ما هي المهدئات الطبيعية

[عاشق الغيم]

المهدئات الطبيعية هي مواد يمكن أن تساعد في تهدئة العقل والجسم دون استخدام العقاقير الاصطناعية.
غالبًا ما يتم استخدامها لتقليل القلق والتوتر وتعزيز الاسترخاء. يمكن العثور على هذه المواد في أشكال مختلفة
بما في ذلك الأعشاب والفيتامينات والمعادن وتستخدم عادة في ممارسات الطب البديل والتكميلي.
المهدئات الطبيعية الأكثر شعبية وفوائدها.
1. العلاجات العشبية
أ. البابونج: البابونج عشبة شعبية معروفة بآثارها المهدئة. أنه يحتوي على مركبات يمكن أن تساعد في تقليل القلق وتعزيز الاسترخاء.
يعتبر شاي البابونج طريقة شائعة لاستهلاك هذه العشبة وغالبًا ما يستخدم كعلاج طبيعي للتوتر والأرق.
ب. اللافندر: اللافندر هو عشب آخر معروف بخصائصه المريحة. وغالبا ما يستخدم في العلاج بالروائح لتعزيز الهدوء
وتقليل التوتر. يمكن تطبيق زيت اللافندر موضعيًا أو استخدامه في ناشر للمساعدة في خلق بيئة مريحة.
ج. جذر فاليريان: جذر فاليريان هو عشب تم استخدامه لعدة قرون كعلاج طبيعي للقلق والأرق. ويعتقد أنه يعمل عن طريق زيادة مستويات ناقل
عصبي يسمى حمض جاما أمينوبوتيريك (gaba) في الدماغ، مما يساعد على تنظيم الخلايا العصبية وتهدئة القلق.
2. الفيتامينات والمعادن
أ. المغنيسيوم: المغنيسيوم هو معدن يلعب دورًا رئيسيًا في العديد من وظائف الجسم، بما في ذلك استرخاء العضلات وإدارة التوتر.
غالبًا ما يستخدم كمهدئ طبيعي للمساعدة في تقليل القلق وتعزيز الاسترخاء.
ب. فيتامين ب المركب: فيتامينات ب مهمة للحفاظ على وظيفة الأعصاب الصحية ومستويات الطاقة. يمكن أن يؤدي نقص هذه الفيتامينات
إلى ظهور أعراض مثل القلق والاكتئاب. قد يساعد تناول مكملات فيتامين ب المركب على تعزيز الاسترخاء وتقليل التوتر.
3. تغييرات نمط الحياة
أ. ممارسة التمارين الرياضية: يمكن أن يساعد النشاط البدني المنتظم في تقليل التوتر والقلق عن طريق زيادة إنتاج الإندورفين
وهي مواد كيميائية في الدماغ تعمل كمسكنات طبيعية للألم وتحسن المزاج.
ب. النظام الغذائي: اتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية
من الدهون يمكن أن يساعد في دعم الصحة العقلية والبدنية بشكل عام، مما يقلل من خطر القلق والتوتر

[زمردة ❥]

طرحَ عَذب ..!!
أختيآر أنيق ومقيد وحضور صآخب
سلة من الوردَ وآنحناءة شكر لسموك :w-12:

----

[عبد الحليم]

طرح يفوق الجمال لروعته
كعادتك إبداع في مواضيعك
يعطيك العافيه يارب
وبإنتظار المزيد من هذا الجمال
لقلبك السعادة والفرح
ودي..

[إيلين]

-







موضوعٌ فِي قمة الجَمال
وأضَاء بجمالِه أرجاء المكانِ ، شكرا للإبدَآعِ
يعطِيك العّآفية:64:.

[نور القمر]

الله يعطيك ألف عافية لجمال الانتقاء
لا خلا ولا عددم .. https://a-al7b.com/vb/images/smilies/68.gif
الله يسعدك ويديمك

[بنت العز]

الله يعطيك ألف عافية لجمال الانتقاء

[мя Зάмояч]

تسلم أناملك عالطرح الرائـع
لآحرمنـا الله روعة موأضيعك
شكرا لمجهودك المميـز

[نبضها مطيري]

يسلمو على روعة طرحك
يعطيك ربي العافيه على ما أنتقيت لنا
لـ روحك السعاده

[حاء]

_


تباركت أناملك
وليُمنآك الجآلبه عُمق الشكر
ولـِ روحك أجل سلاماً ض2

[الفاتنة]

طرح في غايه آلروعه وآلجمال

سلمت آناملك على الانتقاء الاكثر من رائع

ولاحرمنا جديدك القادم والشيق

[مثلي قليل]

يسلمو على الطرح المتميز
يسعدك ربي

[عاشق الغيم]

شكرا لكم
على مروركم الطيب
دمتم بــسعاادة لاتنتهى

[غـرام الشوق]

لَا تَأْتِي إِلَّا بِالْجَمَالِ . . سُلَّمُ فِكْرِكَ
وَدَامَ تَوَاصُلُكَ اَلْمُبْهِجُ . .
أَرَقُ اَلتَّحَايَا لِقَلْبِكَ

[☆Šømă☆]

موضوع مميز
شكرا لك
على الطرح

[إِيزآبَيل♡]

طرح رائع وَ أنتقاء مميز
جزيل الشكر وَ التقدير لك
يعطيك العافية

[عاشق الغيم]

شكرا لكم
على مروركم الطيب
دمتم بــسعاادة لاتنتهى

[Şøķåŕą]

شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

[عاشق الغيم]

شكرا لكم
على مروركم الطيب
دمتم بــسعاادة لاتنتهى

[رزان]

سلمت الأيادي عالطرح

[ضل]

تسلم الأيادي
الله يع ـطيك الع ـاأفيه
ماننح ـرم من ابداعك ان شاء اللـه
تح ـــياتي

[البرنس مديح آل قطب]

https://www.raed.net/img?id=389576
https://b.top4top.io/p_1753v4eku8.gif

https://up6.cc/2023/07/168855024302441.gifhttps://up6.cc/2023/07/168855024302441.gifhttps://up6.cc/2023/07/168855024302441.gif
https://up6.cc/2023/07/168855024302441.gifhttps://up6.cc/2023/07/168855024302441.gif
https://up6.cc/2023/07/168855477604481.gif



http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif
http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif
http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif



http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif
http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif
http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif





ماشاء الله .. دائماً طرحكم مميز بحق :x30:
هنا وجدنا طرح جميل راق لي :ff11:
طرح عشرة على عشرة جميل ومميز :ho14:
ننتظر كل جديد يسعد القلب دائماً :x32:
كل الشكر والتقدير من القلب :114:
شكري وأحترامي :d4:
وباقات جاسمين :ho14:
يسلمواااااااااااااااااااااا:x32:






















































https://www.raed.net/img?id=405932
http://www.3b8-y.com/vb/images/smilies/a_by_vafiehya-d8frfv7.gif
القيصرالعاشق http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u10.gif
البـــــ http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/q68.gifمديح آل قطبhttp://www.r-eshq.com/vb/images/icons/q68.gif ـــــــرنس:238:
http://www.3b8-y.com/vb/images/smilies/ezgif-4-ae001283af.gif
https://d.top4top.net/p_844kfa1h2.gif
http://www.raaw9.com/up2/uploads/171527216737142.png

[الدكتور على حسن]

https://www.lucianabartolini.net/gif/cuori/fiori-gialli-145.gif (https://3aroussham.com/vb/showthread.php?t=44699)
تقديرى وشكرى وإحترامى
لحضرتك
على جمــال موضوعك الاكثر
من رائع والمفيد فى معلوماته
ربنا يبارك فيك ويسعدك ويكتب لك
كل الخير ويحقق كل امنياتك وامانيك
يااااااااااااااااارب
لك كل التحية وكل التقدير وكل الحب
الدكتور علـى حسـن
https://1.bp.blogspot.com/-l79TsjRtdUk/TcSok1O87HI/AAAAAAAAARM/e_W3MPpLjxQ/s1600/00000_%C5%91szi d%C3%ADsz_sorv_078.gif

[إِيزآبَيل♡]

إنُتقِآءَ يُعآنِقَ السُمآءَ تُميزِاً’..
طُرحَ رآُقيَ كـ رُقيَكّ’,.
دُمتَ نهُِراً جُآرفَاً يُروُينَآ بُروآئَعكّ’,,
,.

[رحيل]

يعطيك الف عافيه علي مجهودك
في أنتظار المزيد
والمزيد من عطائك ومواضيعك الرائعه والجميله
ودائما في إبداع مستمر

[إِيزآبَيل♡]

-










إنُتقِآءَ يُعآنِقَ السُمآءَ تُميزِاً’..
طُرحَ رآُقيَ كـ رُقيَكّ’,.
دُمتَ نهُِراً جُآرفَاً يُروُينَآ بُروآئَعكّ’,,
,.ض2

[عاشق الغيم]

عوافي على المرور الطيب
لا خلا ولا عدم

[☆Šømă☆]

طـرح رآئــع
سلمت الأيادي عالطرح

[زمردة ❥]

عوافي

[نور القمر]

سلمت كفوفك ..
لطيب الجهد وَ تمُيز العطاء
لاحرمنا الله روائِع مجهوداتك
لقلبك الفرح https://a-al7b.com/vb/images/smilies/241.gif.

[Şøķåŕą]

شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

[عاشق الغيم]

عوافي على المرور الطيب
لا خلا ولا عدم