احمي أطفالك من السمنة بهذه النصائح

[دلوعة عشق]

:تقول الدكتورة أسماء على خبيرة التغذية إن السمنة تعد انحرافًا في
النمو الطبيعي لحياة الطفل ووجودها يكون مصاحبًا لكثير من المشكلات النفسية مثل
الاكتئاب وعدم الثقة بالنفس، مؤكدة أن الدراسات أثبتت أن 10 % من الأطفال زائدي
الوزن يعانون في الأساس من الاكتئاب.
وحول كيفية الوقاية من مشكلة السمنة عند الأطفال ، وجهت خبيرة التغذية أسماء
عدد من النصائح للأمهات ، منها :
1- في بداية عمر الطفل، يجب عدم تعوده على تناول كميات كبيرة من الطعام، وخصوصا في
السنين الأولى من عمره، لأنه يؤدي إلى الزيادة في حجم المعدة وزيادة عدد الخلايا الدهنية
وصعوبة السيطرة عليها في عمر متقدم.
2- مساعدة الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن بشكل جماعي، بحيث يتعاون أفراد
الأسرة في اتباع عادات غذائية أفضل حتى يكتسب الأطفال العادات بهذه الطريقة.
3- دفع الأطفال لمزيد من الأنشطة البدنية وممارسة الرياضة وإبعادهم عن نمط الحياة المستقرة.
4- يجب إرضاع الطفل رضاعة طبيعية حتى يصبح عمره 6 أشهر والالتزام بعدم إعطائه
أي أطعمة صلبة في هذه الفترة.
5- تعليم الأطفال عادات الأكل الصحية، وتشجيعهم على المنتجات الغذائية الطبيعية،
مثل الخضراوات والفواكه التي تمد الجسم بالعناصر الغذائية الضرورية.
6- الالتزام بتناول وجبة الإفطار بشكل يومي وعدم تناول الطعام في وقت متأخر أو قبل
ميعاد النوم بما لا يقل عن 3 ساعات.
7- الحد من استخدام الكمبيوتر أو الهاتف أو الجلوس أمام التليفزيون بحد أقصى ساعتين في اليوم.
8- التشديد على الوالدين بعدم استخدام الطعام كوسيلة ثواب أو عقاب أو لتعديل سلوك الطفل.
9- إعطاء الأطفال مجموعة واسعة من الأطعمة الصحية للاختيار من بينها.
10- تدريب أصدقاء الأطفال على العادات الغذائية الصحية، لأن الأطفال
عادة ما يتأثرون بأصدقائهم.
11- الحد من تناول الوجبات الجاهزة والسريعة والتعود على تناول الوجبات المنزلية
مع باقي أفراد الأسرة.
12- تناول أغذية غنية بالألياف لتنظيم وتحسين عملية الهضم.
13– يجب السيطرة على الوزن والدهون الزائدة تحت سن العشرين لأنه أقل من هذا العمر
يقل عدد الخلايا وقد تعالج مشكلة السمنة نهائيًا، أما بعد العشرين فيصغر حجمها فقط.

[الاقشر]

يعطيك العافية وتسلم الايادي
على روعة طرحك الجميل
في انتظار لكل جديدك دوما
:239:

[لَـحًـــنِ ♫]

فيضَ مَنَ الجَمــالْ الَذي سكبتهْ
تِلَكَ الَـأنــاملْ الَاَلمَــاَسيَةَ ..!
ابداع مٌخملَي ..,
كُلْ شَئَ مختلفْ هُنــا
يعطَيكـً العآفية ..ولـآحرَمنآ منَكـً
بإنتظَآرَجَديِدكًـ بشغفَ

https://v.3bir.net/3bir/2016/10/14107590690610-1.gif

[الياقوتة]

طرح جميـــــل .
دام التألق ... ودام عطاء نبضك
كل الشكر لهذا الإبداع,والتميز
لك مني كل التقدير

[أجمل حدث]

