мя Зάмояч
01-21-2025, 04:16 PM
فرض الدولي المصري عمر مرموش، نجم آينتراخت فرانكفورت الألماني، نفسه على نافذة الانتقالات الشتوية الجارية بعدما بات على بعد خطوة واحدة من الانتقال إلى مانشستر سيتي
وفرض مرموش نفسه على الساحة الكروية الأوروبية منذ بداية الموسم، وكان النجم الأول للبوندسليجا ما دفع بيب جوارديولا مدرب السيتي للهث وراءه من أجل استقدامه للفريق الذي يقدم موسمًا مخيبًا ويبحث عن "قشة" الإنقاذ
وتبدو قصة مرموش مع كرة القدم مشابهة لما تعرض له الكثيرون ممن يأتون من أندية خارج أوروبا، وحتى وقت قريب لم يكن يتوقع له أحد أن ينفجر بهذه الطريقة
بدأ مرموش مشواره الكروي مع نادي وادي دجلة المصري، وسرعان ما حدد هدفه وهو اللعب في أوروبا، فكانت البوندسليجا هي بوابته عبر نادي فولفسبورج ولعب مع فرق الشباب، والرديف، وشق طريقه نحو الفريق الأول، لكنه اكتفى بـ14 دقيقة كبديل فقط في موسم 2019-2020
ورحل المصري، صاحب الـ25 عامًا، إلى سانت باولي في الدرجة الثانية، باحثًا عن فرصة دائمة وهو ما أتيح له، ليعود إلى فولفسبورج الذي أعاره مجددًا إلى شتوتجارت قبل أن يعود مرة أخرى إلى فولفسبورج.
وفي موسمه الأخير مع فولفسبورج لعب مرموش 36 مباراة مسجلاً 7 أهداف، وصنع هدفًا، ثم قرر بعدها الانتقال إلى آينتراخت فرانكفورت في صفقة انتقال حر صيف 2023.
ومع الانتقال إلى فرانكفورت، انفجرت موهبة مرموش، واستقر في مركز رأس الحربة، ليسجل الموسم الماضي 17 هدفًا، وصنع 6 آخرين في 41 مباراة.
وكان التألق الكبير هذا الموسم، فسجل في 26 مباراة خاضها مع الفريق بجميع المسابقات 20 هدفًا وصنع 14 آخرين، ولا يتفوق عليه أي لاعب بالدوريات الخمس الكبرى في التسجيل والصناعة سوى مواطنه محمد صلاح والذي سجل 21 هدفًا وصنع 17 في 30 مباراة بجميع المسابقات.
ولم يصل مرموش إلى ما وصل إلا بالالتزام الكبير داخل الملعب وخارجه خاصة في اتباعه نظام غذائي محدد من أجل المحافظة على بنيته الجسدية وتقويتها متخذًا مواطنه المصري محمد صلاح مثلاً أعلى في ذلك.
وفي سياق حوار مطول للاعب مع الإعلامية المصرية إسعاد يونس، لفت خلال حديثه عن برنامجه الغذائي، أنه امتنع تمامًا عن تناول الحليب، خاصة بعدما أجرى تحليل الدم لمعرفة احتياجات الجسم بدقة، ليقرر وفقًا للنتائج التوقف عن تناول الحليب بسبب تأثيره السلبي في زيادة الالتهابات.
حديث "مرموش" عن علاقة الحليب بالالتهابات، فتح العديد من التكهنات حول التأثير السلبي للحليب على التهابات المفاصل، التي من شأنها قد تهدد مسيرة لاعبي كرة القدم، بل والكثير من المواطنين العاديين.
وأحدث شرب الحليب، اختلاف وجهات النظر العلمية، حول تأثيره على صحة العظام والمفاصل، تحديدًا التهاب المفصل التنكسي، والتهاب المفاصل الروماتويدي.
وقال الدكتور فرانك هو، الحاصل على الدكتوراه في الطب، وأستاذ علم الأوبئة والتغذية في كلية هارفارد تي إتش تشان للصحة العامة في بوسطن، لمؤسسة Arthritis Foundation البحثية، إن اتباع نظام غذائي غني بالدهون المشبعة، المتوافرة بكثرة في الجبن، ومنتجات الألبان كاملة الدسم، يمكن أن يزيد الالتهاب، على الرغم من أن الأحماض الدهنية الأخرى الموجودة في منتجات الألبان مرتبطة بفوائد صحية مثل تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري.
ولهذا فإننا في هذا التقرير نستعرض معك بعض البدائل التي قد تغنيك عن الحليب
حليب جوز الهند العضوي الخفيف
يعد حليب جوز الهند العضوي الخفيف من أفضل البدائل للحليب البقري، فهو منخفض بشكل طبيعي في الدهون والسعرات الحرارية، ما يجعله بديلاً مثاليً لأي شخص يرغب في التمتع بأسلوب حياة أكثر صحة.
ومن مميزاته أن له خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للفيروسات، يمكنه دعم الدورة الدموية والجهاز الهضمي وتعويض نقص الكترونيات الجسم وأكثر من ذلك، ما يجعله غذاءً فائق الجودة يقدم لك أفضل العناصر الطبيعية
بروتين حليب البازلاء النباتي
الحليب النباتي الذي يعمل بالبازلاء يحتوي على نفس مستويات الكالسيوم مثل حليب الألبان مع الفيتامينات D2، وB2، وB12 المضافة.
يشبه الحليب تمامًا، لكن يتم الحصول عليه من البازلاء الصفراء الرائعة الغنية بالبروتين، ومنخفضة الكربوهيدرات، وتحتوي على الأحماض الأمينية الأساسية، وبالتالي يُنظر إليها كمصدر بروتين كامل.
ويبلغ سعره 17.85
كويتا حليب اللوز العضوي (1 لتر.. 12 عبوة)
بديل رائع غير معدّل وراثيًا ونباتي وخالي من اللاكتوز، وهو مصنوع من اللوز الإيطالي العضوي، ويمكن استخدامها في القهوة والشاي والحبوب والطبخ والخبز والمزيد.
ويعد التخلص من السكريات المضافة أمرًا أساسيًا عند محاولة الحفاظ على نمط حياة صحي ونظيف، ومع ذلك لا تزال السكريات الطبيعية توفر المذاق الحلو والكريمي واللذيذ المرغوب فيه
حليب باريستا من جلوبيميلك.. 6×1 لتر
هذا الحليب مصنوع لعشاق القهوة، ويوجد به توازن مثالي للدهون والبروتين للحصول على رغوة حليب قوية وناعمة مع مذاق كامل لذيذ، وهو طبيعي بالكامل وبدون مواد حافظة، وبدون هرمونات مضافة
وفرض مرموش نفسه على الساحة الكروية الأوروبية منذ بداية الموسم، وكان النجم الأول للبوندسليجا ما دفع بيب جوارديولا مدرب السيتي للهث وراءه من أجل استقدامه للفريق الذي يقدم موسمًا مخيبًا ويبحث عن "قشة" الإنقاذ
وتبدو قصة مرموش مع كرة القدم مشابهة لما تعرض له الكثيرون ممن يأتون من أندية خارج أوروبا، وحتى وقت قريب لم يكن يتوقع له أحد أن ينفجر بهذه الطريقة
بدأ مرموش مشواره الكروي مع نادي وادي دجلة المصري، وسرعان ما حدد هدفه وهو اللعب في أوروبا، فكانت البوندسليجا هي بوابته عبر نادي فولفسبورج ولعب مع فرق الشباب، والرديف، وشق طريقه نحو الفريق الأول، لكنه اكتفى بـ14 دقيقة كبديل فقط في موسم 2019-2020
ورحل المصري، صاحب الـ25 عامًا، إلى سانت باولي في الدرجة الثانية، باحثًا عن فرصة دائمة وهو ما أتيح له، ليعود إلى فولفسبورج الذي أعاره مجددًا إلى شتوتجارت قبل أن يعود مرة أخرى إلى فولفسبورج.
وفي موسمه الأخير مع فولفسبورج لعب مرموش 36 مباراة مسجلاً 7 أهداف، وصنع هدفًا، ثم قرر بعدها الانتقال إلى آينتراخت فرانكفورت في صفقة انتقال حر صيف 2023.
ومع الانتقال إلى فرانكفورت، انفجرت موهبة مرموش، واستقر في مركز رأس الحربة، ليسجل الموسم الماضي 17 هدفًا، وصنع 6 آخرين في 41 مباراة.
