فوائد التمارين الرياضة بعد الولادة

[سمارا]

فوائد التمارين الرياضة بعد الولادة


http://up.n4hr.com/uploads/1458319622151.jpg



للرياضة فوائد لا تعد و لاتحصى، وتعتبر ممارسة التمارين الرياضية هي أولى النصائح التي يوجهها الكثير من الأطباء المتخصصين للأم بعد الولادة،
وذلك لأن الرياضة تعود بالكثير من الفوائد على الأم بعد الولادة، ومن هذه الفوائد:
- تحسين الحالة المزاجية للأم بعد الولادة وذلك عن طريق زيادة معدلات المواد الكيمائية، مثل:الأندورفين في الدماغ مما يمنح الجسم شعور بصحة جيدة.
- استعادة الوزن الطبيعي الذي كانت عليه الأم قبل الحمل والولادة.
- حماية الأم من الأوجاع والآلام التي قد تشعر بها من خلال زيادة طاقة وحيوية الجسم.
- تحسين القوة الجسدية للأم مما يسهل عليها مهمة رعاية المولود الجديد.
هل يوجد أي أضرار في حالة ممارسة التمارين الرياضية بعد إجراء عملية ولادة قيصرية؟
ممارسة الرياضة آمنة على السيدات بعد الولادة سواءً كانت ولادتهن طبيعية أو قيصرية، فتساعد بعض التمارين الرياضية الخفيفة على شد عضلات البطن ومساعدتها على الشفاء،
فقد تشعر السيدات في بعض الأحيان بشدٍ في الجرح أثناء أداء التمارين ولكن ليس بألم، إذا كانت ولادتك قيصرية فربما تشعرين بتعب أكثر أثناء ممارسة الرياضة وذلك لأنك قد خضعت لعملية جراحية.

ملاحظات هامة:
- تجنبي ممارسة رياضة السباحة قبل مرور سبعة أيام على حيض ما بعد الولادة وذلك تجنباً للإصابة بالتهابات.

- لا تمارسي تمارين اليدين والركبتين في الأسابيع الستة الأولى بعد الولادة
وذلك لاحتمالية حدوث جلطة من الهواء في الموضع الذي كانت فيه

[شيخة رواية]

عطاء مميز وحضور انيق ووفاء لكيان روايه

التمسه في متصفح الوفاء

راقني ماكان هنا وانتظر مزيدك

فكل الشكر والامتنان لهكذا هطل


دمت بكل الخير

[أبو علياء]

أمواج فرح لا تجف ,,
تحية محملة بباقة ورد جورية ,,,
أهديكم أياها
يعطيكم العافيه على الطرح المميز
اتمنى لكم المزيد من التالق والتميز
في سماء منتدانا الغالي
أنتظر جديدكم بكل الشوق والود ,,,
تقبلي مروري المتواضع
مع اجمل وارق التحايا

[نهار]

ع ــطيك الع ــآفية
ولآ ع ــدمنآ تميز انآملك الذهبية
دمت ودآم بح ــر عطآئك بمآ يطرح متميزآ
بنتظآر القآدم بشووق
مآآآآآنـــــنـــحرم من جديد آلمتميز
لروح ــك بآقآت من الجوري

[الريــم]

-




موضوع ججميل..:163::861::eq-34:
تسلم آلايادي ع آلجلب ..:861::eq-34:
وردي لسموكك.. :861::241:

[الياقوتة]

يسلموو على الطرح والمعلومات الرائعه
الله يعطيك العافيه
والف شكر لجهودك

[نور القمر]

تسسسلم الايـآدي
على روعه طرحك
الله يعطيك العافيه يـآرب
بانتظـآر جــديدك القــآدم
محبتي والورد

[سمارا]

شيخه
ألف شكر على مرورك العطر
حضورك نورني وزادني شرف
دمت بكل خير

[سمارا]

ابو عليا
ألف شكر على مرورك العطر
حضورك نورني وزادني شرف
دمت بكل خير

[سمارا]

نهار
ألف شكر على مرورك العطر
حضورك نورني وزادني شرف
دمت بكل خير

[سمارا]

قصيمة
ألف شكر على مرورك العطر
حضورك نورني وزادني شرف
دمت بكل خير

[سمارا]

بقايا
ألف شكر على مرورك العطر
حضورك نورني وزادني شرف
دمت بكل خير

[سمارا]

ملاك الروح
ألف شكر على مرورك العطر
حضورك نورني وزادني شرف
دمت بكل خير

[صاحبة السمو]

سلمت يدآك على روعة الطرح
وسلم لنآ ذوقك الراقي على جمال الاختيار
لك ولحضورك الجميل كل الشكر والتقدير
اسأل البآري لك سعآدة دائمة:20:

[sham]

:




طرح رائع
بيادر اللوتس لمتصفحك هذا
و لا حرمنا اطلالتك الجميلة

:20::130:.

