خمس فواكه لنباء العضـلات وكمال الاجسام

[الدكتور على حسن]

في عالم كمال الأجسام وبناء العضـلات
والأجسام الرياضية، تعد اللحـوم والبروتينات
أهم العناصر الغذائية من أجل
الحصول على عضلات ضخمة
وقوية، لكن المحترفين في هذا العالم
يدركون جيداً أهمية 5 أنواع
من الفواكه التي تنافس البروتينات
في أهميتها للحصول على جسد مثالي.

وتنبع أهمية هذه الفواكه
من احتوائها على البروتينات
والفيتامينات المهمة لعميلة البناء العضلي،
وأيضاً العناصر الغذائية التي تحسن
صحة القلب وتقلل
من حدوث الإصابات العضلية .

1⃣ الأفوكادو

🔹 تكمن أهمية الأفوكادو الرائعة
في احتوائه على الدهون الأحادية
المفيدة غير المشبعة، التي تمنحك
قلباً قوياً يتحمل الضغط
العنيف للتمارين الرياضية.
كما أنها تحتوي على نسبة
رائعة من البروتين النباتي
المهم للعضلات، بالإضافة إلى
أنها تساعد على تسريع
عملية الاستشفاء العضلي،
وترميم الأنسجة العضلية
المتهالكة بعد يوم عنيف
من ممارسة التمارين الرياضية.

2⃣ التوت

🔹 يحتوي التوت على نسبة عالية
من المنجنيز، الذي ينظم عملية
التمثيل الغذائي للعناصر الغذائية
المختلفة، كما تعمل تلك الثمار
الرائعة على تحسين قدرة
الجسم على إنتاج هرمون التيستوستيرون،
وهو هرمون الذكورة الذي
تشمل مهامه بنـاء العضـلات

وزيادة حجمها
إلى جانب تعزيز القدرة الجنسية.

4 المـوز

🔹 منجم من الطاقة التي لا تنضب،
فتناولك موزة واحدة يمنحك طاقة تدوم
ساعة ونصف على الأقل،
فثمرة الموز تحتوي على 3 أنواع
من السكر الطبيعي، وهي:
سكروز وسكر الفواكه والجلوكوز،
وهذا ما يفسر الطاقة الكبيرة
التي يمنحها للرياضيين.

🔹 كما يعد عنصر البوتاسيوم
الذي يتواجد بكثرة في الموز كلمة
السر في إدمان الرياضيين لتلك
الفاكهة، فهو يمنع الإجهاد
الذهني والبدني أثناء ممارسة
التمارين الرياضية
بطريقة فعالة ورائعة.

4⃣ الأناناس

🔹 يقاوم الاناناس رغبة الجسم
على الاحتفاظ بالدهون بداخله،
مما يجعل عضلات الرياضيين
صافية مكونة من الانسجة
العضلية فقط دون الكثير من الدهون.
كما يقوم الاناناس بإنعاش عضلات
الجسم بسبب كمية المياه الكبيرة،
التي تحافظ على صحة العضلات
في أفضل حال
وتمنع التعرض للإصابات والتمزقات
أو التشنجات العضلية.

5⃣ البطيخ

🔹 الفاكهة القريبة من قلب جميع البشر
لها عدة فوائد بالنسبة للعضلات،
أولها إنعاش عضلات الجسم
وإبقائها في حالة رطبة لمنع
الإصابات العضلية، فضلا
عن احتوائه على البروتين
من خلال بذور البطيخ التي
تمنح عضلاتك جرعة رائعة
من البروتين النباتي.

🔹 كما يعمل البطيخ على تحسين
القدرة الجنسية عن طريق تعزيز
إفراز الجسم من هرمون
الذكورة أو التسيتوستيرون،
الذي يعمل أيضاً على زيادة حجم
وقوة العضـلات
لكم خالص تحياتى وتقديرى
الدكتور علـى

[زمردة ❥]

يعطيك ربي ألف عافيه
بإنتظار جديدك بكل شوق.
لك مني جزيل الشكر والتقدير...
..}~ مودتي :eq-34::em13:

[بنت العز]

سلمت الايادي
ويعطيك العافية لـ جمال الآنتقاء
لروحك جنائن الورد

[ضل]

ض2

[ريناد]

؛








انتقاء جميل ..
سلمت

[إِيزآبَيل♡]

طرح رائع وَ أنتقاء مميز
جزيل الشكر وَ التقدير لك
يعطيك العافية

[شيخة الزين]

سلمت يمينك على الطرح
نترقب المزيد من جديدك الرائع
لك كل التقدير

[نبضها مطيري]

سلمت يمينك على الطرح
نترقب المزيد من جديدك الرائع
لك كل الود والتقدير

[Şøķåŕą]

شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

[مثلي قليل]

موضوع رائع ومميز
طرحت فابدعت دمت ودام عطائك
سلمت اناملك الذهبيه على ماخطته لنا

[حاء]

_


ذائقة مُترفة
سلم العطاء ودامت إشراقة الضياء
تحية تقدير مُعتّقة بـِ المسك ض2..!

