نشاط قليل.. حرق سعرات أكثر!

[مثلي قليل]

فترات قصيرة متقطّعة من الرياضة لنتيجة أفضل!



توصّلت دراسة طبية حديثة أجراها باحثون في جامعة "ميلانو" الإيطالية، أن المشي لفترات قصيرة وصعود السلالم لثوانٍ فقط، يمكن أن يحرق ما بين 20% و60% من الطاقة المخزنة بالجسم، أكثر من النشاط البدني المستمر لنفس المسافة.

استمرت لفترات بين 10 إلى 240 ثانية

وجاءت نتائج هذه الدراسة المنشورة بمجلة "The Royal Society" الطبية، بعد قياس المؤشرات الحيوية لـ 10 مشاركين بتموسط عمر 27 عامًا، وذلك بعد خضوعهم لتدريبات يومية استمرت لفترات بين 10 إلى 240 ثانية والتي مكّنتهم من حرق المزيد من الطاقة.

وخلَص الباحثون إلى أن البدء بهذا النشاط البدني البسيط ثم إيقافه، عمل على زيادة معدلات حرق الطاقة لدى المشاركين بسبب العمليات الأيضية أثناء زيادة النشاط، مشيرين إلى أن التجربة تعظّم العوائد من التمارين الرياضية.

وتؤكّد الدراسة فوائد التمرين المتقطّع المختلَف حولها، حيث تستخدم برامج التمارين الرياضية القائمة على نوبات المشي القصيرة لعلاج وإعادة تأهيل العديد من الحالات السريرية، بما في ذلك السمنة والسكتة الدماغية.

[بنت العز]

سلمت الايادي ~~

[زمردة ❥]

يعطيك العافيه على طرحك
عساك على القوهه .

[мя Зάмояч]

تسلم أناملك عالطرح الرائـع
لآحرمنـا الله روعة موأضيعك
شكرا لمجهودك المميـز

[حاء]

_


متصفح بمحتوى جميل
كل الشكر للجهد و العطاء
لروحك الود و الورد ض2

[إِيزآبَيل♡]

-










إنُتقِآءَ يُعآنِقَ السُمآءَ تُميزِاً’..
طُرحَ رآُقيَ كـ رُقيَكّ’,.
دُمتَ نهُِراً جُآرفَاً يُروُينَآ بُروآئَعكّ’,,
,.ض2

[وطن عُمري]

يسعدك ربي على جمال طرحك
شكراً لجهودك

[نور القمر]

طرح رَاقي وَ آنتقاء مُميز
الله يعطيك العَافية ..
لروحك السعَادة الدَائِمة https://a-al7b.com/vb/images/smilies/131.gif.

[Şøķåŕą]

شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

[نبضها مطيري]

سلمت و سلمت يمناك لروعَة الطّرح
بِ إنتظَار المزيد من عبقْ عطاءك
لرُوحك مسك الوَرد

[لَازَوَرْدِيٌّ]

~,،.
سلمت الأيادي ..
و الله يعطيك العافية لـ جمال الآنتقاء
لروحك جنائن الورد .
~,،.
:icon28::icon28:

[وطن عُمري]

إنُتقِآءَ يُعآنِقَ السُمآءَ تُميزِاً’..

[ترانيم الشجن]

معلومات قيمه ومفيدة
بوركت هامة نشاطك
مع خالص تحياتي

[الدكتور على حسن]

https://upload.3dlat.com/uploads/3dlat.com_16_19_6a17_316ed7b71fd815.gif (https://www.3aroussham.com/vb/showthread.php?t=67698) https://upload.3dlat.com/uploads/3dlat.com_16_19_6a17_f73012b7238211.gif (https://www.3aroussham.com/vb/showthread.php?t=67698)
كل الشكر وكل التقدير
لحضرتك
على روعة ما قدمت لنـــا
من موضوع اكثر من رائع
ربنا يبارك فيك ويسعدك ويكتب لك
كل الخير فى كل ما لمست يداك
وخطت قدمــاك
يااااااااااااااااارب
لك كل تحياتى وتقديرى وحبى
الدكتور علـى حسـن
https://upload.3dlat.com/uploads/3dlat.com_16_19_6a17_7f0b8610a3937.gif (https://www.3aroussham.com/vb/showthread.php?t=67698)
‏https://upload.3dlat.com/uploads/3dlat.com_16_19_370e_1e520a12fb399.gif (https://www.3aroussham.com/vb/showthread.php?t=67698)

[زمردة ❥]

يعطيك العافية عَ الآنتقاء الرائِع

[إيلين]

-







موضوعٌ فِي قمة الجَمال
وأضَاء بجمالِه أرجاء المكانِ ، شكرا للإبدَآعِ
يعطِيك العّآفية

[Şøķåŕą]

شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خي

[nasayim]

سلمت الأيَادي ..
وَ يعطيك العافية لـ جمَال الآنتقاء
لروحك آكاليل الورد.

[رحيل]

طرحت فابدعت دمت ودام عطائك
سلمت اناملك الذهبيه على ماخطته لنا
اعذب التحايا لك

[☆Šømă☆]

طـرح رآئــع
سلمت الأيادي عالطرح

[نور القمر]

سلمت على هكذا إنفراد وَ تميُز
دام حضورك وَ عطائِك اللا محدود
لروحك آكاليل الورد https://www.a-al7b.com/vb/images/smilies/ff1%20(8).png.

[رحيل]

طرح مميز
سلمت يمناك
الله يعطيك الف عافيه
في انتظار جديدك بكل شوق

[- جَف عطَرگـ .]

‏-











شُكرًا يَ ألق لِهَذا الإثرَاء
دُمتِ رمزًا لـ العطَاء وَ الرُوعة
لرُوحك كُل السعَادة .:fh21::x35:

[غـرام الشوق]

وجدت هنا موضوع وطرح شيق
ورائع اعجبني ورآق لي
شكراً جزيلاً لك .