نبضها مطيري
01-16-2023, 12:03 AM
كشفت تقارير صحافية أن رياضة الهوكي بالاجمال لديها العديد من الفوائد الجسدية والعقلية على الانسان، سواء لعبت على الجليد أو على الارض الصلبة، ولكن في نفس الوقت هناك خطورة كبيرة خوفاً من التعرض لاي اصابة كما جمي الرياضات الاخرى لذلك يجب أن تكون السلامة دائما أولوية عند ممارسة الرياضة.
وتأتي فوائد الهوكي على الشكل التالي:
-تمارين القلب والأوعية الدموية: حيث تتسبب تحركاتك في التنفس المنتظم لتعديل ضربات القلب، مما يؤدى إلى حرق السعرات الحرارية، وفقدان الدهون، وهذا النوع من التمارين يساعد أيضا على الحفاظ على وزن صحي.
-قوة العضلات: تساهم الهوكي بتطور عضلات القلب والساق وتعزيز قوة العضلات، وتقلل من خطر الإصابة، وتحسن قوة العظام، وتقوي الأنسجة الضامة، وتزيد من كتلة العضلات.
-تحسين التمرير والتوازن: تساهم الهوكي بتفعيل السرعة من أجل الاستجابة بدقة وتحسين التوازن العام وخفة الحركة، والتنسيق بين اليد والعين بشكل اسرع.
-دفعة الدماغ: ويوفر الهوكي فوائد الصحة النفسية حيث يحسن مزاجك بسبب الاندورفين التي يتم الافراج عنهم، وتخفيف مشاعر الاكتئاب، والإجهاد والقلق.وكشكل من أشكال التمارين الرياضية.
وتأتي فوائد الهوكي على الشكل التالي:
-تمارين القلب والأوعية الدموية: حيث تتسبب تحركاتك في التنفس المنتظم لتعديل ضربات القلب، مما يؤدى إلى حرق السعرات الحرارية، وفقدان الدهون، وهذا النوع من التمارين يساعد أيضا على الحفاظ على وزن صحي.
-قوة العضلات: تساهم الهوكي بتطور عضلات القلب والساق وتعزيز قوة العضلات، وتقلل من خطر الإصابة، وتحسن قوة العظام، وتقوي الأنسجة الضامة، وتزيد من كتلة العضلات.
-تحسين التمرير والتوازن: تساهم الهوكي بتفعيل السرعة من أجل الاستجابة بدقة وتحسين التوازن العام وخفة الحركة، والتنسيق بين اليد والعين بشكل اسرع.
-دفعة الدماغ: ويوفر الهوكي فوائد الصحة النفسية حيث يحسن مزاجك بسبب الاندورفين التي يتم الافراج عنهم، وتخفيف مشاعر الاكتئاب، والإجهاد والقلق.وكشكل من أشكال التمارين الرياضية.