وكان التألق الكبير هذا الموسم، فسجل في 26 مباراة خاضها مع الفريق بجميع المسابقات 20 هدفًا وصنع 14 آخرين، ولا يتفوق عليه أي لاعب بالدوريات الخمس الكبرى في التسجيل والصناعة سوى مواطنه محمد صلاح والذي سجل 21 هدفًا وصنع 17 في 30 مباراة بجميع المسابقات.
ولم يصل مرموش إلى ما وصل إلا بالالتزام الكبير داخل الملعب وخارجه خاصة في اتباعه نظام غذائي محدد من أجل المحافظة على بنيته الجسدية وتقويتها متخذًا مواطنه المصري محمد صلاح مثلاً أعلى في ذلك.
وفي سياق حوار مطول للاعب مع الإعلامية المصرية إسعاد يونس، لفت خلال حديثه عن برنامجه الغذائي، أنه امتنع تمامًا عن تناول الحليب، خاصة بعدما أجرى تحليل الدم لمعرفة احتياجات الجسم بدقة، ليقرر وفقًا للنتائج التوقف عن تناول الحليب بسبب تأثيره السلبي في زيادة الالتهابات.
حديث "مرموش" عن علاقة الحليب بالالتهابات، فتح العديد من التكهنات حول التأثير السلبي للحليب على التهابات المفاصل، التي من شأنها قد تهدد مسيرة لاعبي كرة القدم، بل والكثير من المواطنين العاديين.
وأحدث شرب الحليب، اختلاف وجهات النظر العلمية، حول تأثيره على صحة العظام والمفاصل، تحديدًا التهاب المفصل التنكسي، والتهاب المفاصل الروماتويدي.
وقال الدكتور فرانك هو، الحاصل على الدكتوراه في الطب، وأستاذ علم الأوبئة والتغذية في كلية هارفارد تي إتش تشان للصحة العامة في بوسطن، لمؤسسة Arthritis Foundation البحثية، إن اتباع نظام غذائي غني بالدهون المشبعة، المتوافرة بكثرة في الجبن، ومنتجات الألبان كاملة الدسم، يمكن أن يزيد الالتهاب، على الرغم من أن الأحماض الدهنية الأخرى الموجودة في منتجات الألبان مرتبطة بفوائد صحية مثل تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري.
ولهذا فإننا في هذا التقرير نستعرض معك بعض البدائل التي قد تغنيك عن الحليب
حليب جوز الهند العضوي الخفيف
يعد حليب جوز الهند العضوي الخفيف من أفضل البدائل للحليب البقري، فهو منخفض بشكل طبيعي في الدهون والسعرات الحرارية، ما يجعله بديلاً مثاليً لأي شخص يرغب في التمتع بأسلوب حياة أكثر صحة.
ومن مميزاته أن له خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للفيروسات، يمكنه دعم الدورة الدموية والجهاز الهضمي وتعويض نقص الكترونيات الجسم وأكثر من ذلك، ما يجعله غذاءً فائق الجودة يقدم لك أفضل العناصر الطبيعية
بروتين حليب البازلاء النباتي
الحليب النباتي الذي يعمل بالبازلاء يحتوي على نفس مستويات الكالسيوم مثل حليب الألبان مع الفيتامينات D2، وB2، وB12 المضافة.
يشبه الحليب تمامًا، لكن يتم الحصول عليه من البازلاء الصفراء الرائعة الغنية بالبروتين، ومنخفضة الكربوهيدرات، وتحتوي على الأحماض الأمينية الأساسية، وبالتالي يُنظر إليها كمصدر بروتين كامل.
ويبلغ سعره 17.85
كويتا حليب اللوز العضوي (1 لتر.. 12 عبوة)
بديل رائع غير معدّل وراثيًا ونباتي وخالي من اللاكتوز، وهو مصنوع من اللوز الإيطالي العضوي، ويمكن استخدامها في القهوة والشاي والحبوب والطبخ والخبز والمزيد.
ويعد التخلص من السكريات المضافة أمرًا أساسيًا عند محاولة الحفاظ على نمط حياة صحي ونظيف، ومع ذلك لا تزال السكريات الطبيعية توفر المذاق الحلو والكريمي واللذيذ المرغوب فيه
حليب باريستا من جلوبيميلك.. 6×1 لتر
هذا الحليب مصنوع لعشاق القهوة، ويوجد به توازن مثالي للدهون والبروتين للحصول على رغوة حليب قوية وناعمة مع مذاق كامل لذيذ، وهو طبيعي بالكامل وبدون مواد حافظة، وبدون هرمونات مضافة