[البارزه]

هطول يتجدد بإبداع
سلمت لطرحك الجميل
وَ بشوق لـِ جديدك العذب
كل التحايا و الوردات

[سمارا]

صاحبة السمو
ألف شكر على مرورك العطر
حضورك نورني وزادني شرف
دمت بكل خير

[سمارا]

صاحبة السمو
ألف شكر على مرورك العطر
حضورك نورني وزادني شرف
دمت بكل خير

[سمارا]

شام الهوى
ألف شكر على مرورك العطر
حضورك نورني وزادني شرف
دمت بكل خير

[سمارا]

شام الهوى
ألف شكر على مرورك العطر
حضورك نورني وزادني شرف
دمت بكل خير

[سمارا]

صاحبة السمو
ألف شكر على مرورك العطر
حضورك نورني وزادني شرف
دمت بكل خير

[سمارا]

شام الهوى
ألف شكر على مرورك العطر
حضورك نورني وزادني شرف
دمت بكل خير

[سمارا]

البارزة
ألف شكر على مرورك العطر
حضورك نورني وزادني شرف
دمت بكل خير

[رمق]

،،



موضوع في قمة الروعة
دمت ودام عطائك
لك خالص امنياتي آ؟

[دلوعة عشق]

طـــرح رآآآئــــــع
دام التألق ...ودام عطاء نبضك
كل الشكر لهذا الإبداع,والتميز
لك مني كل التقدير
وبآنتظار روائع جديدك بكل شوق
ودي وعبق وردي

[ريُـ‘ـُآحُـ‘ـُ آلُـ‘ـُشُـ‘ـُۅقُـ‘ـُ]

إختيار موفق ..وطرح مميز
لا يليق إلا بمن أتينا لنرى مايقدمه لنا ذوقها الراقي
عافاك الله واجزل لك الأجر

[دره العشق]

سلمت يداكم على طرحكم الاكثر من رائع
و الله يعطيكم الف عافيه...
وفي انتظاااار جديدكم...
.*. دمتِم بسعاده لاتغادر روحكم

[جَوآهر]

يعطيك الف عافيه على الطرح الجميل
سلمت ض2

[♡ Šąɱąя ♡]

سلمت الايادي :x11:

[Şøķåŕą]

سلمت الأيادي ..
ويعطيك العافية لـ جمال الآنتقاء
لروحك جنائن الورد .

[غـُـلايےّ]

::

سلمت يداك
طرح مميز ورائع
وأطر وحاتك دائماً قيّمة
ثريه بالجمال والابداع
دمت برضا
تحياتي لك

[Şøķåŕą]

_

سلمت الأيادي ..
ويعطيك العافية لـ جمال الآنتقاء
لروحك جنائن الورد .

[بنت العز]

سلمت الأيادي ..
ويعطيك العافية لـ جمال الآنتقاء
لروحك جنائن الورد

[Şøķåŕą]

شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

[نور القمر]

سلمت الأيَادي وَ يعطيك العَافية
لرُّوحك إكليل الوَرد https://a-al7b.com/vb/images/smilies/241.gif.

[Şøķåŕą]

شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

[☆Šømă☆]

طـرح رآئــع
سلمت الأيادي عالطرح

[Şøķåŕą]

شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

[Şøķåŕą]

طرح جميل
سلمت الأيادي عالطرح

[Şøķåŕą]

طرح جميل
سلمت الأيادي عالطرح

[رحيل]

يعطيك العافيه
لا عدمت تميز أنآملك الذهبية
دمت ودام بحر عطآئك بمآ يطرح متميزآ

[Şøķåŕą]

شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

[إِيزآبَيل♡]

-










إنُتقِآءَ يُعآنِقَ السُمآءَ تُميزِاً’..
طُرحَ رآُقيَ كـ رُقيَكّ’,.
دُمتَ نهُِراً جُآرفَاً يُروُينَآ بُروآئَعكّ’,,
,.ض2

[نور القمر]

يعافيك ربي على زاويتك الراقية
وشُكرًا لطرحك المُميز وإختيارك الرائِع
عبق الجوري لرُّوحك https://a-al7b.com/vb/images/smilies/241.gif.