كيف تتعاملين مع تقلبات الشهية أثناء الحمل

[البرنس مديح آل قطب]

r:;"]


https://www.raed.net/img?id=389576
http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif
http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif
http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif
http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif




كيف تتعاملين مع تقلبات الشهية أثناء الحمل؟


تعد تغيرات الشهية مساوية لمسار الحمل، وذلك بفضل الهرمونات وزيادة التمثيل الغذائي. لذا لا تستغربي إذا استيقظتِ جائعة في منتصف الليل.


ويطمئنك خبراء بيبي سنتر: "أنت تستيقظين جائعة لأن الجوع أثناء الحمل أمر حقيقي للغاية.. بغض النظر عن مقدار أو عدد المرات التي تناولت فيها الطعام أثناء النهار".

فالطفل الذي ينمو بداخلك لديه احتياجات خاصة به من السعرات الحرارية، ويعمل جسمك وقتاً إضافياً لدعمكما.

وتعتبر التغيرات الهرمونية مسؤولة جزئياً على الأقل عن آلام الجوع في وقت متأخر من الليل أثناء الحمل.



كذلك تتقلب مستويات الهرمونات التي تخبر جسمك بالشبع أو الجوع، وتجعلك هذه الإشارات المتضاربة تستيقظين جائعة.

أما التغيير الكبير الآخر فهو عملية التمثيل الغذائي، فيرتفع معدل الأيض طوال فترة الحمل وتزداد التفاعلات الكيميائية التي تحول الطعام إلى طاقة.

وفي حين تحتاجين إلى زيادة قليلة في الطعام خلال الأشهر الـ 3 الأولى من الحمل، تزداد الحاجة بمجرد دخولك الثلث الثاني، لتصبح حوالي 340 سعرة حرارية يومياً.

ويمكنك زيادة السعرات الحرارية التي تتناولينها إلى 450 سعرة حرارية إضافية يومياً في الثلث الأخير من الحمل.

مع ملاحظة أن هذه الإرشادات لزيادة الوزن أثناء الحمل تختلف إذا كنتِ حاملًا بتوأم أو أكثر، وأيضاً حسب وجود زيادة في الوزن سابقة للحمل.

https://www.raed.net/img?id=389575

https://up6.cc/2023/11/16993480854543.png (https://www.raed.net/)

[خاطري آضمـڪ]

رووعة
طرح مميز ورائع
وأطروحاتك دائماً قيّمة
ثريه بالجمال والابداع :s_6::ho12:

[ضامية الشوق]

طرح جميل

[حاء]

-


شُكرًا على جمـال طرحك المميز :x37:
لا حرمنا الله من إبداعك المُستمر
و الله يعطيكِ الف عافيه .
لك :f15:

[البرنس مديح آل قطب]

r:;"]


https://www.raed.net/img?id=389576
http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif
http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif
http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif
http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif


هلآ وغلآ :34:
:64: أخوتى الكرام :64:
مروركم وردكم أسعد القلب بحقhttps://www.a-al7b.com/vb/images/smilies/ff1 (27).gif
حفظكم الله ورعاكم :hm5:
في كل مكان وزمان https://www.a-al7b.com/vb/images/smilies/ff1 (27).gif
أتمني لكم عيشة سعيدة رغيدة http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif
وخير وفير لكم دائماً ض2
دمتم منارة للعلم والأدب https://www.a-al7b.com/vb/images/smilies/ff1 (27).gif
أسعدني مروركم المميز بمتصفحي :81:
ربي يسعدكم دنيا وأخرة :eq-34:
لكم منا :w-12:
باقات رواند :em1:
يسلموااااااااااااااااااااااااااااااا :eq-34:

https://www.raed.net/img?id=451278




القيصر العاشق http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif
البـ https://www.raed.net/img?id=374697 مديح آل قطب https://www.raed.net/img?id=374697ـــرنس
https://www.raed.net/img?id=389575

https://up6.cc/2023/11/16993480854543.png

[بنت العز]

شُكرًا على جمـال طرحك المميز:u11:

[nasayim]

يعطيك العافية عَ الآنتقاء الرائِع

[نور القمر]

سلمت أناملك على الطرح المميّزhttps://a-al7b.com/vb/images/smilies/241.gif
ويعطيك العافية على المجهود المبذولhttps://a-al7b.com/vb/images/smilies/ff1 (27).gif
ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعكhttps://a-al7b.com/vb/images/smilies/241.gif
لك تحياتي وفائق شكريhttps://a-al7b.com/vb/images/smilies/ff1 (27).gif
ولك كل الودhttps://a-al7b.com/vb/images/smilies/241.gif

[أرجوُآنْ ❥]

طرح أنيق
سلمت يمناك عَ الانتقاء المميز
يعطيك العافيه :rose:

[نبضها مطيري]

الف شكر على الطرح المميز
سلمت يمينك وبوركت جهودك
تحيتي واحترامي

[Şøķåŕą]

شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

[رحيل]

أحسنتِ الإختيآر وأبدعتِ بـ النقل :r7o1:
سلمتَ يمنآك والله يعطيكِ العآفيةِ
.
.
شٌكراُ لـ جهودكِ وتواجدكِ:eq-50:

[إيلين]

