نبضها مطيري
06-11-2023, 11:47 AM
كلنا نذكر هذه المقولة وصاحبها الخليفة الرائد عمر بن الخطاب حيث قال "علموا أولادكم السباحة والرماية وركوب الخيل"، ولذلك فالخليفة عمر بن الخطاب يكون قد أجمل وجمع أهم الرياضات المفيدة للأطفال، والتي يجب أن نحرص على تعليمها للطفل في سن مبكرة لما لها من فوائد نفسية وصحية، ولكن يبقى خوف الأطفال من السباحة في الماء قائماً منذ ولادتهم بدافع فطري في الدرجة الأولى، ولذلك فقد التقت "سيدتي وطفلك" وفي حديث خاص بها بالكابتن محمد الملاح "منقذ بحري ومدرب سباحة مرخص" حيث أشار إلى فوائد غير متوقعة لتعليم السباحة للأطفال في سن مبكرة كالآتي:
فوائد غير متوقعة لسباحة الطفل
تساعد السباحة على زيادة طول الطفل
تبني السباحة ثقة الأطفال المبكرة في الماء، وتمنحهم الشعور بالعافية وبالاستقلال.
وهي رياضة مفيدة للأطفال حيث تزيد من لياقتهم وتجعلهم أصحاء بحيث إن السباحة تعمل على تعزيز القوة العضلية والمرونة لدى الطفل.
وتحفز ذوي الاحتياجات الخاصة منهم، لاسيما الذين يعانون من نقص الانتباه وفرط الحركة.
وتحسن حياة المصابين بمرض الربو من خلال تحسين صحتهم النفسية والبدنية، وحيث تبين من خلال الدراسات أن السباحة تحسن كثيراً من صحة الأطفال الذين يعانون من الحساسية الصدرية في عمر مبكر وبشكل عام.
تعتبر السباحة من أفضل التمارين التي تقوي عضلات القلب، وتحسن الدورة الدموية لدى الكبار والصغار.
وقد بينت دراسات كثيرة فوائد السباحة لزيادة طول الطفل خاصة الأطفال الذين يعانون من قصر القامة بسبب سوء التغذية.
وقد أظهرت دراسات أن السباحة وتمارين التمدد يلعبان دوراً في زيادة طول الطفل بشكل واضح وملحوظ.
وتعزز السباحة القدرات التنفسية لدى الطفل ضمن تحسين القدرات البدنية لديه.
وتعمل السباحة على تعزيز التوازن والتسيق الحركي مما يؤدي لتطور ونمور المهارات الحركية بشكل سليم وصحي لديه وحسب تقدمه في العمر.
كما تساعد السباحة على تنمية الثقة بالنفس لدى الطفل وتساعده على التدرب على التفكير الإيجابي واستخدامه كمنهج حياة وفي عمر مبكر.
تمنح السباحة الطفل شعوراً بالانتعاش والمتعة لا تقدمه له أي رياضة أخرى.
فوائد السباحة للأطفال
نصائح لتقليل خوف الطفل من السباحة
هناك نصائح لكي يتبعها الطفل خلال السباحة
يفضل ارتداء الطفل النظارات الواقية أثناء السباحة؛ حتى لا يتحسس من الكلور، وكذلك الأمر بالنسبة للبحر، فالنظَّارة تحمي عينيه من التهيُّج الذي تسبِّبه ملوحة المياه.
حافظي على درجة حرارة الماء المناسبة للطفل لكي لا يكره السباحة، لأن هناك أطفالاً لا يحتملون الماء البارد وبالعكس.
ضعي قطعة من القطن المدهونة بالجلسرين أو الفازلين في أذن الطفل، إلا أنها لا تستقر في مكانها؛ لذلك يمكن الاستعاضة عنها بالسدادات المطاطية، إلا أن هناك محاذير؛ لأن الأذن مطلوبة أثناء السباحة حتى يسمع النداء إذا تعرض للخطر.
لا تجعلي تمرين السباحة وسيلة لعقاب الطفل، بل اجعليه وسيلة مكافأة، وبذلك فهو سيحب السباحة والتمرن عليها منذ الصغر.
كيف يتجنب الطفل التعب أثناء السباحة؟
يمكن التغلب على شعور الطفل بالتعب
يجب على الأم أن تحرص على الالتزام بعدد ساعات النوم الجيدة والصحية الليلية للطفل بحيث لا تقل عن ثماني ساعات.
والحرص على العشاء بشكل صحي قبل النوم بساعتين، ويكون عبارة عن سلطة خضراء مكونة من خيار وطماطم وفلفل أخضر وخس وبيض مسلوق وبطاطس بوريه وملعقة مربى وتمر.
وكذلك تناول كوب نعناع أو ينسون لكي يدخل الطفل الحمام قبل النوم للتخلص من فضلات الجسم بحيث يصبح وزن الجسم خفيفاً على الماء ولديه الكثير من الطاقة.
ويجب أن تكون الأم حريصة على تقليل طفلها لتناول الكربوهيدرات، لأنها تصيبه بالكسل وزيادة الوزن مما يجعل حركته صعبة في الماء.
من الممكن أن تقدم الأم هذا السناكس أثناء تمارين السباحة لطفلها لمنحه الطاقة والحيوية: 7 تمرات ومكسرات وبطاطا وعصير تفاح وشرب ماء بكمية مناسبة.
ويجب عدم تناول الطفل وجبات كبيرة خلال نزوله السباحة لكي لا يصاب بالتقيؤ، فيجب أن ينزل الماء بعد تناول الطعام بساعتين.
فوائد غير متوقعة لسباحة الطفل
تساعد السباحة على زيادة طول الطفل
تبني السباحة ثقة الأطفال المبكرة في الماء، وتمنحهم الشعور بالعافية وبالاستقلال.
وهي رياضة مفيدة للأطفال حيث تزيد من لياقتهم وتجعلهم أصحاء بحيث إن السباحة تعمل على تعزيز القوة العضلية والمرونة لدى الطفل.
وتحفز ذوي الاحتياجات الخاصة منهم، لاسيما الذين يعانون من نقص الانتباه وفرط الحركة.
وتحسن حياة المصابين بمرض الربو من خلال تحسين صحتهم النفسية والبدنية، وحيث تبين من خلال الدراسات أن السباحة تحسن كثيراً من صحة الأطفال الذين يعانون من الحساسية الصدرية في عمر مبكر وبشكل عام.
تعتبر السباحة من أفضل التمارين التي تقوي عضلات القلب، وتحسن الدورة الدموية لدى الكبار والصغار.
وقد بينت دراسات كثيرة فوائد السباحة لزيادة طول الطفل خاصة الأطفال الذين يعانون من قصر القامة بسبب سوء التغذية.
وقد أظهرت دراسات أن السباحة وتمارين التمدد يلعبان دوراً في زيادة طول الطفل بشكل واضح وملحوظ.
وتعزز السباحة القدرات التنفسية لدى الطفل ضمن تحسين القدرات البدنية لديه.
وتعمل السباحة على تعزيز التوازن والتسيق الحركي مما يؤدي لتطور ونمور المهارات الحركية بشكل سليم وصحي لديه وحسب تقدمه في العمر.
كما تساعد السباحة على تنمية الثقة بالنفس لدى الطفل وتساعده على التدرب على التفكير الإيجابي واستخدامه كمنهج حياة وفي عمر مبكر.
تمنح السباحة الطفل شعوراً بالانتعاش والمتعة لا تقدمه له أي رياضة أخرى.
فوائد السباحة للأطفال
نصائح لتقليل خوف الطفل من السباحة
هناك نصائح لكي يتبعها الطفل خلال السباحة
يفضل ارتداء الطفل النظارات الواقية أثناء السباحة؛ حتى لا يتحسس من الكلور، وكذلك الأمر بالنسبة للبحر، فالنظَّارة تحمي عينيه من التهيُّج الذي تسبِّبه ملوحة المياه.
حافظي على درجة حرارة الماء المناسبة للطفل لكي لا يكره السباحة، لأن هناك أطفالاً لا يحتملون الماء البارد وبالعكس.
ضعي قطعة من القطن المدهونة بالجلسرين أو الفازلين في أذن الطفل، إلا أنها لا تستقر في مكانها؛ لذلك يمكن الاستعاضة عنها بالسدادات المطاطية، إلا أن هناك محاذير؛ لأن الأذن مطلوبة أثناء السباحة حتى يسمع النداء إذا تعرض للخطر.
لا تجعلي تمرين السباحة وسيلة لعقاب الطفل، بل اجعليه وسيلة مكافأة، وبذلك فهو سيحب السباحة والتمرن عليها منذ الصغر.
كيف يتجنب الطفل التعب أثناء السباحة؟
يمكن التغلب على شعور الطفل بالتعب
يجب على الأم أن تحرص على الالتزام بعدد ساعات النوم الجيدة والصحية الليلية للطفل بحيث لا تقل عن ثماني ساعات.
والحرص على العشاء بشكل صحي قبل النوم بساعتين، ويكون عبارة عن سلطة خضراء مكونة من خيار وطماطم وفلفل أخضر وخس وبيض مسلوق وبطاطس بوريه وملعقة مربى وتمر.
وكذلك تناول كوب نعناع أو ينسون لكي يدخل الطفل الحمام قبل النوم للتخلص من فضلات الجسم بحيث يصبح وزن الجسم خفيفاً على الماء ولديه الكثير من الطاقة.
ويجب أن تكون الأم حريصة على تقليل طفلها لتناول الكربوهيدرات، لأنها تصيبه بالكسل وزيادة الوزن مما يجعل حركته صعبة في الماء.
من الممكن أن تقدم الأم هذا السناكس أثناء تمارين السباحة لطفلها لمنحه الطاقة والحيوية: 7 تمرات ومكسرات وبطاطا وعصير تفاح وشرب ماء بكمية مناسبة.
ويجب عدم تناول الطفل وجبات كبيرة خلال نزوله السباحة لكي لا يصاب بالتقيؤ، فيجب أن ينزل الماء بعد تناول الطعام بساعتين.