ما هو نظام سيرتفود للتنحيف

[رحيل]

ما هو نظام سيرتفود للتنحيف؟
يعتمد نظام سيرتفود على تطبيق مرحلتين خلال ثلاثة أسابيع مع الانتظام في ممارسة التمارين الرياضية.
بعد مرور هذه الفترة يجب الاهتمام بتناول أطعمة سيرتفود (Sirtfood) قدر الإمكان.
يكون المميز في هذا النظام هو العصير الأخضر، والذي يكون من المخطط شربه خلال هذه الحمية الغذائية من مرة إلى ثلاث مرات يوميًا.
يمكنك تكرار هذا النظام في أي وقت حسب الرغبة، حتى الحصول على الوزن المثالي. تنقسم مراحل رجيم السيرتفود إلى:
المرحلة الأولى من رجيم المشاهير
الهدف من هذه المرحلة خسارة الوزن بسرعة، تقريبًا 3 كيلو جرام.
عدد الوجبات: وجبة واحدة مع شرب 3 أكواب من العصير الأخضر في أول 3 أيام، ثم تزداد عدد الوجبات إلى 2 وجبة مع 2 كوب من العصير الأخضر.
عدد السعرات الحرارية في اليوم 1000 سعر حراري في أول 3 أيام، ثم تزداد إلى 1500 سعر حراري.
المدة المحددة سبعة أيام.
نوع الوجبات الأطعمة المسموح بها في حمية سيرتفود.
المرحلة الثانية من دايت سيرتفود للمشاهير
الهدف من هذه المرحلة نفس معدل خسارة الوزن في المرحلة الأولى.
عدد الوجبات ثلاث وجبات مع شرب كوب واحد من العصير الأخضر، يجب إدراج أطعمة السيرتفود ضمن النظام الغذائي.
عدد السعرات الحرارية في اليوم لا يوجد عدد سعرات حرارية محدد في هذه الفترة.
المدة المحددة أسبوعين.
نوع الوجبات الأطعمة المسموح بها في حمية سيرتفود.
طريقة تحضير العصير الأخضر لسيرتفود

يتكون العصير الأخضر الخاص برجيم سيرتفود من بعض المكونات الخاصة، التي يمكن طحنها وخلطها معًا للحصول على عصير السيرتفود، وهي كالتالي:
2 عود من الكرفس.
30 جرام من الجرجير.
5 جرام من البقدونس.
75 جرام كالي.
ربع ملعقة من الزنجبيل.
نصف ملعقة صغيرة شاي ماتشا.
نصف حبة تفاحة خضراء.
عصير نصف ليمونة.

[نبضها مطيري]

طرح جميل
يعطيك العافيه

[Şøķåŕą]

_

سلمت الأيادي ..
ويعطيك العافية لـ جمال الآنتقاء
لروحك جنائن الورد .

[eyes beirut]

تسلم ايدك ع الطرح
يعتيك العافية

[نور القمر]

يعطِـــيكْ العَآفيَـــةْ..
عَلَـــىْ روْعـــَــةْ طرْحِـــكْ’..
بإآنْتظَـــآرْ الَمزيِــدْ منْ إبدَآعِكْ ..
لــكْ ودّيْ وَأكآليلَ ورْديْ

[نبضها مطيري]

طرح جميل

[мя Зάмояч]

تسلم أناملك عالطرح الرائـع
لآحرمنـا الله روعة موأضيعك
شكرا لمجهودك المميـز

[Şøķåŕą]

_



سلمت الأيادي ..
ويعطيك العافية لـ جمال الآنتقاء
لروحك جنائن الورد .

[نور القمر]

سلمت يداك
طرح مميز ورائع
وأطروحاتك دائماً قيّمة
ثريه بالجمال والابداع
دمت برضا
تحياتي لك

[رحيل]

ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعك
لك تحياتي وفائق شكري
ولك كل الود

[نبضها مطيري]

طرح جميل
يعطيك العافيه

[إِيزآبَيل♡]

لكم من الابداع رونقه
ومن الاختيار جماله
دام لنا عطائكم المميز والجميل

[نور القمر]

انتقاء مميز
لاعدمنا هذا العطاء والمجهود الرائع
كل ماتجلبه اناملك باذخ الجمال مترف التميز
وودي يسبق ردي

[☆Šømă☆]

سلمت الأيادي
على روعه الابداع
يعطيكم العافية

[نبضها مطيري]

طرح جميل

[Şøķåŕą]

_

سلمت الأيادي ..
ويعطيك العافية لـ جمال الآنتقاء
لروحك جنائن الورد .

[نبضها مطيري]

طرح جميل
يعطيك العافيه

[Şøķåŕą]

_



سلمت الأيادي ..
ويعطيك العافية لـ جمال الآنتقاء
لروحك جنائن الورد .

[sham]

موضوع قمه في الروعه والجمال
اسعدني جدآ التواجد هنا
الله يعطيك العافيه

[Şøķåŕą]

_



سلمت الأيادي ..
ويعطيك العافية لـ جمال الآنتقاء
لروحك جنائن الورد .

[نور القمر]

سلمت الأيادي ..
ويعطيك العافية يَ نقاء
دمتِ بسعادة .

[رحيل]

يعافيك يارب
واشكرك لتواجدك الراقي
تحياتي لك

[رحيل]

يعافيك يارب
واشكرك لتواجدك الراقي
تحياتي لك:eq-33:

[رحيل]

يعافيك يارب
واشكرك لتواجدك الراقي
تحياتي لك:168:

[رحيل]

يعافيك يارب
واشكرك لتواجدك الراقي
تحياتي لك:635:

[رحيل]

يعافيك يارب
واشكرك لتواجدك الراقي
تحياتي لك:x35:

[رحيل]

يعافيك يارب
واشكرك لتواجدك الراقي
تحياتي لك:eq-33:

[رحيل]

يعافيك يارب
واشكرك لتواجدك الراقي
تحياتي لك:or5:

[رحيل]

يعافيك يارب
واشكرك لتواجدك الراقي
تحياتي لك:w56:

[رحيل]

سكره
.
يعافيك يارب
واشكرك لتواجدك الراقي
تحياتي لك

[رحيل]

سوما
.
يعافيك يارب
واشكرك لتواجدك الراقي
تحياتي لك

[رحيل]

الياسمين
.
يعافيك يارب
واشكرك لتواجدك الراقي
تحياتي لك

[رحيل]

عيون
.
يعافيك يارب
واشكرك لتواجدك الراقي
تحياتي لك

[رحيل]

نور
.
يعافيك يارب
واشكرك لتواجدك الراقي
تحياتي لك

[رحيل]

نبضها
.يعافيك يارب
واشكرك لتواجدك الراقي
تحياتي لك

[رحيل]

شغف
.
يعافيك يارب
واشكرك لتواجدك الراقي
تحياتي لك

[رحيل]

سكره
.
يعافيك يارب
واشكرك لتواجدك الراقي
تحياتي لك

[رحيل]

نبضها
.
يعافيك يارب
واشكرك لتواجدك الراقي
تحياتي لك

[رحيل]

نور
.
يعافيك يارب
واشكرك لتواجدك الراقي
تحياتي لك

[بنت العز]

سلمت الأيادي ..
ويعطيك العافية

[رحيل]

.
يعافيك يارب
واشكرك لتواجدك الراقي
تحياتي لك

[كارا]

كالعاده ابداع راقي وطرح يستحق القراءه
دمتم ودام نبض قلوبكم

[رحيل]

اشرقت شمس
صفحتي بنوركم البهي
لاحرمني الله الطله الرائعه
كونوا دوم بالقرب
لروحكم السعاده

[☆Šømă☆]

يعطيك العافيه
وشكرا لك

[غـرام الشوق]

جميل ما اتحفتنا به
دام لنا عطائك و تميزك
تقديري لك

[مثلي قليل]

/





طرح رائع وَ أختيار مميز
شكراً جزيلاً لك
يعطيك العافية

[رحيل]

شكرا للحضور
الباهي بالجمال
تعطر الركن
بعبير حضورك
دمتم بسعاده لاتنتهى
وقلب ملئه الفرح

[رحيل]

شكرا للحضور
الباهي بالجمال
تعطر الركن
بعبير حضورك
دمتم بسعاده لاتنتهى
وقلب ملئه الفرح:em5:

[رحيل]

شكرا للحضور
الباهي بالجمال
تعطر الركن
بعبير حضورك
دمتم بسعاده لاتنتهى
وقلب ملئه الفرح:110:

[رحيل]

غرام
.
شكرا للحضور
الباهي بالجمال
تعطر الركن
بعبير حضورك
دمتم بسعاده لاتنتهى
وقلب ملئه الفرح

[رحيل]

شكرا للحضور
الباهي بالجمال
تعطر الركن
بعبير حضورك
دمتم بسعاده لاتنتهى
وقلب ملئه الفرح:em5::q-437:

[رحيل]

بنت العز

شكرا للحضور
الباهي بالجمال
تعطر الركن
بعبير حضورك
دمتم بسعاده لاتنتهى
وقلب ملئه الفرح

[رحيل]

شكرا للحضور
الباهي بالجمال
تعطر الركن
بعبير حضورك
دمتم بسعاده لاتنتهى
وقلب ملئه الفرح

[رحيل]

.
شكرا للحضور
الباهي بالجمال
تعطر الركن
بعبير حضورك
دمتم بسعاده لاتنتهى
وقلب ملئه الفرح

[رحيل]

شكرا للحضور
الباهي بالجمال
تعطر الركن
بعبير حضورك
دمتم بسعاده لاتنتهى
وقلب ملئه الفرح:87:

[رحيل]

سوما
.
شكرا للحضور
الباهي بالجمال
تعطر الركن
بعبير حضورك
دمتم بسعاده لاتنتهى
وقلب ملئه الفرح

[رحيل]

شكرا للحضور
الباهي بالجمال
تعطر الركن
بعبير حضورك
دمتم بسعاده لاتنتهى
وقلب ملئه الفرح:hf10:

[رحيل]

غرام
.
شكرا للحضور
الباهي بالجمال
تعطر الركن
بعبير حضورك
دمتم بسعاده لاتنتهى
وقلب ملئه الفرح

[رحيل]

شكرا للحضور
الباهي بالجمال
تعطر الركن
بعبير حضورك
دمتم بسعاده لاتنتهى
وقلب ملئه الفرح:h10:

[رحيل]

مثلي قليل
.
شكرا للحضور
الباهي بالجمال
تعطر الركن
بعبير حضورك
دمتم بسعاده لاتنتهى
وقلب ملئه الفرح

[حاء]

_



يعطيك العآفيه على الانتقاء
ب إنتظار تميز آخر يسجل في توآصلك
لروحك جنائـن الورد ض2