6 أطعمة لحرق الدهون فى الجسم.. صحية ومفيدة

[رحيل]

أفضل 6 أطعمة لحرق الدهون فى الجسم.. صحية ومفيدة

كتبت حنان طلعت مكسرات


واحدة من أكثر الطرق فعالية لإنقاص الوزن هي التأكد من ملء نظامك الغذائي بالأطعمة الصحية، وهناك بعض الأطعمة التي تحرق الدهون والتي تكون مليئة بالعناصر الغذائية المفيدة ورائعة لصحتك العامة، بدلاً من حلول التخلص من الدهون السريعة فتعرف على تلك الأطعمة وفقاً لموقع "eatthis".
أطعمة قادرة على إنقاص الوزن وحرق الدهون بسرعة:

سمك السلمون:

سمك السلمون يحتوى على عناصر غذائية عالية من البروتين والدهون الصحية، وتناول البروتين الموجود فى سمك السلمون الخالى من الدهون يساعد على فقد الدهون في الجسم، وبها نسبة عالية من أحماض أوميجا 3 الدهنية، التي تؤثر على استقلاب الدهون وتزيد من معدل الأيض مما يحرق الدهون بشكل سريع.

السلمون
الفلفل الحار:

الفلفل الحار يعتبر من الأطعمة المفيدة بشكل كبير، ويعزز من النكهة عند تناول الطعام، وفى نفس الوقت يزيد من سرعة الحرق، كما يزيد من عملية التمثيل الغذائي ويعزز من توليد الحرارة في الجسم، مع المساعدة في فقدان الدهون بالجسم، والمادة الموجودة في الفلفل الحار قادرة على التقليل من الشهية مما يقلل من استهلاك السعرات الحرارية بشكل كبير.

الفلفل الحار
القرفة:

القرفة تستخدم بكثرة للأشخاص الذين يتبعون نظام غذائى صحى، ويمكن إضافة القرفة مع دقيق الشوفان أو عند تناول القهوة في الصباح، فهى تتحكم في نسبة السكر في الدم، وتحسن من حساسية الأنسولين، وتجعل مستوى السكر مستقر، مما يقلل من الرغبة الكبيرة في تناول الطعام، وسد الشهية، مما يقلل من زيادة الوزن خاصة في منطقة الخصر.

القرفة
البيض المسلوق:

البيض المسلوق صديق النظام الغذائي الصحى، مما يجعل الفرد يتناول خلال أوقات اليوم، فيمكن أن يضيفه فوق طبق السلطة أو مع قطة الخبز المحمص، فهو مصدر رائع للبروتين، ويساعد على الشعور بالشبع والامتلاء والرضا، مما يقلل من تناول الطعام بإفراط، والتقليل من السعرات الحرارية، مع المساعدة على حرق المزيد من الدهون.

البيض المسلوق
المكسرات:

يمكن للشخص أن يتناول حفنة من المسكرات كوجبة خفيفة، والتي تكون قادرة على شعوره بالشبع لفترة من الوقت، وهى مصدر كبير للدهون الصحية والبروتين، مما يجعل الفرد يشعر بالرضا والشبع، مع التقليل من السعرات الحرارية التي يتناولها، وبها العديد من العناصر المفيدة، مما يجعل المرء يتحكم بوزنه.

مكسرات
الزبادى اليوناني:

الزبادى اليوناني قليل الدسم، فهو وجبة مثالية لخسارة الدهون، والزبادى اليوناني يعزز من عملية التمثيل الغذائي ويقلل من إستهلاك السعرات الحرارية بشكل كبير، مما يقلل من منطقة الخصر بشكل ملحوظ، والزبادى به مواد تؤثر بشكل إيجابى على صحة الأمعاء، والذى يؤثر بالتالى عى النزول في الوزن.


زبادى يونانى

[غـرام الشوق]

وأيّ بَذخ يَسكن هُنَا
قَنادِيل من جمآل
تُشعل فينَا الدَهشَة بِلا تَوقّف
سلمَ بَنَانَكم
وَ دَام وَابِل سَحائبكم كَرِيماً

[Şøķåŕą]

شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

[بنت العز]

سلمت الأيَادي ..
وَ يعطيك العَافية لـ جمَال الآنتقاء
لروحك جنائن الوَرد.

[زمردة ❥]

سلمت يمناك ع روعة طرحك
نترقب المزيد من جديدك
الرائع والمفيد
تحيتي لك https://www.r-eshq.com/vb/images/smilies/23.png

[نبضها مطيري]

انتقاء جميل
كجمال ذائقتك الفاخره

[شيخة الزين]

سلمت كفوفك لطيب الجهد
وَ تمُيز العطاء
لاحرمنا الله روائِع مجهوداتك

[رحيل]

سرني تواجدك:nj7::f15:

[رحيل]

سكره
.
سرني تواجدك:nj7::f15:

[رحيل]

اميرت
.
سرني تواجدك:nj7::f15:

[رحيل]

بنت العز
.
سرني تواجدك:nj7::f15:

[رحيل]

شيخة الزين
.سرني تواجدك:nj7::f15:

[رحيل]

غرام
.
سرني تواجدك:nj7::f15:

[رحيل]

نبضها مطيري
.
سرني تواجدك:nj7::f15:

[мя Зάмояч]

تسلم أناملك عالطرح الرائـع
لآحرمنـا الله روعة موأضيعك
شكرا لمجهودك المميـز

[إيلين]

-





:241:


موضوع مميز وجميل
مِنْ هنآ أقدمٌ لك بآقة وردْ ومحبة خآلصة لله تعآلىٌ
وَدوٍمآ نترٍقبٌ آلمَزٍيدْ
ودٍيٌ قبْلٌ رٍدْيٌ وسَلآإميٌ

[نور القمر]

سلمت الأيَادي ..
وَ يعطيك العَافية لـ جمَال الآنتقاء
لروحك جنائن الوَرد.

[حاء]

-


شُكرًا على جمـال طرحك المميز :x37:
لا حرمنا الله من إبداعك المُستمر
و الله يعطيكِ الف عافيه .
لك :f15:

[الدكتور على حسن]

كل الشكر وكل التقدير
لحضرتك
على روعة ما قدمت لنـــا
من موضوع اكثر من رائع
ربنا يبارك فيك ويسعدك ويكتب لك
كل الخير فى كل ما لمست يداك
وخطت قدمــاك
يااااااااااااااااارب
لك كل تحياتى وتقديرى وحبى
الدكتــور علــى

[☆Šømă☆]

طرحَ عَذب ..!!
أختيآر أنيق وحضور صآخب
سلة من الوردَ وآنحناءة شكر لسموك

[رزان]

سلمت الأيادي
شكرا لك

[مثلي قليل]

سلمت أناملك على الطرح الرائع
ويعطيك العافية على مجهودك الجميل
لا عدمناك

[بروووج]

سلمت الايادي على الطرح الرائع
ماننحرم منك ومن جمال عطاءك
لك قوافل الورد شكراً ووداً
واجمل الامنيات

[نور القمر]

طرح رائع ومفعم بالجمال والرقي..
يعطيك العافيه على هذا الطرح..
وسلمت اناملك المتألقه لروعة طرحها..
تقديري لك..

[رحيل]

سرني جدا حضورك
واسعدني تواجدك
واطلالتك المشرقة
تعطر ركني
لروحك جنائن الياسمين
مع كل الود

[رحيل]

سرني جدا حضورك
واسعدني تواجدك
واطلالتك المشرقة
تعطر ركني
لروحك جنائن الياسمين
مع كل الود:32:

[رحيل]

سرني جدا حضورك
واسعدني تواجدك
واطلالتك المشرقة
تعطر ركني
لروحك جنائن الياسمين
مع كل الود:bo7:

[رحيل]

عمر
.
سرني جدا حضورك
واسعدني تواجدك
واطلالتك المشرقة
تعطر ركني
لروحك جنائن الياسمين
مع كل الود

[رحيل]

سكره
.
سرني جدا حضورك
واسعدني تواجدك
واطلالتك المشرقة
تعطر ركني
لروحك جنائن الياسمين
مع كل الود

[رحيل]

سرني جدا حضورك
واسعدني تواجدك
واطلالتك المشرقة
تعطر ركني
لروحك جنائن الياسمين
مع كل الود:mh50:

[رحيل]

سكره

سرني جدا حضورك
واسعدني تواجدك
واطلالتك المشرقة
تعطر ركني
لروحك جنائن الياسمين
مع كل الود

[رحيل]

دكتور علي حسن
.
سرني جدا حضورك
واسعدني تواجدك
واطلالتك المشرقة
تعطر ركني
لروحك جنائن الياسمين
مع كل الود

[رحيل]

حاء
.
سرني جدا حضورك
واسعدني تواجدك
واطلالتك المشرقة
تعطر ركني
لروحك جنائن الياسمين
مع كل الود

[رحيل]

رزان
.
سرني جدا حضورك
واسعدني تواجدك
واطلالتك المشرقة
تعطر ركني
لروحك جنائن الياسمين
مع كل الود

[رحيل]

زمرد
.
سرني جدا حضورك
واسعدني تواجدك
واطلالتك المشرقة
تعطر ركني
لروحك جنائن الياسمين
مع كل الود

[رحيل]

بنت العز
.
سرني جدا حضورك
واسعدني تواجدك
واطلالتك المشرقة
تعطر ركني
لروحك جنائن الياسمين
مع كل الود

[رحيل]

حاء
.
سرني جدا حضورك
واسعدني تواجدك
واطلالتك المشرقة
تعطر ركني
لروحك جنائن الياسمين
مع كل الود

[رحيل]

غلاتك
.
سرني جدا حضورك
واسعدني تواجدك
واطلالتك المشرقة
تعطر ركني
لروحك جنائن الياسمين
مع كل الود

[رحيل]

رزان
.
سرني جدا حضورك
واسعدني تواجدك
واطلالتك المشرقة
تعطر ركني
لروحك جنائن الياسمين
مع كل الود

[رحيل]

زمرد
.
سرني جدا حضورك
واسعدني تواجدك
واطلالتك المشرقة
تعطر ركني
لروحك جنائن الياسمين
مع كل الود

[رحيل]

شيخة
.
سرني جدا حضورك
واسعدني تواجدك
واطلالتك المشرقة
تعطر ركني
لروحك جنائن الياسمين
مع كل الود

[رحيل]

غلاتك
.
سرني جدا حضورك
واسعدني تواجدك
واطلالتك المشرقة
تعطر ركني
لروحك جنائن الياسمين
مع كل الود

[رحيل]

غرام
.
سرني جدا حضورك
واسعدني تواجدك
واطلالتك المشرقة
تعطر ركني
لروحك جنائن الياسمين
مع كل الود

[رحيل]

سرني جدا حضورك
واسعدني تواجدك
واطلالتك المشرقة
تعطر ركني
لروحك جنائن الياسمين
مع كل الود:109:

[رحيل]

نبضها
.
سرني جدا حضورك
واسعدني تواجدك
واطلالتك المشرقة
تعطر ركني
لروحك جنائن الياسمين
مع كل الود

[رحيل]

سرني جدا حضورك
واسعدني تواجدك
واطلالتك المشرقة
تعطر ركني
لروحك جنائن الياسمين
مع كل الود:x8:

[رحيل]

نور
.
سرني جدا حضورك
واسعدني تواجدك
واطلالتك المشرقة
تعطر ركني
لروحك جنائن الياسمين
مع كل الود

[ضامية الشوق]

طرح جميل

[إِيزآبَيل♡]

يعطيك العافيه
تسسلم الايادي ع الانتقاء

[نبُض جآمح ❥]

-















يعطيك العافيه على طرحك
عساك على القوهه ..