_






ودمت بهذا التميز بطرحك لمواضيعك
ودمت بحفظ الرحمن ورعايته

[البرنس مديح آل قطب]

https://www.raed.net/img?id=389576 (https://www.raed.net/)



http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif
http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif
http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif


هلا وغلا :h24:
:64: أخوتى الغاليين :64:
مروركم وردكم أسعد القلب https://www.a-al7b.com/vb/images/smilies/241.gif
يعطيكم العافية على المجهود المبذول https://www.a-al7b.com/vb/images/smilies/ff1 (27).gif
ما ننحرم من فيض عطائكم وإبداعكمhttps://www.a-al7b.com/vb/images/smilies/241.gif
توجدكم الدائم في متصفحي يسعدني :mh53:
لكم تحياتي وفائق شكريhttps://www.a-al7b.com/vb/images/smilies/ff1 (27).gif
ولكم كل الود وباقات البنفسج:861:
يسلموااااااااااااااااااااااااااااااا :eq-32:

https://www.raed.net/img?id=458194
القيصر العاشق
البــ مديح آل قطب ــرنسhttps://www.raed.net/img?id=389575 (https://www.raed.net/)

[إِيزآبَيل♡]

دَام عَطَائِكْ.. يَآطُهرْ..
وَلَا حَرَّمْنَا أَنْتَقَائِكْ الْمُمَيِّز وَالْمُخْتَلِف دَائِمَا
حَفِظَك الْلَّه مِن كُل مَكْرُوْه ..
*
تَحِيّه مُعَطَّرَه بِالْمِسْك.., ,

[نبُض جآمح ❥]

-



يعطيك العافيه على طرحك
عساك على القوهه ..

[بسمة فجر]

بارك الله فيك ع موضوعك القيم والمميز
وبانتظار جديدك القادم
ارق التحايا لك

[☆Šømă☆]

طرحَ عَذب ..!!
أختيآر أنيق وحضور صآخب
سلة من الوردَ وآنحناءة شكر لسموك

| |

[روحي تبيك]

سطور نالت الإعجاب برقي هذا الطرح
وهذا سَّــر إبداعك وذائقتك المُتميزه
سوف آظل أترقب الجديد بكل شوق
لك كل الود والاحترام

[زمردة ❥]

موضوع رائع
يعطيكـ العافيهـ \ الف شكر ع طرحك
".بشوق لجديدكـ :h103:

[البرنس مديح آل قطب]

https://www.raed.net/img?id=664417


http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif
http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif
http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif
http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif
http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif
http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif




اسعدني حضوركم أنار متصفحي بوجودكم :154:
واثلجت صدري تعليقاتكم وطيب حضوركم :hp2:
اسعد الله قلوبكم وبلغكم ما تتمنيَ وزيادة :x32:
دمتم بود ورقي وسعادة .. اشكركم :eq-34:
دمتم برقي وسعادة وطمأنينة :620:
إحتراماتي تعانق روحكم :u11:
مع تقديري لكم :em1:
لروحكم الزكية باقاتhttps://www.raed.net/img?id=673330
https://www.raed.net/img?id=673169
https://www.raed.net/img?id=405932


https://www.raed.net/img?id=673173



القيصر العاشق:eq-32:
البــــ :d4: مديح آل قطب :d4: ــــــرنس:238:



https://www.raed.net/img?id=664419https://www.raed.net/img?id=671645

[غـرام الشوق]

/





طرح رائع وَ أختيار مميز
شكراً جزيلاً لك
يعطيك العافية ..

[مثلي قليل]

يسلمو على الطرح المتميز
يسعدك ربي

[نور القمر]

جّلبْ انيَيق وَمميُز
وَعِطاءْ رآقيُ وَجميلْ ..
تسِلم ايُديكْ يــآربَ ..
ولاعَدمنا جمُآل إطِلالتك
تقِديُري ِ ،’
..~

[الدكتور على حسن]

https://upload.3dlat.com/uploads/3dlat.com_16_19_6a17_316ed7b71fd815.gif (https://www.3aroussham.com/vb/showthread.php?t=67698) https://upload.3dlat.com/uploads/3dlat.com_16_19_6a17_f73012b7238211.gif (https://www.3aroussham.com/vb/showthread.php?t=67698)
كل الشكر وكل التقدير
لحضرتك
على روعة ما قدمت لنـــا
من موضوع اكثر من رائع
ربنا يبارك فيك ويسعدك ويكتب لك
كل الخير فى كل ما لمست يداك
وخطت قدمــاك
يااااااااااااااااارب
لك كل تحياتى وتقديرى وحبى
الدكتور علـى حسـن
https://upload.3dlat.com/uploads/3dlat.com_16_19_6a17_7f0b8610a3937.gif (https://www.3aroussham.com/vb/showthread.php?t=67698)
‏https://upload.3dlat.com/uploads/3dlat.com_16_19_370e_1e520a12fb399.gif (https://www.3aroussham.com/vb/showthread.php?t=67698)

[زمردة ❥]

سلمت الأيادي ..
ويعطيك العافية علـي جمال الآنتقاء
لروحك جنائن الورد

[نور القمر]

سلمت كفوفك ..
لطيب الجهد وَ تمُيز العطاء
لاحرمنا الله روائِع مجهوداتك
لقلبك الفرح.