قوى مناعتك لمحاربة الأمراض فى الشتاء..

[زمردة ❥]

في فصل الشتاء تزداد فرص الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا، والسبب في هذا الأمر يرجع لضعف الجهاز المناعي، ولذا يجب التعرف على أفضل الحيل الطبية التي تساهم بشكل ملحوظ في تقوية الجهاز المناعي لجعله سدا منيعا أمام الفيروسات والبكتيريا.فى هذا الإطار، قالت الدكتورة إيمان علي استشاري المناعة في كلية طب سوهاج، إن الاهتمام بالجهاز المناعي من أهم الأشياء التي يجب القيام بها للحفاظ على صحتك خلال فصل الشتاء، والهدف مكافحة الفيروسات والبكتيريا والفطريات.
وقدمت استشاري المناعة أبرز النصائح الطبية لتقوية الجهاز المناعي، ومنها:



-الإقلاع عن التدخين

تعد من أهم النصائح التي تساهم بشكل كبير في تقوية الجهاز المناعي، لأن اتباع هذه العادة يتسبب في ضعف الجهاز المناعي وجعله أكثر عرضة للعدوى والإصابة.

-التغذية الجيدة

تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، وفيتامين سي والزنك والحديد يعد من أهم النصائح التي يجب القيام بتناولها، لأنها تعمل على تقوية الجهاز المناعي بشكل ملحوظ، ولذا يجب عليك الاهتمام بهم.

-ممارسة الرياضة

الرياضة من الحيل الجيدة لتقوية الجهاز المناعي، ولذا عليك المشي يوميا لمدة لا تقل عن 15 دقيقة في الهواء لتنقية الجسم.

-النوم الصحي


يجب النوم لمدة لا تقل عن 7 ساعات.

-القلق النفسي

هل تعلم أن تعرضك للضغوط النفسية والقلق تتسبب في ضعف الجهاز المناعي، ولذا عليك تجنب هذا الأمر عن طريق السيطرة على هذه المشاعر السلبية.

[خاطري آضمـڪ]

طًرّحٌ مٌخملَي ..,
كُلْ شَئَ مختلفْ هُنــا
يعطَيكـًم العآفية ..ولـآحرَمنآ منَكـًم
بإنتظَآرَجَديِدكًـم بشغفَ:77::x8:

[عاشق الغيم]

سلمت الأيادي
ويعطيك العافية لـ جمال الآنتقاء
لروحك جنائن الورد

[حاء]

-


شُكرًا على جمـال طرحك المميز :x37:
لا حرمنا الله من إبداعك المُستمر
و الله يعطيكِ الف عافيه .
لك :f15:

[نبضها مطيري]

طرح جميل
يعطيك العافيه

[جوهرة القصيد]

سعدت بتواجدي بطيات متصفحك
سلمت اناملك ع الطرح الجميل والمميز
لك احترامي وتقديري

[نور القمر]

سلمت أناملك على الطرح المميّزhttps://www.a-al7b.com/vb/images/smilies/241.gif
ويعطيك العافية على المجهود المبذولhttps://www.a-al7b.com/vb/images/smilies/ff1 (27).gif
ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعكhttps://www.a-al7b.com/vb/images/smilies/241.gif
لك تحياتي وفائق شكريhttps://www.a-al7b.com/vb/images/smilies/ff1 (27).gif
ولك كل الودhttps://www.a-al7b.com/vb/images/smilies/241.gif

[زمردة ❥]

حضُور مزهر بِ الجمآل في فضاء يعبق بالياسمين
كل الشكر على أطلالتكم المشرقه
إمتناني لكم./

[мя Зάмояч]

تسلم أناملك عالطرح الرائـع
لآحرمنـا الله روعة موأضيعك
شكرا لمجهودك المميـز

[الياقوتة]

تسلم اناملك على الطرح المميز
والمعلومات الرائعه
الله يعطيك العافيه
تحياتي لك وتقديري

[بنت العز]

سلمت أناملك على الطرح المميّز
ويعطيك العافية على المجهود المبذول

[نبُض جآمح ❥]

-






يعطيك العافيه على طرحك
عساك على القوهه

[لَازَوَرْدِيٌّ]

تسسلم يمينك على رووعه طرحك~
الله يعطيك الف عاآآآآآآفيه
:121::121:

[ميّان]

‏ـ





إنتقاء ثري بالذائقه
سلمت ودام رقي ذوقك
بإنتظار القادم بشوق
كل الود لروحك:68:..

