#الجوافه_وفوائدها_وخاصه_فى_النظام_الغذائى

[البرنس مديح آل قطب]

https://www.raed.net/img?id=389576

http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif
http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif
http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif
http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif
http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif
http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif


#الجوافه_وفوائدها_وخاصه_فى_النظام_الغذائى

#ثمرة الجوافة غنية جداً بالالياف القابلة للذوبان حيث يحتوي كل 100 جرام من الجوافة على 5.4 جرام من الالياف مما يجعلها ملين جيد و تساعد على حماية الغشاء المخاطي للقولون.

#الجوافة مصدر ممتاز لفيتامين c حيث تحتوي ثمرة طازجة على 228 مجم من فيتامين c و هو مواز لثلاث اضعاف المعدل اليومي المطلوب للجسم و يتركز الفيتامين في الجزء اليابس الخارجي اكثر من القلب الداخلي.

#الجوافة مصدر جيد لفيتامين a و الفلافينويدز كالبتا كاروتين و هي من المواد المضادة للأكسدة التي تساعد في تحسين الصحة العامة و تحسين حالة الجلد و تساعد ايضاُ في الحماية من سرطان الرئة و الفم.

#الجوافة غنية بعنصر البوتاسيوم بنسبة اكبر من الفواكه الاخري و هو عنصر هام لصحة القلب و تنظيم ضغط الدم.

#بالاضافة الي احتوائها على مجموعات من فيتامين b,e,k و املاح معدنية مثل الماغنسيوم و الحديد و المنجنيز.

#ويحتوي كل 100 جرام من الجوافة الطازجة على : 68 ك كالوري ....14.3 جرام من الكربوهيدرات....2.55جرام من البروتين....0.95 جرام من الدهون.....0كوليسترول....5.4 جرام من الالياف .










https://www.raed.net/img?id=389575
https://up6.cc/2022/09/166304342443473.gif

[بنت العز]

شُكرًا على جمـال طرحك المميز

[خاطري آضمـڪ]

رووعة أطروحاتك دائماً قيّمة
ثريه بالجمال والابداع
شكرا لك :s_6::ho12:

[البرنس مديح آل قطب]

https://www.raed.net/img?id=389576

http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif
http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif
http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif
http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif
http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif
http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif

أسعدكم الله وبارك فيكم
على حسن الحضور الزهي والرد المميز
وأنتم نور المنتدى وبريقه الامع
في سماء المنتديات
الشكر العذب أقدمه لكم
أعزاء وأحباب لنا في
ربيع رواية عشق
وانتم الغلا لكم مساق
سعداء بكم وردكم الباهر
يفرحنا ونثمن ردكم الغني
بعبارات الثناء وانتم نبراس
يحتذي به ونقتبس منكم
ومن جل العطاء والجهود
ونور للمنتدى وأنتم أعلام خير
لكم منا
باقات باتونيا
يسلموآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآhttps://www.raed.net/img?id=405932
القيصر العاشق http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif
البـ https://www.raed.net/img?id=374697 مديح آل قطب https://www.raed.net/img?id=374697ـــرنس








https://www.raed.net/img?id=389575
https://up6.cc/2022/09/166304342443473.gif

[мя Зάмояч]

تسلم أناملك عالطرح الرائـع
لآحرمنـا الله روعة موأضيعك
شكرا لمجهودك المميـز

[Şøķåŕą]

شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

[حاء]

-


شُكرًا على جمـال طرحك المميز :x37:
لا حرمنا الله من إبداعك المُستمر
و الله يعطيكِ الف عافيه .
لك :f15:

[عاشق الغيم]

سلمت الأيادي
ويعطيك العافية لـ جمال الآنتقاء
لروحك جنائن الورد

[نبُض جآمح ❥]

-







يعطيك العافيه على طرحك
عساك على القوهه ..

