نظام بيخسسك 10كيلو4ايام فقط👍

[زمردة ❥]

4 ايام فقط صحي وسهل وبسيط
تحتاج بعض اﻷجساد إلى درايةٍ بكمية
السعرات الحرارية التي تلزمها يومياً،
ﻷن أي إضافةٍ على مقدار السعرات
الحرارية المُحددة تُحدث زيادةً مُﻼحظة
في وزن الجسم وحجمهِ اﻷمر الذي
يُحبط الكثير من الفتيات اللواتي يسعين
للحصول على قامةٍ رشيقة وممشوقة،
ولكل من تُعاني من مشكلة زيادة
الوزن نُقدِّم لها نظاماً غذائياً مُتكامﻼً
يُساعدها على خسارة 10 كيلوغرامات
خﻼل 4 أيامٍ فقط .. !!.. وإليكِ تفاصيل
هذه الحمية
اليوم اﻷول:
2 بيضة – صدر دجاج مُتبل بقليلٍ من
الملح والزعتر البري ومطهي شوياً –
حبة جريب فروت- 2 كوب حليب خالي
الدسم – 3 أطباق سلطة خضراء بدون
صلصات جانبية.
اليوم الثاني:
3 بيضة – 3 علب تونة أو شريحة
سلمون 100 جرام بدون زيت – 3
أطباق سلطة خضراء كبيرة – 2 كوب
حليب خالي الدسم – كوب فراولة.
اليوم الثالث:
2 بيضة – 6 حبات كفتة لحم مشوية
بالفرن – 3 أطباق سلطة خضراء – 2
كوب حليب خالي الدسم 1 – حبة تفاح.
اليوم الرابع:
مثل برنامج اليوم اﻷول تماماً.
مﻼحظات:
عليكِ أن تُراعي شرب 8 أكواب ماء
يومياً، وﻻ تمارسي الرياضة العنيفة مع
هذا النوع من الريجيم ولكن مارسي
المشي السريع لـ30 دقيقة فقط، كما
أنهُ ﻻ يُسمح بشرب السكر أو العصائر
أو تناول الخبز أو أيٍّ من النشويات
نهائياً.
بإنتظامكِ على هذه الحمية ستخسرين
10 كيلوغرامات خﻼل 4 أيام فقط

[نبضها مطيري]

طرح جميل
يعطيك العافيه

[ترانيم الشجن]

معلومات صحية مفيدة ومميزة
الله يعطيك العافية ع الجلب والفائدة
لروحك السعادة

[إيلاَن]

سَلمت الأكُف عَلى روعة الطرح
وشكرًا لجهودك يعطيك العَافية
:81: ..

[AJFAN]

امتنان لا يذبل …

[البرنس مديح آل قطب]

https://www.raed.net/img?id=389576
http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif
http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif
http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif
http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif
http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif
http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif
http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif




يعطيكم العافية على جمال الطرح
طرح رائع ومميز بحق راق لي
سلمت يمناكم لرقي وتميز طرحكم
بانتظار جديدكم القادم
و دي وجنائن وردي لروحكم
يسلموآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآ



https://www.raed.net/img?id=405932
http://img21.dreamies.de/img/949/b/swrds0xsqvw.png
القيصر العاشق http://www.r-eshq.com/vb/images/icons/u11.gif
البـ https://www.raed.net/img?id=374697 مديح آل قطب https://www.raed.net/img?id=374697ـــرنس
https://www.raed.net/img?id=389575

[α м м α ʀ]

يسلمو على روعة طرحك
الله يعطيك العافيه
ولك الشكر والتقدير

[мя Зάмояч]

تسلم أناملك عالطرح الرائـع
لآحرمنـا الله روعة موأضيعك
شكرا لمجهودك المميـز

[حاء]

-


شُكرًا على جمـال طرحك المميز :x37:
لا حرمنا الله من إبداعك المُستمر
و الله يعطيكِ الف عافيه .
لك :f15:

[sham]

-




جَميل هو سمُوّ ذائِقتك
عَامر بِ العطَاء ..
إمتِناني:sm2:

[نور القمر]

يعطيك العافية عَ الآنتقاء الرائِع
دامت صفحاتك بهذا الرُقي وَ الجمَال
لقلبك تلال السَعادة.

[بسمة فجر]

بارك الله فيك ع موضوعك القيم والمميز
وبانتظار جديدك القادم
ارق التحايا لك

[إيلين]

-





::


موضوع مميز وجميل
مِنْ هنآ أقدمٌ لك بآقة وردْ ومحبة خآلصة لله تعآلىٌ
وَدوٍمآ نترٍقبٌ آلمَزٍيدْ
ودٍيٌ قبْلٌ رٍدْيٌ وسَلآإميٌ

[Şøķåŕą]

شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

[نور القمر]

•.

سلمت أناملك على الطرح المميّزhttps://www.a-al7b.com/vb/images/smilies/241.gif
ويعطيك العافية على المجهود المبذولhttps://www.a-al7b.com/vb/images/smilies/ff1 (27).gif
ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعكhttps://www.a-al7b.com/vb/images/smilies/241.gif
لك تحياتي وفائق شكريhttps://www.a-al7b.com/vb/images/smilies/ff1 (27).gif
ولك كل الودhttps://www.a-al7b.com/vb/images/smilies/241.gif

[بروووج]

طرح في غايه الروعه والجمال
سلمت اناملك على الانتقاء الاكثر من رائع
ولاحرمنا جديدك القادم والشيق
ونحن له بالإنتظار
http://dl8.glitter-graphics.net/pub/696/696928o8b06qtu3g.gif

[مرفأ]

شكراً لك

بانتظار الجديد القادم

[ضامية الشوق]

طرح جميل

[أرجوُآنْ ❥]

سـلمت آلآيآدي
ع آلآنتقآء الرآئـع والمميز
دمتم وآدآم الله عطـآئكم
تحيـآتي .. :rose:

[☆Šømă☆]

طرحَ عَذب ..!!
أختيآر أنيق وحضور صآخب
سلة من الوردَ وآنحناءة شكر لسموك

| |

[نبُض جآمح ❥]

-












يعطيك العافيه على طرحك
عساك على القوهه ..

[زمردة ❥]

حضُور مزهر بِ الجمآل في فضاء يعبق بالياسمين
كل الشكر على أطلالتكم المشرقه
إمتناني لكم./

[مثلي قليل]

يسلمو على الطرح المتميز
يسعدك ربي

[غـرام الشوق]

لَا تَأْتِي إِلَّا بِالْجَمَالِ . . سُلَّمُ فِكْرِكَ
وَدَامَ تَوَاصُلُكَ اَلْمُبْهِجُ . .
أَرَقُ اَلتَّحَايَا لِقَلْبِكَ

[إِيزآبَيل♡]

طرح رائع وَ أنتقاء مميز
جزيل الشكر وَ التقدير لك
يعطيك العافية

[بنت العز]

سلمت آناملك لروعة طرحهآ..
يعطِـــيكْ العَآفيَـــةْ..

[☆Šømă☆]

طـرح رآئــع
سلمت الأيادي عالطرح