ما فوائد اتباع نظام غذائى منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف؟

[الدكتور على حسن]

اتباع نظام غذائي منخفض السعرات
الحرارية وغني بالاليـاف
يعد من الحيل الجيدة التي تساهم
بشكل كبير في التخلص من الوزن الزائد،
وأيضًا العديد من الفوائد الأخرى
مثل صحة القلب والأمعاء الصحية
وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري،
وذلك وفقًا لموقع healthshots
ما فوائد اتباع نظام غذائي
منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف؟

- الحفاظ علي صحة الجهاز الهضمي
تناول الألياف الكافية من خطر الإصابة
بمرض الرتج من خلال تعزيز
وظيفة الأمعاء المثالية،
كما أنه يساعد في الإمساك.

- الحفاظ على صحة القلب
تساعد الألياف القابلة للذوبان،
الموجودة في الشوفان والشعير
والفواكه، على تقليل مستويات
الكوليسترول الضار،
مما يساهم في تقليل خطر الإصابة
بأمراض القلب.

- التحكم في نسبة السكر في الدم
تعمل الألياف القابلة للذوبان
على إبطاء امتصاص السكر،
مما يساعد في الحفاظ على
مستويات السكر في الدم مستقرة.

- إدارة الوزن
إن تضمين الأطعمة الغنية بالألياف
في خطة إنقاص الوزن يمكن
أن يعزز فعالية التحكم في السعرات
الحرارية ويساهم في فقدان
الوزن بشكل مستدام.

- الحفاظ على صحة القولون والمستقيم
يرتبط النظام الغذائي الغني بالألياف،
وخاصة الحبوب الكاملة والخضروات،
بانخفاض خطر الإصابة
بسرطان القولون والمستقيم

لكم خالص تحياتى وتقديرى
الدكتور علـى

[نور القمر]

سلمت الأيَادي عَ الطرح الرائِع
دَامت صفحَاتك بِهَذا الرُقي وَ الجمَال
لرُوحك أكليل وَرد.

[ضامية الشوق]

طرح جميل

[روحي تبيك]

سطور نالت الإعجاب برقي هذا الطرح
وهذا سَّــر إبداعك وذائقتك المُتميزه
سوف آظل أترقب الجديد بكل شوق
لك كل الود والاحترام

[غـرام الشوق]

وأيّ بَذخ يَسكن هُنَا
قَنادِيل من جمآل
تُشعل فينَا الدَهشَة بِلا تَوقّف
سلمَ بَنَانَكم
وَ دَام وَابِل سَحائبكم كَرِيماً

[Şøķåŕą]

شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

[رحيل]

-






















يعافيك ربي على زاويتك الراقية
وشُكراً لطرحك المُميز وإختيارك الرائِع
عبق الجوري لروحك

[بنت العز]

سلمت الأيَادي ..
وَ يعطيك العَافية لـ جمَال الآنتقاء
لروحك جنائن الوَرد.

[زمردة ❥]

سلمت يمناك ع روعة طرحك
نترقب المزيد من جديدك
الرائع والمفيد
تحيتي لك https://www.r-eshq.com/vb/images/smilies/23.png

[نبضها مطيري]

انتقاء جميل
كجمال ذائقتك الفاخره

[мя Зάмояч]

تسلم أناملك عالطرح الرائـع
لآحرمنـا الله روعة موأضيعك
شكرا لمجهودك المميـز

[إيلين]

-





:241:


موضوع مميز وجميل
مِنْ هنآ أقدمٌ لك بآقة وردْ ومحبة خآلصة لله تعآلىٌ
وَدوٍمآ نترٍقبٌ آلمَزٍيدْ
ودٍيٌ قبْلٌ رٍدْيٌ وسَلآإميٌ

[نور القمر]

سلمت الأيَادي ..
وَ يعطيك العَافية لـ جمَال الآنتقاء
لروحك جنائن الوَرد.

[حاء]

-


شُكرًا على جمـال طرحك المميز :x37:
لا حرمنا الله من إبداعك المُستمر
و الله يعطيكِ الف عافيه .
لك :f15:

[☆Šømă☆]

طرحَ عَذب ..!!
أختيآر أنيق وحضور صآخب
سلة من الوردَ وآنحناءة شكر لسموك

[رزان]

سلمت الأيادي
شكرا لك

[بروووج]

سلمت الايادي على الطرح الرائع
ماننحرم منك ومن جمال عطاءك
لك قوافل الورد شكراً ووداً
واجمل الامنيات

[مثلي قليل]

سلمت أناملك على الطرح الرائع
ويعطيك العافية على مجهودك الجميل
لا عدمناك

[إِيزآبَيل♡]

يعطيك العافيه
تسسلم الايادي ع الانتقاء

[نبُض جآمح ❥]

-















يعطيك العافيه على طرحك
عساك على القوهه ..

[البرنس مديح آل قطب]

https://www.raed.net/img?id=389576

http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif
http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif
http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif
http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif
http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif
http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif


[/URL][URL="https://www.raed.net/"]https://www.raed.net/img?id=745296 (https://www.raed.net/)

ماشاء الله ..هنا وجدنا طرح جميل
طرحكم راق لي جميل ومميز
بارك الله فيكم وأسعدكم في الدارين
ننتظر جديدكم على الدوام
طرح عشرة على عشرة
دمتم برقي وسعادة وطمأنينة
إحتراماتي تعانق روحكم
مع تقديري لكم
ولروحكم الزكية
باقات باتونيا
يسلموااااااااااااااااااا





https://www.raed.net/img?id=643978
















https://www.raed.net/img?id=405932

القيصرالعاشق http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u10.gif
البـــــ http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/q68.gifمديح آل قطبhttp://www.r-eshq.com/vb/images/icons/q68.gif ـــــــرنس http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif



https://www.raed.net/img?id=389575
https://up6.cc/2022/09/16629611353293.gif

[إِيزآبَيل♡]

-










إنُتقِآءَ يُعآنِقَ السُمآءَ تُميزِاً’..
طُرحَ رآُقيَ كـ رُقيَكّ’,.
دُمتَ نهُِراً جُآرفَاً يُروُينَآ بُروآئَعكّ’,,
,.ض2

[رحيل]

دام نهر عطاءك غزيرا
وافر التحية والتقدير

[زمردة ❥]

يعطيك ربي ألف عافيه
بإنتظار جديدك بكل شوق.
لك مني جزيل الشكر والتقدير...
..}~ مودتي :eq-34::r7o1:

[☆Šømă☆]

طـرح رآئــع
سلمت الأيادي عالطرح

[نور القمر]

يعافيك ربي على زاويتك الراقية
وشُكرًا لطرحك المُميز وإختيارك الرائِع
عبق الجوري لرُّوحك https://a-al7b.com/vb/images/smilies/241.gif.

[نور القمر]

سلمت كفوفك ..
لطيب الجهد وَ تمُيز العطاء
لاحرمنا الله روائِع مجهوداتك
لقلبك الفرح.