طريقة عمل سلطة العدس بالبنجر .. وجبة مشبعة

[إيلين]

[/CENTER]
طريقة عمل سلطة العدس بالبنجر
وجبة مشبعة وكلها بروتين

الجمعة، 27 أكتوبر 2023 08:00 ص
https://img.youm7.com/large/202310250542404240.jpg
"العدس بجبة "من الأكلات المشبعة و الغنية بالبروتين التي يمكن تناولها في
نظام غذائى صحى لإنقاص الوزن الزائد، لذا نستعرض فى هذا التقرير
طريقة عمل سلطة العدس على طريقة الشيف مي صيام.
https://img.youm7.com/ArticleImgs/2023/10/25/82479-%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D9%82%D8%A9-%D8%B9%D9%85%D9%84-%D8%B3%D9%84%D8%B7%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%AF%D8%B3-%D8%A8%D8%AC%D8%A8%D9%87.jpg[CENTER]طريقة عمل سلطو العدس بجبه
طريقة عمل سلطة العدس :
المكونات:
كوب عدس بجبة مسلوق.
2 طماطم.
2 فلفل ألوان.
عصيرليمون.
ربع كوب ذرة.
حزمة من الشبت.
2 كوب بنجرمسلوق ومقطع لمكعبات.
ملح.
كمون.
كزبرة جافة.
ربع كوب زيت زيتون أوعادي.
ملعقة كبيرة خل.
2 ملعقة كبيرة مستردة" اختياري".
أوراق كابوتشا للتزيين.
طريقة تحضير سلطة العدس بجبة بالبنجر:
يقطع الفلفل لقطع صغيرة.
ثم تقطع الطماطم لقطع صغيرة.
من الممكن أيضًا إضافة بصلة مقطعة لشرائح فلفل أخضر
وذرة ومكعبات بنجر مسلوق.
ثم قطعي الشبت.
ثم حضري بولة وضعي فيها الزيت والخل والليمون وملح
والكمون والكزبرة الجافة.
ثم يضاف المستردة ويقلب جميعا معاً.
ثم يضاف الخضار والعدس المسلوق ويقلب جيداً.
ثم يترك ساعة .
ثم يقدم علي أوراق الكابوتشا.
من الممكن عدم سلق البنجر ويقشر جيداً ويغسل.
ثم يبشر مثل الجزر ويوضع مع السلطة للاستفادة كاملة منه
سلطة العدس بجبة بالبنجر

[نور القمر]

يعُطيكٌ آلعْآفيُهِ
بنتٌظآرْ رًوْعةّ ذآئقتُكٌ آلقّآدْمٌه
لكٌ جْنآئنٌ آلوّردْ وُآصٌدقٌ آلوْدٌ
دّمتْ بعُطآءْ وًتميُز .~

[البرنس مديح آل قطب]

r:;"]

https://www.raed.net/img?id=389576
http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif
http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif
http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif
http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif
http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif
http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif
http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif

الشكر لله تعالى ثم لكم موصول
يأهل الأصول يحفظكم ربي
كَلُّ الشُّكرِ أسكُبُهُ
لـ شَخصِكـم الكَرِيم
عَلى حُسنَ الاختِيَار و جَودة الطَّر ح
وغَزَارَة المَنافِع
خَالص مَودَّتِي وعَميق امتِناني
لـ تَواجُدكـم الجَمِيل;
و دي وجنائن وردي لروحكم
يسلموآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآ


https://www.raed.net/img?id=405932
القيصر العاشق http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif
البـ https://www.raed.net/img?id=374697 مديح آل قطب https://www.raed.net/img?id=374697ـــرنس
https://www.raed.net/img?id=389575

[بروووج]

يعطيك العافية و تسلم الايادي
على هذا الطرح الجميل
في انتظار لكل جديدك دوما
http://dl8.glitter-graphics.net/pub/696/696928o8b06qtu3g.gif

[حاء]

-

وصفة شهية للغاية
شُكرًا على جمـال طرحك المميز :x37:
لا حرمنا الله من إبداعك المُستمر
و الله يعطيكِ الف عافيه .
لك :f15:

[بسمة فجر]

بارك الله فيك ع موضوعك القيم والمميز
وبانتظار جديدك القادم
ارق التحايا لك

[الياقوتة]

قمــة في الروعــه
و سطور غاية في الجمال والروعة
ابداع وتميز وذوق راقي
تســلم انـاملك

[نور القمر]

يعُطيكٌ آلعْآفيُهِ
بنتٌظآرْ رًوْعةّ ذآئقتُكٌ آلقّآدْمٌه
لكٌ جْنآئنٌ آلوّردْ وُآصٌدقٌ آلوْدٌ
دّمتْ بعُطآءْ وًتميُز .~

[شيخة الزين]

طبق طاب لي التواجد هنا
راقت لي مكنونات قلمك سلمت الأيادي
ننتظر المزيد بشوق

[Şøķåŕą]

_



سلمت الأيادي ..
ويعطيك العافية لـ جمال الآنتقاء
لروحك جنائن الورد .

[ميّان]

‏ـ





إنتقاء ثري بالذائقه
سلمت ودام رقي ذوقك
بإنتظار القادم بشوق
كل الود لروحك:68:..

[نبضها مطيري]

طرح جميل
يعطيك العافيه

[إيلاَن]

سَلمت الأكُف عَلى روعة الطرح
وشكرًا لجهودك يعطيك العَافية
:131: .

[ضامية الشوق]

طرح جميل

[ألِيونَا]

-










سلمت الأيَادي ..
وَ يعطيك العَافية عَ المُتابعة
دُمتِ بكل خير :241::r-q5:.

[ترانيم الشجن]

وصفة تشهي واكثر من رائعة
شكرا على روعة الطرح وحسن الاختيار
مودتي والتقدير

[nasayim]

طرح جَميلَ ورائع
سَلمتَ علىَ هذهِ الآطَروحهَ الآنيقَهَ
وَسَلِمتَ يُمنَآكِ لِ جلبهآ المُتميزَ
جَزيَلِ شُكِريَ

[☆Šømă☆]

إنتقاء ثريّ بالجمـال والروعــه
سلمت الأنامل ويعطيك العآفيه لروعة طرحك
بانتظارجديدك بكل شوق

[زمردة ❥]

جزاك الله خير

[بنت العز]

يعطيك الف عافيه على الطرح الجميل
سلمت

[رزان]

سلمت الأيادي
وشكرا لك

[إِيزآبَيل♡]

-










إنُتقِآءَ يُعآنِقَ السُمآءَ تُميزِاً’..
طُرحَ رآُقيَ كـ رُقيَكّ’,.
دُمتَ نهُِراً جُآرفَاً يُروُينَآ بُروآئَعكّ’,,
,.ض2

[مثلي قليل]

سلمت الايادي على الطرح الجميل
يسعدك ربي ض2

[الدكتور على حسن]

https://upload.3dlat.com/uploads/3dlat.com_16_19_6a17_316ed7b71fd815.gif (https://www.3aroussham.com/vb/showthread.php?t=67698) https://upload.3dlat.com/uploads/3dlat.com_16_19_6a17_f73012b7238211.gif (https://www.3aroussham.com/vb/showthread.php?t=67698)
https://www.r-eshq.com/vb/customavatars/avatar1818_58.gif (https://www.r-eshq.com/vb/member.php?u=1818)
الرائعة والجيملة والقديرة الاستاذة
ايليــــن
كل الشكر وكل التقدير
لحضرتك
على روعة ما قدمت لنـــا
من موضوع اكثر من رائع
ربنا يبارك فيك ويسعدك ويكتب لك
كل الخير فى كل ما لمست يداك
وخطت قدمــاك
يااااااااااااااااارب
لك كل تحياتى وتقديرى وحبى
الدكتور علـى حسـن
https://upload.3dlat.com/uploads/3dlat.com_16_19_6a17_7f0b8610a3937.gif (https://www.3aroussham.com/vb/showthread.php?t=67698)
‏https://upload.3dlat.com/uploads/3dlat.com_16_19_370e_1e520a12fb399.gif (https://www.3aroussham.com/vb/showthread.php?t=67698)

[Şøķåŕą]

شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير