أطعمة تساعدك على حرق الدهون وإنقاص الوزن

[إيلين]

أطعمة تساعدك على حرق الدهون وإنقاص الوزن



1⃣التفاح
باعتباره مصدراً غنياً بالألياف ومضادات الأكسدة،
ولذا يعد وسيلة طبيعية فعالة في إنقاص الوزن .

2⃣ الموز
باعتباره مصدراً غنياً بالبوتاسيوم والكالسيوم
والماغنيسيوم والفيتامينات الأخرى، يعد الموز أحد أفضل
الأطعمة المتميزة بقدرتها على حرق الدهون
وتعزيز عملية التمثيل الغذائي.

3⃣ الحمضيات
تعد الحمضيات مصدراً غنياً بفيتامين c والذي يخفض مستويات
الأنسولين بالجسم مما يسرع عملية هضم الدهون. وتشمل الحمضيات:
البرتقال والليمون و "الجريب فروت" وغيرها.

4⃣ المأكولات البحرية
تحتوي الأطعمة البحرية الطازجة عالية الجودة على الدهون
الأحادية غير المشبعة التي تساعد على تجنب تراكم الدهون بالجسم،
كما تعد مصدراً متميزاً لأحماض أوميغا 3 الدهنية

5⃣ البطيخ
لأنه غني بالماء والبوتاسيوم، يساعد
البطيخ في منع احتباس السوائل بالجسم، الأمر
الذي يساعد في إنقاص الوزن بفاعلية.

6⃣ الجوز واللوز
لاحتوائهما على كمية كبيرة من البروتين وأحماض أوميغا 3 الدهنية،
يساعد تناول اللوز والجوز في التحكم بمعدل السكر بالدم
وتفعيل عملية التمثيل الغذائي.

7⃣ الأفوكادو
تحتوي هذه الفاكهة الاستوائية على حمض الأوليك
والذي يقلل من الشعور بالجوع، كما أنها تحتوي على ألياف
ودهون أحادية غير مشبعة تساعد على منع زيادة الوزن.

8⃣ البندورة
تعد الطماطم أو البندورة من أهم الأطعمة
التي يجب أن تدرج في نظامك الغذائي لأنها تقلل من كمية
الدهون في الدم وتعزز الشبع مما يساعد في فقدان
الوزن والتمتع بصحة جيدة.

9⃣ خل التفاح :
يحتوي خل التفاح على البكتين وهو نوع من الألياف القابلة
للذوبان والتي تساعد في تنقية الجسم من السموم بشكل طبيعي،
فضلاً عن تأثيرها الإيجابي على صحة الدماغ

[☆Šømă☆]

طرحَ عَذب ..!!
أختيآر أنيق وحضور صآخب
سلة من الوردَ وآنحناءة شكر لسموك

[زمردة ❥]

سلمت يمناك ع روعة طرحك
نترقب المزيد من جديدك
الرائع والمفيد
تحيتي لك https://www.r-eshq.com/vb/images/smilies/23.png

[نور القمر]

الف شكر لكــ على هذا الطرح
والمعلومات المفيده ......
يعطيك الف الف عااافيه
مع تمنياتي لي ولكم بالصحه
الدااااائمه .......

[بنت العز]

سَلِمت الأنَامِل المُتألِقة لِروعَة طَرحهَا
دَام العطَاء والتَميّز المُتواصِل
لرُوحك السّعادة

[البرنس مديح آل قطب]

https://www.raed.net/img?id=389576

http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif
http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif
http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif
http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif
http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif


https://up6.cc/2023/07/168855024302441.gifhttps://up6.cc/2023/07/168855024302441.gifhttps://up6.cc/2023/07/168855024302441.gif
https://up6.cc/2023/07/168855024302441.gifhttps://up6.cc/2023/07/168855024302441.gif
https://up6.cc/2023/07/168855477604481.gif



