري مارس ونهاية سبتمبر يمكن الحصول على فيتامين د"
من خلال التعرض لاشعة الشمس بشكل كافي

اعراض نقص فيتامين د :

* الارهاق بسبب تعب العضلات ونقص الطاقة 0
* تساقط الشعر 0
* التعرق الزائد رغم قلة النشاط اضافة الى هشاشة والم في العضلات 0
* يعتبر نقص فيتامين د "خطيرا جدا وقد يؤدي الى كسور في العظام
في مرحلة لاحقة من العمر اذا لم يتم علاجة .

[لَـحًـــنِ ♫]

تسلم الايادي
ولآحرمنا جزيل عطائك
دمتي ودام نبض متصفحك متوهجاً
لروحك جنائن الورد
واأمنيات بايام أجمل
http://justclickit.ru/flash/flower/flower%20(232).gif

[شيخة رواية]

اسعدني جدا مرورك .. ربي يعافيك ويسعدك

[الأمير]

٠سَلَّمَتْ أناملكِم الذَّهَبِيَّةَ عَلَى الطَّرْحِ الرَّائِعِ
الَّذِي أَنَارَ صَفْحَاتِ مُنْتَدَى روآية عِشْقٌ بِكُلِّ مَاهُوِ جَديدٍ
لُكِمَ مَنِّيُّ أَرَقٍ وَأَجْمَلِ التَّحَايَا
عَلَى هَذَا التَّأَلُّقِ وَالْأبْدَاعِ
وَالَّذِي هُوَ حليفكِم دُومَا " أَنَّ شَاءَ اللهُ
https://orengirl2001.files.wordpress.com/2015/08/926658ajmjgr0vdq.gif?w=640

[نور القمر]

تسلم آيدينك على روؤوعة طرحك وآنتقائك آلمميز
آلله يعطيك آلف عآفية وً عسسآكِ علىـآلقوة
في آنتظآر روآئع جديدك آلقآدم
دمت بسسعآدهـ...*

[بٰٰقايٰا روحہٰ]

نسمات عطرة معبقة كل حروفي
من اريج حرفك وكلماتك النديّة ،،
شكرا لهذه الاطلالة الراقية
وهذا الثناء البديع
شكرا من القلب.
ودي وعبير وردي:rose:

[لذة مطر ..!]

يعطيك العافيه ع جهودك ..
مانحرم منك يارب .. :20:

[ذكرى ❀]

-



-


سلمت يداك
بآقآت الشكر والتقدير :241:

[رزان]

بارك الله بكِ على الفائدة ..
جزاكِ الله خير الجزاء ..
الله يعطيكِ العافية ويوفقكِ .

[الياقوتة]

يعطيك العافيه
ابدعتي في انتقاء الطرح
اشكرك ع جمالية نقلك الراقي

[دلوعة عشق]

طرح رائـع
يعطيك آلف عافيه
وسلمت الأنآمـل المتألقه
على روعة طرحها وانتقائها الراقي
بإنتظار روائعك القادمه بشوووق
~لـروحــك آلـــجوري~

[دره العشق]

آختيَآرَ جَميلَ جِدآ
سَلمتَيِ علىَ هذهِ الآطَروحهَ الآنيقَهَ
وَسَلِمتَ يُمنَآكِ المُخمليِهَ لِ جلبهآ المُتميزَ
جَزيَلِ شُكِريَ

[الاقشر]

يعطيك العافية و تسلم الايادي
على روعة طرحك القيم
في انتظار لكل جديدك دوما
:241::241:

[عطر الشموخ]

سلمت الانامل
ويعطيك العافيه على المجهود المبذول

[Şøķåŕą]

_


سلمت الأيادي ..
ويعطيك العافية لـ جمال الآنتقاء
لروحك جنائن الورد .

[نور القمر]

اشكرك على الطرح المفيد .، .،
والإنتقاء الجميل .،
سلمت اياديك .،
بإنتظار القادم بشوق
لروحك جنائن الورد.،
؛