[رزان]

سلمت الأيادي عالطرح

[غـرام الشوق]

لَا تَأْتِي إِلَّا بِالْجَمَالِ . . سُلَّمُ فِكْرِكَ
وَدَامَ تَوَاصُلُكَ اَلْمُبْهِجُ . .
أَرَقُ اَلتَّحَايَا لِقَلْبِكَ

[نور القمر]

سلمت كفوفك ..
لطيب الجهد وَ تمُيز العطاء
لاحرمنا الله روائِع مجهوداتك
لقلبك الفرح.

[мя Зάмояч]

تسلم أناملك عالطرح الرائـع
لآحرمنـا الله روعة موأضيعك
شكرا لمجهودك المميـز

[إيلين]

-







موضوعٌ فِي قمة الجَمال
وأضَاء بجمالِه أرجاء المكانِ ، شكرا للإبدَآعِ
يعطِيك العّآفية:64:.

[البرنس مديح آل قطب]

https://www.raed.net/img?id=389576
https://b.top4top.io/p_1753v4eku8.gif

https://up6.cc/2023/07/168855024302441.gifhttps://up6.cc/2023/07/168855024302441.gifhttps://up6.cc/2023/07/168855024302441.gif
https://up6.cc/2023/07/168855024302441.gifhttps://up6.cc/2023/07/168855024302441.gif
https://up6.cc/2023/07/168855477604481.gif



http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif
http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif
http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif



http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif
http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif
http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif





ماشاء الله .. دائماً طرحكم مميز بحق :x30:
هنا وجدنا طرح جميل راق لي :ff11:
طرح عشرة على عشرة جميل ومميز :ho14:
ننتظر كل جديد يسعد القلب دائماً :x32:
كل الشكر والتقدير من القلب :114:
شكري وأحترامي :d4:
وباقات جاسمين :ho14:
يسلمواااااااااااااااااااااا:x32:






















































https://www.raed.net/img?id=405932
http://www.3b8-y.com/vb/images/smilies/a_by_vafiehya-d8frfv7.gif
القيصرالعاشق http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u10.gif
البـــــ http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/q68.gifمديح آل قطبhttp://www.r-eshq.com/vb/images/icons/q68.gif ـــــــرنس:238:
http://www.3b8-y.com/vb/images/smilies/ezgif-4-ae001283af.gif
https://d.top4top.net/p_844kfa1h2.gif
http://www.raaw9.com/up2/uploads/171527216737142.png

[الدكتور على حسن]

:rose:المتميز والمتألق الاستاذ:rose:عمورى


كل الشكر وكل التقدير

لحضرتك

على روعة مرورك الرائع

وعلى كلماتك الراقية

ربنا يسعدك ويبارك فيك

شرفتينـا واسعدتينـا ونورتينـــا

لحضرتك كل

تحياتى وتقديرى وإحترامى

الدكتـــور علـــى

:rose::nay1::nay1::nay1::rose:

https://upload.3dlat.com/uploads/3dlat.net_17_17_967b_1cd9f1f948f715.gif

[الدكتور على حسن]

:rose:المتميز والمتألق الاستاذ:rose:البرنس مديح


كل الشكر وكل التقدير

لحضرتك

على روعة مرورك الرائع

وعلى كلماتك الراقية

ربنا يسعدك ويبارك فيك

شرفتينـا واسعدتينـا ونورتينـــا

لحضرتك كل

تحياتى وتقديرى وإحترامى

الدكتـــور علـــى

:rose::nay1::nay1::nay1::rose:

https://upload.3dlat.com/uploads/3dlat.net_17_17_967b_1cd9f1f948f715.gif

[الدكتور على حسن]

:rose:المتميزة والمتألقة الاستاذة:rose:حــاء


كل الشكر وكل التقدير

لحضرتك

على روعة مرورك الرائع

وعلى كلماتك الراقية

ربنا يسعدك ويبارك فيك

شرفتينـا واسعدتينـا ونورتينـــا

لحضرتك كل

تحياتى وتقديرى وإحترامى

الدكتـــور علـــى

:rose::nay1::nay1::nay1::rose:

https://upload.3dlat.com/uploads/3dlat.net_17_17_967b_1cd9f1f948f715.gif

[الدكتور على حسن]