[رحيل]

..شكرا ل..عبير الورد
لقلبك السعآده والفـرح

[رحيل]

..شكرا ل..عبير الورد
لقلبك السعآده والفـرح:n-m:

[رحيل]

عشق
.
..شكرا ل..عبير الورد
لقلبك السعآده والفـرح

[رحيل]

..شكرا ل..عبير الورد
لقلبك السعآده والفـرح:91:

[رحيل]

نبض
.
..شكرا ل..عبير الورد
لقلبك السعآده والفـرح

[رحيل]

..شكرا ل..عبير الورد
لقلبك السعآده والفـرح:91:

[البرنس مديح آل قطب]

https://www.raed.net/img?id=389576

http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif
http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif
http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif
http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif
http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif
http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif


[/URL][URL="https://www.raed.net/"]https://www.raed.net/img?id=745296 (https://www.raed.net/)

ماشاء الله ..هنا وجدنا طرح جميل
طرحكم راق لي جميل ومميز
بارك الله فيكم وأسعدكم في الدارين
ننتظر جديدكم على الدوام
طرح عشرة على عشرة
دمتم برقي وسعادة وطمأنينة
إحتراماتي تعانق روحكم
مع تقديري لكم
ولروحكم الزكية
باقات باتونيا
يسلموااااااااااااااااااا





https://www.raed.net/img?id=643978
















https://www.raed.net/img?id=405932

القيصرالعاشق http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u10.gif
البـــــ http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/q68.gifمديح آل قطبhttp://www.r-eshq.com/vb/images/icons/q68.gif ـــــــرنس http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif



https://www.raed.net/img?id=389575
https://up6.cc/2022/09/16629611353293.gif

[إِيزآبَيل♡]

إنُتقِآءَ يُعآنِقَ السُمآءَ تُميزِاً’..
طُرحَ رآُقيَ كـ رُقيَكّ’,.
دُمتَ نهُِراً جُآرفَاً يُروُينَآ بُروآئَعكّ’,,
,.

[رحيل]

سلمت الايادي المبدعه..:fr-5:
تحيه والياسمين..
لروحك سعاده

[زمردة ❥]

يعطيك ربي ألف عافيه
بإنتظار جديدك بكل شوق.
لك مني جزيل الشكر والتقدير...
..}~ مودتي :eq-34::r7o1:

[☆Šømă☆]

طـرح رآئــع
سلمت الأيادي عالطرح

[نور القمر]

يعافيك ربي على زاويتك الراقية
وشُكرًا لطرحك المُميز وإختيارك الرائِع
عبق الجوري لرُّوحك https://a-al7b.com/vb/images/smilies/241.gif.

[رحيل]

سرني جدا حضورك
واسعدني تواجدك
واطلالتك المشرقة
تعطر ركني
لروحك جنائن الياسمين
مع كل الود

[رحيل]

سوما
سرني جدا حضورك
واسعدني تواجدك
واطلالتك المشرقة
تعطر ركني
لروحك جنائن الياسمين
مع كل الود

[رحيل]

سرني جدا حضورك
واسعدني تواجدك
واطلالتك المشرقة
تعطر ركني
لروحك جنائن الياسمين
مع كل الود:كيراي1:

[رحيل]

نور
سرني جدا حضورك
واسعدني تواجدك
واطلالتك المشرقة
تعطر ركني
لروحك جنائن الياسمين
مع كل الود

[رحيل]

سرني جدا حضورك
واسعدني تواجدك
واطلالتك المشرقة
تعطر ركني
لروحك جنائن الياسمين
مع كل الود:x36:

[زمردة ❥]

يعطيك العافيه
وشكرا لك

[رحيل]

سرني جدا حضورك
واسعدني تواجدك
واطلالتك المشرقة
تعطر ركني
لروحك جنائن الياسمين
مع كل الود

[رحيل]

.
سرني جدا حضورك
واسعدني تواجدك
واطلالتك المشرقة
تعطر ركني
لروحك جنائن الياسمين
مع كل الود

[رحيل]

سرني جدا حضورك
واسعدني تواجدك
واطلالتك المشرقة
تعطر ركني
لروحك جنائن الياسمين
مع كل الود:501:

[نور القمر]

سلمت كفوفك ..
لطيب الجهد وَ تمُيز العطاء
لاحرمنا الله روائِع مجهوداتك
لقلبك الفرح.