علاج فقر الدم بالآغذيه المفيده

[شيخة الزين]

علاج فقر الدم بالآغذيه المفيده

علاج فقر الدم بالآغذيه المفيده
مصادر الحديد كثيره ومتعدده ...منها
اللحوم الحمراء ( كالكبد والكليتين والقلب )
...وكل الاوراق الصالحه للاكل مثل السبانخ والبقدونس والبنجر
اى الشمندر .وهناك بعض الكبسولات
ولكن بعد أستشارة الطبيب .

أجمالا يمكن القول بان هناك نوعين من الحديد :
الحديد الهيمى الموجود فى اللحوم والحديد
اللاهيمى الموجود فى الخضار والفواكه والحبوب .
والمصاب بالفقر الدم لابد اللابتعاد بقدر الامكان من تناول القهوة
والشاي . وأعلم انك اذا تناولت الشاى مع الوجبات
فانه ينقص الحديد الى 60% ..... والقهوة الى 40%

ويمكن ان نزيد من كمية الحديد مع الطعام طبعا الحديد
اللاهيمى بتناول الفيتامين c

اعشاب مفيدة وفيتامينات ومكملات غذائية
قد تساعد في تحسين عمل الدورة الدموية:

هناك عشبة الهندباء،غولدنسيل،الزعرور
فكل تلك الاعشاب قد تساعد في تحسن عمل الدورة الدموية،
ومن الفيتامينات التي تساعد:-فيتامين b المركب
فهو مهم للدم والدورة الدموية كذلك يعتبر فيتامين ج
هاما في امتصاص الحديد...

اما بالنسبة للمواد الغذائية التي من الممكن
أن تحمي من اعراض فقر الدم:-

التفاح،المشمس،الهليون والزبيب بالاضافة الى الاطعمة
الغنية بفيتامين ج التي تزيد من انتاج الحديد
وتقلل من احتمال الاصابة بفقر الدم.


• يجب على المريض بفقر الدم الاكثار من التغدية
الكافية والملائمة أي التغدية التي تحتوي على سعرات حرارية وبروتين
وحديد وخصوصا تناول الخضروات الخضراء واللحوم الحمراء والكبد
وايضا لا ننسى الاكثار من السمك والماكولات البحرية والدجاج والبقوليات
مثل:الفاصوليا ،والفول السوداني.

ويجب ايضا تناول الجرجير حيث انة من الخضار
المفيدة لعلاج فقر الدم..

الليمون:- يعتبر الليمون من المواد الغنية بفيتامين ج
وهو ايضا يقوي جهاز المناعة ..

[نور القمر]

سلمتِ على حسن الاقتطافة
بوركتِ وبوركت جهودك العظيمة
تقديري ..
https://www.a-al7b.com/vb/images/smilies/rose.gifhttps://www.a-al7b.com/vb/images/smilies/rose.gif

[شيخة الزين]

نور القمر
يالغلا باقات من الشكر
والإمتنان على إطلالتك الرائعه
والمحببه لقلبي

[Şøķåŕą]

شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

[بروووج]

طرح رائع
يعطيك الف عافيه
اتمنى لك مزيد من التميز والابداع
مودتي.

[نبضها مطيري]

الف شكر لك على الطرح القيّم
سلمت يمينك وبوركت جهودك الرائعة
تحيتي واحترامي

[البرنس مديح آل قطب]

https://www.raed.net/img?id=389576

http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif
http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif
http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif
http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif
http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif



دائماً أطروحاتكم غاية في الروعة والجمال :x33:
جميل ورائع ماطرحتم هنا بحق :x33:الطرح عشرة على عشرة والمعاني قيمه:eq-35:
كل الشكر لكم لروعة طرحكم :501:


دمتم بخير وصحة وعافية ودمتم نبراس لنا :h103: لكم منا :x32:
باقات نفلأ :em13:
يسلمواااااااااااااااااااا :u11:
https://www.raed.net/img?id=458194

القيصر العاشق :u11:

البــ :114: مديح آل قطب :114: ــرنس
https://www.raed.net/img?id=389575
https://www.raed.net/img?id=613037

[إيلين]

-





:241:


موضوع مميز وجميل
مِنْ هنآ أقدمٌ لك بآقة وردْ ومحبة خآلصة لله تعآلىٌ
وَدوٍمآ نترٍقبٌ آلمَزٍيدْ
ودٍيٌ قبْلٌ رٍدْيٌ وسَلآإميٌ

[عاشق الغيم]

طرح وانتقاء مميز
تسلم يداك ويسعدك ربي
تقديري لك

[حاء]

-


شُكرًا على جمـال طرحك المميز :x37:
لا حرمنا الله من إبداعك المُستمر
و الله يعطيكِ الف عافيه .
لك :f15:

[شيخة الزين]

البرنس مديح آل قطب
يالعزيز الله يسلمك شكراً على حضورك المخملي الهادي
شكراً على تواجدك العذب المحفز للإبداع
لك مني عاطر التحايا

