لَـحًـــنِ ♫
03-17-2019, 01:52 PM
....
دراسة غريبة.. العلاقة الزوجية تساعد على خسارة الوزن
https://i1.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2018/12/1300c842-0dce-4a46-a193-56e7fbb25d16.jpg?fit=560%2C300&ssl=1
كشف البروفيسور أنتوني د. كارليس ، خلال دراسة أجراها مع زملاء له من جامعة Université du Québec à Montréal ، عن فوائد ممارسة العلاقة الزوجية في خسارة الوزن للزوجين ، من خلال حرق بعض السعرات الحرارية حيث أنها تشبه التمارين الرياضية .
وقد شملت دراسته مجموعة من الرجال والنساء في مرحلة عمرية تمتدّ بين 18 و35 عاماً وطُلب من الأزواج ممارسة العلاقة الحميمة مرة واحدة في الأسبوع لمدة 4 أسابيع، بينما كانوا يرتدون جهازاً لتعقب النشاط يسمح لفريق البحث بحساب كمية الطاقة التي يستخدمونها في كل مرة.
وأكد البروفيسور كارليس ،في دراسته أن الرجل يحرق حوالي 101 سعرة حرارية عند ممارسة العلاقة الزوجية ، فيما تحرق المرأة حوالي 69 سعرة حرارية. كان متوسط النشاط اثناء العلاقة الزوجية أعلى من المشي ولكن أقل من الركض ، مما يضعها بقوة في فئة التمرينات المتوسطة الكثافة.
الحدّ من الرغبة الشديدة لتناول الكربوهيدرات والدهون يمكن أن تساعد العلاقة الزوجية المنتظمة في خفض مستويات هرمون التوتر المعروف بالكورتيزول.
فهذا الهرمون بالتحديد يزيد كثيراً من الرغبة الشديدة لتناول الأطعمة الغنية بالدهون والكربوهيدرات ويسمح بتخزين السعرات الحرارية الزائدة وتحويلها على دهون في منطقة الخصر والأرداف والبطن.
لذلك فإن ممارسة العلاقة الزوجية تعزز إفراز الدماغ لهرمونات السعادة التي تحسّن المزاج وتخفض من الرغبة الشديدة لتناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية الفارغة.
تعزيز الإرادة للالتزام بالرجيم
إن موضوع الثقة بالنفس مهم جداً عند ممارسة العلاقة الزوجية ، وخصوصاً في ما يتعلّق بشكل الجسم ، لهذا يحاول الأزواج الالتزام بالحمية الغذائية التي يتبعونها بهدفالإستمتاع بتلك اللحظات مع شركاء حياتهم.
[
/align]
دراسة غريبة.. العلاقة الزوجية تساعد على خسارة الوزن
https://i1.wp.com/www.slaati.com/wp-content/uploads/2018/12/1300c842-0dce-4a46-a193-56e7fbb25d16.jpg?fit=560%2C300&ssl=1
كشف البروفيسور أنتوني د. كارليس ، خلال دراسة أجراها مع زملاء له من جامعة Université du Québec à Montréal ، عن فوائد ممارسة العلاقة الزوجية في خسارة الوزن للزوجين ، من خلال حرق بعض السعرات الحرارية حيث أنها تشبه التمارين الرياضية .
وقد شملت دراسته مجموعة من الرجال والنساء في مرحلة عمرية تمتدّ بين 18 و35 عاماً وطُلب من الأزواج ممارسة العلاقة الحميمة مرة واحدة في الأسبوع لمدة 4 أسابيع، بينما كانوا يرتدون جهازاً لتعقب النشاط يسمح لفريق البحث بحساب كمية الطاقة التي يستخدمونها في كل مرة.
وأكد البروفيسور كارليس ،في دراسته أن الرجل يحرق حوالي 101 سعرة حرارية عند ممارسة العلاقة الزوجية ، فيما تحرق المرأة حوالي 69 سعرة حرارية. كان متوسط النشاط اثناء العلاقة الزوجية أعلى من المشي ولكن أقل من الركض ، مما يضعها بقوة في فئة التمرينات المتوسطة الكثافة.
الحدّ من الرغبة الشديدة لتناول الكربوهيدرات والدهون يمكن أن تساعد العلاقة الزوجية المنتظمة في خفض مستويات هرمون التوتر المعروف بالكورتيزول.
فهذا الهرمون بالتحديد يزيد كثيراً من الرغبة الشديدة لتناول الأطعمة الغنية بالدهون والكربوهيدرات ويسمح بتخزين السعرات الحرارية الزائدة وتحويلها على دهون في منطقة الخصر والأرداف والبطن.
لذلك فإن ممارسة العلاقة الزوجية تعزز إفراز الدماغ لهرمونات السعادة التي تحسّن المزاج وتخفض من الرغبة الشديدة لتناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية الفارغة.
تعزيز الإرادة للالتزام بالرجيم
إن موضوع الثقة بالنفس مهم جداً عند ممارسة العلاقة الزوجية ، وخصوصاً في ما يتعلّق بشكل الجسم ، لهذا يحاول الأزواج الالتزام بالحمية الغذائية التي يتبعونها بهدفالإستمتاع بتلك اللحظات مع شركاء حياتهم.
[
/align]