:rose:المتميزة والمتألقة الاستاذة:rose:نور القمر


كل الشكر وكل التقدير

لحضرتك

على روعة مرورك الرائع

وعلى كلماتك الراقية

ربنا يسعدك ويبارك فيك

شرفتينـا واسعدتينـا ونورتينـــا

لحضرتك كل

تحياتى وتقديرى وإحترامى

الدكتـــور علـــى

:rose::nay1::nay1::nay1::rose:

https://upload.3dlat.com/uploads/3dlat.net_17_17_967b_1cd9f1f948f715.gif

[الدكتور على حسن]

:rose:المتميزة والمتألقة الاستاذة:rose:امنيــة


كل الشكر وكل التقدير

لحضرتك

على روعة مرورك الرائع

وعلى كلماتك الراقية

ربنا يسعدك ويبارك فيك

شرفتينـا واسعدتينـا ونورتينـــا

لحضرتك كل

تحياتى وتقديرى وإحترامى

الدكتـــور علـــى

:rose::nay1::nay1::nay1::rose:

https://upload.3dlat.com/uploads/3dlat.net_17_17_967b_1cd9f1f948f715.gif

[الدكتور على حسن]

:rose:المتميزة والمتألقة الاستاذة:rose:سكــره


كل الشكر وكل التقدير

لحضرتك

على روعة مرورك الرائع

وعلى كلماتك الراقية

ربنا يسعدك ويبارك فيك

شرفتينـا واسعدتينـا ونورتينـــا

لحضرتك كل

تحياتى وتقديرى وإحترامى

الدكتـــور علـــى

:rose::nay1::nay1::nay1::rose:

https://upload.3dlat.com/uploads/3dlat.net_17_17_967b_1cd9f1f948f715.gif

[الدكتور على حسن]

:rose:المتميزة والمتألقة الاستاذة:rose:رينـاد


كل الشكر وكل التقدير

لحضرتك

على روعة مرورك الرائع

وعلى كلماتك الراقية

ربنا يسعدك ويبارك فيك

شرفتينـا واسعدتينـا ونورتينـــا

لحضرتك كل

تحياتى وتقديرى وإحترامى

الدكتـــور علـــى

:rose::nay1::nay1::nay1::rose:

https://upload.3dlat.com/uploads/3dlat.net_17_17_967b_1cd9f1f948f715.gif

[الدكتور على حسن]

:rose:المتميزة والمتألقة الاستاذة:rose:ضل


كل الشكر وكل التقدير

لحضرتك

على روعة مرورك الرائع

وعلى كلماتك الراقية

ربنا يسعدك ويبارك فيك

شرفتينـا واسعدتينـا ونورتينـــا

لحضرتك كل

تحياتى وتقديرى وإحترامى

الدكتـــور علـــى

:rose::nay1::nay1::nay1::rose:

https://upload.3dlat.com/uploads/3dlat.net_17_17_967b_1cd9f1f948f715.gif

[الدكتور على حسن]

:rose:المتميزة والمتألقة الاستاذة:rose:رزان


كل الشكر وكل التقدير

لحضرتك

على روعة مرورك الرائع

وعلى كلماتك الراقية

ربنا يسعدك ويبارك فيك

شرفتينـا واسعدتينـا ونورتينـــا

لحضرتك كل

تحياتى وتقديرى وإحترامى

الدكتـــور علـــى

:rose::nay1::nay1::nay1::rose:

https://upload.3dlat.com/uploads/3dlat.net_17_17_967b_1cd9f1f948f715.gif

[الدكتور على حسن]

:rose:المتميزة والمتألقة الاستاذة:rose:كراميــلا


كل الشكر وكل التقدير

لحضرتك

على روعة مرورك الرائع

وعلى كلماتك الراقية

ربنا يسعدك ويبارك فيك

شرفتينـا واسعدتينـا ونورتينـــا

لحضرتك كل

تحياتى وتقديرى وإحترامى

الدكتـــور علـــى

:rose::nay1::nay1::nay1::rose:

https://upload.3dlat.com/uploads/3dlat.net_17_17_967b_1cd9f1f948f715.gif

[الدكتور على حسن]

:rose:المتميزة والمتألقة الاستاذة:rose:مثلى قليل


كل الشكر وكل التقدير

لحضرتك

على روعة مرورك الرائع

وعلى كلماتك الراقية

ربنا يسعدك ويبارك فيك

شرفتينـا واسعدتينـا ونورتينـــا

لحضرتك كل

تحياتى وتقديرى وإحترامى

الدكتـــور علـــى

:rose::nay1::nay1::nay1::rose:

https://upload.3dlat.com/uploads/3dlat.net_17_17_967b_1cd9f1f948f715.gif

[الدكتور على حسن]

:rose:المتميزة والمتألقة الاستاذة:rose:شيخة الزين


كل الشكر وكل التقدير

لحضرتك

على روعة مرورك الرائع

وعلى كلماتك الراقية

ربنا يسعدك ويبارك فيك

شرفتينـا واسعدتينـا ونورتينـــا

لحضرتك كل

تحياتى وتقديرى وإحترامى

الدكتـــور علـــى

:rose::nay1::nay1::nay1::rose:

https://upload.3dlat.com/uploads/3dlat.net_17_17_967b_1cd9f1f948f715.gif

[الدكتور على حسن]

:rose:المتميزة والمتألقة الاستاذة:rose:عشـق


كل الشكر وكل التقدير

لحضرتك

على روعة مرورك الرائع

وعلى كلماتك الراقية

ربنا يسعدك ويبارك فيك

شرفتينـا واسعدتينـا ونورتينـــا

لحضرتك كل

تحياتى وتقديرى وإحترامى

الدكتـــور علـــى

:rose::nay1::nay1::nay1::rose:

https://upload.3dlat.com/uploads/3dlat.net_17_17_967b_1cd9f1f948f715.gif

[الدكتور على حسن]

:rose:المتميزة والمتألقة الاستاذة:rose:غرام الشوق


كل الشكر وكل التقدير

لحضرتك

على روعة مرورك الرائع

وعلى كلماتك الراقية

ربنا يسعدك ويبارك فيك

شرفتينـا واسعدتينـا ونورتينـــا

لحضرتك كل

تحياتى وتقديرى وإحترامى

الدكتـــور علـــى

:rose::nay1::nay1::nay1::rose:

https://upload.3dlat.com/uploads/3dlat.net_17_17_967b_1cd9f1f948f715.gif

[الدكتور على حسن]

:rose:المتميزة والمتألقة الاستاذة:rose:بنت العز


كل الشكر وكل التقدير

لحضرتك

على روعة مرورك الرائع

وعلى كلماتك الراقية

ربنا يسعدك ويبارك فيك

شرفتينـا واسعدتينـا ونورتينـــا

لحضرتك كل

تحياتى وتقديرى وإحترامى

الدكتـــور علـــى

:rose::nay1::nay1::nay1::rose:

https://upload.3dlat.com/uploads/3dlat.net_17_17_967b_1cd9f1f948f715.gif

[الدكتور على حسن]

:rose:المتميزة والمتألقة الاستاذة:rose:نبضها مطيرى


كل الشكر وكل التقدير

لحضرتك

على روعة مرورك الرائع

وعلى كلماتك الراقية

ربنا يسعدك ويبارك فيك

شرفتينـا واسعدتينـا ونورتينـــا

لحضرتك كل

تحياتى وتقديرى وإحترامى

الدكتـــور علـــى

:rose::nay1::nay1::nay1::rose:

https://upload.3dlat.com/uploads/3dlat.net_17_17_967b_1cd9f1f948f715.gif

[الدكتور على حسن]

:rose:المتميزة والمتألقة الاستاذة:rose:نـور القمر


كل الشكر وكل التقدير

لحضرتك

على روعة مرورك الرائع

وعلى كلماتك الراقية

ربنا يسعدك ويبارك فيك

شرفتينـا واسعدتينـا ونورتينـــا

لحضرتك كل

تحياتى وتقديرى وإحترامى

الدكتـــور علـــى

:rose::nay1::nay1::nay1::rose:

https://upload.3dlat.com/uploads/3dlat.net_17_17_967b_1cd9f1f948f715.gif

[الدكتور على حسن]

:rose:المتميزة والمتألقة الاستاذة:rose:سكـــره


كل الشكر وكل التقدير

لحضرتك

على روعة مرورك الرائع

وعلى كلماتك الراقية

ربنا يسعدك ويبارك فيك

شرفتينـا واسعدتينـا ونورتينـــا

لحضرتك كل

تحياتى وتقديرى وإحترامى

الدكتـــور علـــى

:rose::nay1::nay1::nay1::rose:

https://upload.3dlat.com/uploads/3dlat.net_17_17_967b_1cd9f1f948f715.gif

[☆Šømă☆]

سلمت الأيادي
على روعه الإنتقاء والطرح

[رحيل]

يعطيك الف عافيه علي مجهودك
في أنتظار المزيد
والمزيد من عطائك ومواضيعك الرائعه والجميله
ودائما في إبداع مستمر

[☆Šømă☆]

طـرح رآئــع
سلمت الأيادي عالطرح

[Şøķåŕą]

شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

[نور القمر]

سلمت كفوفك ..
لطيب الجهد وَ تمُيز العطاء
لاحرمنا الله روائِع مجهوداتك
لقلبك الفرح https://a-al7b.com/vb/images/smilies/241.gif.

[Şøķåŕą]

شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

[نور القمر]

سلمت كفوفك ..
لطيب الجهد وَ تمُيز العطاء
لاحرمنا الله روائِع مجهوداتك
لقلبك الفرح.

[Şøķåŕą]

شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير