هل طريقة نوم الحامل تؤثر على الجنين؟

[إيلين]

تحتاج المرأة الحامل لمدة تتراوح بين 7 - 9 ساعات من النوم؛ للحصول على الراحة وتقليل بعض المشكلات المحتملة التي قد تتعرض لها مثل: الغثيان، وتشنجات الساق، وآلام الظهر، والتبول المفرط.
والمعروف أن مستوى هرمون البروجسترون يزداد في الجسم في أشهر الحمل خاصة الأشهر الثلاثة الأولى، ما يؤدي إلى زيادة الرغبة في النوم، ورغم ذلك قد تجد الحامل صعوبة في النوم.
وذلك لعدة أسباب مثل: تغير مستوى الهرمونات التي تزيد من حرارة الجسم، وتورم الثديين، وأحياناً ارتجاع حمض المعدة، ما يزيد من الشعور بحرقة المعدة.
يعد النوم على الجانب من أفضل هيئات النوم للحامل في الأشهر الثلاثة الأولى، ويفضل النوم على الجانب الأيسر؛ لتجنب الضغط على بعض الأعضاء الداخلية.
يحسّن النوم على الجانب الأيسر الدورة الدموية، وتدفق الدم، ما يزيد من فاعلية وصول المواد الغذائية إلى المشيمة.
ولكن بالرغم من ذلك فإن الاستلقاء على الجانب الأيمن أو الظهر لا يحدث فرقاً كبيراً خلال الأشهر الثلاثة الأولى.
ويعد النوم على الظهر مناسباً خلال الأشهر الثلاثة الأولى للحمل، ولكن تجنبي هذه الهيئة عندما تشعرين بضيق تنفس، أو دوخة أو انخفاض في ضغط الدم.

نصائح لنوم الحامل في الثلث الثالث من الحمل
إليك بعض النصائح التي تساعد في النوم بشكل مريح في الأشهر الثلاث الأخيرة:
تجنب استخدام الهواتف الذكية قبل النوم.
ممارسة بعض التمارين الخفيفة قبل النوم.
تجنب تناول وجبات ثقيلة صعبة الهضم على العشاء.
ارتداء ملابس مريحة وفضفاضة.
شرب كوب من الحليب الدافئ أو الماء الدافئ قبل الذهاب للنوم.
ملاحظة من"سيدتي نت": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص

[я α н ı ғ]

سَلِمَت الآنـَامل لِهَذَا الْجَمَال المَنثُور ..
كُلّ الشُّكْر وَالتَّقْدِير
مَوْصُولٌ بحدائق وَرَد غِنَاء:ho3::x97:

[عاشق الغيم]

سلمت الأيادي
ويعطيك العافية لـ جمال الآنتقاء
لروحك جنائن الورد

[حاء]

-


شُكرًا على جمـال طرحك المميز :x37:
لا حرمنا الله من إبداعك المُستمر
و الله يعطيكِ الف عافيه .
لك :f15:

[شيخة الزين]

طرح رائع
سلمت الايادي دوم التالق
تحياتي

[عذوب ..*]

سلمت آناملك على الانتقاء الاكثر من رائع
ولاحرمنا جديدك القادم والشيق
ونحن له بالإنتظار,,~

[Şøķåŕą]

شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

[نور القمر]

سلمت أناملك على الطرح المميّزhttps://www.a-al7b.com/vb/images/smilies/241.gif
ويعطيك العافية على المجهود المبذولhttps://www.a-al7b.com/vb/images/smilies/ff1 (27).gif
ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعكhttps://www.a-al7b.com/vb/images/smilies/241.gif
لك تحياتي وفائق شكريhttps://www.a-al7b.com/vb/images/smilies/ff1 (27).gif
ولك كل الود

[إميلي.]

انتقاء راقي
الله يسلّم يمينك على روعة الجلب المفيد..
و دام هذا العطاء

[نبُض جآمح ❥]

-






يعطيك العافيه على طرحك
عساك على القوهه ..

