غـرام الشوق
03-10-2024, 05:39 PM
تعاني معظم النساء الحوامل من عسر الهضم، وهي مشكلة شائعة خلال فترة الحمل، فقد تسبب التقلبات الهرمونية والتغيرات الجسدية، التي تحدث في الجسم أثناء الحمل، عسر الهضم و آلامًا في المعدة، أو عدم الراحة في الجزء العلوي من البطن، وهو أكثر شيوعًا في نهاية الثلث الثاني من الحمل.
وقد يسبب عسر الهضم خلال فترةالحمل أيضًا وفقًا لموقع "هيلث" في حدوث مشكلات شائعة أخرى مرتبطة بالحمل مثل الانتفاخ والغثيان وحرقة المعدة.
أسباب عسر الهضم للحامل في رمضان
تناول الأطعمة الدهنية تسبب اضطرابات الجهاز الهضمي-الصورة من موقع Freepik
يكون عسر الهضم أكثر شيوعًا خلال فترة الحمل لعدة أسباب وهي كالتالي:
ارتفاع مستويات البروجسترون خلال فترة الحمل وذلك لدعم نمو الجنين، وقد تؤدي إلى استرخاء العضلات، بما في ذلك الأمعاء، مما يبطئ عملية التمثيل الغذائي ويسبب عسر الهضم أثناء الحمل.
ارتفاع هرمون البروجسترون، قد يسبب لدى بعض الحوامل في تباطؤ عملية الهضم وبقاء المعدة ممتلئة لفترات أطول.
تناول الأطعمة الدهنية أو الحارة يسبب اضطرابات الجهاز الهضمي و عسر الهضم.
الإفراط المفاجئ في تناول الطعام بعد انقضاء ساعات طويلة من الصيام، أو عند ممارسة أي نشاط بدني بعد تناول الطعام مباشرة.
ضغط الجنين المتنامي في المراحل المتأخرة من الحمل، يحد من المساحة اللازمة لهضم الطعام، حتى الوجبة الصغيرة تسبب الشعور بالشبع وتضغط على الأمعاء، مما يعيق عملية الهضم.
أعراض عسر الهضم أثناء الحمل في رمضان
يمكن أن تظهر أعراض عسر الهضم في أي وقت خلال فترة الحمل، لكنها أكثر شيوعًا من الأسبوع 27، وتختلف أعراض عسر الهضم من امرأة لأخرى، ولكن عادة ما يتم الشعور بها بعد تناول الطعام وتشمل:
عدم الراحة أثناء أو بعد تناول وجبات الطعام
حرقة المعدة وهي إحساس حارق يرتفع من المعدة
آلام في المعدة وعدم الراحة
الشعور بالثقل
حموضة معوية
الانتفاخ
التجشؤ المفرط
القيء والغثيان
هل عسر الهضم مضر للجنين؟
يمكن أن يحدث عسر الهضم في أي وقت أثناء الحمل-الصورة من موقع Freepik
يعد عسر الهضم ليس ضارًا بالجنين، على الرغم من أنه غير مريح ومؤلم بالنسبة للحامل. يمكن أن يحدث عسر الهضم في أي وقت أثناء الحمل، حتى في الأشهر الثلاثة الأولى، على الرغم من أنه أكثر شيوعًا في الثلثين الثاني والثالث.
كيفية تجنب عسر الهضم أثناء الحمل في رمضان
يجب تجنب تناول الحمضيات والطماطم والبصل والثوم والكافيين والشوكولاتة والمشروبات الغازية وغيرها من الأطعمة الحمضية، كما يجب تجنب الأطعمة المقلية أو الدهنية أيضاً التي تبطئ عملية الهضم.
تناول عدة وجبات صغيرة بدلاً من الإفراط في تناول الإفطار والسحور مما يساعد على تجنب إثقال المعدة ويسمح بإفراغها بسرعة أكبر وتناول وجبات الطعام ببطء.
الجلوس بشكل مستقيم عند تناول الطعام لتجنب الضغط الزائد على المعدة، أيضاً بعد تناول الطعام يوصى بالجلوس بشكل مستقيم وترك ما لا يقل عن ساعة إلى ساعتين قبل الاستلقاء أو قبل الذهاب إلى السرير.
عند النوم، يجب رفع الرأس من 6 إلى 9 بوصات عن طريق وضع الوسائد تحت الكتف وذلك لأن الجاذبية الأرضية تساعد في تقليل الضغط الواقع على المعدة يوصى أيضاً بارتداء الحامل لملابس مريحة وفضفاضة.
على الجانب الآخر إذا لم تنجح التغييرات في نمط الحياة في تخفيف حرقة المعدة، فقد يوصي الطبيب بتناول أدوية حرقة المعدة، والتي تعتبر آمنة بشكل عام أثناء الحمل، ويجب الالتزام بالجرعة الموصوفة من قبل الطبيب، حيث يحتوي بعضها على مكونات قد تكون ضارة لك أو لجنينك.
طلب الرعاية الطبية
الإصابة بالحرقة المفرطة من أعراض عسر الهضم -الصورة من موقع AdobeStock
يمكن أن يكون عسر الهضم أثناء الحمل والأعراض المرتبطة به مخيفة، خاصة إذا لم يسبق أن حملت من قبل. فإذا لم تنجح العلاجات المذكورة السابقة وتفاقمت الأعراض، استشيري الطبيب على الفور إذا كنت:
تواجهين صعوبة في بلع الطعام
تقيؤ الدم
الإصابة بالحرقة المفرطة
لا تستطيعين النوم بسبب الإحساس بالحرقان
وجود براز باللون الأسود
فقدان الكثير من الوزن
في النهاية يجب الانتباه إلى أنه على الرغم من أن عسر الهضم أثناء الحمل أمر شائع ومزعج، إلا أنه يجب أن يختفي بمجرد الولادة وتعود مستويات الهرمون لديك إلى معدلاتها الطبيعية مرة أخرى
وقد يسبب عسر الهضم خلال فترةالحمل أيضًا وفقًا لموقع "هيلث" في حدوث مشكلات شائعة أخرى مرتبطة بالحمل مثل الانتفاخ والغثيان وحرقة المعدة.