[شيخة الزين]

إيلين
يالغلا الله يسلمك شكراً على حضورك المخملي الهادي
شكراً على تواجدك العذب المحفز للإبداع
لك مني عاطر التحايا

[شيخة الزين]

عاشق الغيم
يالعزيز الله يسلمك شكراً على حضورك المخملي الهادي
شكراً على تواجدك العذب المحفز للإبداع
لك مني عاطر التحايا

[شيخة الزين]

حاء
يالغلا الله يسلمك شكراً على حضورك المخملي الهادي
شكراً على تواجدك العذب المحفز للإبداع
لك مني عاطر التحايا

[غـرام الشوق]

وأيّ بَذخ يَسكن هُنَا
قَنادِيل من جمآل
تُشعل فينَا الدَهشَة بِلا تَوقّف
سلمَ بَنَانَكم
وَ دَام وَابِل سَحائبكم كَرِيماً

[мя Зάмояч]

تسلم أناملك عالطرح الرائـع
لآحرمنـا الله روعة موأضيعك
شكرا لمجهودك المميـز

[شيخة الزين]

غرام الشوق
يالعزيز الله يسلمك شكراً على حضورك المخملي الهادي
شكراً على تواجدك العذب المحفز للإبداع
لك مني عاطر التحايا

[شيخة الزين]

البرنس مديح آل قطب
يالعزيز الله يسلمك شكراً على حضورك المخملي الهادي
شكراً على تواجدك العذب المحفز للإبداع
لك مني عاطر التحايا

[نور القمر]

سلمت أناملك على الطرح المميّزhttps://www.a-al7b.com/vb/images/smilies/241.gif
ويعطيك العافية على المجهود المبذولhttps://www.a-al7b.com/vb/images/smilies/ff1 (27).gif
ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعكhttps://www.a-al7b.com/vb/images/smilies/241.gif
لك تحياتي وفائق شكريhttps://www.a-al7b.com/vb/images/smilies/ff1 (27).gif
ولك كل الود

[شيخة الزين]

نور القمر
باقات من الشكر والإمتنان على إطلالتك
الرائعه والمحببه لقلبي

[الياقوتة]

تسلم اناملك على الطرح المميز
والمعلومات الرائعه
الله يعطيك العافيه
تحياتي لك وتقديري

[شيخة الزين]

عطرها كادي
شكراً على حضورك المخملي الهادي
شكراً على تواجدك العذب المحفز للإبداع
لك مني عاطر التحايا

[رحيل]

يِعَطُيّك العإأآفِيـــةْ ..
‏عْطائكَ ممُـيزٌورائعَ
بَآقَآتْ مِنْ ألجُورِي
تُعطِر أنفَآسكْ..~~

[شيخة الزين]

رحيل
شكراً على حضورك المخملي الهادي
شكراً على تواجدك العذب المحفز للإبداع
لك مني عاطر التحايا

[زمردة ❥]

يعطيك العافيه على طرحك
دمت بطيب حال :eq-34:

[شيخة الزين]

أميرت
تسلم الأيادي على طلتك الرائعه
الله يعطيك العافيه بانتظـآر طلتك دومآ
آحتـرآمي لك وودي

[بنت العز]

الله يعطيك العآفيـه ,
وسلمت يدآك على النقـل ,
لقلبك السعآده والفـرح ..
|‘,،

[ضامية الشوق]

طرح جميل

[☆Šømă☆]

طرحَ عَذب ..!!
أختيآر أنيق وحضور صآخب
سلة من الوردَ وآنحناءة شكر لسموك

[روحي تبيك]

سطور نالت الإعجاب برقي هذا الطرح
وهذا سَّــر إبداعك وذائقتك المُتميزه
سوف آظل أترقب الجديد بكل شوق
لك كل الود والاحترام

[رزان]

سلمت الأيادي
شكرا لك

[نبُض جآمح ❥]

-















يعطيك العافيه على طرحك
عساك على القوهه ..

[مثلي قليل]

يسلمو على الطرح المتميز
يسعدك ربي

[إِيزآبَيل♡]

طرح رائع وَ أنتقاء مميز
جزيل الشكر وَ التقدير لك
يعطيك العافية

[زمردة ❥]

سلمت الأيادي
شكرا لك

[إِيزآبَيل♡]

طرح رائع وَ أنتقاء مميز
جزيل الشكر وَ التقدير لك
يعطيك العافية

[رحيل]

؛

يعطيك العآفيه
لآعدمنآ العطآء ولآ المجهود الرائع

[نور القمر]

يسلم يدينك ويعطيك العافيه
على الطرح والمجهود الجميل
تقديري لك

[Şøķåŕą]

شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

[Şøķåŕą]

شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

[نور القمر]

سلمت كفوفك ..
لطيب الجهد وَ تمُيز العطاء
لاحرمنا الله روائِع مجهوداتك
لقلبك الفرح.