[الياقوتة]

طرح رائـع
يعطيك آلف عافيه على المعلومات
وسلمت الأنآمـل المتألقه
تحياتي لك

[بسمة فجر]

بارك الله فيك ع موضوعك القيم والمميز
وبانتظار جديدك القادم
ارق التحايا لك

[نبضها مطيري]

طرح رائع
ابدعت بالإنتقاء
الله يعطيك العافية

[البرنس مديح آل قطب]

https://www.raed.net/img?id=389576



http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif
http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif
http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif




حفظكم الله ورعاكم :h5:
في كل مكان وزمان :91:
أتمني لكم عيشة سعيدة رغيدة :w-12:
وخير وفير لكم دائماً :hm7:
دمتم منارة دائماً بردكم المميز :eq-34:
أسعدني مروركم المميز بمتصفحي :87:
ربي يسعدكم دنيا وأخرة :j2:
لكم منا :h5:
باقات رواند:hp2:
يسلمواااااااااااااااااااااااااااااا :x9:
https://i.pinimg.com/236x/24/8e/9b/248e9b787491594df1d4a5ca058d4c8f.jpg




القيصر العاشق http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif
البـ https://www.raed.net/img?id=374697 مديح آل قطب https://www.raed.net/img?id=374697ـــرنس :238:
https://www.raed.net/img?id=389575https://up6.cc/2023/09/169422476791373.gif

[ضامية الشوق]

طرح جميل

[إيلين]

،




كم آنتِم دآئمين ..
بجمال عذوبة احساسكِم
واختيااااااااركم وذوووقكم
آتووق دومآ لِ مصآفحكم و جديدكم العطر
دمتِم بِ أحسن حال

[البرنس مديح آل قطب]

https://www.raed.net/img?id=389576

http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif
http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif
http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif
http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif
http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif


https://up6.cc/2023/07/168855024302441.gifhttps://up6.cc/2023/07/168855024302441.gifhttps://up6.cc/2023/07/168855024302441.gif
https://up6.cc/2023/07/168855024302441.gifhttps://up6.cc/2023/07/168855024302441.gif
https://up6.cc/2023/07/168855477604481.gif

هلا وغلا
أخوتي الكرام
آل
منتديـــــــــــات
رواية عشق
تحية لكٍ يا من نثرتم قطاف الورد
على متصفح يشتاق عبق مروركم الكريم
فـ يأتلق البوست جمالاً وروعة
بكل مافيه من يراع وألق مما تنثرون
مروركم وردكم أسعد القلب
شكري وتقديري
وباقات البنفسج
يسلمواااااااااااااااااااااا

https://up6.cc/2023/07/168855013071791.gif





https://www.raed.net/img?id=405932

القيصرالعاشق http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u10.gif
البـــــ http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/q68.gifمديح آل قطبhttp://www.r-eshq.com/vb/images/icons/q68.gif ـــــــرنس




https://www.raed.net/img?id=389575
https://www.khlgy.com/do.php?img=130629

[رزان]

سلمت الأيادي
وشكرا لك

[☆Šømă☆]

موضوع مميز
سلمت الأيادي
شكرا لك

[غـرام الشوق]

يتجسد الأبدآع دائماً في مواضيعگ
عندما يكون لهذآ التميز مجهود جداً رآئع
دمت بگل خير

[مثلي قليل]

بقمة الروعة والجمال
سلمت أناملك ويسعدك ربي
دمت بخير ض2

[رحيل]

؛

يعطيك العآفيه
لآعدمنآ العطآء ولآ المجهود الرائع

[إِيزآبَيل♡]

-










إنُتقِآءَ يُعآنِقَ السُمآءَ تُميزِاً’..
طُرحَ رآُقيَ كـ رُقيَكّ’,.
دُمتَ نهُِراً جُآرفَاً يُروُينَآ بُروآئَعكّ’,,
,.ض2

[Şøķåŕą]

شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

[نور القمر]

سلمت كفوفك ..
لطيب الجهد وَ تمُيز العطاء
لاحرمنا الله روائِع مجهوداتك
لقلبك الفرح.