عزيزي الرجل../اليك بعض النصائح

[روح ملائكيه]

زيارة الطبيب
يجب على الرجال زيارة الطبيب فور ظهور أي تغيرات على الجسم،
مثل ألم الصدر، لإجراء الفحوصات اللازمة لتحديد سببها،
ومن ثم وصف العلاج المناسب لها.
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhM1gtH1r4ilFVpJSBk_AykKWQ5uk9W14UJ8tH7qBUOSX to1oWMZ_KilsNSVjtgrdpVgcxRY658OekBW1wTfjVS2Rw7_1pC f5q7y-NuTNyIiCI2ESpL4RRx-OivG_L5pyUJUVvtwBAUNxw/s1600/4875.imgcache.gif
2- ممارسة الرياضة
من الضروري أن يخصص الرجل وقتًا على مدار اليوم لممارسة الرياضة،
لأنها تساعد على تحسين الصحة الجسدية والعقلية،
خاصةً إذا كانت التمارين متنوعة.
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhM1gtH1r4ilFVpJSBk_AykKWQ5uk9W14UJ8tH7qBUOSX to1oWMZ_KilsNSVjtgrdpVgcxRY658OekBW1wTfjVS2Rw7_1pC f5q7y-NuTNyIiCI2ESpL4RRx-OivG_L5pyUJUVvtwBAUNxw/s1600/4875.imgcache.gif

3- اتباع نظام غذائي صحي
لا بد أن يهتم الرجال باتباع نظام غذائي صحي بدلًا من التركيز
على السعرات الحرارية، لأن التغذية الجيدة من العوامل التي
تساهم في تحسين صحة الجسم على الصعيدين العضوي والنفسي.
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhM1gtH1r4ilFVpJSBk_AykKWQ5uk9W14UJ8tH7qBUOSX to1oWMZ_KilsNSVjtgrdpVgcxRY658OekBW1wTfjVS2Rw7_1pC f5q7y-NuTNyIiCI2ESpL4RRx-OivG_L5pyUJUVvtwBAUNxw/s1600/4875.imgcache.gif

4- النوم الجيد
يتعين على الرجال الحصول على قسط كافٍ من النوم كل ليلة،
لأن الذكور الذين ينامون أقل من 7 ساعات على مدار اليوم عادةً
لا يتمتعون بصحة جيدة.
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhM1gtH1r4ilFVpJSBk_AykKWQ5uk9W14UJ8tH7qBUOSX to1oWMZ_KilsNSVjtgrdpVgcxRY658OekBW1wTfjVS2Rw7_1pC f5q7y-NuTNyIiCI2ESpL4RRx-OivG_L5pyUJUVvtwBAUNxw/s1600/4875.imgcache.gif

5- العناية بالبروستاتا
مع تقدم العمر، يصبح الرجال أكثر عرضة للإصابة بتضخم البروستاتا،
الذي قد يتطور للسرطان، مما يؤدي إلى المعاناة من مشاكل
في المسالك البولية، لذلك يُنصح باتباع نظام غذائي منخفض
الدهون، لضمان الوقاية

[نور القمر]

سلمت كفوفك ..
لطيب الجهد وَ تمُيز العطاء
لاحرمنا الله روائِع مجهوداتك
لقلبك الفرح.

[مثلي قليل]

يسلمو على الطرح الرائع
يسعدك ربي ض2

[زمردة ❥]

يعطِـــيكْ العَآفيَـــةْ
عَلَـــىْ روْعـــَــةْ طرْحِـــكْ’
بإآنْتظَـــآرْ الَمزيِــدْ منْ إبدَآعِكْ
لــكْ ودّيْ وَأكآليلَ ورْديْ :64:

[мя Зάмояч]

يعطِـــيكْ العَآفيَـــةْ
عَلَـــىْ روْعـــَــةْ طرْحِـــكْ’
بإآنْتظَـــآرْ الَمزيِــدْ منْ إبدَآعِكْ
لــكْ ودّيْ وَأكآليلَ ورْديْ

[تهاني]

-









سلمت الأيَادي وَ يعطيك العَافية
لرُّوحك إكليل الوَرد ض2

[إيلاَن]

سَلمتَ عَلىَ مَاقدَمت مِن بَديع للطَرح
يَعطيك العَافية .

[حاء]

_




متصفح جميل وجهد مدهش
تباركت أناملك
وليُمنآك الجآلبه عُمق الشكر
ولـِ روحك أجل سلاماً ض2 .,

[وجود]

كالعادة ابداع رائع
وطرح يستحق المتابعة
شكراً لك
بانتظار الجديد القادم
دمت بكل خير..

[نبضها مطيري]

سلمت الأيادي على روعة الطرح
في انتظار جديد طرحك
لاخلا ولا عدم

[الدكتور على حسن]

https://2img.net/h/www.bloggang.com/data/jiujik/picture/1441687520.png
https://www.r-eshq.com/vb/customavatars/avatar2603_1.gif (https://www.r-eshq.com/vb/member.php?u=2603)
الرائعة والقديرة الاستاذة
تناهيــد القلـب
كل الشكر وكل التقدير
لحضرتك
على روعة ما قدمت لنـــا
من موضوع اكثر من رائع
ومفيـد جدا بما يحوى ن معلومات قيمة
واكثر من رائعة
ربنا يبارك فيك ويسعدك
ويحقق كل امانيك وامنياتك
يااااااااااااااااااااااااااااااااااارب
لك كل تحياتى وتقديرى
الدكتور علـى حسـن
http://img-fotki.yandex.ru/get/4422/109005656.186/0_7bdae_ea3c2a3b_L

[Şøķåŕą]

شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

[المتمرد]

الله يعطيك العافيه على القطفه الطيبه
والاجتباء المثالي والمميز
دام الجهد والعطاء

[روح ملائكيه]

كل الشكر وَالتّقدير
موصول بحدائق ورد غناء
لمروركم الراقي

[بنت العز]

سلمت يدآك ع آلطـرح الانتقاء المميز

[رحيل]

تسلم كفوفك ..
لطيب الجهد وَ تميز العطاء
لاحرمنا الله روائِع مجهوداتك
تحياتي:861:

[روح ملائكيه]

كل الشكر وَالتّقدير
موصول بحدائق ورد غناء
لمروركم الراقي
:r7o1:

[Şøķåŕą]

شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

[نور القمر]

سلمت كفوفك ..
لطيب الجهد وَ تمُيز العطاء
لاحرمنا الله روائِع مجهوداتك
لقلبك الفرح.

[إِيزآبَيل♡]

-










مُتصفح بمحتوى جَميل
كلّ الشكر للجهد وَ العطَاء ..
لرُّوحك الوَرد ض2 .

[إميلي.]

انتقاء راقي
الله يسلّم يمينك على روعة الجلب المفيد..
و دام هذا العطاء

[رحيل]

يعطيك العافية وسلمت الايادي
وبانتظار جديدك

[روح ملائكيه]

كل الشكر وَالتّقدير
موصول بحدائق ورد غناء
لمروركم الراقي

[شوق العتيبي]

سلمت اناملك دمت ودام عطائك
بنتظآرجديدك بكل شووق
ودي وشذى الورد: ..:570:

[Şøķåŕą]

شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

[نور القمر]

سلمت كفوفك ..
لطيب الجهد وَ تمُيز العطاء
لاحرمنا الله روائِع مجهوداتك
لقلبك الفرح.

[ترانيم الشجن]

يعطيك العآفية ع جهودك وعطآئك المُميّز
دام ابداعك شموسا واقمارا في سماء الابداع

قواقل من الجمال ترافق محبرتك

[Şøķåŕą]

شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

[نور القمر]

سلمت كفوفك ..
لطيب الجهد وَ تمُيز العطاء
لاحرمنا الله روائِع مجهوداتك
لقلبك الفرح.

[غـرام الشوق]

وجدت هنا موضوع وطرح شيق
ورائع اعجبني ورآق لي
شكراً جزيلاً لك .

[نور القمر]

سلمت يداك علي طرحك

[البرنس مديح آل قطب]

https://www.raed.net/img?id=650304


http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif
http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif
http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif
http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif
http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif
http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif





هنا وجدنا طرح مميز وجميل بحق
كل الشكر والتقدير لكم من القلب
حقا وصدقا تكمن الروعة في طرحكم


طرح راقي ومميز كم عهدنكم دائماً


طرح عشرة على عشرة ننتظر كل جديد لكم

لروحكم باقات جلاديالياس
يسلموااااااااااااااااااااااا

https://www.raed.net/img?id=405932

https://www.raed.net/img?id=650303
القيصر العاشق
البـ https://www.raed.net/img?id=374697 مديح آل قطب https://www.raed.net/img?id=374697ـــرنس




https://www.raed.net/img?id=374708