خفوق الروح
07-20-2023, 10:39 PM
تصنف حالة تكيس المبايض أو متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS) على أنها اضطراب هرموني شائع بين النساء في سن الإنجاب، حيث تكون مستويات هرمون الذكورة "الأندروجين" عالية.
قد تتطور حالة تكيس المبايض، ويحدث هناك فشل في إطلاق البويضات بانتظام، بالإضافة إلى ظهور بعض الأعراض، مثل: ظهور أكياس المبيض، وحب الشباب، وزيادة الوزن.
قد تتمكن من السيطرة على هذه العوامل وتخفيف الأعراض من خلال تغيير نمط الحياة والمكملات الغذائية، وبإمكانك علاج تكيس المبايض بالأعشاب أيضًا.
علاج تكيس المبايض بالأعشاب
يمكن علاج تكيس المبايض بالأعشاب الآتية:
1. أعشاب الأندروجين
عندما لا يمكن لجسمك تنظيم هرمون الأنسولين، فإنه يمكن أن يتراكم ويسبب مستويات أعلى من هرمونات الذكورة الجنسية تسمى الأندروجينات.
وهناك ما يسمى بأعشاب الأندروجينات التي تعيد التوازن بين هذه الهرمونات، كما أنها تعمل على تنظيم فترة الدورة الشهرية.
تحدث مع طبيبك قبل تناول أي مكمل غذائي عشبي، حيث لم يتم تقييم ادعاءاتهم من قبل إدارة الغذاء والدواء.
2. جذر الأناشد
هو جذر نبات الماكا، والذي يعد عشبة تقليدية تستخدم لزيادة الخصوبة والرغبة الجنسية.
يساعد جذر الأناشد على تحقيق التوازن بين الهرمونات وانخفاض مستويات الكورتيزول، ويعالج الاكتئاب، والذي يمكن أن يكون أحد أعراض متلازمة تكيس المبايض.
3. عشبة اشواغاندا
يطلق على اشواغاندا أيضا "الجينسنغ الهندي"، ويمكن أن تساعد في توازن مستويات الكورتيزول، والتي تحسن من الإجهاد وأعراض متلازمة تكيس المبايض، وبهذا تعتبر من أبرز طرقعلاج تكيس المبايض بالأعشاب.
4. عشبة الريحان
تعالج عشبة الريحان الإجهاد الكيميائي و الأيضي عند مرضى تكيس المبايض، يشار إليها باسم "ملكة الأعشاب".
كما يمكن أن تساعد على خفض نسبة السكر في الدم، ومنع زيادة الوزن، وخفض مستويات الكورتيزول.
5. جذر عرق السوس
يحتوي جذر نبات عرق السوس على مركب يسمى (Glycyrrhizin)، والذي يحتوي على العديد من الخصائص الفريدة.
حيث يعمل جذر العرق سوس كعامل مضاد للالتهابات، ويساعد في استقلاب السكر وتوازن الهرمونات.
6. عشبة التريبولوس
قد ثبت أن عشبة التريبولوس تساعد في تحفيز الإباضة ودعم الطمث السليم، وقد تقلل من كمية الإفرازات التي تنتج عن تكيس المبايض، وبذلك تكون من أبرز طرقعلاج تكيس المبايض بالأعشاب.
7. عشبة البروبيوتيك
لا تساعد البروبيوتيك فقط في عملية الهضم وصحة القناة الهضمية، ولكنها أيضًا يمكن أن تلعب دورًا هامًا في علاج متلازمة تكيس المبايض، من خلال تقليل الالتهاب وتنظيم هرمونات الأندروجين والإستروجين.
طرق طبيعية لعلاج تكيس المبايض
بعد التطرق إلى أهم طرق علاج تكيس المبايض بالأعشاب، إليكم طرق طبيعية لعلاج تكيس المبايض أيضًا، منها:
1. تغيرات في النظام الغذائي
يمكن للنظام الغذائي المغذي أن يساعد في تنظيم الهرمونات ودورة الطمث، اتبعي النصائح الغذائية الآتية في ما يخص نظامك الغذائي:
تناول الأطعمة الخالية منالسكريات الاصطناعيةوالمواد الحافظة
تناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات.
تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتين بدلًا من الكربوهيدرات التي تزيد من سوء حساسية الأنسولين، ويساعد البروتين في الحفاظ على مستوى الطاقة والهرمونات في الجسم.
إن تكيس المبايض يسبب التهابات، تساعد الأطعمة التي تحتوي على مضادات للالتهابات، مثل:زيت الزيتون،والطماطم، والخضار الورقية في الحد من تلك الالتهابات.
قد تعاني بعض النساء المصابات بتكيس المبايض من نزيف حاد خلال فترة الحمل، مما يؤدي إلى نقص الحديد أو فقر الدم، حاولي تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل السبانخ والبيض والبروكلي.
إن اتباع نظام غذائي غني بالألياف قد يساعد على تحسين عملية الهضم لديك.
تجنب استهلاك الكافيين، لأنه يسبب تغيرات في مستويات الإستروجين، استبدليه بشاي الأعشاب.
2. تناول المكملات
تساعد المكملات الغذائية على تنظيم الهرمونات ومقاومة الأنسولين والالتهاب المرتبط بحالة تكيس المبايض، ومن هذه المكملات:
إينوزيتول:هوفيتامين بالذي يمكن أن يساعد في تحسين مقاومة الأنسولين، كما أنه يزيد من الخصوبة في حالة متلازمة تكيس المبايض.
الكروم:قد تعمل مكملات الكروم على تحسين مؤشر كتلة الجسم، الأمر الذي يمكن أن يساعد في علاج متلازمة تكيس المبايض.
القرفة:لقد ثبت أن مستخلصها يمتلك تأثير إيجابيًا على مقاومة الأنسولين وتنظيم فترات الحيض عند المرأة.
الكركم:يعمل على التقليل من مقاومة الأنسولين ومضاد للالتهاب.
الزنك:أحد العناصر النادرة التي يمكن أن تعزز الخصوبة وجهاز المناعة لديك.
زيت زهرة الربيع المسائية:يستخدم للمساعدة فيآلام الدورة الشهرية، كما يمكن أن يحسن مستويات الكولسترول والإجهاد التأكسدي، وكلاهما مرتبط بمتلازمة تكيس المبايض.
زيت كبد سمك القد: يحتوي على فيتامين د و فيتامين أ، بالإضافة إلى كميات عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تساعد في تحسين انتظام الدورة الشهرية والتخلص من الدهون حول خصرك.
قد تتطور حالة تكيس المبايض، ويحدث هناك فشل في إطلاق البويضات بانتظام، بالإضافة إلى ظهور بعض الأعراض، مثل: ظهور أكياس المبيض، وحب الشباب، وزيادة الوزن.
قد تتمكن من السيطرة على هذه العوامل وتخفيف الأعراض من خلال تغيير نمط الحياة والمكملات الغذائية، وبإمكانك علاج تكيس المبايض بالأعشاب أيضًا.
علاج تكيس المبايض بالأعشاب
يمكن علاج تكيس المبايض بالأعشاب الآتية:
1. أعشاب الأندروجين
عندما لا يمكن لجسمك تنظيم هرمون الأنسولين، فإنه يمكن أن يتراكم ويسبب مستويات أعلى من هرمونات الذكورة الجنسية تسمى الأندروجينات.
وهناك ما يسمى بأعشاب الأندروجينات التي تعيد التوازن بين هذه الهرمونات، كما أنها تعمل على تنظيم فترة الدورة الشهرية.
تحدث مع طبيبك قبل تناول أي مكمل غذائي عشبي، حيث لم يتم تقييم ادعاءاتهم من قبل إدارة الغذاء والدواء.
2. جذر الأناشد
هو جذر نبات الماكا، والذي يعد عشبة تقليدية تستخدم لزيادة الخصوبة والرغبة الجنسية.
يساعد جذر الأناشد على تحقيق التوازن بين الهرمونات وانخفاض مستويات الكورتيزول، ويعالج الاكتئاب، والذي يمكن أن يكون أحد أعراض متلازمة تكيس المبايض.
3. عشبة اشواغاندا
يطلق على اشواغاندا أيضا "الجينسنغ الهندي"، ويمكن أن تساعد في توازن مستويات الكورتيزول، والتي تحسن من الإجهاد وأعراض متلازمة تكيس المبايض، وبهذا تعتبر من أبرز طرقعلاج تكيس المبايض بالأعشاب.
4. عشبة الريحان
تعالج عشبة الريحان الإجهاد الكيميائي و الأيضي عند مرضى تكيس المبايض، يشار إليها باسم "ملكة الأعشاب".
كما يمكن أن تساعد على خفض نسبة السكر في الدم، ومنع زيادة الوزن، وخفض مستويات الكورتيزول.
5. جذر عرق السوس
يحتوي جذر نبات عرق السوس على مركب يسمى (Glycyrrhizin)، والذي يحتوي على العديد من الخصائص الفريدة.
حيث يعمل جذر العرق سوس كعامل مضاد للالتهابات، ويساعد في استقلاب السكر وتوازن الهرمونات.
6. عشبة التريبولوس
قد ثبت أن عشبة التريبولوس تساعد في تحفيز الإباضة ودعم الطمث السليم، وقد تقلل من كمية الإفرازات التي تنتج عن تكيس المبايض، وبذلك تكون من أبرز طرقعلاج تكيس المبايض بالأعشاب.
7. عشبة البروبيوتيك
لا تساعد البروبيوتيك فقط في عملية الهضم وصحة القناة الهضمية، ولكنها أيضًا يمكن أن تلعب دورًا هامًا في علاج متلازمة تكيس المبايض، من خلال تقليل الالتهاب وتنظيم هرمونات الأندروجين والإستروجين.
طرق طبيعية لعلاج تكيس المبايض
بعد التطرق إلى أهم طرق علاج تكيس المبايض بالأعشاب، إليكم طرق طبيعية لعلاج تكيس المبايض أيضًا، منها:
1. تغيرات في النظام الغذائي
يمكن للنظام الغذائي المغذي أن يساعد في تنظيم الهرمونات ودورة الطمث، اتبعي النصائح الغذائية الآتية في ما يخص نظامك الغذائي:
تناول الأطعمة الخالية منالسكريات الاصطناعيةوالمواد الحافظة
تناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات.
تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتين بدلًا من الكربوهيدرات التي تزيد من سوء حساسية الأنسولين، ويساعد البروتين في الحفاظ على مستوى الطاقة والهرمونات في الجسم.
إن تكيس المبايض يسبب التهابات، تساعد الأطعمة التي تحتوي على مضادات للالتهابات، مثل:زيت الزيتون،والطماطم، والخضار الورقية في الحد من تلك الالتهابات.
قد تعاني بعض النساء المصابات بتكيس المبايض من نزيف حاد خلال فترة الحمل، مما يؤدي إلى نقص الحديد أو فقر الدم، حاولي تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل السبانخ والبيض والبروكلي.
إن اتباع نظام غذائي غني بالألياف قد يساعد على تحسين عملية الهضم لديك.
تجنب استهلاك الكافيين، لأنه يسبب تغيرات في مستويات الإستروجين، استبدليه بشاي الأعشاب.
2. تناول المكملات
تساعد المكملات الغذائية على تنظيم الهرمونات ومقاومة الأنسولين والالتهاب المرتبط بحالة تكيس المبايض، ومن هذه المكملات:
إينوزيتول:هوفيتامين بالذي يمكن أن يساعد في تحسين مقاومة الأنسولين، كما أنه يزيد من الخصوبة في حالة متلازمة تكيس المبايض.
الكروم:قد تعمل مكملات الكروم على تحسين مؤشر كتلة الجسم، الأمر الذي يمكن أن يساعد في علاج متلازمة تكيس المبايض.
القرفة:لقد ثبت أن مستخلصها يمتلك تأثير إيجابيًا على مقاومة الأنسولين وتنظيم فترات الحيض عند المرأة.
الكركم:يعمل على التقليل من مقاومة الأنسولين ومضاد للالتهاب.
الزنك:أحد العناصر النادرة التي يمكن أن تعزز الخصوبة وجهاز المناعة لديك.
زيت زهرة الربيع المسائية:يستخدم للمساعدة فيآلام الدورة الشهرية، كما يمكن أن يحسن مستويات الكولسترول والإجهاد التأكسدي، وكلاهما مرتبط بمتلازمة تكيس المبايض.
زيت كبد سمك القد: يحتوي على فيتامين د و فيتامين أ، بالإضافة إلى كميات عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تساعد في تحسين انتظام الدورة الشهرية والتخلص من الدهون حول خصرك.