هل تشرب الماء بكمية كافية

[sham]

إذا أردت أن تعرف إذا كنت تشرب الكمية الكافية من الماء أم لا، عليك أن تراقب هذه الأعراض التي تدل على نقص الماء في الجسم وهي:

1/ الشعور بالتعب والإجهاد سريعا.
2 / شحوب الوجه وانعدام الحيوية والنضارة نتيجة جفاف الجلد وظهور التجاعيد والبقع.
3/ زيادة مستوى التوتر والانفعال.
4 / الصداع والدوخة وضعف التركيز وربما الشعور بالبلادة.
5/ ألام بالمفاصل نتيجة تيبس المفاصل وخشونة الغضاريف.
6/ قابلية زائدة لتجمع الدهون تحت الجلد ( السلوليت).
7/ ضعف الدورة الدموية وبرودة الأطراف.
8 /عسر الهضم والانتفاخ وعدم الانتفاع من الطعام.

[لَـحًـــنِ ♫]

بـآآقـة..مـن..أرق..ع ـبـآآرآت..الششكر
لهـذآآ..العـطـآآء..المتميـز..والأنتقـآآء..الرآآقي
أنتـظر..جـديـدكـ
لقلبكـ..طـوـوق..يـآآآسميـــن :rose:
:rose:

[sham]

منورة

[صاحبة السمو]

سلمت يداك..
على جميل طرحك وحسن ذآئقتك
يعطيك ربي ألف عافيه
بإنتظار جديدك بكل شوق.
لك مني جزيل الشكر والتقدير
~ مودتي

[الياقوتة]

محتوى جميل وطرح رائع
واختيار ينم عن ذائقه راقيه
فشكرالك هذا الجهد والعطاء
أرق التحايا

[شيخة رواية]

سلمت الأيادي على الطرح الرائع
لاعدمنا القاادم بكل شوق وترقب
لكِ كل إحترآمي

[خالد الشاعر]

موضوع رائع ومميز
طرحتي فابدعتي دمتي ودام عطائكِ
سلمت أناملكِ على الجلب المميز
ودائما بأنتظار جديدكِ الشيق
لكي خالص تحياتي
خ ـالد الشاعر

[إميلي.]

موضوع رائع
تسلم دياتك عالطرح
تحياتي

[أبو علياء]

كل الشكر على الموضوع المميز والمعلومات المفيده
اتمنى لكم المزيد من التالق والتميز
يعطيكم الف عافيه على تقديم ماهو جديد ومفيد
لروحكم جنان الورد
دمتم بسعاده لا تغادر ارواحكم

[دلوعة عشق]

يعطيك العآفيه ع روعه طرحك وآنتقــآئك آلمتميز..
دمت بهذا التألق والتميز بجميع طـروحآتك
بإنتظآرجديدك آلقــــآدم..
دمت بود وكل خير

[الاقشر]

يعطيك العافية وتسلم الايادي
على طرحك القيم
في انتظار لكل جديدك دوما
:rose:

[فرآشه ملآئكيه]

~ يسلمووو دياااتك لروعه طرحها

يعطيك الف عافيه ..

[Şøķåŕą]

سلمت الأيادي ..
ويعطيك العافية لـ جمال الآنتقاء
لروحك جنائن الورد .