روح ملائكيه
01-24-2025, 03:48 PM
في الشتاء، يزداد الشعور بالكسل والخمول بسبب البرودة
وقلة النشاط البدني، فهذه العوامل تؤثر على الجسم،
مما تجعله مفتقد الحيوية والنشاط
مشروبات تقلل الشعور بالكسل
ومن أبرز المشروبات التي تناولها، يعزز من حيوية ونشاط
الجسم، ويكبح الكسل والخمول، هي:
1- الشاي الأخضر
لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة والكافيين بنسب معتدلة،
مما يعزز الطاقة ويحسن التركيز.
2- القهوة
لأنها تحتوي على الكافيين الذي يمنحك دفعة من النشاط،
ويفضل تناولها دون الكثير من السكر للحفاظ على فائدتها الصحية.
3- مشروب الزنجبيل والليمون
خصوصًا لأن الزنجبيل يعزز الدورة الدموية ويزيد
من الإحساس بالدفء،بينما يمنحك الليمون جرعة من فيتامين ج.
4- الكاكاو الساخن (الشوكولاتة الساخنة)
إذا تم تحضيره باستخدام مسحوق الكاكاو الخام والحليب،
فإنه يمنحك الدفء والطاقة
دون الإفراط في السعرات الحرارية.
5- مشروب القرفة مع العسل
القرفة تنشط الدورة الدموية، والعسل يمنحك الطاقة الطبيعية والمناعة.
6- مشروب الكركم بالحليب
لأن الكركم له خصائص مضادة للالتهاب،
ويساعد في تعزيز نشاط الجسم والمناعة.
7- عصير البرتقال الطازج
يمنحك الطاقة بسبب محتواه من فيتامين ج والسكريات الطبيعية.
8- شاي الماتشا
يوفر طاقة مستدامة بسبب احتوائه على الكافيين والثيانين،
مما يحسن المزاج والتركيز.
9- مشروب الهوت سيدر
هو عبارة عن مشروب التفاح بالقرفة الساخن، خليط من التفاح والقرفة
يمنحك الدفء والطاقة، ويُعد خيارًا لذيذًا في الأيام الباردة.
ويُنصح بشرب كميات كافية من الماء، لأن الجفاف قد يزيد من الكسل،
وتناول المشروبات في أوقات مختلفة خلال اليوم لتجنب الإفراط في الكافيين،
وكذا ممارسة أي نشاط بدني لمدة تتراوح من 30 إلى 40 دقيقة يوميًا.
وقلة النشاط البدني، فهذه العوامل تؤثر على الجسم،
مما تجعله مفتقد الحيوية والنشاط
مشروبات تقلل الشعور بالكسل
ومن أبرز المشروبات التي تناولها، يعزز من حيوية ونشاط
الجسم، ويكبح الكسل والخمول، هي:
1- الشاي الأخضر
لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة والكافيين بنسب معتدلة،
مما يعزز الطاقة ويحسن التركيز.
2- القهوة
لأنها تحتوي على الكافيين الذي يمنحك دفعة من النشاط،
ويفضل تناولها دون الكثير من السكر للحفاظ على فائدتها الصحية.
3- مشروب الزنجبيل والليمون
خصوصًا لأن الزنجبيل يعزز الدورة الدموية ويزيد
من الإحساس بالدفء،بينما يمنحك الليمون جرعة من فيتامين ج.
4- الكاكاو الساخن (الشوكولاتة الساخنة)
إذا تم تحضيره باستخدام مسحوق الكاكاو الخام والحليب،
فإنه يمنحك الدفء والطاقة
دون الإفراط في السعرات الحرارية.
5- مشروب القرفة مع العسل
القرفة تنشط الدورة الدموية، والعسل يمنحك الطاقة الطبيعية والمناعة.
6- مشروب الكركم بالحليب
لأن الكركم له خصائص مضادة للالتهاب،
ويساعد في تعزيز نشاط الجسم والمناعة.
7- عصير البرتقال الطازج
يمنحك الطاقة بسبب محتواه من فيتامين ج والسكريات الطبيعية.
8- شاي الماتشا
يوفر طاقة مستدامة بسبب احتوائه على الكافيين والثيانين،
مما يحسن المزاج والتركيز.
9- مشروب الهوت سيدر
هو عبارة عن مشروب التفاح بالقرفة الساخن، خليط من التفاح والقرفة
يمنحك الدفء والطاقة، ويُعد خيارًا لذيذًا في الأيام الباردة.
ويُنصح بشرب كميات كافية من الماء، لأن الجفاف قد يزيد من الكسل،
وتناول المشروبات في أوقات مختلفة خلال اليوم لتجنب الإفراط في الكافيين،
وكذا ممارسة أي نشاط بدني لمدة تتراوح من 30 إلى 40 دقيقة يوميًا.