رغم قلة تناوله خلال الشهر الكريم.. تعرّف على فوائد السمك في رمضان‎‎

[رمق]

،،


نظراً لتنوّع أطباق مائدة الإفطار الرمضانية والميل إلى اللحوم والدواجن، قد ينصرف البعض عن تناول الأسماك رغم ما تحتويه من عناصر غذائية مهمة ومفيدة للصائم.

فتعرّف معنا على فوائد طبق السمك المنسي من قائمة الإفطار الرمضانية:

سريع الهضم
نظرا لتركيبة أنسجتها البروتينية، تحظى الأسماك بميزة سرعة الهضم بخلاف أغلب البروتينات الحيوانية والبيض واللبن ومشتقاته.

يقي من أمراض القلب والشيخوخة
وذلك لاحتواء الأسماك على الأحماض الدهنية غير المشبّعة و"أوميجا 3" التي تقي من أمرض القلب والشرايين والتي توقف زحف الشيخوخة.

معالجة الأنسجة
حيث تحتوي الأسماك على الأحماض الأمينية الأساسية المهمة لبناء ونمو الجسم وتعويض الأنسجة التالفة.

غني بالفيتامينات
وذلك لاحتواء الأسماك على فيتامينات: "أ" و"د" و"ب" وب 6" والتي تدخل في مد الجسم بالطاقة بعد أكثر من 15 ساعة من الصوم المتواصل.

..

[ذكرى ❀]

-



-


سلمت يداك
بآقآت الشكر والتقدير :241:

[الياقوتة]

يعطيك العافيه على الطرح والمعلومات
سلمت يمناك وعساك على القوه

[الياقوتة]

يعطيك العافيه على الطرح والمعلومات
سلمت يمناك وعساك على القوه

[لَـحًـــنِ ♫]

طـــرح رآآآئــــــع ..||
دام التألق ...ودام عطاء نبضك
كل الشكر لهذا الإبداع,والتميز
لك مني كل التقدير ...!!
وبآنتظار روائع جديدك بكل شوق...!
ودي وعبق وردي ..~
http://3azb-el7sas.com/up/uploads/1511757792821.gif (http://3azb-el7sas.com/up/)

[جوهره]

يعطيك العافيه على الانتقاء الرائع
تقديري :20:

[لذة مطر ..!]

سلمت الايادي / يعطيك العافيه ..:20:

[دلوعة عشق]

موضوع رائع ومميز
طرحت فابدعت دمت ودام عطائك
سلمت اناملك الذهبيه على ماخطته لنا
اعذب التحايا لك
لكـ خالص احترامي

http://img.el-wlid.com/imgcache/2013/12/752448.gif

[بٰٰقايٰا روحہٰ]

تقديري لهذا العطاء الدائم
ومعك والابداع حكاية لا تنتهي
بانتظار روائعك المتجددة
كل التقدير والعرفان لشخصك
ودي وعبق وردي:rose:

[إيلين]

لآجَديِد غٌير التَآلقْ بآلطرْحَ
وآنتَقآءْ الأفضًل دوٌماً
آشكَر ذآئْقتك اللتِي طآلمَا
أمتعَتتنْآ بآعَذبْ الموَـآضِـيعٍ وأرْقهُا
يعطَيكـًم العآفية ..ولـآحرَمنآ منَكـًم
بإنتظَآرَجَديِدكًـم بشغفَ

[الوسيم]

بــــارك الله فيــك وفي طرحك القيم
ألف شكر لك على مجهــودك
الله يعطيــك العافيـــة
أجمل التحايا

[مجنون بحبك]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1415889634_252.gif

طَرِحْ ممُيَّز جِدَاً وَرآِئعْ
تِسَلّمْ الأيَادِيْ
ولآحُرمِناْ مِنْ جَزيلِ عَطّائك
دُمتْ ودامَ نبضُ متصفحك
متوهّجاً بِروَعَةْ مَا تِطَرحْ

لروحَكَ جِنآئِن وَرديهّ



http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1415889634_252.gif

[أبو علياء]

كل الشكر على الموضوع المميز والمعلومات المفيده
اتمنى لكم المزيد من التالق والتميز
يعطيكم الف عافيه على تقديم ماهو جديد ومفيد
لروحكم جنان الورد
دمتم بسعاده لا تغادر ارواحكم

[الاقشر]

تسلم الايادي ويعطيك العافية
على روعة طرحك الجميل
دوما في انتظار لكل روائعك
:rose:

[غـُـلايےّ]

طررح يفوق آلجمآل ,
‎كعآدتك إبدآع في صفحآتك ,
‎يعطيك آلعآفيـه يَ رب ,
‎وبِ إنتظآر المزيد من هذآ الفيض ,
‎لقلبك السعآده والفـرح ..
‎ودي

[دره العشق]

https://almraah.net/imgcache/2/539978women.gif

[Şøķåŕą]

سلمت الأيادي ..
ويعطيك العافية لـ جمال الآنتقاء
لروحك جنائن الورد .

[Şøķåŕą]

شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير