المحترف
02-26-2023, 04:24 AM
يمكن أن يكون التردد بالتأكيد سلوكًا مكتسبًا. وأولئك الذين نشأوا في بيئات يُنظر فيها إلى اتخاذ القرار
على أنه فرصة للتعلم والنمو يميلون إلى الشعور براحة أكبر عند اتخاذ الخيارات. ومع ذلك ، إذا أصبح
صنع القرار مرتبطًا بارتكاب أخطاء أو” اختيارات سيئة “، فغالبًا ما ينتج عن التردد.
على سبيل المثال ، إذا انتقد أحد الوالدين الطفل لأنه اتخذ قرارًا سيئًا ، فسيتجنب الطفل اتخاذ القرارات خوفًا من أن يُنظر إليه على أنه فاشل.
يمكن أن تنتقل هذه المخاوف إلى مرحلة البلوغ وتؤدي إلى استخدام التردد كاستراتيجية تكيف غير واعية.
وبمرور الوقت، سيؤدي التوتر والقلق المرتبطان باتخاذ القرارات إلى تجنب اتخاذ القرارات الصغيرة والكبيرة.
في هذا النموذج ، يمكن أن يكون لصنع القرار تأثير سلبي على تقدير الذات. فالقرار الجيد يزيد من قيمة الذات ، والقرار السيئ يؤدي إلى النقد الذاتي.
في كثير من الحالات، يمكن أن يكون الخوف والقلق الذي يثيره مجرد التفكير في الاضطرار إلى اتخاذ قرار مشلاً للغاية.
وهذا يديم الميل إلى التقصير في الأمان النسبي للتردد.
2. السعي للكمال
يمكن أن يؤدي إلى العديد من المشكلات الصحية ، بما في ذلك:
القلق
الكآبة
الإرهاق
فعندما يرى شخص ما باستمرار خياراته مصنفة على أنها” صحيحة “و” خاطئة “، فقد يجد نفسه مشلولاً من فكرة اختيار
القرار الخاطئ عن طريق الخطأ. “هذا يؤدي إلى ذهاب وإياب مستمر وهو يكابد لمعرفة الخيار الصحيح.”
3. تأثير الوالدين
قد يعود أصل ترددك إلى تأثير الوالدين. فإذا نشأ شخص ما مع أبوين مستبدين ، فربما لم تتح له فرصة
اتخاذ القرارات بشكل مستقل، (لم يكن هناك أي فرصة للفشل أو النجاح من تلقاء نفسه). وبالتالي وبمجرد منحه
الفرصة لاتخاذ قرار ، يُترك ليبحث عن شخص آخر لاتخاذ هذا الخيار نيابة عنه.
4. الرغبة في إرضاء الناس
هل تقلق باستمرار بشأن ما يعتقده الآخرون؟ فإذا كنت شخصًا يسعد الناس ، فقد تجد نفسك
تعاني باستمرار داخليًا بين خيار ما تريده وا ختيار ما يريده الآخرون.
5. فقدان مشهد الصورة الأكبر
يعود هذا إلى التركيز على ما يهم. وكثير من الناس يضيعون في التفاصيل ويمكن أن يطغى عليهم الأمر.
حيث يسعى معظم الناس لتحقيق نوع من الأهداف ، سواء على المستوى المهني أو الروحاني أو العقلي.
ومع ذلك ، عندما يبدأ المرء في إغفال هذه الأهداف ، غالبًا ما يغيب عن بالهم كيفية وصولهم إلى الأهداف أيضًا
مما يجعلهم يشعرون بالضياع والارتباك عندما يحين الوقت لتحديد الاتجاه الذي يجب أن يسلكوه.
6. الافتقار إلى الثقة
الثقة بالنفس هي عنصر أساسي في صنع القرار. فربما يعرف شخص ما الاتجاه الذي يجب أن يتجه نحوه لتحقيق أهدافه.
لكن إذا كان غير واثق ، فقد يكون قادراً على اختيار القرار المناسب له ولكنه يعاني من التمسك به. فالشك الذاتي
وانعدام الثقة قد يعني حتى أنه يؤجل او يماطل.
7. قلة المعرفة الصحيحة بالموضوع
قد تكمن المشكلة في حقيقة أن الشخص ببساطة ليس لديه معلومات كافية حول الموضوع الذي يحتاج إلى اتخاذ قرار بشأنه.
8. المعاناة من الهوس
اضطراب عقلي يمكن تشخيصه. وهو عندما يظهر على الشخص علامات عدم الحسم المرضي.
ففي حين أن معظم الناس سيكونون مترددين في مرحلة ما ، فإن الأشخاص الذين يعانون من الهوس اللاإرادي
يكونون مترددين إلى الحد الذي يصبح فيه هاجسًا ويؤثر بشدة على حياتهم اليومية.
حالات الصحة العقلية الأخرى
يمكن أن يكون التردد من أعراض حالات الصحة العقلية. وفي الواقع ، التردد هو أحد الأعراض السائدة لاضطراب الاكتئاب الشديد.
يواجه الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أيضًا صعوبة في اتخاذ القرارات بسبب عوامل، كعدم الانتباه ومشاكل الذاكرة والتشتت.
القلق.
اضطراب الشخصية المعتمد.
إجهاد المصدر موثوق.
صدمة الطفولة.
مرض الزهايمر.
على أنه فرصة للتعلم والنمو يميلون إلى الشعور براحة أكبر عند اتخاذ الخيارات. ومع ذلك ، إذا أصبح
صنع القرار مرتبطًا بارتكاب أخطاء أو” اختيارات سيئة “، فغالبًا ما ينتج عن التردد.
على سبيل المثال ، إذا انتقد أحد الوالدين الطفل لأنه اتخذ قرارًا سيئًا ، فسيتجنب الطفل اتخاذ القرارات خوفًا من أن يُنظر إليه على أنه فاشل.
يمكن أن تنتقل هذه المخاوف إلى مرحلة البلوغ وتؤدي إلى استخدام التردد كاستراتيجية تكيف غير واعية.
وبمرور الوقت، سيؤدي التوتر والقلق المرتبطان باتخاذ القرارات إلى تجنب اتخاذ القرارات الصغيرة والكبيرة.
في هذا النموذج ، يمكن أن يكون لصنع القرار تأثير سلبي على تقدير الذات. فالقرار الجيد يزيد من قيمة الذات ، والقرار السيئ يؤدي إلى النقد الذاتي.
في كثير من الحالات، يمكن أن يكون الخوف والقلق الذي يثيره مجرد التفكير في الاضطرار إلى اتخاذ قرار مشلاً للغاية.
وهذا يديم الميل إلى التقصير في الأمان النسبي للتردد.
2. السعي للكمال
يمكن أن يؤدي إلى العديد من المشكلات الصحية ، بما في ذلك:
القلق
الكآبة
الإرهاق
فعندما يرى شخص ما باستمرار خياراته مصنفة على أنها” صحيحة “و” خاطئة “، فقد يجد نفسه مشلولاً من فكرة اختيار
القرار الخاطئ عن طريق الخطأ. “هذا يؤدي إلى ذهاب وإياب مستمر وهو يكابد لمعرفة الخيار الصحيح.”
3. تأثير الوالدين
قد يعود أصل ترددك إلى تأثير الوالدين. فإذا نشأ شخص ما مع أبوين مستبدين ، فربما لم تتح له فرصة
اتخاذ القرارات بشكل مستقل، (لم يكن هناك أي فرصة للفشل أو النجاح من تلقاء نفسه). وبالتالي وبمجرد منحه
الفرصة لاتخاذ قرار ، يُترك ليبحث عن شخص آخر لاتخاذ هذا الخيار نيابة عنه.
4. الرغبة في إرضاء الناس
هل تقلق باستمرار بشأن ما يعتقده الآخرون؟ فإذا كنت شخصًا يسعد الناس ، فقد تجد نفسك
تعاني باستمرار داخليًا بين خيار ما تريده وا ختيار ما يريده الآخرون.
5. فقدان مشهد الصورة الأكبر
يعود هذا إلى التركيز على ما يهم. وكثير من الناس يضيعون في التفاصيل ويمكن أن يطغى عليهم الأمر.
حيث يسعى معظم الناس لتحقيق نوع من الأهداف ، سواء على المستوى المهني أو الروحاني أو العقلي.
ومع ذلك ، عندما يبدأ المرء في إغفال هذه الأهداف ، غالبًا ما يغيب عن بالهم كيفية وصولهم إلى الأهداف أيضًا
مما يجعلهم يشعرون بالضياع والارتباك عندما يحين الوقت لتحديد الاتجاه الذي يجب أن يسلكوه.
6. الافتقار إلى الثقة
الثقة بالنفس هي عنصر أساسي في صنع القرار. فربما يعرف شخص ما الاتجاه الذي يجب أن يتجه نحوه لتحقيق أهدافه.
لكن إذا كان غير واثق ، فقد يكون قادراً على اختيار القرار المناسب له ولكنه يعاني من التمسك به. فالشك الذاتي
وانعدام الثقة قد يعني حتى أنه يؤجل او يماطل.
7. قلة المعرفة الصحيحة بالموضوع
قد تكمن المشكلة في حقيقة أن الشخص ببساطة ليس لديه معلومات كافية حول الموضوع الذي يحتاج إلى اتخاذ قرار بشأنه.
8. المعاناة من الهوس
اضطراب عقلي يمكن تشخيصه. وهو عندما يظهر على الشخص علامات عدم الحسم المرضي.
ففي حين أن معظم الناس سيكونون مترددين في مرحلة ما ، فإن الأشخاص الذين يعانون من الهوس اللاإرادي
يكونون مترددين إلى الحد الذي يصبح فيه هاجسًا ويؤثر بشدة على حياتهم اليومية.
حالات الصحة العقلية الأخرى
يمكن أن يكون التردد من أعراض حالات الصحة العقلية. وفي الواقع ، التردد هو أحد الأعراض السائدة لاضطراب الاكتئاب الشديد.
يواجه الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أيضًا صعوبة في اتخاذ القرارات بسبب عوامل، كعدم الانتباه ومشاكل الذاكرة والتشتت.
القلق.
اضطراب الشخصية المعتمد.
إجهاد المصدر موثوق.
صدمة الطفولة.
مرض الزهايمر.