لحم بالبروكلي ب 30 دقيقة

[لَـحًـــنِ ♫]

http://kitchen.sayidaty.net/uploads/small/6d/6ddfd4ce533e66b98e6cec3ab0efdec9_w750_h750.jpg




المقادير
- طحين : ربع كوب
- مرق اللحم : كوبان (أو مرق الخضار)
- سكر : ملعقتان كبيرتان
- الصويا صوص : ملعقتان كبيرتان
- فيليه اللحم : 250 غراماً (مقطع شرائح طولية)
- الزنجبيل : ربع ملعقة صغيرة (طازج ومبشور)
- الثوم : فص (مهروس)
- البروكولي : 4 اكواب (مقطع زهرات صغيرة)


طريقة التحضير


1. اخلطي الطحين مع مرق اللحم أو الخضار والسكر والصويا صوص في وعاء وحركي جيداً حتى يذوب السكر




. ضعي اللحم في مقلاة واسعة على نار عالية وقلبيه لمدة 4 دقائق حتى يصبح لون اللحم بني.
3. أضيفي خليط الطحين والمرق والصويا للحم في المقلاة.
4. أضيفي الزنجبيل والثوم والبروكولي واتركي المزيج على نار خفيفة حتى يغلي لمدة 5 دقائق إلى 10 دقائق حتى يصبح الصوص كثيفا.
5. قدميه ساخنا إلى جانب الأرز أو النودلز2

[شيخة رواية]

طرح رائع

يعطيك العافيه على هذا الابداع

سلمت يمناك ولاعدمنا جديدك المميز

[غـُـلايےّ]

طررح يفوق آلجمآل ,
‎كعآدتك إبدآع في صفحآتك ,
‎يعطيك آلعآفيـه يَ رب ,
‎وبِ إنتظآر المزيد من هذآ الفيض ,
‎لقلبك السعآده والفـرح ..
‎ودي

[ريُـ‘ـُآحُـ‘ـُ آلُـ‘ـُشُـ‘ـُۅقُـ‘ـُ]

إختيار موفق ..وطرح مميز
لا يليق إلا بمن أتينا لنرى مايقدمه لنا ذوقه الراقي
عافاك الله واجزل لك الأجر

[شيخة رواية]

يَآَ مَآَلْ اََلَعَآَفِيَهَ
لَآعِدَمَنِآ هـَ الَعَطَآءْ وَلَآَ هَـ الَمْجَهُودَ الَرَائَعْ
كُْلَ مَآتَجَلَبَهْ أًنَآَمِلكْ بًأًذخْ بَاَلَجَّمَآلْ مُتًرّفْ بَ تمًّيِزْ
وُدِيِّ

[sham]

سعيدة بتواجدكم :241:

[نور القمر]

طرح في غايه آلروعه وآلجمال
سلمت آناملك على الانتقاء الاكثر من رائع
ولاحرمنا جديدك القادم والشيق
ونحن له بالإنتظار,,~

[الاقشر]

تسلم الايادي ويعطيك العافية
على هذا الطرح الجميل
:241:

[كلي شموخ]

يعطيك الف عافيه
سلمت يمناك

ذوق راقي منكك


يحفظك ربي

[لَـحًـــنِ ♫]

تحيه وتقدير وشكر لحضوركم المميز وعباراتكم الذهبية
‏‎اسعدني جدا تواجدكم و كلمات الاطراء الرائعه منكم
تحيتي محملة بالياسمين والكادي


http://www.h-dfa.com/vb/images/smilies/smiail/105.gifhttp://www.h-dfa.com/vb/images/smilies/smiail/105.gifhttp://www.h-dfa.com/vb/images/smilies/smiail/105.gifhttp://www.h-dfa.com/vb/images/smilies/smiail/105.gifhttp://www.h-dfa.com/vb/images/smilies/smiail/105.gifhttp://www.h-dfa.com/vb/images/smilies/smiail/105.gifhttp://www.h-dfa.com/vb/images/smilies/smiail/105.gifhttp://www.h-dfa.com/vb/images/smilies/smiail/105.gifhttp://www.h-dfa.com/vb/images/smilies/smiail/105.gifhttp://www.h-dfa.com/vb/images/smilies/smiail/105.gif

[غَزَلْ عُذْريّ❥]

- |




دَام عَطَائِكْ.. يَآطُهرْ..
وَلَا حَرَّمْنَا أَنْتَقَائِكْ الْمُمَيِّز وَالْمُخْتَلِف دَائِمَا
حَفِظَك الْلَّه مِن كُل مَكْرُوْه ..
تَحِيّه مُعَطَّرَه بِالْمِسْك ,

[نور القمر]

طرح في غايه آلروعه وآلجمال
سلمت آناملك على الانتقاء الاكثر من رائع
ولاحرمنا جديدك القادم والشيق
ونحن له بالإنتظار,,~

[انثى برائحة الورد]

وصفة رائعة
يعطيك الف عافيه
ودي لك

[أبو علياء]

سلمت اناااملكم على الموضوع والمعلومات المفيده
اتمنى لكم المزيد من التالق والتميز
يعطيكم الف عافيه على تقديم ماهو جديد ومفيد
لروحكم جنان الورد
دمتم بسعاده لا تغادر ارواحكم

[لَـحًـــنِ ♫]

أشكركم لحضوركم الجميل لكل جديدي
و لردودكم الرقيقة التي تزيد حروفي وكلماتي جمالا .
دمتم بكل الحب والخير.

http://mirgif.com/razdeliteli/lineechka-62.gif

[دره العشق]

بارك الله فيك على طرحك القيم
وجعلها ربي في ميزان حسناتك
وفي انتظار المزيد من مواضيعك القيمة

[دلوعة عشق]

يعطيك العافيه لطرحك الراقي
لك مني كل التقدير
وبآنتظار روائع جديدك بكل شوق
ارق التحآيآ لك
ودي وعبق وردي

[Şøķåŕą]

_



سلمت الأيادي ..
ويعطيك العافية لـ جمال الآنتقاء
لروحك جنائن الورد .

[نور القمر]

طرحَ عَذب ..!!
أختيآر أنيق وحضور صآخب
سلة من الوردَ وآنحناءة شكر لسموك