طرحكم للموضوع الطبى راق لي كثيراً
جميل ورائع ومميز ماقدمتموه لنا من مواضيع
دام لنا قلمكم ِالجميل والرائع والمتميز
دمتم بحفظ الله
يسلموااااااااااااااااااااااااا

https://up6.cc/2023/07/168855013071791.gif





https://www.raed.net/img?id=405932

القيصرالعاشق http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u10.gif
البـــــ http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/q68.gifمديح آل قطبhttp://www.r-eshq.com/vb/images/icons/q68.gif ـــــــرنس




https://www.raed.net/img?id=389575
https://www.khlgy.com/do.php?img=130629

[البرنس مديح آل قطب]

https://www.raed.net/img?id=389576

http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif
http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif
http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif
http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif
http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif


https://up6.cc/2023/07/168855024302441.gifhttps://up6.cc/2023/07/168855024302441.gifhttps://up6.cc/2023/07/168855024302441.gif
https://up6.cc/2023/07/168855024302441.gifhttps://up6.cc/2023/07/168855024302441.gif
https://up6.cc/2023/07/168855477604481.gif



طرحكم للموضوع الطبى راق لي كثيراً
جميل ورائع ومميز ماقدمتموه لنا من مواضيع
دام لنا قلمكم ِالجميل والرائع والمتميز
دمتم بحفظ الله
يسلموااااااااااااااااااااااااا

https://up6.cc/2023/07/168855013071791.gif





https://www.raed.net/img?id=405932

القيصرالعاشق http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u10.gif
البـــــ http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/q68.gifمديح آل قطبhttp://www.r-eshq.com/vb/images/icons/q68.gif ـــــــرنس




https://www.raed.net/img?id=389575
https://www.khlgy.com/do.php?img=130629

[мя Зάмояч]

تسلم أناملك عالطرح الرائـع
لآحرمنـا الله روعة موأضيعك
شكرا لمجهودك المميـز

[روحي تبيك]

سطور نالت الإعجاب برقي هذا الطرح
وهذا سَّــر إبداعك وذائقتك المُتميزه
سوف آظل أترقب الجديد بكل شوق
لك كل الود والاحترام

[ضامية الشوق]

طرح جميل

[Şøķåŕą]

شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

[غـرام الشوق]

وأيّ بَذخ يَسكن هُنَا
قَنادِيل من جمآل
تُشعل فينَا الدَهشَة بِلا تَوقّف
سلمَ بَنَانَكم
وَ دَام وَابِل سَحائبكم كَرِيماً

[رحيل]

-






















يعافيك ربي على زاويتك الراقية
وشُكراً لطرحك المُميز وإختيارك الرائِع
عبق الجوري لروحك

[نبضها مطيري]

انتقاء جميل
كجمال ذائقتك الفاخره

[نور القمر]

سلمت الأيَادي ..
وَ يعطيك العَافية لـ جمَال الآنتقاء
لروحك جنائن الوَرد.

[حاء]

-


شُكرًا على جمـال طرحك المميز :x37:
لا حرمنا الله من إبداعك المُستمر
و الله يعطيكِ الف عافيه .
لك :f15:

[الدكتور على حسن]

كل الشكر وكل التقدير
لحضرتك
على روعة ما قدمت لنـــا
من موضوع اكثر من رائع
ربنا يبارك فيك ويسعدك ويكتب لك
كل الخير فى كل ما لمست يداك
وخطت قدمــاك
يااااااااااااااااارب
لك كل تحياتى وتقديرى وحبى
الدكتــور علــى

[رزان]

سلمت الأيادي
شكرا لك

[مثلي قليل]

يسلمو على الطرح المتميز
يسعدك ربي

[إِيزآبَيل♡]

يعطيك العافيه
تسسلم الايادي ع الانتقاء

[نبُض جآمح ❥]

-















يعطيك العافيه على طرحك
عساك على القوهه ..

[زمردة ❥]

يعطيك ربي ألف عافيه
بإنتظار جديدك بكل شوق.
لك مني جزيل الشكر والتقدير...
..}~ مودتي :eq-34::r7o1:

[☆Šømă☆]

طـرح رآئــع
سلمت الأيادي عالطرح

[Şøķåŕą]

شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

[زمردة ❥]

يعطيك ربي ألف عافيه
بإنتظار جديدك بكل شوق.
لك مني جزيل الشكر والتقدير...
..}~ مودتي :th_20: