كيف تقوي عضلة الإرادة

[شيخة الزين]

كيف تقوي عضلة الإرادة

كيف تقوي عضلة الإرادة
بطـــارية الارادة
قد تبدأ اليوم بكامل قوتك،
ولكنك في كل مرة
تضطر فيها إلى التحكم في
أفكارك أو مشاعرك أو سلوكك،
فإنك تستنفد جزءا من طاقة تلك البطارية.
وبدون فرصة للراحة وإعادة الشحن،
تنخفض هذه الطاقة بشكل خطير،
ما يجعل من الصعب للغاية الحفاظ على صبرك
ممـــا يشــحن طاقتك وجبة خفيفة طيبة أو غفــوة
أو ان تهدئ ولا تاخد قسط من الراحـــة

تحسين تصرفاتك
عند البدء بتحسين تصرفاتك هذا ليس
الوقت إلى استماع لمشاعرك
لانك عندما تقررر البدء بالقراءة سوف تبدء مشاعرك
بترشيد إلى تصرفاتك القديمة
يمكن الاستماع لمشاعرك ولكن ليس عند البدء
بعـــادة جديدة او تصحيح تصرف قديــم

قوة الارادة هي السعي وراء النتائج الطويلةالامد
ولكن رغباتنا تريد الان
مع الوقت بتغيير تركيزنا تتغير رغباتنا
فاذا بدءت بالقراءة كتابة ممتع تتغير رغبتك
إلى القراءة المزيد من الكتاب

كافئ نفسك
عند كل قراءة من كتاب كافئ نفسك مكافئ رمزية
وسوف تستمر ان شاء الله بالعادة الجديدة
او السعي إلى هدفك

توقع ان تواجه بعض الصعوبات
عليك ان تتجاوزها فخطط لها مسبقا
انـــت خيــــر من تعرف نفســـك


ابعاد الاغراءات
مثل التلفون وضع تنبيها على الصامت
او الحلويات ابعدها وتعويضعها بالسكر الطبيعي
وليس المصنع مثل فواكه اخفي الريموت في مكان بعيد

[я α н ı ғ]

تحيه معطرة بالورد اهديها لكم
على هذا الموضوع القيم
راق لي جداا ماقرأته هنااا
شكرا لكم على جمال طرحكم
ننتظر جمالا كهذا الجمال وأكثر
أطيب التحايا وارق المنى :60:

[نبضها مطيري]

يعطيك العآفيه..
طرح بقمة الذوووق والرووعه..
تسلم أيدك ع الطرح المميز لاعدمنـآك ,...
بانتظارجديدك بكل شوق

[ضامية الشوق]

طرح جميل

[شيخة الزين]

رهيف
تسلم الأيادي على طلتك الرائعه
الله يعطيك العافيه
بانتظـآر طلتك دومآ آحتـرآمي لك وودي

[شيخة الزين]

نبضها مطيري
لا ندمناك تسلم الأيادي على طلتك الرائعه
ياعمري إنتي الله يعطيك العافيه
بانتظـآر طلتك دومآ آحتـرآمي لك وودي

[شيخة الزين]

ضامية الشوق
تسلم الأيادي على طلتك الرائعه

[نور القمر]

يّعَطٌيّك أِلَفُ عَافُيّهِ عَلَى الَمِجَهِوِدُ الَرٌائعَ
رٌوِعَهِ ك رٌوِعَة حًضّوِرٌك
لَك كلَ الَشّكرٌ وِالَتُقَدُيّرٌ
أِحًتَرٌاميَ

[شيخة الزين]

نور القمر
تسلم الأيادي على طلتك الرائعه
الله يعطيك العافيه
بانتظـآر طلتك دومآ آحتـرآمي لك وودي

[мя Зάмояч]

تسلم أناملك عالطرح الرائـع
لآحرمنـا الله روعة موأضيعك
شكرا لمجهودك المميـز

[حاء]

-




بااقة ..من أرق عبارات الشكر
لهذا العطاءالمتميز والإنتقاء الراقي
بـ إنتظار جديدك وعذب أطرٌوحاتك
تحيتي وتقديري ض2

[☆Šømă☆]

سلمت آناملك
يعطيك العافيه
وشكرا لك

[غـرام الشوق]

/





طرح رائع وَ أختيار مميز
شكراً جزيلاً لك
يعطيك العافية ..

[إيلين]

-





:241:


موضوع مميز وجميل
مِنْ هنآ أقدمٌ لك بآقة وردْ ومحبة خآلصة لله تعآلىٌ
وَدوٍمآ نترٍقبٌ آلمَزٍيدْ
ودٍيٌ قبْلٌ رٍدْيٌ وسَلآإميٌ

[إِيزآبَيل♡]

يعطيك العافيه
تسسلم الايادي ع الانتقاء

[نور القمر]

تسسسلم الايـآدي على روعه طرحك
الله يعطيك الف عافيه يـآرب
بانتظـآر جــديدك القــآدم
آحتـرآمي لك

[رزان]

سلمت الأيادي
عالطرح

[مثلي قليل]

يسلمو على الطرح المتميز
يسعدك ربي

[شيخة الزين]

غرام الشوق
تسلم الأيادي على طلتك الرائعه
الله يعطيك العافيه بانتظـآر طلتك
دومآ آحتـرآمي لك وودي

[شيخة الزين]

إيلين
تسلم الأيادي على طلتك الرائعه
الله يعطيك العافيه بانتظـآر طلتك
دومآ آحتـرآمي لك وودي

[شيخة الزين]

نور القمر
تسلم الأيادي على طلتك الرائعه
الله يعطيك العافيه بانتظـآر طلتك
دومآ آحتـرآمي لك وودي

[شيخة الزين]

رزان
تسلم الأيادي على طلتك الرائعه
الله يعطيك العافيه بانتظـآر طلتك
دومآ آحتـرآمي لك وودي

[شيخة الزين]

عشق
تسلم الأيادي على طلتك الرائعه
الله يعطيك العافيه بانتظـآر طلتك
دومآ آحتـرآمي لك وودي

[شيخة الزين]

غلاك غير
تسلم الأيادي على طلتك الرائعه
الله يعطيك العافيه بانتظـآر طلتك
دومآ آحتـرآمي لك وودي

[نبُض جآمح ❥]

-















يعطيك العافيه على طرحك
عساك على القوهه ..

[بنت العز]

يعطيك الف عافيه على الطرح الجميل
سلمت

[Şøķåŕą]

شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

[نور القمر]

طرحَ عَذب ..!!
أختيآر أنيق وحضور صآخب
سلة من الوردَ وآنحناءة شكر لسموك

[شيخة الزين]

نبض جامح
شكراً على حضورك المخملي الهادي
شكراً على تواجدك العذب المحفز للإبداع
لك مني عاطر التحايا

[شيخة الزين]

بنت العز
شكراً على حضورك المخملي الهادي
شكراً على تواجدك العذب المحفز للإبداع
لك مني عاطر التحايا

[شيخة الزين]

سكره
شكراً على حضورك المخملي الهادي
شكراً على تواجدك العذب المحفز للإبداع
لك مني عاطر التحايا

[شيخة الزين]

نورالقمر
شكراً على حضورك المخملي الهادي
شكراً على تواجدك العذب المحفز للإبداع
لك مني عاطر التحايا

[RAHMA]

د ـآم عطـآئكٌ ../..ورؤعـه تمَ ـيـزكٌ..~
(..مَ ـودتيٌ..)..

[شيخة الزين]

رحمه
شكراً على حضورك المخملي الهادي
شكراً على تواجدك العذب المحفز للإبداع
لك مني عاطر التحايا

[ضامية الشوق]

طرح جميل

[رحيل]

سلمت الايادي المبدعه ..
تحيه والياسمين..
لروحك سعاده :icon28:

[شيخة الزين]

ضامية الشوق
تسلم الأيادي على طلتك الرائعه
الله يعطيك العافيه بانتظـآر طلتك
دومآ آحتـرآمي لك وودي

[شيخة الزين]

رحيل
تسلم الأيادي على طلتك الرائعه
الله يعطيك العافيه بانتظـآر طلتك
دومآ آحتـرآمي لك وودي

[نور القمر]

موضوع رائع ومميز
عاشت الايادي دوم التالق
تحياتي

[شيخة الزين]

نورالقمر
شكراً على حضورك المخملي الهادي
شكراً على تواجدك العذب المحفز للإبداع
لك مني عاطر التحايا

[البرنس مديح آل قطب]

https://www.raed.net/img?id=389576
https://b.top4top.io/p_1753v4eku8.gif

https://up6.cc/2023/07/168855024302441.gifhttps://up6.cc/2023/07/168855024302441.gifhttps://up6.cc/2023/07/168855024302441.gif
https://up6.cc/2023/07/168855024302441.gifhttps://up6.cc/2023/07/168855024302441.gif
https://up6.cc/2023/07/168855477604481.gif



http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif
http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif
http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif



http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif
http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif
http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif





ماشاء الله .. دائماً طرحكم مميز بحق :x30:
هنا وجدنا طرح جميل راق لي :ff11:
طرح عشرة على عشرة جميل ومميز :ho14:
ننتظر كل جديد يسعد القلب دائماً :x32:
كل الشكر والتقدير من القلب :114:
شكري وأحترامي :d4:
وباقات جاسمين :ho14:
يسلمواااااااااااااااااااااا:x32:






















































https://www.raed.net/img?id=405932
http://www.3b8-y.com/vb/images/smilies/a_by_vafiehya-d8frfv7.gif
القيصرالعاشق http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u10.gif
البـــــ http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/q68.gifمديح آل قطبhttp://www.r-eshq.com/vb/images/icons/q68.gif ـــــــرنس:238:
http://www.3b8-y.com/vb/images/smilies/ezgif-4-ae001283af.gif
https://d.top4top.net/p_844kfa1h2.gif
http://www.raaw9.com/up2/uploads/171527216737142.png

[إِيزآبَيل♡]

إنُتقِآءَ يُعآنِقَ السُمآءَ تُميزِاً’..
طُرحَ رآُقيَ كـ رُقيَكّ’,.
دُمتَ نهُِراً جُآرفَاً يُروُينَآ بُروآئَعكّ’,,
,.

[الدكتور على حسن]

https://img-fotki.yandex.ru/get/6432/196124618.a1/0_c3cd6_ae1ef319_orig
كل الشكر وكل التقدير
لحضرتك
على روعة ما قدمت لنـــا
من موضوع اكثر من رائع
ربنا يبارك فيك ويسعدك ويكتب لك
كل الخير فى كل ما لمست يداك
وخطت قدمــاك
يااااااااااااااااارب
لك كل تحياتى وتقديرى وحبى
الدكتور علـى حسـن
http://img-fotki.yandex.ru/get/6829/39663434.629/0_9bcc7_7ac0948_orig.gif

[إِيزآبَيل♡]

-










إنُتقِآءَ يُعآنِقَ السُمآءَ تُميزِاً’..
طُرحَ رآُقيَ كـ رُقيَكّ’,.
دُمتَ نهُِراً جُآرفَاً يُروُينَآ بُروآئَعكّ’,,
,.ض2

[نور القمر]

سلمت يداك علي طرحك