مًوٍضًٍوٍعًٍ كَآلمًطُْرٌٍ آلهٍَتُِِّْآنْ يَشًِْغًفْ آلقٌٍلبٌَِ بٌَِرٌٍؤيَتُِِّْهٍَ
وٍآنْ يَظْل عًٍبٌَِقٌٍ تُِِّْوٍآجًِْدًٍكَ يَلطُْفْ آلقٌٍسٌِِّمً وٍآبٌَِصٍْآرٌٍنْآ دًٍوٍمًآ بٌَِجًِْمًآل مًآ تُِِّْقٌٍدًٍمً
سٌِِّلمًتُِِّْ يَمًنْآكَ عًٍلى مًآ قٌٍدًٍمًتُِِّْ وٍسٌِِّلمًتُِِّْ عًٍيَنْآكَ عًٍلى مًآ آنْتُِِّْقٌٍتُِِّْ
نْنْتُِِّْظْرٌٍ مًنْكٍَ هٍَطُْوٍل طُْلتُِِّْكٍَ مًرٌٍهٍَ آخٌِرٌٍى مًنْ خٌِلآل آبٌَِدًٍآعًٍآتُِِّْكَ آلمًمًيَزٍُة
بٌَِآرٌٍكَ آللهٍَ فْيَكَ
لكٍَ مًنْـِِّـِِّـِِّ آجًِْمًل تُِِّْحٍّيَة ـِِّـِِّـِِّـِِّـِِّيَ

[نور القمر]

تسلم آناملك على آختٌيارك الرآئعُ..
سنبقىٌ نترقب دومآ جدُيدك الغني بالمتعهٌ..
طبتَ..

[صاحبة السمو]

سلمت انآملك على الطرح المميز
يعطيك العافية على مجهودك
ننتظر منك المزيد والفريد
لروحك سعادة :rose:

[نور القمر]

طرحٌ مميّز ..
يسلْمَكّ ربيِ على هـَ ـآلإنتقآءُ ـآلرآئع ..
بِآنتظارِ قآدِمكُ ـلآجملْ ..
وديِ وَ جنآئنُ وَردي

[shajan]

ابداع بذائقتك وانتقاء لوحاتك الأنيقه والمترفه جمالاً

انسكاب رائع له جاذبيه وبريق مختلف بحرفه ومحتواه

احييك على جهودك وتألق قلمك المبدع
/
لأنفاسك ورود الكون وشذاها

[إميلي.]

سلمت يمينك على الطرح المميز
ننتظر جديدك القادم

[سرالهوى]

طرح راقي
أهنيك على هذا الموضوع الرائع
والجميل
أعجبني كثيراً وراق لي
لاحرمنا الله من تجدد مواضيعك
يعطيك الف عافيه
مودتي

[دره العشق]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
وتقبلي مروري
وننتضر منك كل جديد ومفيد

[لذة مطر ..!]

كل الشكر لك ع طرحك ي ذوق ..
مانحرم منك يارب .. :34:

[بٰٰقايٰا روحہٰ]

سلمت آياديك ع انتقآءك الرآئع
يعطيك العافيه
ودآام نبض عطآءك المميز
بآقات من الجوري اروحك:861::100:

[مرتني الدنيا]

الف شكر لك على الروعة وجمال الحضور
سلمت يداك على طرحك الاكثر من رائع
و الله يعطيك الف عافيه

[شيخة رواية]

موضوع في قمة الخيااال

طرحت فابدعت

دمت ودام عطائك

[شيخة رواية]

موضوع في قمة الخيااال

طرحت فابدعت

دمت ودام عطائك

[دلوعة عشق]

يعطيك العافية وتسلم الايادي
على روعة طرحك الجميل
في انتظار لكل جديدك دوما
:239:
اسعد الله قلبك
وامتعه بالخير دوماً
أسعدني كثيرا مرورك وتعطيرك هذه الصفحه

ودي وباقات وردي

[دلوعة عشق]

فيضَ مَنَ الجَمــالْ الَذي سكبتهْ
تِلَكَ الَـأنــاملْ الَاَلمَــاَسيَةَ ..!
ابداع مٌخملَي ..,
كُلْ شَئَ مختلفْ هُنــا
يعطَيكـً العآفية ..ولـآحرَمنآ منَكـً
بإنتظَآرَجَديِدكًـ بشغفَ

https://v.3bir.net/3bir/2016/10/14107590690610-1.gif


اسعد الله قلبك
وامتعه بالخير دوماً
أسعدني كثيرا مرورك وتعطيرك هذه الصفحه

ودي وباقات وردي

[دلوعة عشق]

طرح جميـــــل .
دام التألق ... ودام عطاء نبضك
كل الشكر لهذا الإبداع,والتميز
لك مني كل التقدير
اسعد الله قلبك
وامتعه بالخير دوماً
أسعدني كثيرا مرورك وتعطيرك هذه الصفحه

ودي وباقات وردي

[دلوعة عشق]

مًوٍضًٍوٍعًٍ كَآلمًطُْرٌٍ آلهٍَتُِِّْآنْ يَشًِْغًفْ آلقٌٍلبٌَِ بٌَِرٌٍؤيَتُِِّْهٍَ
وٍآنْ يَظْل عًٍبٌَِقٌٍ تُِِّْوٍآجًِْدًٍكَ يَلطُْفْ آلقٌٍسٌِِّمً وٍآبٌَِصٍْآرٌٍنْآ دًٍوٍمًآ بٌَِجًِْمًآل مًآ تُِِّْقٌٍدًٍمً
سٌِِّلمًتُِِّْ يَمًنْآكَ عًٍلى مًآ قٌٍدًٍمًتُِِّْ وٍسٌِِّلمًتُِِّْ عًٍيَنْآكَ عًٍلى مًآ آنْتُِِّْقٌٍتُِِّْ
نْنْتُِِّْظْرٌٍ مًنْكٍَ هٍَطُْوٍل طُْلتُِِّْكٍَ مًرٌٍهٍَ آخٌِرٌٍى مًنْ خٌِلآل آبٌَِدًٍآعًٍآتُِِّْكَ آلمًمًيَزٍُة
بٌَِآرٌٍكَ آللهٍَ فْيَكَ
لكٍَ مًنْـِِّـِِّـِِّ آجًِْمًل تُِِّْحٍّيَة ـِِّـِِّـِِّـِِّـِِّيَ
اسعد الله قلبك
وامتعه بالخير دوماً
أسعدني كثيرا مرورك وتعطيرك هذه الصفحه

ودي وباقات وردي

[دلوعة عشق]

تسلم آناملك على آختٌيارك الرآئعُ..
سنبقىٌ نترقب دومآ جدُيدك الغني بالمتعهٌ..
طبتَ..


اسعد الله قلبك
وامتعه بالخير دوماً
أسعدني كثيرا مرورك وتعطيرك هذه الصفحه

ودي وباقات وردي

[دلوعة عشق]

سلمت انآملك على الطرح المميز
يعطيك العافية على مجهودك
ننتظر منك المزيد والفريد
لروحك سعادة :rose:
اسعد الله قلبك
وامتعه بالخير دوماً
أسعدني كثيرا مرورك وتعطيرك هذه الصفحه

ودي وباقات وردي

[دلوعة عشق]

طرحٌ مميّز ..
يسلْمَكّ ربيِ على هـَ ـآلإنتقآءُ ـآلرآئع ..
بِآنتظارِ قآدِمكُ ـلآجملْ ..
وديِ وَ جنآئنُ وَردي

اسعد الله قلبك
وامتعه بالخير دوماً
أسعدني كثيرا مرورك وتعطيرك هذه الصفحه

ودي وباقات وردي

[دلوعة عشق]

ابداع بذائقتك وانتقاء لوحاتك الأنيقه والمترفه جمالاً

انسكاب رائع له جاذبيه وبريق مختلف بحرفه ومحتواه

احييك على جهودك وتألق قلمك المبدع
/
لأنفاسك ورود الكون وشذاها

اسعد الله قلبك
وامتعه بالخير دوماً
أسعدني كثيرا مرورك وتعطيرك هذه الصفحه

ودي وباقات وردي

[دلوعة عشق]

سلمت يمينك على الطرح المميز
ننتظر جديدك القادم
اسعد الله قلبك
وامتعه بالخير دوماً
أسعدني كثيرا مرورك وتعطيرك هذه الصفحه

ودي وباقات وردي

[دلوعة عشق]

طرح راقي
أهنيك على هذا الموضوع الرائع
والجميل
أعجبني كثيراً وراق لي
لاحرمنا الله من تجدد مواضيعك
يعطيك الف عافيه
مودتي
اسعد الله قلبك
وامتعه بالخير دوماً
أسعدني كثيرا مرورك وتعطيرك هذه الصفحه

ودي وباقات وردي

[دلوعة عشق]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
وتقبلي مروري
وننتضر منك كل جديد ومفيد
اسعد الله قلبك
وامتعه بالخير دوماً
أسعدني كثيرا مرورك وتعطيرك هذه الصفحه

ودي وباقات وردي

[دلوعة عشق]

كل الشكر لك ع طرحك ي ذوق ..
مانحرم منك يارب .. :34:
اسعد الله قلبك
وامتعه بالخير دوماً
أسعدني كثيرا مرورك وتعطيرك هذه الصفحه

ودي وباقات وردي

[دلوعة عشق]

سلمت آياديك ع انتقآءك الرآئع
يعطيك العافيه
ودآام نبض عطآءك المميز
بآقات من الجوري اروحك:861::100:
اسعد الله قلبك
وامتعه بالخير دوماً
أسعدني كثيرا مرورك وتعطيرك هذه الصفحه

ودي وباقات وردي

[دلوعة عشق]

الف شكر لك على الروعة وجمال الحضور
سلمت يداك على طرحك الاكثر من رائع
و الله يعطيك الف عافيه
اسعد الله قلبك
وامتعه بالخير دوماً
أسعدني كثيرا مرورك وتعطيرك هذه الصفحه

ودي وباقات وردي

[دلوعة عشق]

موضوع في قمة الخيااال

طرحت فابدعت

دمت ودام عطائك
اسعد الله قلبك
وامتعه بالخير دوماً
أسعدني كثيرا مرورك وتعطيرك هذه الصفحه

ودي وباقات وردي

[دلوعة عشق]

موضوع في قمة الخيااال

طرحت فابدعت

دمت ودام عطائك
اسعد الله قلبك
وامتعه بالخير دوماً
أسعدني كثيرا مرورك وتعطيرك هذه الصفحه

ودي وباقات وردي

[الوسيم]

يعطيك العافية..
دام التالق .. دام التميز ..
مدائن من الشكر وجنائن الجوري
لهـذآالطرح الأكثر من رآئع
والعطاء..الرآقي

[دلوعة عشق]

يعطيك العافية..
دام التالق .. دام التميز ..
مدائن من الشكر وجنائن الجوري
لهـذآالطرح الأكثر من رآئع
والعطاء..الرآقي
أجــمل وأرق باقات ورودى
لردك الجميل ومرورك العطر
تــحياتي لك
كل الود والتقدير
دمت برضى من الرحـمن

[الأمير]

سلمت يمنآك لآخلآ ولآ عدم
طرح رووووعة وذوق وإختيآر أروع
كل الشكر يعطيك العآفية
:241::241:

[♡ Šąɱąя ♡]

سلمت الايادي

[Şøķåŕą]

سلمت الأيادي ..
ويعطيك العافية لـ جمال الآنتقاء
لروحك جنائن الورد .

[بنت العز]

سلمت الأيادي ..
ويعطيك العافية لـ جمال الآنتقاء
لروحك جنائن الورد .

[Şøķåŕą]

شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

[نور القمر]

دائما متميزة في الاختيار
سلمني على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمتي ودام لنا روعه مواضيعك

[Şøķåŕą]

شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير