أبرز فوائد الشمندر للحامل

[نور القمر]

يتميّز الشمندر بلونه الأرجواني وطعمه الحلو، البعيد عن الحموضة. ويُعتبر الشمندر مصدراً مهماً
للمعادن وذات فوائد كثيرة خلال مرحلة الحمل اذا تم تناوله باعتدال، نذكر منها:
- التقليل من مخاطر العيوب الخلقية: إنّ تناول الشمندر يساعد على نمو الحبل الشوكي لطفلك.
كما أنه غنّي بأحماض الفوليك التي تساهم في التقليل من مخاطر تشوهات الولادة.
- التخفيض من خطر الإصابة بفقر الدم: خلال فترة الحمل أنت معرضة للاصابة بفقر الدم، لذلك فانت بحاجة الى كميات كبيرة
من الحديد لحماية جسمك من أي طارئ في هذا السياق. ويعتبر الشمندر مصدراً غنياً جداً للحديد سواء كان نيئاً أو مسلوقاً.
- الحصول على الكمية الكافية من الفيتامين سي: لامتصاص الحديد بطريقة صحية، احرصي أن تحصلي
على الفيتامين سي فضلاً عن الدور الذي يلعبه في تقوية المناعة، ويمكن أن تجديه بكثرة في الشمندر.
- التقليل من خطر الإصابة بنقص المناعة: الشمندر غنيّ بمضادات الأكسدة فهو يحمي من الأمراض والالتهابات.
وهناك العديد من الأساليب المتاحة لتناول الشمندر فيمكن ان يتمّ تحضيره كطبق أو سلطة أو شربه كعصير.
- تنظيم التمثيل الغذائي وضغط الدم: في فترة الحمل يحتاج جسمك الى البوتاسيوم من أجل تمثيل غذائي الصحي ومنظم.
ولحسن الحظ، فإن الشمندر مليء بهذا النوع من المعادن. كما أنه يلعب دوراً في الحفاظ على مستويات ضغط الدم لحمل صحي.
اذاً لا تترددي في ادخال الشمندر ضمن نظام غذائك الصحي خلال الحمل، لكن احرصي على تنظيف الشمندر
أو أي نوع آخر من الخضار بطريقة جيّدة حرصاً على سلامتك وسلامة طفلك.

[مرفأ]

كل الود والتقدير
دمت برضى من الرحــمن
لك خالص احترامي

[eyes beirut]

/
تسلم ايدك ع الطرح
يعتيك العافية

[نبضها مطيري]

طرح جميل
يعطيك العافيه

[نور القمر]

منورين

[إيلين]

-




وجدت هنا موضوع وطرح شيق
ورائع اعجبني ورآق لي
شكراً جزيلاً لك
وبالتوفيق الدائم

[نور القمر]

منورين

[نبضها مطيري]

طرح جميل
يعطيك العافيه

[Şøķåŕą]

_



سلمت الأيادي ..
ويعطيك العافية لـ جمال الآنتقاء
لروحك جنائن الورد .

[نور القمر]

منورين

[غـُـلايےّ]

.

.



عَبِقَ نَرْجِسِيُّ يُسَطِّرُ بِعُذُوبَةِ
يُعَانِقُ السَّمَاءُ كَجَمَالِ الإنتقاء
سَلِمَت يُمنَاكم دُمْتُم وَدَام عطاؤكُم
شُكْرًا كَبِيرَة ولقلوبكم الْفَرَح . . https://a-al7b.com/vb/images/smilies/239.gif

[نور القمر]

يعطيك العافية على جمال طرحك
طرح رائع ومميز واختيار موفق
سلمت يمناك لرقي وتميز طرحك
بانتظار جديدك القادم
و دي وجنائن وردي لروحك

[Şøķåŕą]

_



سلمت الأيادي ..
ويعطيك العافية لـ جمال الآنتقاء
لروحك جنائن الورد .

[رحيل]

يعطيك العافية يالغلا على الذوق الجميل

لاعدمناك

[Şøķåŕą]

_



سلمت الأيادي ..
ويعطيك العافية لـ جمال الآنتقاء
لروحك جنائن الورد .

[نبضها مطيري]

طرح جميل

[نور القمر]

صفحة مكتملة بـ جمال ..
الطرح ..
شكراً لك منْ القلب على هذآ العطاء..
بِـ إنتظآر جديدك آلعذب وآلمميز ..
خآلص ودي ووردي لِـ أنفآسك ..

[نور القمر]

منورين

[نور القمر]

سلمت يداك ودام عطائك ومجهودك
ولك كل الشكر والامنتان
وبنتظار جديدك
تقديري واحترامي

[Şøķåŕą]

_



سلمت الأيادي ..
ويعطيك العافية لـ جمال الآنتقاء
لروحك جنائن الورد .

[نور القمر]

منورين

[sham]

موضوع قمه في الروعه والجمال
اسعدني جدآ التواجد هنا
الله يعطيك العافيه

[Şøķåŕą]

_


سلمت الأيادي ..
ويعطيك العافية لـ جمال الآنتقاء
لروحك جنائن الورد .

[نور القمر]

•.

سلمت أناملك على الطرح المميّزhttps://a-al7b.com/vb/images/smilies/241.gif
ويعطيك العافية على المجهود المبذولhttps://a-al7b.com/vb/images/smilies/ff1 (27).gif
ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعكhttps://a-al7b.com/vb/images/smilies/241.gif
لك تحياتي وفائق شكريhttps://a-al7b.com/vb/images/smilies/ff1 (27).gif
ولك كل الودhttps://a-al7b.com/vb/images/smilies/241.gif

[Şøķåŕą]

_



سلمت الأيادي ..
ويعطيك العافية لـ جمال الآنتقاء
لروحك جنائن الورد .

[Şøķåŕą]

_


سلمت الأيادي ..
على رووعه الطرح
والإنتقاء
دمت بكل ود

[الدكتور على حسن]

https://upload.3dlat.com/uploads/3dlat.net_17_17_967b_1cd9f1f948f715.gif
http://www.r-eshq.com/vb/customavatars/avatar751_89.gif (http://www.r-eshq.com/vb/member.php?u=751)
الرائعة والجميلة والمتألقة الاستـاذة
نــــور القمــر
كل الشكر وكل التقدير
لحضرتك
على روعة ما قدمت لنـــا
من موضوع اكثر من رائع
اللهم اكرمك وأسعدك وبارك فيك
ولا يحرمنـا من روعتك ولا من حضرتك
يااااااااااااااااارب
لك كل تحياتى وتقديرى وحبى
الدكتــور علــى
https://upload.3dlat.com/uploads/3dlat.net_17_17_967b_1cd9f1f948f715.gif

[Şøķåŕą]

_



سلمت الأيادي ..
ويعطيك العافية لـ جمال الآنتقاء
لروحك جنائن الورد .

[لَـحًـــنِ ♫]

فيضَ مَنَ الجَمــالْ الَذي سكبتهْ
‎تِلَكَ الَـأنــاملْ الَاَلمَــاَسيَةَ ..!
‎طًرّحٌ مٌخملَي ..,
‎كُلْ شَئَ مختلفْ هُنــا
‎يعطَيكـ العآفية ..ولـآحرَمنآ منَكـً
‎بإنتظَآرَجَديِدكًـ بشغفَ




http://ladyoftheswamps.l.a.pic.centerblog.net/67821c78.png (http://ladyoftheswamps.l.a.pic.centerblog.net/67821c78.png)

[بنت العز]

طرح جميل
يعطيك العافيه

[إِيزآبَيل♡]

-










إنُتقِآءَ يُعآنِقَ السُمآءَ تُميزِاً’..
طُرحَ رآُقيَ كـ رُقيَكّ’,.
دُمتَ نهُِراً جُآرفَاً يُروُينَآ بُروآئَعكّ’,,
,.ض2

[مثلي قليل]

يسعدك ربي على جمال طرحك
شكراً لجهودك ض2

[حاء]

_



يعطيك العآفيه على الانتقاء
ب إنتظار تميز آخر يسجل في توآصلك
لروحك جنائـن الورد ض2

[نور القمر]

يعطيك العافيه على الطرح
وسلمت اناملك المتألقه لروعة طرحها
تقديري لك

[Şøķåŕą]

شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

[نور القمر]

سلمت كفوفك ..
لطيب الجهد وَ تمُيز العطاء
لاحرمنا الله روائِع مجهوداتك
لقلبك الفرح.