نبضها مطيري
01-04-2023, 04:38 AM
لورق التين العديد من الفوائد الصحية للجسم، كما يعتبر من مصادر الفيتامينات والمعادن الهامة وله الكثير من الاستخدامات، ومن أهم ما يشتهر به هو تحسين الهضم والمساعدة على التنحيف. يحتوي على نسب عالية من الألياف الطبيعية، والفيتامينات A وB وC وD، بالإضافة إلى كميات كبيرة من الحديد. كما يشتهر كذلك باحتوائه على مضادات الأكسدة.
يُستخدم ورق التين للتنحيف عن طريق غليه وشرب الماء الناتج عنه، كما يمكن تحليته بالعسل عند الرغبة، ويفضل تناوله مرتين؛ مرة على الريق ومرة قبل النوم للوصول للوزن المناسب، كما تشير الدكتورة في علم التغذية والغذاء سينتيا الحاج. وتتابع الدكتورة حديثها عن فوائد ورق التين في الآتي:
الدكتورة سينتيا الحاج
ما هي فوائد ورق التين لخسارة الوزن؟
فوائد ورق التين وخسارة الوزن (المصدر: Unsplash)
- يساعد ورق التين على تعزيز الشعور بالشبع.
- يعالج مشاكل الجهاز الهضمي.
-يقلّل من نسبة الكولسترول الضارّ HDL في الدم.
-يقلّل من نسبة السكر في الدم.
-يقلّل من الرغبة في تناول المزيد من الوجبات خلال اليوم، بالإضافة الى التقليل من نسبة السعرات الحرارية التي تدخل الجسم، وبالتالي فقدان الوزن الزائد.
- يساعد على التخلّص من الاضطرابات التي تصيب الجهاز الهضمي مثل الإمساك، الإسهال والانتفاخ.
- يساعد في خسارة الوزن الزائد خصوصاً في منطقة البطن.
-يساهم في حرق الدهون المتراكمة حول الأعضاء الداخلية، وحول القلب خصوصاً.
ما هي أبرز فوائد ورق التين الصحية؟
من الممكن الحصول على الفوائد الصحية لورق التين من خلال استخدامه بإحدى هذه الطرق:
-استخدام خلاصة ورق التين أو مكمّلات ورق التين تحت إشراف طبيب.
-شرب شاي التين، والذي تستطيعين إعداده من أوراق التين المجففة.
وأبرز فوائد ورق التين الصحية، هي:
- خفض مستويات سكر الدم؛
- خفض مستويات سكر الدم، مما قد يجعل هذه الأوراق مفيدة بشكل خاص لمريضات السكري. وقد أظهرت إحدى الدراسات أن تناول مستخلص مصنوع من ورق التين قد ساعد في الحصول على قراءات منخفضة نسبياً لمستويات سكر الدم التي يتم قياسها بعد تناول الوجبات بشكل خاص. وأظهرت دراسة أخرى أن خلاصة ورق التين قد تساعد على تحسين مستويات الأنسولين في الجسم وخفض مستويات سكر الدم. فيما أظهرت دراسة ثالثة أن استخدام خلاصة ورق التين قد يساهم في إبطاء وتيرة إنتاج الجلوكوز من قبل الكبد أو إيقاف عمليات إنتاج الجلوكوز في الكبد بشكل تام.
- تعزيز صحة القلب: حيث يساعد ورق التين على تحسين صحة جهاز الدوران عموماً وخفض فرص إصابة القلب والأوعية الدموية بالأمراض، إذ يحتوي ورق التين على مركّبات طبيعية قد تساعد على خفض مستويات ثلاثي الغليسريد أو الدهون الثلاثية، هي مواد قد يؤثر ارتفاع مستوياتها في الدم سلباً على صحة القلب.
تحسين صحة الكبد؛ وتقويته بعدة طرق متنوّعة، إذ يحتوي هذا النوع من الأوراق على مواد تساعد على تقليل مستويات إنزيمات الكبد، والتي يرتبط ارتفاعها عادةً ببعض أمراض الكبد ومشاكل صحية، مثل مرض تشمّع الكبد.
-مقاومة أنواع معينة من السرطان مثل بعض أنواع سرطانات الجلد والثدي.
-تخفيف حدّة بعض المشاكل الجلدية مثل الإكزيما، الصدفية والبهاق.
يُستخدم ورق التين للتنحيف عن طريق غليه وشرب الماء الناتج عنه، كما يمكن تحليته بالعسل عند الرغبة، ويفضل تناوله مرتين؛ مرة على الريق ومرة قبل النوم للوصول للوزن المناسب، كما تشير الدكتورة في علم التغذية والغذاء سينتيا الحاج. وتتابع الدكتورة حديثها عن فوائد ورق التين في الآتي:
الدكتورة سينتيا الحاج
ما هي فوائد ورق التين لخسارة الوزن؟
فوائد ورق التين وخسارة الوزن (المصدر: Unsplash)
- يساعد ورق التين على تعزيز الشعور بالشبع.
- يعالج مشاكل الجهاز الهضمي.
-يقلّل من نسبة الكولسترول الضارّ HDL في الدم.
-يقلّل من نسبة السكر في الدم.
-يقلّل من الرغبة في تناول المزيد من الوجبات خلال اليوم، بالإضافة الى التقليل من نسبة السعرات الحرارية التي تدخل الجسم، وبالتالي فقدان الوزن الزائد.
- يساعد على التخلّص من الاضطرابات التي تصيب الجهاز الهضمي مثل الإمساك، الإسهال والانتفاخ.
- يساعد في خسارة الوزن الزائد خصوصاً في منطقة البطن.
-يساهم في حرق الدهون المتراكمة حول الأعضاء الداخلية، وحول القلب خصوصاً.
ما هي أبرز فوائد ورق التين الصحية؟
من الممكن الحصول على الفوائد الصحية لورق التين من خلال استخدامه بإحدى هذه الطرق:
-استخدام خلاصة ورق التين أو مكمّلات ورق التين تحت إشراف طبيب.
-شرب شاي التين، والذي تستطيعين إعداده من أوراق التين المجففة.
وأبرز فوائد ورق التين الصحية، هي:
- خفض مستويات سكر الدم؛
- خفض مستويات سكر الدم، مما قد يجعل هذه الأوراق مفيدة بشكل خاص لمريضات السكري. وقد أظهرت إحدى الدراسات أن تناول مستخلص مصنوع من ورق التين قد ساعد في الحصول على قراءات منخفضة نسبياً لمستويات سكر الدم التي يتم قياسها بعد تناول الوجبات بشكل خاص. وأظهرت دراسة أخرى أن خلاصة ورق التين قد تساعد على تحسين مستويات الأنسولين في الجسم وخفض مستويات سكر الدم. فيما أظهرت دراسة ثالثة أن استخدام خلاصة ورق التين قد يساهم في إبطاء وتيرة إنتاج الجلوكوز من قبل الكبد أو إيقاف عمليات إنتاج الجلوكوز في الكبد بشكل تام.
- تعزيز صحة القلب: حيث يساعد ورق التين على تحسين صحة جهاز الدوران عموماً وخفض فرص إصابة القلب والأوعية الدموية بالأمراض، إذ يحتوي ورق التين على مركّبات طبيعية قد تساعد على خفض مستويات ثلاثي الغليسريد أو الدهون الثلاثية، هي مواد قد يؤثر ارتفاع مستوياتها في الدم سلباً على صحة القلب.
تحسين صحة الكبد؛ وتقويته بعدة طرق متنوّعة، إذ يحتوي هذا النوع من الأوراق على مواد تساعد على تقليل مستويات إنزيمات الكبد، والتي يرتبط ارتفاعها عادةً ببعض أمراض الكبد ومشاكل صحية، مثل مرض تشمّع الكبد.
-مقاومة أنواع معينة من السرطان مثل بعض أنواع سرطانات الجلد والثدي.
-تخفيف حدّة بعض المشاكل الجلدية مثل الإكزيما، الصدفية والبهاق.