5 أطعمة صحية تمنعك من فقدان الوزن

[عاشق الغيم]

إنقاص الوزن هدف يسعى إليه الكثيرون مع التركيز على اتباع أنظمة غذائية
صحية وممارسة الرياضة بانتظام ولكن قد تصادف بعض الأشخاص صعوبة
في خسارة الوزن حتى مع اتباع نظام غذائي صحي مما قد يُثير تساؤلات حول
صحة بعض الخيارات الغذائية

1. الأفوكادو :
يحتوي الأفوكادو على 200 سعرة حرارية و19 جراماً من الدهون لكل 100 غرام
لذلك يعتبر الاعتدال أساسياً عند إدخال الأفوكادو في النظام الغذائي لخسارة
الوزن

2. العصائر :
رغم أنها تبدو خياراً مغذياً، لكنها تتحول بسرعة إلى كمية كبيرة من السعرات
الحرارية عندما تكون محمّلة بالبذور وزبدة الجوز والحليب، لذلك من
الضروري تنازله بوعي واعتدال عند اعتمادها في حمية لفقدان الوزن

3. زبدة المكسرات :
تساعد بشكل خفي في زيادة السعرات الحرارية فكل 100 غرام منها يحتوي
على 600 سعرة حرارية

4. الوجبات المجففة :
كما أن الوجبات الخفيفة المجففة من البدائل الصحية مقارنة بالخيارات
المقلية لكنها حذرت من محتوى السعرات الحرارية، فكل 100 غرام من
رقائق الموز المجفف فيها 519 سعرة حرارية ما يعادل نفس السعرات
الحرارية للمقلية

5. الحلويات بدون سكر :
خلو الحلويات من السكر لا يعني عدم وجود سعرات حرارية أو دهون
ففي كل 100 جرام من الحلوى 317 سعرة حرارية

[حاء]

_


تباركت أناملك
وليُمنآك الجآلبه عُمق الشكر
ولـِ روحك أجل سلاماً ض2

[عاشق الغيم]

عوافي على المرور الطيب
لا خلا ولا عدم

[نبضها مطيري]

سلمت أناملك على الطرح المميّز
ويعطيك العافية على المجهود المبذول
ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعك

[عاشق الغيم]

عوافي على المرور الطيب
لا خلا ولا عدم

[عاشق الغيم]

عوافي على المرور الطيب
لا خلا ولا عدم

[إِيزآبَيل♡]

-










إنُتقِآءَ يُعآنِقَ السُمآءَ تُميزِاً’..
طُرحَ رآُقيَ كـ رُقيَكّ’,.
دُمتَ نهُِراً جُآرفَاً يُروُينَآ بُروآئَعكّ’,,
,.ض2

[نور القمر]

سلمت يمناك ع الطرح المفيد
كل الشكر وَ التقدير لك
يعطيك العافية

[мя Зάмояч]

تسلم أناملك عالطرح الرائـع
لآحرمنـا الله روعة موأضيعك
شكرا لمجهودك المميـز

[Şøķåŕą]

شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

[عبد الحليم]

طرح يفوق الجمال لروعته
كعادتك إبداع في مواضيعك
يعطيك العافيه يارب
وبإنتظار المزيد من هذا الجمال
لقلبك السعادة والفرح
ودي..

[رحيل]

سلمت اناملك على الإنتقاء
دمت بسعادة بحجم السماء
لروحك السعاده :r7o1:

[جوهرة القصيد]

طرح بقمة الذوق والروعه
يعطيك ربي العافيه
وتسلم على روعة الطرح المميز
بانتظارجديدك بكل شوق
ودي وشذى وردي

[مرفأ]

بِ آنتظآر جديدك آلعـذب وآلمميز
كل الاحترام لسموك
لروحك عبق آلـورد

[مثلي قليل]

يعطيك العافية على الطرح الجميل
لقلبك الفرح ض2

[عبد الحليم]

طرح يفوق الجمال لروعته
كعادتك إبداع في مواضيعك
يعطيك العافيه يارب
وبإنتظار المزيد من هذا الجمال
لقلبك السعادة والفرح
ودي..

[عبد الحليم]

طرح يفوق الجمال لروعته
كعادتك إبداع في مواضيعك
يعطيك العافيه يارب
وبإنتظار المزيد من هذا الجمال
لقلبك السعادة والفرح
ودي..

[عاشق الغيم]

عوافي على المرور الطيب
لا خلا ولا عدم

[زمردة ❥]

يعطيك ربي ألف عافيه
بإنتظار جديدك بكل شوق.
لك مني جزيل الشكر والتقدير...
..}~ مودتي

[عاشق الغيم]

عوافي على المرور الطيب
لا خلا ولا عدم

[بنت العز]

يعطيك الف عافيه
ربي يسعدك على جمال طرحك

[الدكتور على حسن]

[/URL]http://investigate-islam.com/fwasel/27.gif (https://www.3aroussham.com/vb/showthread.php?t=59614) كل الشكر وكل التقدير
لحضرتك
على روعة ما قدمت لنـــا
من موضوع اكثر من رائع
ربنا يبارك فيك ويسعدك ويكتب لك
كل الخير فى كل ما لمست يداك
وخطت قدمــاك
يااااااااااااااااارب
لك كل تحياتى وتقديرى وحبى
الدكتور علـى حسـن
[URL="https://www.3aroussham.com/vb/showthread.php?t=63728"]http://investigate-islam.com/fwasel/28.gif (https://www.3aroussham.com/vb/showthread.php?t=59614)

[ترانيم الشجن]

معلومات قيمه ومفيدة
ذات دلالة طبية هامة
بوركت هامة نشاطك
مع خالص تحياتي

[عاشق الغيم]

عوافي على المرور الطيب
لا خلا ولا عدم

[زمردة ❥]

يعطيك ربي ألف عافيه
بإنتظار جديدك بكل شوق.
لك مني جزيل الشكر والتقدير...
..}~ مودتي

[البرنس مديح آل قطب]

[ALIGN=CENTER]
https://www.raed.net/img?id=1021979

https://www.raed.net/img?id=1021981
https://www.raed.net/img?id=1021981
https://www.raed.net/img?id=1021981


ماشاء الله طرح طبى مميز راق لي:620:
يعطيكم العافية على طرحكم الجميل :eq-34:https://www.a-al7b.com/vb/images/smilies/ff1 (27).gif
ما ننحرم من فيض عطائكم وإبداعكم https://www.a-al7b.com/vb/images/smilies/241.gif
ننتظر كل جديد لكم على الدوام :mh53:
لكم تحياتي وفائق شكري :h5:https://www.a-al7b.com/vb/images/smilies/ff1 (27).gif
ولكم كل الود وباقات جاسمين :j1:
يسلموااااااااااااااااااااااااااااااا :eq-32:
https://www.raed.net/img?id=1022010


القيصر العاشق

البـ مديح آل قطب ــــــرنس
https://www.raed.net/img?id=1022022

[عاشق الغيم]

عوافي على المرور الطيب
لا خلا ولا عدم

[نور القمر]

شُكراً يَ ألق ..
لـ جمال هذا الآنتقاء والتقديم
تقديري ~

[☆Šømă☆]

طـرح رآئــع
سلمت الأيادي عالطرح

[نور القمر]

سلمت كفوفك ..
لطيب الجهد وَ تمُيز العطاء
لاحرمنا الله روائِع مجهوداتك
لقلبك الفرح.

[Şøķåŕą]

شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

[نور القمر]

سلمت الأيادي ..
وَ يعطيك العافية لـ جمَال الآنتقاء
لروحك آكاليل الورد.