فطيرة سبانخ للرجيم

[Şøķåŕą]

المقادير
- العجينة :
دقيق : كوب (أسمر)
دقيق : كوب (قمح كامل)
زيت الذرة : ملعقة صغيرة
الماء : 3 اكواب
ملح : ملعقة صغيرة
خميرة : ملعقة صغيرة
- للحشوة :
السبانخ : كيلو (مسلوق)
الكمون : ملعقة صغيرة
ملح : ملعقة صغيرة
سماق : ملعقة صغيرة
صنوبر : كوب
البصل : 1 حبة (مفروم)
طريقة التحضير
لتحضير الحشوة: ضعي البصل في وعاء، أضيفي الملح، والسماق، ثم أضيفي السبانخ، والكمون، والصنوبر، وقلبي المكونات جيداً.
لتحضير العجينة: نخلي الدقيق الأسمر، ودقيق القمح، والخميرة، والملح في وعاء.
أضيفي الماء إلى المكونات، وقلبي العجينة بيدكِ حتى تحصلي على عجينة متماسكة، غطي العجينة واتركيها لمدة ساعتين.
افردي العجينة على سطح مرشوش بالدقيق، وشكلي دوائر متساوية، وبواسطة ملعقة صغيرة ضعي القليل من الحشوة داخل العجينة ثم أغلقي الدائرة على شكل مثلث.
ادهني صينية الفرن بالقليل من الزيت ثم ضعي مثلثات السبانخ وأدخليها الفرن حتى يحمر وجه العجينة ثم تقدم.

[eyes beirut]

تسلم ايدك ع الطرح
يعتيك العافية

[إِيزآبَيل♡]

أَنْتَقَآءْ مُتْرَف بِفَائِدَةٍ صِحِّيَّةٍ
سَلَّمَتْ لِرَوْعَةِ طَرْحِكَ اَلْمُخْمَلِيِّ . .
دَامَتْ أَنْفَاسُ عَطَائِكَ . .

[نبضها مطيري]

طرح جميل
يعطيك العافيه

[نور القمر]

سلمت أناملك على الطرح المميّزhttps://a-al7b.com/vb/images/smilies/241.gif
ويعطيك العافية على المجهود المبذولhttps://a-al7b.com/vb/images/smilies/ff1 (27).gif
ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعكhttps://a-al7b.com/vb/images/smilies/241.gif
لك تحياتي وفائق شكريhttps://a-al7b.com/vb/images/smilies/ff1 (27).gif
ولك كل الود

[غـُـلايےّ]

سلمت الآكف ومَاجلبت
إبداع دآئم وتميز مُستمر
لا عدمنَاك

تحيتي لسموك

[☆Šømă☆]

يعطيكم العافية.
شكرا لكم جميعا

[رحيل]

آنتقااء رااائع

سلمت يمنآآآآك ع الطرح الجميل :h10:

[كارا]

كالعاده ابداع راقي وطرح يستحق التقييم
دمتم ودام نبض قلوبكم

[بنت العز]

طرح ممُيَّزةجِدَاً وَرآِئعْ
تِسَلّمْ الأيَادِيْ

[☆Šømă☆]

يعطيك العافيه
وشكرا لك

[حاء]

_


ذائقة مُترفة
سلم العطاء ودامت إشراقة الضياء
تحية تقدير مُعتّقة بـِ المسك ض2..!

[مثلي قليل]

يسعدك ربي على جمال طرحك
شكراً لجهودك ض2

[Şøķåŕą]

تسلم ايدك ع الطرح
يعتيك العافية

شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

[Şøķåŕą]

أَنْتَقَآءْ مُتْرَف بِفَائِدَةٍ صِحِّيَّةٍ
سَلَّمَتْ لِرَوْعَةِ طَرْحِكَ اَلْمُخْمَلِيِّ . .
دَامَتْ أَنْفَاسُ عَطَائِكَ . .

شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

[Şøķåŕą]

طرح جميل
يعطيك العافيه

شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

[Şøķåŕą]

سلمت أناملك على الطرح المميّزhttps://a-al7b.com/vb/images/smilies/241.gif
ويعطيك العافية على المجهود المبذولhttps://a-al7b.com/vb/images/smilies/ff1 (27).gif
ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعكhttps://a-al7b.com/vb/images/smilies/241.gif
لك تحياتي وفائق شكريhttps://a-al7b.com/vb/images/smilies/ff1 (27).gif
ولك كل الود

شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

[Şøķåŕą]

سلمت الآكف ومَاجلبت
إبداع دآئم وتميز مُستمر
لا عدمنَاك

تحيتي لسموك

شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

[Şøķåŕą]

يعطيكم العافية.
شكرا لكم جميعا

شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

[Şøķåŕą]

آنتقااء رااائع

سلمت يمنآآآآك ع الطرح الجميل :h10:

شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

[Şøķåŕą]

كالعاده ابداع راقي وطرح يستحق التقييم
دمتم ودام نبض قلوبكم

شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

[Şøķåŕą]

طرح ممُيَّزةجِدَاً وَرآِئعْ
تِسَلّمْ الأيَادِيْ

شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

[Şøķåŕą]

يعطيك العافيه
وشكرا لك

شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

[Şøķåŕą]

_


ذائقة مُترفة
سلم العطاء ودامت إشراقة الضياء
تحية تقدير مُعتّقة بـِ المسك ض2..!

شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

[Şøķåŕą]

يسعدك ربي على جمال طرحك
شكراً لجهودك ض2

شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير