أهم فوائد الضحك في اليوم العالمي للضحك.. عيشي التجربة يومياً

[Şøķåŕą]

مَن منّا لا يمر بفترات من القلق والتوتر والحزن وغيرها من الحالات النفسية؛ خصوصاً في العصر الحالي.. لكن، هل تعلمين أن للضحك تأثيراً مدهشاً على صحتكِ؟.. فهو العلاج الذي يقلل التوتر، ويخفض ضغط الدم، ويخفف الألم أيضاً.. وفي اليوم العالمي للضحك، نطلعك على أهم فوائد الضحك؛ لتعيشي التجربة على الدوام وتنعمي بالمنافع الصحية للضحك:

- الضحك يحفّز أعضاء الجسم
يوصي الأطباء بالضحك لمدة 10 إلى 15 دقيقة يومياً من أجل التمتع بصحة جيدة.. لكن، مع الأسف الأمر ليس سهلاً في هذه الأيام، لكن يجب علينا المحاولة.. ومع ذلك، عندما نضحك، نقدم تدليكاً حقيقياً لأجسامنا، مع تحفيز أعضائنا.

- الضحك يثبط هرمونات التوتر
عندما يضحك الشخص، يفرز جسمه الإندورفين، وهي هرمونات تقلل من إنتاج الأدرينالين الناتج عن الإجهاد.. يسمح لنا الضحك أيضاً بإرخاء عضلاتنا، وتزويد الدماغ والقلب بالأكسجين، إنه أشبه بنفَس حقيقي للهواء النقي في 5 دقائق.

- الضحك يخفِّض ضغط الدم
من خلال تحسين الدورة الدموية والأكسجين للقلب، يقلل الضحك من خطر حدوث جلطات الدم، ويخفِّض ضغط الدم بعد بضع دقائق.

- يقوي الضحك الدفاعات المناعية
يَزيد الضحك من مستوى الأجسام المضادّة في أجسامنا، وخاصة في الأنف والجهاز التنفسي.. هذا التعزيز العام، سيجعل من الممكن مقاومة السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية والصداع النصفي، وكذلك الاكتئاب والأرق.
يتيح لنا الضحك، المرتبط بالنشاط البدني والنظام الغذائي المتوازن، أن نضع صحتنا في حالة جيدة.

- الضحك يخفف الألم

الضحك يخفف عنك الألم (المصدر: pexels)
إفراز هرمون الإندورفين خلال الضحك، هو الذي يخفف الألم بشكل كبير.. غالباً ما يُستخدم الضحك أيضاً كأداة علاجية لتهدئة آلام المرضى الصغار في المستشفى، بتدخُّل المهرجين، على سبيل المثال.

- يزيد الضحك من الثقة بالنفس
إضافةً إلى كونه تواصلياً، يساعد الضحك على الارتباط بالآخرين، ويسمح للشخص بأن يكون إيجابياً.. المخاوف تتلاشى، على الأقل لبعض الوقت، إنها أداة جيدة لكسر الجليد وتوحيد الفرق.

- الضحك هو رياضة جيدة
نوعٌ من التنفس المتقلب مصحوبٌ بصوت ناتج عن الحجاب الحاجز.. الضحك يساهم في عمل العديد من العضلات في الوجه والبطن، إنه نوع من "الركض الثابت".. قد تودين الاطلاع على أهمية الركض.
لكن نظراً إلى أنه ليس من السهل دائماً مواجهة المواقف التي تثير الضحك بشكل كبير في الوقت الحالي؛ فمن الممكن أيضاً ممارسة يوجا الضحك للاستفادة من جميع فوائدها.. هذه الممارسة طوّرها مادان كاتاريا، وخلالها يتم تعمُّد الضحك في البداية وسْط مجموعة آخرين، ثم يبدأ الضحك الفعلي؛ مما يساعد على تحفيز الإندورفين.
الغرض من مزاولة يوجا الضحك، هو مناشدة الضحك من دون سبب، والضحك العفوي، ويحتاج بالطبع إلى بعض التدريب.. ربما تودين الاطلاع على يوجا الضحك.

[نور القمر]

طرح رآقي وأنتقـــاء
مميـــز ومجهود رائـــع
الله يعطيكـ العافيه
لـروحكـ السعاده الدائمــه
لكـ ودي يزف باقات وردي

[мя Зάмояч]

تسلم أناملك عالطرح الرائـع
لآحرمنـا الله روعة موأضيعك
شكرا لمجهودك المميـز

[شيخة الزين]

سلمت كفوفك لطيب الجهد
وَ تمُيز العطاء
لاحرمنا الله روائِع مجهوداتك

[إيلين]

:j1:






تَحية تلطفهآ قلوب طيبة ونقٌية
آ‘لتميزٍ لآ يقفٌ عندْ أولْ خطوٍة إبدآعٌ
بلْ يتعدآه في إستمرآرٍ آلعَطآءْ

[إيلين]

:j1:






تَحية تلطفهآ قلوب طيبة ونقٌية
آ‘لتميزٍ لآ يقفٌ عندْ أولْ خطوٍة إبدآعٌ
بلْ يتعدآه في إستمرآرٍ آلعَطآءْ

[غريم الليل]

سلم لنا روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك
لك خالص احترامي

[بسمة فجر]

بارك الله فيك ع موضوعك القيم والمميز
وبانتظار جديدك القادم
ارق التحايا لك

[نور القمر]

تسسسلم الايـآدي على روعه طرحك
الله يعطيك الف عافيه يـآرب
بانتظـآر جــديدك القــآدم
آحتـرآمي لك

[sham]

موضوع قمه في الروعه والجمال
اسعدني جدآ التواجد هنا
الله يعطيك العافيه

[نور القمر]

‏يِعَطُيّك العإأآفِيـــةْ ..
‏عْطائكَ ممُـيزٌورائعَ
بَآقَآتْ مِنْ ألجُورِي
تُعطِر أنفَآسكْ..~~

[إميلي.]

انتقاء بآذخ الجمآل ,
بِ إنتظآر المزيد من هذآ الفيض ,
لك من الشكر وافره,~

[نور القمر]

سلمت أناملك على الطرح المميّزhttps://a-al7b.com/vb/images/smilies/241.gif
ويعطيك العافية على المجهود المبذولhttps://a-al7b.com/vb/images/smilies/ff1 (27).gif
ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعكhttps://a-al7b.com/vb/images/smilies/241.gif
لك تحياتي وفائق شكريhttps://a-al7b.com/vb/images/smilies/ff1 (27).gif
ولك كل الود

[رحيل]

طرح رائع
دمت بروعة طرحك
أكاليل الزهر أنثرها في متصفحك
ولك اعذب التحايا

[نور القمر]

سلمت الآكف ومَاجلبت
إبداع دآئم وتميز مُستمر
لا عدمنَاكِ

[لَـحًـــنِ ♫]

(’)
.
دَام عَطَائِكْ.. يَآطُهرْ..
وَلَا حَرَّمْنَا أَنْتَقَائِكْ الْمُمَيِّز وَالْمُخْتَلِف دَائِمَا
حَفِظَك الْلَّه مِن كُل مَكْرُوْه ..
*
تَحِيّه مُعَطَّرَه بِالْمِسْك..,
لَـحًـ:eq-33:ـنِ ,
http://3b8-y.com/vb/images/smilies/200 (44).gifhttp://3b8-y.com/vb/images/smilies/200 (52).gifhttp://3b8-y.com/vb/images/smilies/200 (44).gif

[ضامية الشوق]

طرح جميل

[نور القمر]

يِعَطُيّك العإأآفِيـــةْ ..
‏عْطائكَ ممُـيزٌورائعَ
بَآقَآتْ مِنْ ألجُورِي
تُعطِر أنفَآسكْ..~~

[رحيل]

طَرحٌ مُميَّزْ
ومَجهُودٌ رَائع
نَقل لنَا المُفِيد
لا عَدِمنَا حُضُوركـ الراقي
ونُوركـ البَهِي
الَّذِي أنَار أقسَام المُنتدَى بـ رَوائِعكـ

[إِيزآبَيل♡]

رآق لي محتوى نقلك
وشاكره لك أناقة ذوقك
لك السعاده

[رحيل]

متصفح في غايـــــة الروعــة والجمال
سلمتـــ اناملك:x97:
دمت بكل خير:131:


:eq-32:

[خاطري آضمـڪ]

-










سلمت على هكذا إنفراد وَ تميُز
دام حضورك وَ عطائِك اللا محدود
لروحك آكاليل الورد.

[☆Šømă☆]

يعطيك العافيه
سلمت أناملك
شكرا لك

[كارا]

كالعاده ابداع راقي وطرح يستحق القراءه
دمتم ودام نبض قلوبكم

[بنت العز]

شُكرًا على جمـال طرحك المميز

[حاء]

_


جَمُيّـــلُ
سلمت الأكف
والله يعطيك العآفية ،
دمت بخير ض2

[مثلي قليل]

سلمت الايادي على الطرح الجميل
يسعدك ربي ض2

[Şøķåŕą]

طرح رآقي وأنتقـــاء
مميـــز ومجهود رائـــع
الله يعطيكـ العافيه
لـروحكـ السعاده الدائمــه
لكـ ودي يزف باقات وردي



شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

[Şøķåŕą]

تسلم أناملك عالطرح الرائـع
لآحرمنـا الله روعة موأضيعك
شكرا لمجهودك المميـز

شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

[Şøķåŕą]

سلمت كفوفك لطيب الجهد
وَ تمُيز العطاء
لاحرمنا الله روائِع مجهوداتك

شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

[Şøķåŕą]

:j1:






تَحية تلطفهآ قلوب طيبة ونقٌية
آ‘لتميزٍ لآ يقفٌ عندْ أولْ خطوٍة إبدآعٌ
بلْ يتعدآه في إستمرآرٍ آلعَطآءْ

شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

[Şøķåŕą]

:j1:






تَحية تلطفهآ قلوب طيبة ونقٌية
آ‘لتميزٍ لآ يقفٌ عندْ أولْ خطوٍة إبدآعٌ
بلْ يتعدآه في إستمرآرٍ آلعَطآءْ

نورتي

[Şøķåŕą]

سلم لنا روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك
لك خالص احترامي

شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

[Şøķåŕą]

بارك الله فيك ع موضوعك القيم والمميز
وبانتظار جديدك القادم
ارق التحايا لك

شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

[Şøķåŕą]

تسسسلم الايـآدي على روعه طرحك
الله يعطيك الف عافيه يـآرب
بانتظـآر جــديدك القــآدم
آحتـرآمي لك

شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

[Şøķåŕą]

موضوع قمه في الروعه والجمال
اسعدني جدآ التواجد هنا
الله يعطيك العافيه

شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

[Şøķåŕą]

‏يِعَطُيّك العإأآفِيـــةْ ..
‏عْطائكَ ممُـيزٌورائعَ
بَآقَآتْ مِنْ ألجُورِي
تُعطِر أنفَآسكْ..~~




شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

[Şøķåŕą]

انتقاء بآذخ الجمآل ,
بِ إنتظآر المزيد من هذآ الفيض ,
لك من الشكر وافره,~

شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

[Şøķåŕą]

سلمت أناملك على الطرح المميّزhttps://a-al7b.com/vb/images/smilies/241.gif
ويعطيك العافية على المجهود المبذولhttps://a-al7b.com/vb/images/smilies/ff1 (27).gif
ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعكhttps://a-al7b.com/vb/images/smilies/241.gif
لك تحياتي وفائق شكريhttps://a-al7b.com/vb/images/smilies/ff1 (27).gif
ولك كل الود

شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

[Şøķåŕą]

طرح رائع
دمت بروعة طرحك
أكاليل الزهر أنثرها في متصفحك
ولك اعذب التحايا

شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

[Şøķåŕą]

سلمت الآكف ومَاجلبت
إبداع دآئم وتميز مُستمر
لا عدمنَاكِ


شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

[Şøķåŕą]

(’)
.
دَام عَطَائِكْ.. يَآطُهرْ..
وَلَا حَرَّمْنَا أَنْتَقَائِكْ الْمُمَيِّز وَالْمُخْتَلِف دَائِمَا
حَفِظَك الْلَّه مِن كُل مَكْرُوْه ..
*
تَحِيّه مُعَطَّرَه بِالْمِسْك..,
لَـحًـ:eq-33:ـنِ ,
http://3b8-y.com/vb/images/smilies/200 (44).gifhttp://3b8-y.com/vb/images/smilies/200 (52).gifhttp://3b8-y.com/vb/images/smilies/200 (44).gif

شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

[Şøķåŕą]

طرح جميل

شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

[Şøķåŕą]

يِعَطُيّك العإأآفِيـــةْ ..
‏عْطائكَ ممُـيزٌورائعَ
بَآقَآتْ مِنْ ألجُورِي
تُعطِر أنفَآسكْ..~~

شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

[Şøķåŕą]

طَرحٌ مُميَّزْ
ومَجهُودٌ رَائع
نَقل لنَا المُفِيد
لا عَدِمنَا حُضُوركـ الراقي
ونُوركـ البَهِي
الَّذِي أنَار أقسَام المُنتدَى بـ رَوائِعكـ

شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

[Şøķåŕą]

رآق لي محتوى نقلك
وشاكره لك أناقة ذوقك
لك السعاده

شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

[Şøķåŕą]

متصفح في غايـــــة الروعــة والجمال
سلمتـــ اناملك:x97:
دمت بكل خير:131:


:eq-32:

شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

[Şøķåŕą]

-










سلمت على هكذا إنفراد وَ تميُز
دام حضورك وَ عطائِك اللا محدود
لروحك آكاليل الورد.

شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

[Şøķåŕą]

يعطيك العافيه
سلمت أناملك
شكرا لك

شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

[Şøķåŕą]

كالعاده ابداع راقي وطرح يستحق القراءه
دمتم ودام نبض قلوبكم

شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

[Şøķåŕą]

شُكرًا على جمـال طرحك المميز

شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

[Şøķåŕą]

_


جَمُيّـــلُ
سلمت الأكف
والله يعطيك العآفية ،
دمت بخير ض2

شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

[Şøķåŕą]

سلمت الايادي على الطرح الجميل
يسعدك ربي ض2

شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

[غـرام الشوق]

شلال ابداعك مازال منهمر...
دمت ودام نبض قلمك الرائع...
وننتظر جديدك بشووق...
مجهود رائع تشكر عليه