كيف يمكن الحفاظ على خسارة الوزن؟

[شيخة رواية]

بعد الانتهاء من الحديث حول مراحل خسارة الوزن، سننتقل للحديث حول طرق للحفاظ على خسارة الوزن، مثل:

مجموعات الدعم: حيث قد تساعد المجموعات في دعم الشخص للاستمرار والحفاظ على خسارة الوزن.
الرياضة: لا يشترط ممارسة الرياضة الشاقة، حيث يُمكن للمشي أو نزول أو صعود الدرج أن يفي بالغرض.
التحكم بالتوتر والغضب: كثير من الناس يلجأ للطعام عند الشعور بالتوتر والغضب، لذا عليك إيجاد طرق أخرى لتفريغ الغضب عدا عن الطعام للحفاظ على خسارة الوزن.
تحديد الأهداف: عليك تحديد أهدافك من خسارة الوزن من أجل تشجيعك للحفاظ عليه، مثلًا أنت قمت بخسارة الوزن من أجل قيادة الدراجة أو رؤية أحفادك يكبرون.
:kl8:

[мя Зάмояч]

تسلم أناملك عالطرح الرائـع
لآحرمنـا الله روعة موأضيعك
شكرا لمجهودك المميـز

[مثلي قليل]

سلمت اناملك على الطرح الرائع
يعطيك العافية

[نور القمر]

طّلـتِكَ بَهـاءٌ
وَغُيَـثَ آلَعـطُآءِ يِبـَهجُ
لـِ رُوَحــكُ آلـَسِعـآدَهـُ ..https://a-al7b.com/vb/images/smilies/241.gif

[غـرام الشوق]

شلال ابداعك مازال منهمر...
دمت ودام نبض قلمك الرائع...
وننتظر جديدك بشووق...
مجهود رائع تشكر عليه

[زمردة ❥]

طـرح رآئــع
سلمت الأيادي عالطرح :h24:

[تهاني]

-

يعطيك العافيه
سلمت الايادي ع الانتقاء ض2

[ترانيم الشجن]

معلومات قيمه ومفيدة
بوركت هامة نشاطك
مع خالص تحياتي

[شوق العتيبي]

تتسسسلم الايـآدي
بانتظـآر جــديدك القــآدم
آحتـرآمي لك:rose:

[Şøķåŕą]

شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

[حاء]

_




سلمت الأكف
والله يعطيك العآفية ،
دمت بخير :777:..,

[نبضها مطيري]

طرح جميل
يعطيك العافيه

[نور القمر]

طّلـتِكَ بَهـاءٌ
وَغُيَـثَ آلَعـطُآءِ يِبـَهجُ
لـِ رُوَحــكُ آلـَسِعـآدَهـُ ..https://a-al7b.com/vb/images/smilies/241.gifhttps://a-al7b.com/vb/images/smilies/ff1 (37).png

[ضيآء]

موضوع جميل وفيه معلومات جميلة
ودي لك :244: