نصائح لصحتك النفسية

[شيخة الزين]

نصائح لصحتك النفسية
مثلا التنفيس الصحيح عن الغضب والحزن.
كمُشاركة صديق أو أخ بالمشكلة، وطلب المشورة
والرأي الآخر، يُساعِدان كثيرا.

الطعام المتّزن،
فكثير من الأمراض النفسية سببها نقص في المعادن
والفيتامينات والتغذية السيئة.

التعبير المتّزن عن المشاعر،
فالكبت لا يُعتبر صبراً ولا حِكمة.

الاهتمام بالهوايات فهي مصدر رائع للسعادة.
تغيير الروتين كل فترة في الأكل والملبس وأماكن النُزهات،
وحتى تنظيم الغُرفة الشخصية أو المنزل.

تغذية العقل بالقِراءة والبحث والتفكّر، وسؤال أهل
الذِكر في كل تخصص،
قال الله تعالى
"فَاسْأَلُوا أَهْلَ الذِّكْرِ إِنْ كُنْتُمْ لَا تَعْلَمُونَ"(سورة الأنبياء7)
تعني كل متخصِصٍ عالمِ في مجالِه وليس فقط أهل
العلم في الدين.

الكتابة لكل ماتشعر به فهي رائعة لتصفية
الذهن وتنظيم الأفكار.

ممارسة الرياضة من أجمل المُحفّزات لأسباب الصحة
النفسية والفسيولوجية.

الخروج الدائم لأماكن الهواء الطلق، كالبحر
أو الحدائق المفتوحة، أو السفر فترات الراحة مهما
كانت قليلة لا يُستهان بأهميتها أبداً.

البقاء على اتصال بالعائلة والأصدقاء بشكل مباشر
،يُشبع الاطمئنان في قلوبنا، مهما كان الاتصال
دائماً على البرامج والأجهزة في زماننا إلا إنه لا قيمة له
أمام الاتصال البشري الطبيعي وجها لوجه.


الإنجاز والنجاح الدراسي والمهني والمادي من أهم
أسباب الاستقرار النفسي، والنضج العاطفي.

الاهتمام بالآخرين وحبهم يُشعر الإنسان بوجودِه وقيمته.
تمارين الاسترخاء وتصفية الذهن قبل النوم هامة
جدا للحصول على الاتزان.

مصارحة النفس والمواجهة مع العيوب بالتصالح مع النفس
وتقبلها والرضا ومحاولة حل المشكلات بهدوء...

[نبضها مطيري]

سلمت يمينك..
طرح فاائق الجمال ..والروعه
تحياتي لك

[حاء]

_


إنتقآء شدني كثيراً
فـ سلمت على ذوقك الرفيع
ولك كل الود والإحترآم ض2

[إيلين]

-







موضوعٌ فِي قمة الجَمال
وأضَاء بجمالِه أرجاء المكانِ ، شكرا للإبدَآعِ
يعطِيك العّآفية:64:.

[ضامية الشوق]

طرح جميل

[мя Зάмояч]

تسلم أناملك عالطرح الرائـع
لآحرمنـا الله روعة موأضيعك
شكرا لمجهودك المميـز

[نور القمر]

تسلم آيدينك على روؤوعة طرحك وآنتقائك آلمميز
آلله يعطيك آلف عآفية وً عسسآكِ على آلقوة
في آنتظآر روآئع جديدك آلقآدم
دمت بسسعآدهـ...*

[شيخة الزين]

نبضها مطيري
باقات من الشكر
والإمتنان على إطلالتك الرائعه
والمحببه لقلبي

[شيخة الزين]

حاء
باقات من الشكر
والإمتنان على إطلالتك الرائعه
والمحببه لقلبي

[شيخة الزين]

أمنيه
باقات من الشكر
والإمتنان على إطلالتك الرائعه
والمحببه لقلبي

[شيخة الزين]

ضامية الشوق
باقات من الشكر
والإمتنان على إطلالتك الرائعه
والمحببه لقلبي

[شيخة الزين]

مستر عموري
باقات من الشكر
والإمتنان على إطلالتك الرائعه
والمحببه لقلبي

[شيخة الزين]

نور القمر
باقات من الشكر
والإمتنان على إطلالتك الرائعه
والمحببه لقلبي

[مثلي قليل]

يسلمو على الطرح المتميز
يسعدك ربي

[الدكتور على حسن]

https://www.lucianabartolini.net/gif/cuori/fiori-gialli-145.gif (https://3aroussham.com/vb/showthread.php?t=44699)
تقديرى وشكرى وإحترامى
لحضرتك
على جمــال موضوعك الاكثر
من رائع والمفيد فى معلوماته
ربنا يبارك فيك ويسعدك ويكتب لك
كل الخير ويحقق كل امنياتك وامانيك
يااااااااااااااااارب
لك كل التحية وكل التقدير وكل الحب
الدكتور علـى حسـن
https://1.bp.blogspot.com/-l79TsjRtdUk/TcSok1O87HI/AAAAAAAAARM/e_W3MPpLjxQ/s1600/00000_%C5%91szi d%C3%ADsz_sorv_078.gif

[شيخة الزين]

غلاتك غير
شكراً على حضورك المخملي الهادي
شكراً على تواجدك العذب المحفز للإبداع
لك مني عاطر التحايا

[شيخة الزين]

الدكتور علي حسن
شكراً على حضورك المخملي الهادي
شكراً على تواجدك العذب المحفز للإبداع
لك مني عاطر التحايا

[نور القمر]

طرح أنيق وَ ذوق
سلمت يمناك عَ الأختيار الراقي
يعطيك العافية
شكراً لك

[زمردة ❥]

:r7o1:
يعطيكـ العافيهـ \ الف شكر ع طرحك
".بشوق لجديدكـ

[نور القمر]

صفحة مكتملة بـ جمال ..الطرح ..
شكراً لك منْ القلب على هذآ العطاء..

[شيخة الزين]

أميرت
شكراً على حضورك المخملي الهادي
شكراً على تواجدك العذب المحفز للإبداع
لك مني عاطر التحايا

[شيخة الزين]

نورالقمر
شكراً على حضورك المخملي الهادي
شكراً على تواجدك العذب المحفز للإبداع
لك مني عاطر التحايا

[البرنس مديح آل قطب]

https://www.raed.net/img?id=389576
http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif
http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif
http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif
http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif
http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif

https://www.raed.net/img?id=743524 (https://www.raed.net/)

ماشاء الله .. الطرح راق لي مميز بحق
طرحكم راق لي جميل ومميز
بارك الله فيكم وأسعدكم في الدارين
ننتظر جديدكم على الدوام
طرح عشرة على عشرة
دمتم برقي وسعادة وطمأنينة
إحتراماتي تعانق روحكم
مع تقديري لكم
ولروحكم الزكية
باقات باتونيا
يسلمواااااااااااااااااااا



https://www.raed.net/img?id=405932


القيصر العاشق:eq-32:
البــــ :hp2: مديح آل قطب :hp2: ــــــرنس
https://www.raed.net/img?id=743221

[إِيزآبَيل♡]

سلمت الأيادي ..
ويعطيك العافية لـ جمال الآنتقاء
لروحك جنائن الورد

[غـرام الشوق]

لَا تَأْتِي إِلَّا بِالْجَمَالِ . . سُلَّمُ فِكْرِكَ
وَدَامَ تَوَاصُلُكَ اَلْمُبْهِجُ . .
أَرَقُ اَلتَّحَايَا لِقَلْبِكَ

[ҝєvιи]

موضوع رائع

احسنت

[شيخة الزين]

غرام الشوق
شكراً على حضورك المخملي الهادي
شكراً على تواجدك العذب المحفز للإبداع
لك مني عاطر التحايا

[شيخة الزين]

كفن
شكراً على حضورك المخملي الهادي
شكراً على تواجدك العذب المحفز للإبداع
لك مني عاطر التحايا

[Şøķåŕą]

شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

[بنت العز]

شكرا لجمال طرحك ض2

[RAHMA]

~
د ـآم عطـآئكٌ ../..ورؤعـه تمَ ـيـزكٌ..~
(..مَ ـودتيٌ..)..

[☆Šømă☆]

طرح رائع وَ أختيار مميز
شكراً جزيلاً لك
يعطيك العافية ..

[زمردة ❥]

أختيآر أنيق ومفيد
وحضور صآخب
سلة من الوردَ وآنحناءة شكر لسموك :eqb16:

-----------

[رزان]

سلمت الأيادي عالطرح

[الدكتور على حسن]

https://www.lucianabartolini.net/gif/cuori/fiori-gialli-145.gif (https://3aroussham.com/vb/showthread.php?t=44699)
تقديرى وشكرى وإحترامى
لحضرتك
على جمــال موضوعك الاكثر
من رائع والمفيد فى معلوماته
ربنا يبارك فيك ويسعدك ويكتب لك
كل الخير ويحقق كل امنياتك وامانيك
يااااااااااااااااارب
لك كل التحية وكل التقدير وكل الحب
الدكتور علـى حسـن
https://1.bp.blogspot.com/-l79TsjRtdUk/TcSok1O87HI/AAAAAAAAARM/e_W3MPpLjxQ/s1600/00000_%C5%91szi d%C3%ADsz_sorv_078.gif

[إِيزآبَيل♡]

إنُتقِآءَ يُعآنِقَ السُمآءَ تُميزِاً’..
طُرحَ رآُقيَ كـ رُقيَكّ’,.
دُمتَ نهُِراً جُآرفَاً يُروُينَآ بُروآئَعكّ’,,
,.

[رحيل]

دام نهر عطاءك غزيرا
وافر التحية والتقدير

[نور القمر]

جلب راقي وانتقاء مميز
بوركت جهودك المثمرة
ولا حرمنا عطائك
ودي ..

[زمردة ❥]

سلمت يداك علي طرحك