أسباب عسر الهضم للحامل في رمضان
تناول الأطعمة الدهنية تسبب اضطرابات الجهاز الهضمي-الصورة من موقع Freepik
يكون عسر الهضم أكثر شيوعًا خلال فترة الحمل لعدة أسباب وهي كالتالي:
ارتفاع مستويات البروجسترون خلال فترة الحمل وذلك لدعم نمو الجنين، وقد تؤدي إلى استرخاء العضلات، بما في ذلك الأمعاء، مما يبطئ عملية التمثيل الغذائي ويسبب عسر الهضم أثناء الحمل.
ارتفاع هرمون البروجسترون، قد يسبب لدى بعض الحوامل في تباطؤ عملية الهضم وبقاء المعدة ممتلئة لفترات أطول.
تناول الأطعمة الدهنية أو الحارة يسبب اضطرابات الجهاز الهضمي و عسر الهضم.
الإفراط المفاجئ في تناول الطعام بعد انقضاء ساعات طويلة من الصيام، أو عند ممارسة أي نشاط بدني بعد تناول الطعام مباشرة.
ضغط الجنين المتنامي في المراحل المتأخرة من الحمل، يحد من المساحة اللازمة لهضم الطعام، حتى الوجبة الصغيرة تسبب الشعور بالشبع وتضغط على الأمعاء، مما يعيق عملية الهضم.
أعراض عسر الهضم أثناء الحمل في رمضان
يمكن أن تظهر أعراض عسر الهضم في أي وقت خلال فترة الحمل، لكنها أكثر شيوعًا من الأسبوع 27، وتختلف أعراض عسر الهضم من امرأة لأخرى، ولكن عادة ما يتم الشعور بها بعد تناول الطعام وتشمل:
عدم الراحة أثناء أو بعد تناول وجبات الطعام
حرقة المعدة وهي إحساس حارق يرتفع من المعدة
آلام في المعدة وعدم الراحة
الشعور بالثقل
حموضة معوية
الانتفاخ
التجشؤ المفرط
القيء والغثيان
هل عسر الهضم مضر للجنين؟
يمكن أن يحدث عسر الهضم في أي وقت أثناء الحمل-الصورة من موقع Freepik
يعد عسر الهضم ليس ضارًا بالجنين، على الرغم من أنه غير مريح ومؤلم بالنسبة للحامل. يمكن أن يحدث عسر الهضم في أي وقت أثناء الحمل، حتى في الأشهر الثلاثة الأولى، على الرغم من أنه أكثر شيوعًا في الثلثين الثاني والثالث.
كيفية تجنب عسر الهضم أثناء الحمل في رمضان
يجب تجنب تناول الحمضيات والطماطم والبصل والثوم والكافيين والشوكولاتة والمشروبات الغازية وغيرها من الأطعمة الحمضية، كما يجب تجنب الأطعمة المقلية أو الدهنية أيضاً التي تبطئ عملية الهضم.
تناول عدة وجبات صغيرة بدلاً من الإفراط في تناول الإفطار والسحور مما يساعد على تجنب إثقال المعدة ويسمح بإفراغها بسرعة أكبر وتناول وجبات الطعام ببطء.
الجلوس بشكل مستقيم عند تناول الطعام لتجنب الضغط الزائد على المعدة، أيضاً بعد تناول الطعام يوصى بالجلوس بشكل مستقيم وترك ما لا يقل عن ساعة إلى ساعتين قبل الاستلقاء أو قبل الذهاب إلى السرير.
عند النوم، يجب رفع الرأس من 6 إلى 9 بوصات عن طريق وضع الوسائد تحت الكتف وذلك لأن الجاذبية الأرضية تساعد في تقليل الضغط الواقع على المعدة يوصى أيضاً بارتداء الحامل لملابس مريحة وفضفاضة.
على الجانب الآخر إذا لم تنجح التغييرات في نمط الحياة في تخفيف حرقة المعدة، فقد يوصي الطبيب بتناول أدوية حرقة المعدة، والتي تعتبر آمنة بشكل عام أثناء الحمل، ويجب الالتزام بالجرعة الموصوفة من قبل الطبيب، حيث يحتوي بعضها على مكونات قد تكون ضارة لك أو لجنينك.
طلب الرعاية الطبية
الإصابة بالحرقة المفرطة من أعراض عسر الهضم -الصورة من موقع AdobeStock
يمكن أن يكون عسر الهضم أثناء الحمل والأعراض المرتبطة به مخيفة، خاصة إذا لم يسبق أن حملت من قبل. فإذا لم تنجح العلاجات المذكورة السابقة وتفاقمت الأعراض، استشيري الطبيب على الفور إذا كنت:
تواجهين صعوبة في بلع الطعام
تقيؤ الدم
الإصابة بالحرقة المفرطة
لا تستطيعين النوم بسبب الإحساس بالحرقان
وجود براز باللون الأسود
فقدان الكثير من الوزن
في النهاية يجب الانتباه إلى أنه على الرغم من أن عسر الهضم أثناء الحمل أمر شائع ومزعج، إلا أنه يجب أن يختفي بمجرد الولادة وتعود مستويات الهرمون لديك إلى معدلاتها الطبيعية مرة أخرى