[الياقوتة]

شكرا لك على اطروحاتك القيمة
كالعاده تميز في الاختيار
يسلم لنا ذوقك المميز في الطرح
كل التقدير والتحايا لسموك

[البرنس مديح آل قطب]

https://www.raed.net/img?id=389576



http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif
http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif
http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif

سلمت أناملكم على الطرح المميّز:h24:
ويعطيكم العافية على المجهود المبذولhttps://www.a-al7b.com/vb/images/smilies/ff1 (27).gif
ما ننحرم من فيض عطائكم وإبداعكم:620:
لكم تحياتي وفائق شكريhttps://www.a-al7b.com/vb/images/smilies/ff1 (27).gif
ولكم كل الود .. وباقات رواند:em1:
يسلموااااااااااااااااااااااا:x8:


https://www.raed.net/img?id=405932
القيصر العاشق http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif
البـ https://www.raed.net/img?id=374697 مديح آل قطب https://www.raed.net/img?id=374697ـــرنس
https://www.raed.net/img?id=389575 https://www.raed.net/img?id=141543

[زمردة ❥]

موضوع رائع
يعطيكـ العافيهـ \ الف شكر ع طرحك
".بشوق لجديدكـ

[بنت العز]

يعطيك العافية
على الطرح المميز

[إيلاَن]

يَعطيك العَافية عَلى الأنتقَاء الرائِع
دامت صفَحاتك بهذا الرُقي وَ الجمَال
دُمت بكُل خَير
:20: .

[نبضها مطيري]

طرح رائع
دمتي بروعة طرحك
أكاليل الزهر أنثرها في متصفحك
ولك اعذب التحايا

[مرفأ]

موضوع قمة الروعه والجمال
أسعدني جداً قراءته
الله يعطيك العافيه

[شروق]

آنتقاء مُكلل بِ الجمال
بِ آنتظار تألق آخر
لروحك عقد البيلسان

[☆Šømă☆]

طرحَ عَذب ..!!
أختيآر أنيق وحضور صآخب
سلة من الوردَ وآنحناءة شكر لسموك

| |

[ضامية الشوق]

طرح جميل

[مصطفى الجنابي]

شُكرًا على جمـال طرحك المميز :x37:
لا حرمنا الله من إبداعك المُستمر
و الله يعطيكِ الف عافيه .
لك

[رزان]

سلمت الأيادي
وشكرا لكم

[روحي تبيك]

سطور نالت الإعجاب برقي هذا الطرح
وهذا سَّــر إبداعك وذائقتك المُتميزه
سوف آظل أترقب الجديد بكل شوق
لك كل الود والاحترام

[غـرام الشوق]

/





طرح رائع وَ أختيار مميز
شكراً جزيلاً لك
يعطيك العافية ..

[Şøķåŕą]

شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

[مثلي قليل]

يسلمو على الطرح المتميز
يسعدك ربي

[RAHMA]

~
د ـآم عطـآئكٌ ../..ورؤعـه تمَ ـيـزكٌ..~
(..مَ ـودتيٌ..)..

[Şøķåŕą]

شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

[نور القمر]

جّلبْ انيَيق وَمميُز
وَعِطاءْ رآقيُ وَجميلْ ..
تسِلم ايُديكْ يــآربَ ..
ولاعَدمنا جمُآل إطِلالتك
تقِديُري ِ ،’
..~

[الدكتور على حسن]

https://upload.3dlat.com/uploads/3dlat.com_16_19_6a17_316ed7b71fd815.gif (https://www.3aroussham.com/vb/showthread.php?t=67698) https://upload.3dlat.com/uploads/3dlat.com_16_19_6a17_f73012b7238211.gif (https://www.3aroussham.com/vb/showthread.php?t=67698)
كل الشكر وكل التقدير
لحضرتك
على روعة ما قدمت لنـــا
من موضوع اكثر من رائع
ربنا يبارك فيك ويسعدك ويكتب لك
كل الخير فى كل ما لمست يداك
وخطت قدمــاك
يااااااااااااااااارب
لك كل تحياتى وتقديرى وحبى
الدكتور علـى حسـن
https://upload.3dlat.com/uploads/3dlat.com_16_19_6a17_7f0b8610a3937.gif (https://www.3aroussham.com/vb/showthread.php?t=67698)
‏https://upload.3dlat.com/uploads/3dlat.com_16_19_370e_1e520a12fb399.gif (https://www.3aroussham.com/vb/showthread.php?t=67698)

[زمردة ❥]

سلمت يمينك..
وبوركت جهودك الرائعة
لاحرمنا الله من اطروحاتك الجميلة
تحيتي واحترامي:ho14:
-----

[نور القمر]

سلمت يمينك..
طرح فاائق الجمال ..والروعه
تحياتي لك..