[البرنس مديح آل قطب]

https://www.raed.net/img?id=389576



http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif
http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif
http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif
http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif
http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif
http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif

طرح أكثر من رائع ومميزة :239:
و نطمع بالمزيد من طروحاتكم الجميله :hp2:
شكري لكم على الدوام :x8:
وعجزتُ عن التعبير فماذا اقول لكم :x32:
غير سعد بكم :r-q:
:620: منتديات رواية عشق:620:
بابداعكم :hm7:
اراح الله قلبكم و اسعدكم :861:
يسلمواااااااااااااااااااا :hp2::hp2:




https://www.raed.net/img?id=405932

القيصرالعاشق http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u10.gif
البـــــ http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/q68.gifمديح آل قطبhttp://www.r-eshq.com/vb/images/icons/q68.gif ـــــــرنس




https://www.raed.net/img?id=389575




https://www.raed.net/img?id=526458

[☆Šømă☆]

طرحَ عَذب ..!!
أختيآر أنيق وحضور صآخب
سلة من الوردَ وآنحناءة شكر لسموك

| |

[Şøķåŕą]

شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

[الدكتور على حسن]

https://upload.3dlat.com/uploads/3dlat.net_17_17_967b_1cd9f1f948f715.gif
(http://www.r-eshq.com/vb/member.php?u=1216)
http://www.r-eshq.com/vb/customavatars/avatar2305_12.gif (http://www.r-eshq.com/vb/member.php?u=2305)

الجميلة والرائعة القديرة الاستاذة
اميـرت
كل الشكر وكل التقدير
لحضرتك
على روعة ما قدمت لنـــا
من موضوع اكثر من رائع
ربنا يبارك فيك ويسعدك ويكتب لك
كل الخير فى كل ما لمست يداك
وخطت قدمــاك
يااااااااااااااااارب
مسـاءكم وصباحكــم
سعادة دائمـة لا تنتهـــى
الدكتــور علــى
https://upload.3dlat.com/uploads/3dlat.net_17_17_967b_1cd9f1f948f715.gif

[شروق]

-





أسطُر مليئة بِ الأحرف الذهبية
سلمت أناملك ويعطيك ألف عافية
لروحك عقد البيلسان .

[إيلين]

-





:241:


موضوع مميز وجميل
مِنْ هنآ أقدمٌ لك بآقة وردْ ومحبة خآلصة لله تعآلىٌ
وَدوٍمآ نترٍقبٌ آلمَزٍيدْ
ودٍيٌ قبْلٌ رٍدْيٌ وسَلآإميٌ

[زمردة ❥]

حضُور مزهر بِ الجمآل في فضاء يعبق بالياسمين
كل الشكر على أطلالتكم المشرقه
إمتناني لكم./https://www.r-eshq.com/vb/images/smilies/r-q.gif

[رزان]

سلمت الأيادي
وشكرا لك

[غـرام الشوق]

يتجسد الأبدآع دائماً في مواضيعگ
عندما يكون لهذآ التميز مجهود جداً رآئع
دمت بگل خير

[مثلي قليل]

بقمة الروعة والجمال
سلمت أناملك ويسعدك ربي
دمت بخير ض2

[إِيزآبَيل♡]

-










إنُتقِآءَ يُعآنِقَ السُمآءَ تُميزِاً’..
طُرحَ رآُقيَ كـ رُقيَكّ’,.
دُمتَ نهُِراً جُآرفَاً يُروُينَآ بُروآئَعكّ’,,
,.ض2

[Şøķåŕą]

شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

[نور القمر]

سلمت كفوفك ..
لطيب الجهد وَ تمُيز العطاء
لاحرمنا الله روائِع مجهوداتك
لقلبك الفرح.